DOR NA ESCÁPULA - Como aliviar com MOBILIDADE?

Dor nas escápulas não é nada confortável. Você tem dificuldade para dormir, para treinar, mover o pescoço no trabalho, ou mesmo para se vestir. O ponto dolorido está sempre ali e mesmo com massagens e liberação miofascial, a dor sempre volta. Você se identifica?
Muitos definem como dor no rombóide de forma mais específica, mas quero mostrar para você nesse vídeo que o que você precisa é Mobilidade! Exercícios envolvendo mobilidade de torácica e ombros vão te salvar desse incômodo nas costas.
Vamos comigo?
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[@maicontutoriais6723]

Me salvou. Eu não estava aguentando nem deitar. Só pensava na dor. Acabou totalmente com a dor na minha escápula.

[@helenicesantos1218]

Respiro fundo dói muito 😢😢😢😢

[@mafravanda5924]

Nossa o KZbin parece que advinhou que eu precisava desse vídeo. Muita dor na escapula.

[@marisacarvalho7153]

Gratidão Isabella!

[@meirecristinasoaresribeiro8955]

Adorei!

[@natybrito08]

Muito bom!!!

[@sandradonato1463]

Obrigada querida por essa aula. Amei e me sinto melhor 💓

[@ederaleff6121]

Amei ❤

[@noelpires489]

Bom dia parabéns pelo seu trabalho vc vc explica muito bem Isabella 🙏

[@elizeununes2411]

mais uma aula nora 10 .

[@DidisRS]

Exercício maravilhoso. Já estou a quase 3 anos com essa dor que volta periodicamente se eu fico sem mobilidade

[@diullylanger4078]

Adorei o vídeo !

[@martasantos-bm4lx]

Gostei e já compartilhei 🎉

[@neuzapilar3]

Quero continuar assistindo todo dia.preciso.

[@paulinhofaria6422]

Obrigado pelas dicas. Vou tentar!!

[@angelamariamoraes5845]

Boa noite ! Perfeito vou fazer , eu amo seus exercícios . Parece que vc tem bola de cristal

[@evanifavero4450]

Muito boa atividade amei fazer

[@andersonalvesdasilva8752]

Top, só esse último que tive dificuldade em fazer

[@ovelhadecristo9335]

Muito bem. Vou tentar criar este hábito. Preciso muito.

[@evanifavero4450]

Mulher você é rica ❤

[@leonardesouza7049]

Segundo dia e já estou vendo resultado. Obrigado 👏👏

[@raissaemanuellen8559]

Melhorou bastante a dor

[@leilacruz5985]

Gostei muito da sua didática! Explica muito bem! Ja seguindo... tenho essa dor na escápula há anos!😢

[@beatrizs.3624]

Salvou a minha vida… tava com uma dor insuportável na escapula, aliviou muito

[@layzabarbosa8623]

Aí muito bom como preciso sofro demais com escápulas e canelite não sei mais o que fazer, uma dó fadigante...

[@umbertolima8344]

Que vídeo excepcional, me ajudou muito, parabéns!!

[@IsabellaCamposfisio]

Que bom Umberto! Fico muito feliz com seus resultados assim. Mérito seu de aplicar, mas não se esqueça que mobilidade deve fazer parte da sua rotina inclusive para que a dor não volte

[@robsonantoniodasilva5871]

Achei ótimo o último exercício fez mais efeito porque doi

[@DAYSE02]

Amei eu fui parar no hospital hoje ,por causa das escapulas ,quando fiz o exercício da rotação do pescoço parecia que tinha areia ,eu vou fazer todos os dias estes exercícios.

[@elizandrasilvasantos6384]

Esse vídeo caiu direto pra mim, estava com dor na escápula e foi um alívio após os exercícios, gratidão!

[@edinalvamesacio3219]

Hoje eu tô com dor na escápula 😭

[@noemiacavalcanti3729]

Sua dor queima, arde?

