He empezado a realizar estos ejercicios, espero volver pronto a correr porque no sabía la importancia de este músculo hasta que tienes esta lesión. Muchas gracias por el vídeo 👏
@OptimaSportPF6 ай бұрын
De nada! 😉 Mucho ánimo y pronta recuperación
@paulaginio26232 ай бұрын
Muy bueno profe. Los hago por hernia lumbar 5 y s1. Estos ejercicios obligatorios para una lesion son super notorios la debilidad del gluteo dwl lado lesionado en compatacion con ni lado sano.gs
@OptimaSportPF2 ай бұрын
💪🏻💪🏻
@eliseogarridoaracil1142 Жыл бұрын
Muchas gracias!! Espero que me ayude a superar los dolores de cadera que tengo al correr en llano. Por cierto esa camiseta que llevas también la tengo yo. Que buenos recuerdos!!!
@OptimaSportPF Жыл бұрын
Muy bonita la carrera de viella😊 espero que te sirvan los ejercicios😉
@joseenriquemorales7143 Жыл бұрын
Muy bien explicado. Justo estoy con dolor en cadera y mi técnica de carrera también está malita 😂, me di cuenta por fotos. Así que a meterle a estos ejercicios 🙌🙌, gracias
@OptimaSportPF Жыл бұрын
💪🏻 me alegro que te sirva y te pueda ayudar a solucionarlo😊
@playera0154 ай бұрын
MUY BUENA EXPLICACIÓN! GRACIAS
@OptimaSportPF4 ай бұрын
Gracias!!😉
@merycurra2112 Жыл бұрын
Cómo siempre una explicación de 10 👏👏
@OptimaSportPF Жыл бұрын
Muchas gracias!!😊😊
@maestrat726 ай бұрын
Llevo 3 semanas en dique seco por la dichosa cintilla. He estado trabajando el core pero oarece que no ha sido suficiente. Hoy mismo voy a poner en práctica estos ejercicios. Muchas gracias y saludos
@OptimaSportPF6 ай бұрын
Espero que te ayude💪🏻
@Jairomontejicar3 ай бұрын
Muchas gracias. Llevo dos años que no salgo de lesiones, y mi fisio me ha mandado fortalecer glúteo medio y abductor. Así que empezaré a realizar estos ejercicios, y miraré a ver si tienes para abductor también.
@OptimaSportPF3 ай бұрын
De aductor todavía no tengo ningún video… En instagram alguno, pero tendrías que buscar muy abajo en el historial
@eduardolazaro2500 Жыл бұрын
Muy buen vídeo!! Muchas gracias por compartirlo
@OptimaSportPF Жыл бұрын
Muchas gracias!!😊
@almavalenzuela92685 ай бұрын
MUCGAS GRACIAS !
@OptimaSportPF5 ай бұрын
De nada!😉
@almavalenzuela92685 ай бұрын
QUE BUENAS EXPLICACIONES !
@OptimaSportPF5 ай бұрын
Muchas gracias!😊
@rafaelbarba3988 Жыл бұрын
Buen video. Estamos aprendiendo mucho!!
@OptimaSportPF Жыл бұрын
Me alegro!! :) A seguir así
@annamolina695210 ай бұрын
Muchas gracias, bien explicado
@andresdominguez9319 Жыл бұрын
👍👍 muy bien explicado
@OptimaSportPF Жыл бұрын
Muchas gracias!!😊
@rosadefuentes5342 Жыл бұрын
Hola muy buenos ejercicios y explicaciones. Tenes algun video sobre ejercicios específicos para velocistas. Categoria master 60 años?
@OptimaSportPF Жыл бұрын
Buenas! Muchas gracias😊 Sobre velocistas no tengo nada… solo sobre corredores de fondo. Los ejercicios de fuerza y la forma de trabajarla es muy similar, solo que un velocista necesita más trabajo de tren superior y las demandas de fuerza son mucho mayores
@josemanuelserranoramirez8785 Жыл бұрын
Hola , estaría bien estos ejercicios para aliviar el dolor de la fascia lata ( tengo dolor en la cadera al correr ) el fisio me dio ese diagnóstico y me está dando masaje, tengo una antigua lesión en la cinta en la rodilla , gracias
@OptimaSportPF Жыл бұрын
Buenas! Te recomiendo ver también este video: Principal CAUSA de LESIONES 🤕en CORREDORES🏃 kzbin.info/www/bejne/fanQg2xvqdJ5ebM
@OptimaSportPF Жыл бұрын
Todo lo que sea fortalecer glúteo medio va a ser positivo para la lesión que comentas. Pero hay que trabajarlo también como comento en ese video
@angelalbertomirandavega4 ай бұрын
Hola, con qué frecuencia hacer estos ejercicios ? Gracias
@OptimaSportPF4 ай бұрын
2-3 veces a la semana
@gusmoraless Жыл бұрын
Muy bueno el e-book también.. recomendado
@OptimaSportPF Жыл бұрын
Muchas gracias!! :)
@isabeloses9234 Жыл бұрын
Que e-book disculpen?
@vasconunes5757 Жыл бұрын
Fenomenal 👌 Gran Profesional a compartir por la comunidad 😉
@OptimaSportPF Жыл бұрын
Muchas gracias!!😊😊
@carmenmartinez9318 Жыл бұрын
Excelente 😊
@OptimaSportPF Жыл бұрын
Muchas gracias! :)
@CarlosGuzman-lo6sp7 ай бұрын
1primer ejercicio ok
@shasha1430 Жыл бұрын
Amazing ! 👏👏🙏
@OptimaSportPF Жыл бұрын
Gracias!!😊
@lourdesmorales9798 Жыл бұрын
Victor cuantas repeticiones y series de cada ejercicio?
@OptimaSportPF Жыл бұрын
2-3 series de 10 repeticiones
@lourdesmorales9798 Жыл бұрын
@@OptimaSportPF muchas gracias
@CarlosG-bk3lz5 ай бұрын
lo has clavao la cintilla! me toca darle caña...
@victorsanchis31vs Жыл бұрын
El primero me lo decía el fisio. Parece que no pero... Se nota
@OptimaSportPF Жыл бұрын
si se hace bien el de activar (creo que es el que dices) quema enseguida