5 MIN BICEPS Workout with Bodyweight Exercises

[@AndreaLarosaOfficial]

What do you think about this 5 minutes circuit? Comment with this emoji if you liked the video 😍😍😍
 English subtitles are available by using the youtube option.
 📄My Calisthenics Programs: andrealarosa.fit/en/programs
 🇮🇹 Che ne pensate di questo circuito di 5 minuti? Se il video vi è piaciuto commentate con questa emoji 😍😍😍. 📄Scarica ora i miei programmi di allenamento a corpo libero: www.andrealarosa.fit/programmi/

[@joseavilla1541]

Andree ma un video come far uscire le vene per fas bagnare la ficha cuando?

[@piskello8844]

@@joseavilla1541 guarda che per fare uscire le vene ti devi solo allenare... Quando vai in pump e hai bassa massa grassa le vene ti si vedono

[@piskello8844]

😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@joseavilla1541]

@@piskello8844 ho provato circuiti e cose varie ma non escono sopratutto nella tartaruga non escono

[@piskello8844]

@@joseavilla1541 beh calcola che per farle uscire nella tartaruga devi avere una percentuale di massa grassa davvero bassissima, all'inizio si vedono soprattutto nei bicipiti e nelle spalle poiché sono le parti del corpo che perdono grasso prima

[@core2duoboii613]

When The GOAT uploads, You have to click fast #KingLarosa

[@jesusvillegascano4276]

😍😍😍 I'd like to have videos like this of every main group of muscles like chest, back, triceps, shoulders, legs (calves, glutes, hamstrings, quadriceps, etc...), abs and everything you think we need to know for a complete routine, even wrist workout to increase the strength on them

[@danielesimonetti9002]

Andrea, ti seguo da anni, da quando ancora non avevi spopolato, e grazie a te ho imparato molte delle skill che oggi sono orgoglioso di avere. Sei il mio atleta preferito e una continua ispirazione.💣💣

[@evil069]

😍😍😍 excellent to destroy the bicep, please make a ring muscle up tutorial

[@sevthrive]

Surprisingly ring muscle ups way easier then a bar muscle up, just use chalk and a false grip!

[@slappy3__]

Raga faccio video di calistenichs, gradirei se mi deste un parere sull ultimo video del.raggiungimento del backlever

[@finba4515]

I can muscle up on rings

[@LucaRomanoyt]

Madonna quello agli anelli fa tipo malissimo😭🔥 grande andre💪

[@Fabr3gaS_88]

Fra cmq perché non inizi a portare anche qualche sessione di calisthenics

[@VitalityFitnessScience]

3:12 looks easy but is horrible difficult. Nice workout, there are not many bodyweight biceps workouts.

[@mukul6751]

Doesnt look easy to me tho😵

[@dominiksabo9748]

And imagine that he can hold that position without feets touching ground 🥴

[@ajwadhabib4645]

@@dominiksabo9748 he is andrea after all

[@slappy3__]

Raga faccio video di calistenichs, gradirei se mi deste un parere sull ultimo video del.raggiungimento del backlever .

[@laughupsidedown2576]

That's is actually not that hard

[@randomguychannel39]

Larosa videos are my encyclopedia of bodywheight and calistenics exercises

[@kekko12980]

Il mio altleta italiano di calisthenics preferito❤️🥇🇮🇹

[@kamrielus]

I tried to do this set... My biceps are out of the chat🔥🔥🔥

[@luanbergsonbr0293]

LikeA...

[@iltrollista8508]

SEI LA BESTIA MIGLIORE CHE ABBIA MAI VISTO COMPLIMENTI CONTINUA. COSI 💪💪💪💪💪

[@valentincao5407]

Andrea genioooo!! Gracias por tus videos! Me gusta este tipo de entrenamiento 😍😍😍

[@russelrealeza7142]

That is what is the best with you Andrea. Even through this pandemic situation you provide your followers and audience the right motivation they need and at the same time providing them with great contents like this to stay fit and healthy. Keep safe Andrea God Bless man!

[@b0mb3r24]

Non ci sono parole per descrivere la tua bravura! Complimenti

[@Suteki000]

Thanks a lot, now you gave me another killer workout that will completely destroy me the first time. But really, thanks a lot, love this routine, totally gonna try it today

[@tommasomilanesi1995]

Troppo forte. Continua così campione💯

[@AtenzaSaseko]

Da Body Builder ed ex Power Lifter devo dire che gli allenamenti proposti da Andrea sono sempre molto semplici ed estremamente efficaci; alternati al "classico" (per quanto mi riguarda) allenamento con pesi liberi e macchine, sono una ottima variante per "colpire" i muscoli in maniera diversa ed estremamente proficua; un grande atleta e coach ! 😉

[@therisingbeast5126]

You're inspiration behind our channel!

[@calisthenicslovers1235]

Great stuff man, keep it up!

[@keshansham8932]

Good

[@mikoethiofit]

Great

[@marcocoppola3742]

Grande e completo stimolo ipertrofico, ammirazione da un bodybuilder

[@sympathy.1364]

sei il miglior atleta di calisthenics. la mia motivazione e ispirazione. ti amo il mio amico you are the best calisthenics athlete. my motivation and inspiration. i love you my dude

[@michelem.1461]

Continua con questo stile di video, grande Andrea!

