5 MIN BICEPS Workout with Bodyweight Exercises

English subtitles are available by using the youtube option.
💪🏼 TRAIN WITH ME: www.andrealaro...
📄 My Calisthenics Programs: www.andrealaro...
FOLLOW ME:
Website: andrealarosa.fit
Instagram: / larosa_sw
Facebook: / andrealarosacalisthenics
TikTok: vm.tiktok.com/...
Songs:
Clarx - Money
Dark Heart - Crash Test Dummy

[@AndreaLarosaOfficial]

What do you think about this 5 minutes circuit? Comment with this emoji if you liked the video 😍😍😍
 English subtitles are available by using the youtube option.
 📄My Calisthenics Programs: andrealarosa.fit/en/programs
 🇮🇹 Che ne pensate di questo circuito di 5 minuti? Se il video vi è piaciuto commentate con questa emoji 😍😍😍. 📄Scarica ora i miei programmi di allenamento a corpo libero: www.andrealarosa.fit/programmi/

[@joseavilla1541]

Andree ma un video come far uscire le vene per fas bagnare la ficha cuando?

[@piskello8844]

@@joseavilla1541 guarda che per fare uscire le vene ti devi solo allenare... Quando vai in pump e hai bassa massa grassa le vene ti si vedono

[@piskello8844]

😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@joseavilla1541]

@@piskello8844 ho provato circuiti e cose varie ma non escono sopratutto nella tartaruga non escono

[@piskello8844]

@@joseavilla1541 beh calcola che per farle uscire nella tartaruga devi avere una percentuale di massa grassa davvero bassissima, all'inizio si vedono soprattutto nei bicipiti e nelle spalle poiché sono le parti del corpo che perdono grasso prima

[@core2duoboii613]

When The GOAT uploads, You have to click fast #KingLarosa

[@jesusvillegascano4276]

😍😍😍 I'd like to have videos like this of every main group of muscles like chest, back, triceps, shoulders, legs (calves, glutes, hamstrings, quadriceps, etc...), abs and everything you think we need to know for a complete routine, even wrist workout to increase the strength on them

[@evil069]

😍😍😍 excellent to destroy the bicep, please make a ring muscle up tutorial

[@sevthrive]

Surprisingly ring muscle ups way easier then a bar muscle up, just use chalk and a false grip!

[@slappy3__]

Raga faccio video di calistenichs, gradirei se mi deste un parere sull ultimo video del.raggiungimento del backlever

[@finba4515]

I can muscle up on rings

[@LucaRomanoyt]

Madonna quello agli anelli fa tipo malissimo😭🔥 grande andre💪

[@fabry88_]

Fra cmq perché non inizi a portare anche qualche sessione di calisthenics

[@danielesimonetti9002]

Andrea, ti seguo da anni, da quando ancora non avevi spopolato, e grazie a te ho imparato molte delle skill che oggi sono orgoglioso di avere. Sei il mio atleta preferito e una continua ispirazione.💣💣

[@randomguychannel39]

Larosa videos are my encyclopedia of bodywheight and calistenics exercises

[@VitalityFitnessScience]

3:12 looks easy but is horrible difficult. Nice workout, there are not many bodyweight biceps workouts.

[@mukul6751]

Doesnt look easy to me tho😵

[@dominiksabo9748]

And imagine that he can hold that position without feets touching ground 🥴

[@ajwadhabib4645]

@@dominiksabo9748 he is andrea after all

[@slappy3__]

Raga faccio video di calistenichs, gradirei se mi deste un parere sull ultimo video del.raggiungimento del backlever .

[@laughupsidedown2576]

That's is actually not that hard

[@kamrielus]

I tried to do this set... My biceps are out of the chat🔥🔥🔥

[@luanbergsonbr0293]

LikeA...