[@lailagui]

Adoro suas dicas para melhorar a mobilidade.🧘🏻💗🤸🏻‍♀️ Não há um exercício melhor que outro: a sequência é toda excelente 💕💝🌹

[@IsabellaCamposfisio]

Como eu fico feliz com isso!

[@eskarlatsilva9657]

Me senti mais leve

[@milenealessandra860]

Ontem estava louca de dor ai eu fiz com você o exercício foi ótimo ❤ obrigada, não achei o link do grupo ssu

[@brunolavinski5367]

Obrigado ❤

[@IsabellaCamposfisio]

Eu que agradeço😁

[@gilds65]

Parabéns por dividir o conhecimento, esta dando 100% certo comigo. Fiz os passos a passos .

[@IsabellaCamposfisio]

Que maravilha! Esse sucesso se chama MOVIMENTO como manutenção diária do corpo!

[@dircemoreira568]

Muito bom😅gostei

[@IsabellaCamposfisio]

Muito obrigada 💜

[@lusilvestre4687]

Tem 7 dias que estou com essa dor no musculo ao lado da escapula e essa dor erradia p o braço esquerdo e agora com pouca sensibilidade tipo uma dormência na parte do anti braço do cotovelo ao punho .Isso acoteceu depois de me virar p pegar um objeto no chão.

[@alissonmoura8195]

A 7 messes atrás essa dor me deixou acamado e hj ta voltando novamente 🤒

[@monalisarodrigues7814]

Meninaaaa estou sofrendo a mais de uma semana com essa região toda inflamada... e melhorou muito! Na hora! Deus te abençoe!!!

[@IsabellaCamposfisio]

Que bom que pude te ensinar movimento! Não pare, continue tendo esses e outros exercícios que passo como rotina. Você só precisa de 15 min por dia de dedicação e seu corpo será outro.

[@Saviolaaaaaaaaaassss]

Ola ...muito obrigado...estava com muita dor na escápula..fiz os exércitos hoje pela manhã e melhorou muito ...não estou sentindo mais dor .....obrigado ...que Deus te abençoe...❤

[@IsabellaCamposfisio]

Que ótimo! Eu fico muito feliz em saber. Agora tenha a mobilidade como parte da sua rotina para que o corpo todo sinta cada vez melhor

[@karensilvah23]

Eu tava deitada morrendo de dor, exercícios aliviaram muito, e percebi que minha dor e culpa da minha postura.

[@BrunaPlachtaw-cz5hi]

Obrigada estava precisando muito ! Tenho fibromialgia e muita dor na escápula !

[@TheKassandra37]

Eu tbm

[@cleuzagomes7649]

Bom dia Isabela tudo bem ? Isabela procurando um exercício bom pra melhorar as terríveis dores que sinto em toda coluna, ombro e joelho , devido a artrose e hérnia de disco e escoliose . Encontrei seus exercícios estou praticando e tem me ajudado muito. Por favor me manda um exercício para dor lombar , que Deus abençoe

[@IsabellaCamposfisio]

Oi Cleuza! Siga fazendo as mobilidades que tenho aqui no canal. Inclusive tenho varios videos sobre dor na lombar

[@amoratiktik]

Cheguei agora no canal. Toda travada.dor no pescoço que reflete na cabeça,parecendo uns choques.vou fazer. Só durmo com remédio.ja fiz 2 exercícios me senti bem..

[@IsabellaCamposfisio]

Olha só como movimento é medicamento. Continue praticando minhas aulas aqui e verá melhora a cada dia Elaine

[@MsDanyRamos]

Muito obrigada! Estava nesse instante com uma crise aqui e seus exercícios aliviaram muito. 🙏🏻

[@IsabellaCamposfisio]

fico feliz por ter te ajudado Dani.

[@matheusbattocchio202]

Muito obrigado por esse vídeo, mais de uma semana travado e apenas em dois dias fazendo essa sequência praticamente não tenho mais dor!!

