Ejercicios de fortalecimiento para glúteo medio | Fisiokorb

[@fisiokorb]

Si además te duele la cadera al dormir de lado y por eso has llegado aquí, combina estos ejercicios con el tratamiento para el dolor: kzbin.info/www/bejne/hWWQiZppg9KkY7s

[@paulavega1909]

Solo con ver el video me siento ya mejor! No puedo esperar llegar a casa y formar mi rutina. Tengo tres años que pasó de terapia en terapia y no me ayuda en nada. Pero los movimientos que e visto que haces me an llamado la atención y siento que esto es lo que verdaderamente necesito. 😊

[@joseluissolis7762]

Por primera vez, recién termine los ejercicios. Me siento de maravilla. Mil gracias. La molestia se fue.

[@mariagomez5411]

2024/08/27 Llevo 40 dias de operada de remplazo articular de cadera y estos ejercicios han sido fabulosos. Mil gracias, un caluroso abrazo desde Bogotá Colombia.

[@jenrique2181]

Excelente explicacion gracias por compartir

[@aquialavuelta2288]

Muchas gracias Ana sufro de lumbalgia y eso me desarrollo una coxartrosis bilateral de cadera y si no activo mi cuerpo todos los dias supongo que proximamente tendre problemas en mis rodillas asi que sere un adicto a todas sus clases dedicadas a problemas lumbares y a las articulaciones en general yo desde mi humilde parte compartire y difundire en lo mas posible sus trabajos como forma de agradecimiento, muchos exitos

[@huitzilangunzen6492]

Maravilloso. .es la mejor fiisioterapia w je visto gracias nmuu buenos los ejercicios me ayudan ..gracias

[@olga-palma]

Gracias por los ejercicios de dolor de cadera ayudan mucho 🌹

[@casandrafroya]

Excelente tu video. Muy bien explicados los ejercicios y muy clara la demostración. Gracias.

[@franfaure]

Me encantaron los videos! Mil Mil Mil gracias!! desde hoy comienzo

[@reinamillonariarivero3404]

Holaaa gracias lo voy hacer 👌👌🥰🥰🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@monicacabrera8273]

Gracias, me caí y esto viene de maravillas

[@miguellarrosa1958]

Fenomenal !!!! Inmejorablemente explicado y demostrado. Gracias Saludos desde Murcia

[@fisiokorb]

@Miguel Larrosa Muchas gracias por tu aportación Miguel!! Se agradece!

[@liendrealmorzando]

muchas gracias por tu contenido, saludos desde Chile

[@fisiokorb]

Gracias por tu aportación! Se agradece mucho escucharlo!

[@selmazadra8954]

Muchas gracias !!!

[@L.U.N.A.T.I.C.A.]

Vengó del otro vídeo y la descripción que dió es como lo que me pasa. Dolor del lado derecho al dormir y al bajar un escalón. Voy a fortalecer mi glúteo medio 👍. Muchas gracias por la información y los ejercicios 🙏

[@fisiokorb]

Muchas gracias por dar feedback Mireya!!

[@pinguinodelsur]

Gracias es lo que necesito.

[@ruthkirn7633]

gracias

[@olgaangelicaheiko4740]

Hola! Gracias por la información!!

[@fisiokorb]

@Olga Angelica Heiko A ti por tu comentario, se agradece mucho vuestro feedback y opinión!

[@playera015]

Que buen video!! Gracias

[@empmartin9267]

Muy buen video y bien explicado muchas gracias.

[@fisiokorb]

Muchas gracias por tu feedback Emp!

[@Nuria_Rodriguez]

Hola Ana. Muchas gracias por tus vídeos. Hace tan solo 5 días que vi tu trabajo por primera vez y dejame decirte qué después de ver muchísimos canales, visitas al fisio, cabecera.....eres la primera que después de hacer la rutina de ejercicios (y sólo llevo 3 días practicando) puedo caminar en condiciones y me siento bien.❤

[@Nuria_Rodriguez]

Tengo diagnosticado una fascitis plantar derecha. Sufro desde la adolescencia de dolor lumbar y cervical (tengo 50 años). Además de la tendinitis en muñecas, y al dormir de lado. En resumen que me duele todo el cuerpo. Y tan solo estirando 3 días con los ejercicios de dolor de cadera me ha mejorado muchísimo. Me falta el dolor de talón, hay algún ejercicio para el dolor de talón???? ❤ Muchas gracias.

[@fisiokorb]

Hay! Me lo guardo como tema para un vídeo! Gracias Nuria!

[@fisiokorb]

Cuanto me alegro Nuria!

[@crisgonzalez1314]

Como hacerlo para trocanteritis e inflamacion gluteo medio.