[@kekko12980]

Il mio altleta italiano di calisthenics preferito❤️🥇🇮🇹

[@iltrollista8508]

SEI LA BESTIA MIGLIORE CHE ABBIA MAI VISTO COMPLIMENTI CONTINUA. COSI 💪💪💪💪💪

[@b0mb3r24]

Non ci sono parole per descrivere la tua bravura! Complimenti

[@therisingbeast5126]

You're inspiration behind our channel!

[@calisthenicslovers1235]

Great stuff man, keep it up!

[@keshansham8932]

Good

[@mikoethiofit]

Great

[@valentincao5407]

Andrea genioooo!! Gracias por tus videos! Me gusta este tipo de entrenamiento 😍😍😍

[@marcocoppola3742]

Grande e completo stimolo ipertrofico, ammirazione da un bodybuilder

[@tommasomilanesi1995]

Troppo forte. Continua così campione💯

[@Suteki000]

Thanks a lot, now you gave me another killer workout that will completely destroy me the first time. But really, thanks a lot, love this routine, totally gonna try it today

[@fwma9322]

The best calistenic andrea larosa

[@AtenzaSaseko]

Da Body Builder ed ex Power Lifter devo dire che gli allenamenti proposti da Andrea sono sempre molto semplici ed estremamente efficaci; alternati al "classico" (per quanto mi riguarda) allenamento con pesi liberi e macchine, sono una ottima variante per "colpire" i muscoli in maniera diversa ed estremamente proficua; un grande atleta e coach ! 😉

[@russelrealeza7142]

That is what is the best with you Andrea. Even through this pandemic situation you provide your followers and audience the right motivation they need and at the same time providing them with great contents like this to stay fit and healthy. Keep safe Andrea God Bless man!

[@adrn_audie]

😍😍😍 can't wait for more workout videos!!

[@fissoiltubo8672]

😍😍😍😍 si che li vogliamo altri video così

[@michelem.1461]

Continua con questo stile di video, grande Andrea!

[@savaedits7984]

Its very good workout ! Keep posting this type of workouts

[@ivancalderon9096]

Bars old school 🎊

[@alessandrocaboni6874]

Ciao Andrea. Allenamento da provare subito! Ottimi questi genere di video 👍👍👍 Ne aspetto degli altri

[@paulhenri2000]

😍😍😍great biceps workout,to destroy him.I‘m new at your channel,and I hadn’t found yet a video like this...I master pull ups,dips,push ups,and to hold l-sit in rings with no problem,but I still can not master the muscle up,full planche,hand stand push up,and v-sit.I would looking forward if you as a world champion in calisthenics would show in maybe one of your next videos on your channel how to master it step by step for intermediate

[@romeomavilla]

Bel video complimenti per gli esercizi mi mancava nei tuoi video 🔥🔥💪

[@scorpiovilla]

Keep inspiring and guiding....lots of luck and blessings...luv frm India

[@denis2431]

Love your content larosa keep grinding 💖💖💖💖

[@mikoethiofit]

Great

[@norbertbenedekffy]

I love this guy even though he's speaking spaghettiiiii milaneeeeseeeee marceeeelllooooooo.

[@fede6660]

Ahahahha stereotipi italiani 😂

[@michelealbanese3261]

Mi n chi one😅

[@viratskipper]

True

[@antoninoartuso5192]

André sarebbe bello se parlassi in un video a tavolino di come ci si organizza ai livelli importanti come il tuo e su quanto bisogna sacrificare la propria vita (anche sociale) sarebbe carino fare capire in prima persona ciò che tu provi stando a questo livello

[@vladbors7043]

These are some good exercise that I do every day.Nice video

[@nicolamagro3848]

😍😍😍 Complimenti! Fortissimo, sempre molto pacato e professionale!

[@sympathy.1364]

sei il miglior atleta di calisthenics. la mia motivazione e ispirazione. ti amo il mio amico you are the best calisthenics athlete. my motivation and inspiration. i love you my dude

[@street9908]

that’s exactly what i am going to use when school starts!!!😍😍😍

[@axxel9626]

Years? Me 13😉

[@street9908]

Axxel 16 bro

[@axxel9626]

@@street9908 💪keep going!