[@IsabellaCamposfisio]

Fico muito feliz que tenha te ajudado Matheus

[@afago.]

Vídeo ótimo. Vivo tendo dor na escápula.

[@aylagerlane8390]

Tb não posso cansar nem me estressar com nada que ela vem

[@jaquelineprado3224]

me sentindo muito melhor logo na sequencia e estava com muita dor nas costas e musculatura do pescoço!

[@IsabellaCamposfisio]

Ahhh Jaque! Que maravilha saber disso 😍 apenas continue que seu corpo só vai se sentir cada dia melhor

[@lecildabernardo4787]

Estava procurando um exercício para dor na escápula e encontrei você Isabela espero que me ajude, tenho rigidez muscular por causa da fibromialgia

[@IsabellaCamposfisio]

Bem-vinda! Já quero te ajudar com a fibromialgia dizendo que a mobilidade diária vai te trazer muito mais leveza no corpo e diminuição das dores

[@PauloHenrique-xz8wj]

Gratidão está me ajudando muito 😊, uma pergunta, posso fazer esse exercício todo dia?

[@adelitaluz3496]

Isabela 😮, não conseguia nem respirar. Muito obrigada,já sou inscrita.

[@IsabellaCamposfisio]

Que maravilha! Bem vinda ao mundo onde movimento é nosso medicamento 💜

[@fernandarosalino4444]

Como aliviu a dor, obrigada!

[@IsabellaCamposfisio]

Que maravilhaaa! 😍

[@taniarippel2978]

Olá, Dra! Posso fazer esses exercícios? Obs: Rompimento do oitavo arco há dois meses, ainda dói do lado esquerdo e costas, escápula, caí de costas.

[@rogeriofernandofraulo8199]

se vc puder passar algum exercicio para o abdomem

[@lucianacostavalverde3988]

Fazia muito my de dois meses que sentia dores no ombro e escapula fiz duas vezes consegui dormi sem dores nem acreditei machuquei na academia te agradeço pq estaca me incomodando demais muito obrigada

[@IsabellaCamposfisio]

Oi Lu, que maravilha saber do seu resultado! Seu corpo pede mobilidade como rotina, por isso a importancia de mante-los sempre junto com os treinos de força

[@lucianacostavalverde3988]

Semp tive torcicolo sou ansiosa e me ajudou j estou fazendo duas vezes no dia já mandei para minhas irmãs e amigos este vídeo parabéns vc é super calma e explico certinho então fic fácil de acompanhar 🙏🏻

[@neliodamasceno8396]

Eu não vou melhor nunca eu faço esse exercício meu príncipe vem pula em cima e tenho que brincar de cavalinho

[@SimoneSantos-do4hw]

Que mulher linda ♥️

[@IsabellaCamposfisio]

obrigada!💜😘

[@rdgamestyle]

Já fiz fisioterapia, liberação , massagem. Eu trabalho no computador mas sou ativo fisicamente, 2-3 horas por dia, corro e faço academia diariamente, a primeira vez que senti foi durante o treino na academia mas já tem mais de ano, desde então sempre esse incômodo. Vou tentar dedicar meia hora por dia pra mobilidade tbm.

[@fernandopassoni1807]

Tá dando certo mano?

[@raysacristina2598]

Melhorou ??

[@emilianaofc]

Essa mobilidade ajuda a fortalecer as escápulas, preciso fortalecer essa região porque faço musculação?

[@Najmeale]

Aliviou muito. Obrigada ❤

[@lilianecomerlato5928]

Eu já tô a 2 meses e já tomei antiinflamatório melhorou um pouco mas ainda sinto dor

[@raysacristina2598]

Você melhorou ??