[@fissoiltubo8672]

😍😍😍😍 si che li vogliamo altri video così

[@shubh783]

Hey buddie, your channel is very good for people like us who are learning calesthenic. I have a question that what should I have in my diet as I am a pure vegetarian person. Will you please help me out for giving some tips for diet 🙏

[@fwma9322]

The best calistenic andrea larosa

[@savaedits7984]

Its very good workout ! Keep posting this type of workouts

[@apjfeowkjf]

😍😍😍 can't wait for more workout videos!!

[@romeomavilla]

Bel video complimenti per gli esercizi mi mancava nei tuoi video 🔥🔥💪

[@norbertbenedekffy]

I love this guy even though he's speaking spaghettiiiii milaneeeeseeeee marceeeelllooooooo.

[@fede6660]

Ahahahha stereotipi italiani 😂

[@michelealbanese3261]

Mi n chi one😅

[@viratskipper]

True

[@TiziPhantomRS]

Ciao Andrea (e a tutti quelli che vorranno rispondermi),ti ringrazio per questi video e le spiegazioni dettagliate. Ho una domanda : secondo te conviene tenere questo circuito di allenamento nelle settimane successive e poi aumentare il tempo di lavoro fino a quando si è raggiunto un buon livello, o comunque cambiare gli esercizi ogni 4 settimane? Grazie a tutti.

[@ivancalderon9096]

Bars old school 🎊

[@paulhenri2000]

😍😍😍great biceps workout,to destroy him.I‘m new at your channel,and I hadn’t found yet a video like this...I master pull ups,dips,push ups,and to hold l-sit in rings with no problem,but I still can not master the muscle up,full planche,hand stand push up,and v-sit.I would looking forward if you as a world champion in calisthenics would show in maybe one of your next videos on your channel how to master it step by step for intermediate

[@jurlin4087]

I've never even tried the maltese lean but jesus christ the pain I felt in my biceps and the pump dear lord I'm definetly gonna include it in my routine

[@leonardodirenzo7369]

Ragazzi nel maltese lean, l’errore che più spesso si fa è quello di spingere lateralmente sfruttando l’attrito delle mani sul terreno per aiutarsi a stare sollevati. Cosí non serve a nulla. Voi immaginate di essere agli anelli e quindi di non avere grip e spingete esclusivamente verso il basso. Inoltre, se posso, se siete all’inizio vi sconsiglio questo esercizio, troppo stressante, il rischio di tendinite ai tendini distali dei bicipiti è altissimo (parlo per esperienza personale). Comunque grande Andre circuito stupendo!

[@antoninoartuso5192]

André sarebbe bello se parlassi in un video a tavolino di come ci si organizza ai livelli importanti come il tuo e su quanto bisogna sacrificare la propria vita (anche sociale) sarebbe carino fare capire in prima persona ciò che tu provi stando a questo livello

[@alessandrocaboni6874]

Ciao Andrea. Allenamento da provare subito! Ottimi questi genere di video 👍👍👍 Ne aspetto degli altri

[@scorpiovilla]

Keep inspiring and guiding....lots of luck and blessings...luv frm India

[@vladbors7043]

These are some good exercise that I do every day.Nice video

[@thomastuffin6171]

This is a great bicep workout. I tried it and couldn't finish it, but I got an insane pump.

[@denis2431]

Love your content larosa keep grinding 💖💖💖💖

[@mikoethiofit]

Great

[@noobmaster7687]

Treino top d+++ 💪🏼😤

[@nicolamagro3848]

😍😍😍 Complimenti! Fortissimo, sempre molto pacato e professionale!

[@leonardocasanova3067]

Andrea larosa el mejor de todos💪

[@warmmgames8627]

I am a big fan of your from India. I started training calisthenics after seeing your videos. Bro u are awsome. You should come to India 1 time

[@street9908]

that’s exactly what i am going to use when school starts!!!😍😍😍

[@axxel9626]

Years? Me 13😉

[@street9908]

Axxel 16 bro

[@axxel9626]

@@street9908 💪keep going!

[@ranzi7862]

OMG THANK YOU LAROSA🙌

[@costa85rossonero]

Quanto mi piacerebbe avere un parco vicino dove potermi allenare con gli attrezzi per fare calisthenics! Sono obbligato a comprarmi tutto! Cmq bellissimo workout e livello veramente avanzato...grande💪😍

[@angelarano1244]

Saludos desde México crack!! 🇲🇽

[@fabiotrombini5881]

😍😍😍 Grande Andrea è il miglior circuito a corpo libero che io abbia mai visto. Lo proverò subito! Solo una cosa l'ultimo esercizio le trazioni a presa a martello si possono anche fare con presa a commando pull up?

[@AndreaLarosaOfficial]

Se non hai modo di fare le trazioni con presa a martello allora si.