[@jurlin4087]

I've never even tried the maltese lean but jesus christ the pain I felt in my biceps and the pump dear lord I'm definetly gonna include it in my routine

[@thomastuffin6171]

This is a great bicep workout. I tried it and couldn't finish it, but I got an insane pump.

[@angelarano1244]

Saludos desde México crack!! 🇲🇽

[@shubh783]

Hey buddie, your channel is very good for people like us who are learning calesthenic. I have a question that what should I have in my diet as I am a pure vegetarian person. Will you please help me out for giving some tips for diet 🙏

[@ranzi7862]

OMG THANK YOU LAROSA🙌

[@noobmaster7687]

Treino top d+++ 💪🏼😤

[@warmmgames8627]

I am a big fan of your from India. I started training calisthenics after seeing your videos. Bro u are awsome. You should come to India 1 time

[@costa85rossonero]

Quanto mi piacerebbe avere un parco vicino dove potermi allenare con gli attrezzi per fare calisthenics! Sono obbligato a comprarmi tutto! Cmq bellissimo workout e livello veramente avanzato...grande💪😍

[@leonardodirenzo7369]

Ragazzi nel maltese lean, l’errore che più spesso si fa è quello di spingere lateralmente sfruttando l’attrito delle mani sul terreno per aiutarsi a stare sollevati. Cosí non serve a nulla. Voi immaginate di essere agli anelli e quindi di non avere grip e spingete esclusivamente verso il basso. Inoltre, se posso, se siete all’inizio vi sconsiglio questo esercizio, troppo stressante, il rischio di tendinite ai tendini distali dei bicipiti è altissimo (parlo per esperienza personale). Comunque grande Andre circuito stupendo!

[@barkage]

great workout from the GOAT

[@carlosotonielvargasmontoya4719]

I love your videos!

[@savaedits7984]

Awesome workouts!

[@TiziPhantomRS]

Ciao Andrea (e a tutti quelli che vorranno rispondermi),ti ringrazio per questi video e le spiegazioni dettagliate. Ho una domanda : secondo te conviene tenere questo circuito di allenamento nelle settimane successive e poi aumentare il tempo di lavoro fino a quando si è raggiunto un buon livello, o comunque cambiare gli esercizi ogni 4 settimane? Grazie a tutti.

[@armstrong3509]

Aaaa finalmente questo video grazie mille 😊

[@den-ih4eu]

Sei una bestia Andre’💪🏻

[@leonardocasanova3067]

Andrea larosa el mejor de todos💪

[@elkyratm6084]

grande bro sempre al top! ⚡

[@mikeb0s830]

Grande 👍🏼. Comunque sono certo della mia eterosessualità, ma i tuoi bicipiti hanno una forma che mi piace un botto, ad averli 😅.

[@The_Smok3]

Great as always Andre, respekt. Next 5 min workout, Shoulder?

[@sergioribeiro7612]

I love this type of videos💥💥

[@LorsoDaghestano]

La proverò 💪

[@iltrollista8508]

Sempre il migliore continua così 💪💪💪

[@maevemullins]

Hey I really enjoyed your video

[@calinescualexandru554]

Wow, great video man.

[@gaxandron2980]

Grande Andre,ma un allenamento di split e power jack col bilancere lo potresti portare💪💪

[@brunocasella2224]

Mai aperta una notifica tanto velocemente

[@klaudiakocon2517]

Even if i can't do it i want to watch 😍😍😍

[@luisanagruosso2824]

😍😍😍Andrea the best

[@carlosmena6721]

Master Andrea Larosa

[@k.r.calisthenics159]

this dudes biceps are insane for calisthenics

[@manciosadd655]

Sei il migliore ✌🏻❣

[@alviansyah174]

Gracias larosa🙏

[@fabiotrombini5881]

😍😍😍 Grande Andrea è il miglior circuito a corpo libero che io abbia mai visto. Lo proverò subito! Solo una cosa l'ultimo esercizio le trazioni a presa a martello si possono anche fare con presa a commando pull up?