[@verareginafalcaonunes8058]

Muito fácil pra quem não tem dor

[@ingridkethylly5373]

Eu tenho essa dor a anos e nunca passa. No máximo alivia quando tomo anti-inflamatórios mas a dor continua, já cheguei a tomar 3 por dia pra aguenta. Hj em dia não quero mais fica tomando remédios, porém já faz uma semana que esta insuportável de tanta dor. Hoje foi o primeiro dia que faço e vou ficar fazendo durante a semana. Volto pra dizer como está sendo o processo. Obrigada ❤

[@ingridkethylly5373]

Estou fazendo a um mês e minha dor melhorou bastante. E realmente precisa sempre tá fazendo pra que essa dor não volte. Muito muito obrigada ❤

[@raysacristina2598]

Oiii tá melhor ??

[@helenicesantos1218]

Vou tomar injeção urgente 😅😅😅 estou cheia irritada com essa dor😅😅😅😅 amanhã vou no médico...😊😊😊

[@AP-ky4zk]

Uma dica importante para os produtores de conteúdo. Não façam a introdução com um som alto.. para quem escuta com fone aumenta para escutar a voz e boooommm qdo entra a introdução...

[@joseeduardolopeslima1539]

Ótimo vídeo Enquanto estiver com dor é necessário repouso total ?

[@IsabellaCamposfisio]

Repouso total nunca é a indicação! O movimento é quem cura, por menor que ele seja dentro dos limites da dor

[@edrofil]

Professora, por gentileza, o que vem a ser a ESPINHA da escápula? Grato. 𝓗𝓸𝓷𝓲𝓷𝓰 𝓶𝓲𝓷𝓮 𝓼𝓴𝓲𝓵𝓵! 🖖

[@stevepizzakk]

tá mt difícil fazer esses exercicios tá doendo dms e olha que eu sempre fui bem resistente pra exercícios mas essa dor na escapula tá sendo a PIOR dor no corpo que eu já tive...

[@amaroevandro]

Eu consegui só o primeiro e deu um mega estalo,ficou doído demais ! O último tb deu pra fazer,mas respirar fundo colo ando os ombros pra trás ficou fora de cogitação. Mais de uma semana tomando anti inflamatório , alivia e depois a dor volta com tudo!

[@juliakarina5179]

Sinto dor todos os dia nas costelas e tenho nódulo nas mamas com birades 3

[@rogeriofernandofraulo8199]

vc tem algum exercicio pra quem tem a barriga avantajada? tenho 1,65 de altura 100 kg sou magro porem muito barrigudo..acho que dos 100 kg minha barriga deve pesar uns 60 kilos 60% esta na barriga.

[@zilmamariarabelo9366]

Bom dia 🌹 eu dor na escápula direita parece que está enfiando uma 🔪 e queima muito 🙏💙🙏💙🙏💙

[@cleidemagalhaesdesousa1446]

Eu sinto o mesmo

[@maranhense9848]

No meu caso é devido a viagem de 130 km que faço a cada 2 dias . 3 x por semana. Deito e acordo todo torto.

[@marcelomoretti6892]

Boa Noite 🌙 🌙 tudo bem, infelizmente não consigo nem segurar o celular pois quando faço posição de rosca direta muita dor que sinto nas escapulas já fiz de tudo várias fisioterapia e nada adiantou, infelizmente tenho artrodese lombar a 16 anos e a cada dia que passa estou piorando muito, obrigado por nos ajudar, tentei fazer os exercícios no meu limite mas não consegui fazer. Não posso fazer movimentos de fechar peitoral tenho sempre que abrir peitoral.