[@colibrib7071]

Me e ncanta

[@Ana-re2yz]

Hola! Me gustaría saber si esta rutina de glúteo medio puede hacerse antes de la rutina de artrosis de cadera. ¿Eso ayudaría a la movilidad y a la fuerza?

[@angelesdiez287]

Lo primero gracias por tu información y tus excelentes esplicaciones. Yo también vengo del otro video, según mi médico de cabecera tengo trocanteritis. Estoy trabajando fuertemente a ver si consigo superarlo . GRACIAS.

[@fisiokorb]

Ánimo Ángeles! Hay un vídeo más en el canal para dolor por trocanteritis que también puede serte de ayuda.

[@ycglopez]

Doctora mil gracias pero.me.duele mucho la rodilla derecha, y el femur o el hueso de la cadera derecho es un dolor agudo

[@nelsonurbina8236]

Excelente consulta tengo artrosis y hernia en L5S1 puedo realizar estos ejercicios? Gracias 😁

[@fisiokorb]

@Nelson Urbina Hola Nelson! Fortalecer la musculatura de sujeción aliviará tu dolor por artrosis. Por eso es recomendable después de haber rebajado tensión en glúteo medio, si existiera previamente. Combina con trabajo de core que te incluí en el otro comentario.

[@nelsonurbina8236]

@@fisiokorb excelente muchas gracias por tus aportes, un fuerte abrazo lleno de bendiciones y full buena vibra

[@pedroguerrero5041]

Hola cuántas veces debo hacerlo, a penas voy a comenzar en la primera fase

[@リッキー岩瀬]

Gracias, recién hoy vi tusvideos y vengo del otro video,osea comienzo con la activación del glúteos,luego sigo con los estiramientos?o lo hago por separado ,por favor guieme doctora

[@fisiokorb]

Se trabaja de manera paralela

[@mercedes9382]

Ay te agradezco tanto! de corazon... ❤ hoy empiezo con los ejercicios, mi duda es los ejercicios es el plan de tratamiento que consra de 3 semanas?, tengo trocanteritis, estoy triste porque no podre hacer mas aerobics 😢 podrias decirme que actividades físicas se pueden realizar de ahora en mas, esto luego de cumplir la fase de recuperacion cierto? Muchísimas GRACIAS

[@fisiokorb]

En este vídeo te pauta el tratamiento: kzbin.info/www/bejne/hWWQiZppg9KkY7s En principio puedes realizar cualquier actividad, no tienes restricción, no te vas ha hacer daño, sólo observa tus síntomas. Si algo aumenta tu dolor, entonces mira de cambiarlo. CONSULTA TU CASO 🙋🏻 www.fisiokorb.com/a-consulta-online

[@mercedes9382]

@@fisiokorb muchísimas gracias hermosa 🤗

[@seimus69]

hola, primero gracias por los ejercicios. Me gustaría saber cuantas días a la semana hay que hacer los ejercicios, estoy en nivel bajo ya que tengo algo de dolor en glúteo y quiero fortalecerlo

[@fisiokorb]

Por lo menos 3

[@seimus69]

@@fisiokorb llevo 2 días haciéndolos, y hoy me noto mejor, tengo una lesión, soy corredor y me dijo el fisio que tenía el glúteo medio débil. y por eso me crea inestabilidad en la pisada y me lesione. muchas gracias ☺️

[@vivianajaramillo9720]

Hola el ejercicio con pierna lateral levantada no lo puedo realizar, la derecha no sube. ☹️

[@fisiokorb]

Empieza por otros ejercicios hasta que tú glúteo medio coja fuerza. Ese, aunque parece una tontería, es el ejercicio más exigente. Ánimo!

[@vivianajaramillo9720]

Gracias, disculpa recién lo leí, haré los ejercicios que pueda, no tengo musculatura en glúteo medio, hace 3 días me enteré por una tele radiografía. Seguiré tu consejo.👋🙏

[@YasminRestrepo-kx4rm]

❤

[@yannycerda4071]

Hola! Una consulta acabo de hacer el.tratamiento para el dolor.Los ejercicios deben ser otro día y mejor hacer lo de core o me equivoco?

[@fisiokorb]

Lo puedes hacer el mismo día si quieres, Aunque sería preferible al día siguiente si has realizado la parte de masaje con la pelota. Ánimo yanny!

[@yannycerda4071]

@@fisiokorb gracias llevo mucho años con éste dolor con muchos terapeutas pero vuelve y estos ejercicios los había prácticado...pero por separado.Seguire tu protocolo de las 3 semanas.

[@jasmin6161]

Lo último mejor bicicleta estatica😅

[@carinadn794]

Gracias