5 minutes pour te sentir mieux : 5 postures de yoga pour étirer ton corps en profondeur

Cette séance de 5 minutes est idéale pour relâcher les tensions accumulées et favoriser la souplesse du corps. Accessible à tous, elle cible les zones souvent tendues comme l’arrière des jambes, le dos et les épaules. En pratiquant ces 5 postures régulièrement, tu amélioreras ta mobilité, réduiras les douleurs liées aux raideurs et te sentiras plus détendu au quotidien. Ajoute cette routine simple à ton emploi du temps pour cultiver un bien-être physique et mental durable. Prends un moment pour toi, respire profondément, et laisse ton corps se revitaliser.
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[@KarineJonot]

Merci Delphine j’adore ces séances de 5 min , mon rituel du matin je commence en pleine et pour toute la journée ❤

[@delphinemarieyoga]

Je suis ravie que ces petites séances de 5 minutes fassent partie de ton rituel du matin et qu'elles t'apportent de l'énergie pour toute la journée 💫

[@marielaureanger1380]

Merci Delphine pour cette séance que j'ai bcp aimé, pas mal de tensions dans le corps donc cette séance et ta bienveillance font du bien🙏💙🙏

[@delphinemarieyoga]

Oh merci Marie Laure 😘

[@reginejean8414]

Simple, doux, efficace et une vraie détente! Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton partage 🙏

[@user-fu7lb2ro2t]

Ça fait énormément de bien merci beaucoup 👌

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton retour 🙏

[@amarandep4405]

Pas trop le temps ce soir après le boulot mais j'ai pris 5 min, ça a fait du bien à la coureuse et cycliste que je suis 🫶 Mon corps et mon esprit te disent merci Delphine 😊 Belle soirée

[@delphinemarieyoga]

😊 Même 5 minutes peuvent faire une grande différence, surtout après une journée de travail. Je suis ravie que cela ait apporté du bien à la coureuse et cycliste en toi ! 🫶

[@sylroy5078]

Merci Delphine, je commence par cette séance et j'enchaîne 🙏🤩

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@puglisigeraldine5412]

Re, re, re Delphine 😀 Gratitude, me voilà toute neuve S'étirer, s'étirer, s'étirer

[@delphinemarieyoga]

Oh oui s'étirer pour la fibro 😉

[@puglisigeraldine5412]

@@delphinemarieyoga oh! Ouiiii 🙏

[@fancoisemaret]

Merci à vous

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@AichaBoudchiche-d2w]

Super 👌 merciii Delphine 🙏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup 😊

[@AichaBoudchiche-d2w]

@@delphinemarieyoga 🙏🌺

[@jeromebrard4539]

Il n'y a pas que les gestes, les nouvements et la respiration qui font du bien. Votre voix participe au bien-être. Merci.

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ce beau retour ! Je suis ravie que ma voix contribue au bien-être autant que les mouvements et la respiration. 🙏😊

[@karlachemaly]

Merciiii vraiment🎉

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@melaniepinkou6653]

Ça fait du bien, merci

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@laetitiamarcadet7974]

Merci 🙏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@AbbasiMohamed-e5e]

Merci dr

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@frederiquetanchou4086]

merci !

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir !

[@latifasotbi1639]

Svp est ce qu on peut faire cette séance si on a mal au dos ? Merci de me répondre 🙏

[@delphinemarieyoga]

Il est tout à fait possible de faire cette séance d'étirements en profondeur lorsqu'on a mal au dos, mais il est essentiel que tu écoutes ton corps. Opte pour des mouvements doux et évite de forcer sur les postures. Si la douleur persiste ou s'intensifie, il est préférable de consulter un professionnel de santé avant de poursuivre.

[@latifasotbi1639]

Merci beaucoup pour votre réponse et votre gentillesse 🙏🙏