[@abdocarin865]

Olá Bianca. Como o colega acima, fiz artrodese de coluna torácica para estabilizar escoliose a 14 anos, com 17. Após cirurgia, lombar seguiu com 44 graus de curvatura. Hoje tenhochernias na lombar e cervical, quadro de lombociatalgia e cervicobraquialgia. Operei ocombro direito por luxação rescidivante, de agora, estou me preparando para operar o ombro esquerdo por mesmo motivo. Venho até aqui por dois motivos, que podem ser sugestões tambem. Primeiro, estou procurando uma cadeira que me permita trabalhar de forma a cuidar da ergonomia própria ao meu corpo; não há sugestões para operados da coluna. E muito difícil se educar sobre opções nestes casos. A segunda, que me trouxe ao teu vídeo. Antes mesmo da queda que acabou com meu ombro esquerdo, vinha sentindo um tipo de dor semelhante a esta que está a apontar, os médicos inclusive o cirurgião que irá operar meu ombro não sabem dizer, mas apontam provavelmente partir da musculatura paravertebral. Essa dor irradia ao lado cervical inferior, neste ponto mesmo onde pegamos com a mão contralateral. A impressão que tenho é que ela queima e arde, como uma agulha perfurando, e que parte de algo "amarrado" num ponto mais inferior, ao início da escápula, seguindo levemente mais profundo ao desenho que ela traça, culminando exatamente no ponto do ardor. Menos de uma hora sentado ao computador, trabalhando ou assistindo aula já é o suficiente para reativa-la. Não aguento mais e temo não conseguir resolver isso, pois nunca senti tanta dor, cronicamente. Irei tentar realizar os exercícios, mas sem promessas, dada a limitação no ombro. Aguardo, aceitando de bom grado seu conselho. Parabéns, boa sorte e muito obrigado.

[@helenicesantos1218]

Estou com dor há 4 dias...dormi de mau jeito 😅😅😅

[@adrianarisoli9194]

Bom dia Isabella, queria um exercício pra eu fazer diariamente, pq eu ando de moto o dia todo, e sinto muita dor na lombar, e agora no coccix tbm. Obrigada

[@andreiacostalopes7931]

Eu também com com o cóccix inflamado e a lombar...Deve ser hérnia de disco..

[@ritareis4054]

Vou fazer,pq as dores estão demais....ninguém merece

[@elianenatalina3856]

Estes alongamentos só funcionam no início da dor? Pq meu caso chegou em uma dor aguda e quando tento fazer qualquer exercício a dor piora🥺Procurei um Ortopedista estou sendo medicada mas tá complicado, o médico disse que talvez precise de fisioterapia, será que resolve oh diminuiu essa dor, estou há 3 mêses sofrendo com essa dor na escápula😔

[@celsocll]

E aí, você está melhor? O que vc fez para melhorar?

[@liviamendes7307]

Tenho fibromialgia e sinto muita dor nas escapulas, vivem com pontos de tensão. É possível fazer mesmo com as dores?

[@IsabellaCamposfisio]

Sim é possível, mas lembre-se de nunca passar o limite da sua dor. Faça sempre respirando fundo e devagar.

[@neumapereiraalves9771]

eu estou com muitas dores de nas costas ou melhor na escapula doe arde queima nada resolve

[@raysacristina2598]

Melhorou ?

[@bruna.7111]

Vim pesquisar pq esse lugar tá doendo a um mês rsrs vou fazer esses exercícios. Sou manicure e começou a doe na época que eu mas trabalho

[@taisedias2815]

Sou manicure a 12 anos. Sentia dores nas costas mais levava em frente...de uma semana pra cá a dor na escápula lado direito começou a incomodar demais da conta. Virar incomoda, abaixar incomoda, respirar fundo incomoda, espirrar parece que o ar comprime toda a musculatura das costas... é horrível.

[@mariadefatimaalvesdonascim2881]

​@@taisedias2815estou assim tbm, chega até a queimar.

[@mariapinheiro-cs8pj]

Boa noite tô com esta dor faz 1 mês tenho 62 anos posso fazer.

