5 maneiras de sentar no chão e melhorar mobilidade de quadril

Melhorar mobilidade de quadril não será bom apenas para ele, mas também para aquela dor nas costas que te acompanha sempre e você não sabe mais o que fazer. A melhor cadeira que você procura para trabalhar e resolver o incomodo na lombar também está no chão.
Nesse vídeo te mostro como fazer exercícios de mobilidade de quadril mesmo que no trabalho ou assistindo tv, em alguns minutos e melhorar a relação de movimento com seu corpo.
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[@Quetzalkoatll]

Obrigado por compartilhar algo esquecido na sociedade ocidental🙏🏽

[@lucianarabelo4626]

_Verdade, Isabela! Quando criança a gente fazia esses movimentos... por que não retomá-los na vida adulta, não?😮_

[@edgarcaleffi]

precisava muito dessa aula…obrigado

[@mariajoserangel6025]

Deus te abençoe grandemente menina! Vc me salvou c minhas dores! Vc estará até o fim da minha vida em minhas orações 🙏🙏🙏💗💗💗💗 grande beijo

[@reginaamaral6273]

Adorei suas dicas, faço esses movimentos na yoga.

[@mariadagloria7732]

Vídeo esclarecedor e educativo

[@marilianeves8754]

Ótimos exercícios! Realmente muito simplificados, mas não menos importantes pra ter mobilidade. Parabéns pelo sabedoria!

[@JoaoNobrega-sm4gf]

Totalmente lindíssima e encantadora! Com todo respeito!

[@Coisasda8ksunam]

muito bom o video, otimas dicas.

[@uaiartes6589]

Parabéns , gostei muito e vou ultiliza-las o máximo que eu puder durante o dia

[@MGuima]

Muy buenos consejos, tengo 67 años y aveces hago eso pero no todos los días, trataré de hacerlos a diario, gracias 🙏

[@nathalieartaxo8213]

Muito bom

[@natalinogabrieldosanjosgab4574]

Seus vídeos são preciosos para nossa mobilidade nas articulações Isabella. 👏🏼👏🏼👏🏼

[@IsabellaCamposfisio]

Muito obrigada querido Natalino!😊

[@mariadagloria7732]

❤ amei obrigada

[@CarlosAlberto-tp4ze]

Parabéns Isabela. Um vídeo importante com um tempo bom.

[@IsabellaCamposfisio]

Muito obrigada por esse retorno importante para permanecer "no mesmo ritmo" de conteúdo

[@teresataboaco9776]

De Portugal. Estou a gostar muito. Obrigada.saudações.

[@IsabellaCamposfisio]

Que maravilha! Saudações de Portugal, onde também estou!

[@shekira0076]

Ameei demais! Nunca tinha visto essa dica. Irei começar hoje.

[@neusaflora8108]

Que legal já fiz agora que vi o vídeo… vou fazer todos os dias obrigada ❤❤❤❤❤

[@IsabellaCamposfisio]

Que maravilha! É assim que eu gosto, ja colocando em prática!

[@gysasaldanha4032]

❤❤❤

[@deisedasnevescarretero7810]

Amiga , minha pergunta é: pode existir pessoas que realmente nunca vão conseguir descer os joelhos com as pernas cruzadas? Porque desde jovem sempre fiz atividade física e alongava de todas as maneiras mas meus joelhos não descem. Meu quadril nunca encostou no chão nessa posição. Houve um tempo que minha filha subia nos meus joelhos para alongar todo dia. Os profissionais de educação física os quais questionei falaram que é meu físico normal, não ia mudar. Então desisti Não é que sentar assim fica desconfortável pra mim. É que nem chego a sentar assim com todo o bumbum no chão. Meus joelhos ficam altos. Detalhe: sempre fiz atividade física até hoje.

[@IsabellaCamposfisio]

Deise, você verá com meu conteúdo que tudo que fez até agora foi alongar, mas seu corpo precisa de mobilidade. Mobilidade é sobre a capacidade articular - engrenagem dos movimentos. A capacidade de descer a perna não está no musculo e sim na articulação. Fica aqui comigo, treine sua mobilidade de quadril e tire uma foto de como está hoje. Verá com com constancia seu quadril será outro

[@elisangelabarros7475]

@@IsabellaCamposfisio Obrigada Doutora!! Não fui eu quem perguntei, mas sua resposta foi tambem para mim. Agradeço e parabenizo toda sua delicadeza nos videos e nas respostas. Muitas Benção e Sucesso é oque desejo para voce.

[@noelpires489]

Boa noite Isabela ótima dica

[@IsabellaCamposfisio]

Obrigada pelo carinho

[@angelapaz11]

Muito bom.. adorei as dicas ❤

[@IsabellaCamposfisio]

Muito obrigada Angela😊

[@marlenenobre4386]

Estou super incravada e dói muito, cada posição que tento 🥺

[@roberthregis9759]

Adorei o seu vídeo ótimo conteúdo

[@Thiagopescaepraia]

Quanto tempo vc acha e qual exercício pra descomprimir um abaulamento na raiz L5? Se puder me ajudar desta maldição , agradeço

[@IsabellaCamposfisio]

Veja meus vídeos sobre hernia de disco que terá todos os exercícios para fazer e entenderá que ele não é um problema como imagina. A dor acontece como um alerta do seu corpo de que está pedindo por ajuda pela falta de movimento. Faça os exercícios do video por 15 dias todos os dias e volte me contar como se sente

[@Thiagopescaepraia]

@@IsabellaCamposfisio tudo bem obrigado e Saúde e Sucesso.

[@diegopadilha2052]

​@@Thiagopescaepraia Melhorou?

[@Thiagopescaepraia]

@@diegopadilha2052 tenho mas nada

[@Mulherdoespelho]

Estou sentada no chão nesse exato momento

[@rondinellifabris8621]

Em nenhum momento pode encostar no sofá?

[@IsabellaCamposfisio]

poder, você pode

[@rondinellifabris8621]

Mas com o bumbum no chão não consigo encostar a parte de baixo da coluna . Só consigo encostar se ficar de cócoras. Tenho hérnia de disco

[@ednaluciaramos5120]

E os joelhos aguentam ?

[@santinharossetti6635]

❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@ednaluciaramos5120]

Tem video de bursite?

[@angelamariamoraes5845]

❤❤❤