[@fabiotrombini5881]

Ok grazie mille

[@sergioribeiro7612]

I love this type of videos💥💥

[@ajwadhabib4645]

Notification gang💪💪💪

[@armstrong3509]

Aaaa finalmente questo video grazie mille 😊

[@klaudiakocon2517]

Even if i can't do it i want to watch 😍😍😍

[@steamxtyro9891]

Nice Andrea Larosa sou português e assisto tudo seus vídeos😍😍

[@iltrollista8508]

Sempre il migliore continua così 💪💪💪

[@den-ih4eu]

Sei una bestia Andre’💪🏻

[@LorsoDaghestano]

La proverò 💪

[@barkage]

great workout from the GOAT

[@gabrieleJib]

Ciao Andrea complimenti per i video. Senti ho visto tue diverse routine come questa di 5 minuti. Volevo chiederti ma come si inseriscono nell'allenamento se bisogna farle tutte 3/4 volte a settimana?

[@briankindelan3121]

super genial video. Un Saludo desde Cuba.

[@The_Smok3]

Great as always Andre, respekt. Next 5 min workout, Shoulder?

[@carlosotonielvargasmontoya4719]

I love your videos!

[@alviansyah174]

Gracias larosa🙏

[@savaedits7984]

Awesome workouts!

[@luisanagruosso2824]

😍😍😍Andrea the best

[@emanuelesimonetti244]

Ciao Andrea, desideravo chiederti, nel behind the back chin ups, che differenza c'è, a livello muscolare, tra il medesimo esercizio e il chin up classico con sbarra al petto, e perché dovrei scegliere uno rispetto all'altro. Grazie per la disponibilità.

[@hugodanielpalaciosfernande6749]

Esas dominadas son permitidas? Te amo Andrea ❣️

[@manciosadd655]

Sei il migliore ✌🏻❣

[@elkyratm6084]

grande bro sempre al top! ⚡

[@calinescualexandru554]

Wow, great video man.

[@elonado]

If there would be a place like that in my neighborhood, it would be only open for children. This looks so cool and for free. Wonderful place.

[@k.r.calisthenics159]

this dudes biceps are insane for calisthenics

[@carlosmena6721]

Master Andrea Larosa

[@mikeb0s830]

Grande 👍🏼. Comunque sono certo della mia eterosessualità, ma i tuoi bicipiti hanno una forma che mi piace un botto, ad averli 😅.

[@hadespro4795]

Thanks bro great job💪👑

[@Johan-yv7fy]

Sos el mejor 😍😍😍

[@georgenascimento5102]

Ótimo treino de Bíceps!!💪🔥

[@Anarchici]

Bella ci daje 💪💪👏

[@brunocasella2224]

Mai aperta una notifica tanto velocemente

[@sarvarahatov6528]

Since you already did about perfect explode Bicep Workout, could you do Maltese planche tutorial please!

[@polipositivi1200]

Okay dopo il primo esercizio sarò già cotto, però ottimo Andrea come sempre. Ti vedo bello tirato

[@danielfelixofc2068]

Não sei se você vai entender eu falando português do Brasil mais vou falar mesmo assim, sou iniciante na Calistenia 1 mês de Calistenia, e você já é minha principal referência no Esporte, parabéns pelo susseso Lorosa você merece muito🇧🇷

[@campeao161]

Isso sempre no foco

[@jaimecompean9586]

Great video 😍😍😍

[@abelardoperez9473]

😍😍😍 que bestialidad!! Muy bueno el video!!

[@romikreddy5595]

Andre do u have stretch marks Pls reply bro

[@nigelfleming9584]

Good workout what area is that park in Malta is

[@Черезтернии-ю5ч]

Ofc we want😍😍😍

[@gaxandron2980]

Grande Andre,ma un allenamento di split e power jack col bilancere lo potresti portare💪💪

[@kellydelafuente7169]

Me podrían decir cuantas series repetir el mismo circuito o es solo una vez ??

[@salvocmos]

al min 3.40... di chi sono i dischi delle auto legati all albero? Genio :D :D a vedere questo video prima, ho sostituito i dischi alla macchina dei miei proprio il mese scorso.. mannaggia risparmiavo 100€ di zavorre :D

[@carlozizzo8456]

Il migliore ❤️

[@maevemullins]

Hey I really enjoyed your video

[@calebaprendeyemprende6059]

Hola saludos desde México Andrea larosa, además te admiró.

[@luisramirezveramendi2437]

genial lo aplicare hoy

[@leonardocasanova3067]

Eres un crack 👍🏻❤️ saludos

[@gabrieldrigo6111]

Posso cambiare le barre neutre per comando pull ups ??

[@pietroveronese]

faiun workout per fare massa a corpo libero? grande andrea

[@francescofrancinella6405]

Che circuito!!! Farai mai un video sul maltese? 💪

[@claudiovidalvelasquez6969]

Hi andrea larosa! How to Front lever technique (Protaction or Retractión.) pleaseeeeee, greetings machine!!!!

[@sharvaythegymnast2347]

Dear Andrea, My Son watches your video and he loves your training he is 9 yrs old and Gymnast.

[@brunobidula9278]

muito bom! Dahora 😍😍😍