[@IsabellaCamposfisio]

Pode sim! Idade não é limitante para movimento algum"! Só ira te ajudar

[@helenicesantos1218]

Parece que a dor anda para as costas...mas amanhã vou ao médico...estou 4 dias dente tomei comprimido de piroxicam 20mg mas não resolveu 😮

[@otaviofenderstrat4220]

Nossa , to com dor na escapula de tanto escovar as costas no banho , com o braço dobrado tipo quando a policia algema os bandidos , pois a escova não é muito longa pra escovar as constas só por cima ,entao eu faço movimentos repetitivos todos dias e me doi horrores ....tambem penteio o cabelo e fico muito tempo nisso ....fora o sedentarismo e a perda de massa muscular .

[@lenny684]

Comecei a sentir quando comecei a ir pra academia, achei que ia passar fortalecendo as costas, mas foi só piorando, nem tenho conseguido ir mais pra academia

[@IsabellaCamposfisio]

Mobilidade! Treinar força de repente, sem ter o corpo solto de suas tensões, é colocar mias tensão sobre ele. Coloque esses exercícios na sua rotina diária e volte me contar que estará retornando para a academia sem dor. Só não esqueça de continuar a mobilidade para o corpo ao treinar força também

[@neliasantos6439]

Isabela , o médico disse que meu caso era por conta da ansiedade , tem relação?

[@raysacristina2598]

Tá melhor ?

[@Derph-if5sx]

No meu caso é a escápula alanvacada, sinto muita dor nessa região

[@IsabellaCamposfisio]

esses exercícios te ajudarão tambem! Lembrando que precisa ser feito diariamente

[@luciafatima9686]

😢 eu já estou com essa dor já tem um mês

[@daianaoliveira3295]

Oi, eu tbm tenho dor na escápula, to tomando remédio, mas não ta adiantando 😢. Tu foi no médico?

[@silvaniamaria6458]

​@@daianaoliveira3295essa dó não passa só quando está tomando remédio depois deixa o remédio ela volta a doer de novo

[@osakajinomoshiroi]

@@daianaoliveira3295Remédio é paliativo. A única solução definitiva é exercícios para a mobilidade escapular .

[@nayssandra]

Vcs sentem uma pressão no peito tmbm? Fui diagnosticada com uma escoliose na dorsal esquerda. Ultimamente tenho sentido muitas dores.

[@lourdesrodrigues3347]

😕

[@carinaventura8685]

Dor e formigueiro é normal? Já fui ao osteaopata e no dia seguinte tava igual em termos de formigueiro

[@IsabellaCamposfisio]

alterações de sensibilidade não é normal. Como você tem ajudado no tratamento em termos de movimento?

[@studiojulianasouzasouza2262]

Sim sou manicure e doi muito ,hoje não consegui nem me levantar!

[@IsabellaCamposfisio]

Como foi com os exercícios? Veja que há sobrecarga imensa no corpo pelo trabalho e a manutenção dos seus movimentos precisa ser rotina com mobilidade. Você só precisa se dedicar a 15 min por dia

[@user-cu6qk3pb8u]

Eu sou motorista aí começou a doer e não para remédio só morfina pra parar

[@IsabellaCamposfisio]

fez os exercícios?

[@magalicomelliespolaor1055]

Fazuele

[@kinh0t]

Mais de um ano lutando contra essa porra. Tentei de tudo, acho q só cirurgia dá jeito, sei la

[@evandrosantana5901]

Que delícia!

[@Tinh-jp8uj]

A pessoa morrendo de dor e tem que assistir 15 minutos e pode nem ajudar 🤷‍♂️

[@IsabellaCamposfisio]

Ai vai da escolha da pessoa com dor, continuar parada sem fazer nada esperando o milagre da dor sumir por conta própria (ou ela ainda piorar), ou assistir um vídeo de APENAS 15 minutos que pode sim te ajudar. Se você não enxerga a possibilidade de fazer algo pela sua dor em apenas 15 minutos, eu apenas sinto muito!

[@Tinh-jp8uj]

Sair do vídeo e ir atrás de outro

[@douglasdasilv]

@@IsabellaCamposfisio Chega ser engraçado alguém reclamar de alguém ajudando de graça, obrigado pelo vídeo, está me ajudando muito.