[@AndreaLarosaOfficial]

Se non hai modo di fare le trazioni con presa a martello allora si.

[@fabiotrombini5881]

Ok grazie mille

[@steamxtyro9891]

Nice Andrea Larosa sou português e assisto tudo seus vídeos😍😍

[@hadespro4795]

Thanks bro great job💪👑

[@briankindelan3121]

super genial video. Un Saludo desde Cuba.

[@ajwadhabib4645]

Notification gang💪💪💪

[@carlozizzo8456]

Il migliore ❤️

[@francescofrancinella6405]

Che circuito!!! Farai mai un video sul maltese? 💪

[@gabrielegiove]

Ciao Andrea complimenti per i video. Senti ho visto tue diverse routine come questa di 5 minuti. Volevo chiederti ma come si inseriscono nell'allenamento se bisogna farle tutte 3/4 volte a settimana?

[@jaimecompean9586]

Great video 😍😍😍

[@Черезтернии-ю5ч]

Ofc we want😍😍😍

[@elonado]

If there would be a place like that in my neighborhood, it would be only open for children. This looks so cool and for free. Wonderful place.

[@mastersofthereview2410]

Super Andrea come sempre, cmq se faccio 3 /4 volte a settimana questo circuito avrò i bicipiti come i tuoi ? 😍😍😍

[@aerobicnick4050]

Notification of his video rings Me : I'm in youtube automatically , bam 💥

[@sarvarahatov6528]

Since you already did about perfect explode Bicep Workout, could you do Maltese planche tutorial please!

[@giuseppeliccardo7845]

Ottimo circuito per i bicipiti, manca qualcosa per i tricipiti per poter dire potenziamento braccia..ma ottimo💪💪

[@steamxtyro9891]

Grazie per avermi motivato ad allenare Andrea sono molto fan e il mio sogno è quello di incontrarvi molto seguo il tuo canale per molto tempo noi tamos insieme fratello❤️💯😍

[@alessandro6574]

Per rendere il maltese lean leggermente più hard si può fare agli anelli?? Comunque sei un fenomeno continua così

[@Hussen-g2g]

King 👑

[@salvocmos]

al min 3.40... di chi sono i dischi delle auto legati all albero? Genio :D :D a vedere questo video prima, ho sostituito i dischi alla macchina dei miei proprio il mese scorso.. mannaggia risparmiavo 100€ di zavorre :D

[@hadespro4795]

Eminem be like: 9:26

[@skazure7768]

💀💀

[@calebaprendeyemprende6059]

Hola saludos desde México Andrea larosa, además te admiró.

[@emanuelesimonetti244]

Ciao Andrea, desideravo chiederti, nel behind the back chin ups, che differenza c'è, a livello muscolare, tra il medesimo esercizio e il chin up classico con sbarra al petto, e perché dovrei scegliere uno rispetto all'altro. Grazie per la disponibilità.

[@RevengeinSuccess]

WOW BIG MOTIVATION YOURE A BEAST!!!@@@

[@pietroveronese]

faiun workout per fare massa a corpo libero? grande andrea

[@pinobuongiorno9916]

Grande Andrea

[@polipositivi1200]

Okay dopo il primo esercizio sarò già cotto, però ottimo Andrea come sempre. Ti vedo bello tirato

[@alperenozen7582]

This video makes me a subscriber :) . Thanks ...

[@agustingonzalez7016]

Saludos desde argentina 🇦🇷

[@hugodanielpalaciosfernande6749]

Esas dominadas son permitidas? Te amo Andrea ❣️

[@warmachinebodybuilding]

Big Andrea super like.. By Warmachine bodybuilding dal garage Gym

[@Anarchici]

Bella ci daje 💪💪👏

[@giuseppecurulli5907]

Questo è il parco Meda!