5 minutowa PORANNA GIMNASTYKA Całego Ciała [RP 01]

[@Thezzie]

dojechałam do końca rozruszników i zaczynam od początku, dla zaczynających: nie poddawajcie się, warto ćwiczyć codziennie!

[@SchattDaw]

Dzięki za inspiracje ;) a tak na marginesie, to już ze 4 miechy temu wprowadziłem rozrusznik do porannej rutyny i powiem szczerze, że będę go robić do końca życia o ile mi zdrowie pozwoli, że się tak wyrażę ;)

[@mioszagocki9319]

minęło 5 mcy i przerobiłem wszystkie rozruszniki a teraz wracam od początku listy. po tych 5 m-cach weszło mi to już tak w nawyk że nawet mi tego brakuje jak kiedyś go nie zrobię. no i technika ćwiczeń w moim wykonaniu to też wielki progres, zacząłem bardziej kontrolować to co ćwiczę i jakie mięśnie do tego używam, standardowo zrobione 3 x. smutne że od 5 mcy nikt nie dodał ani jednego komentarza

[@domciachlebek6559]

Zaczynam robić całą serię drugi raz, dopóki nie wrócą nowe rozruszniki ;) Tym razem daje komentarz dla zasięgu, pozdro

[@ewojidzik]

Ja tak samo!

[@klau9284]

Ja też! 💪🏻

[@karolinagontarz56]

Fajnie jest wrócić do początku serii… ta minuta ćwiczeń i 10 sekund przerwy jakos szybko lecą ;)

[@emanuelbugaj7078]

Dziękuję za dodatkową motywację do treningów! Polecił mi przyjaciel, który wykonuje rozrusznik poranny codziennie

[@wittpl]

Dostałem polecenie od mojego fizjoterapeuty, aby ćwiczyć razem z Tobą. Dopiero zaczynam, ale już czuję się lepiej, zwłaszcza, że mam siedzący tryb pracy. Dzięki za to co robisz! Powodzenia i do zobaczenia jutro rano :)

[@slaweklaski]

Samopoczucie co raz lepsze. Moje rozruszniki trwają już 25-30min a czasami dłużej. Jak nie ma czasu to 12-15. Jest MOC. I niech będzie z Tobą Damian. Dzięki.

[@MrPepe-ur8dh]

Wykonujesz ten sam rozrusznik kilka razy w danym dniu czy różne rozruszniki?

[@slaweklaski]

@@MrPepe-ur8dh Hej, robię różne zestawy tak aby być coraz bardziej wszechstronnym :)

[@pampalycha]

Lajki już dałam a że zaczynam playlistę od nowa to czas na komentarz ;) a nóż widelec Damian się skusi na kolejne rozruszniki 😄

[@iwona7964]

ja też:) powodzenia

[@izabelaupinska6593]

Pierwszy dzień miesiąca, października i ćwiczenia zrobione! Dziękuję!

[@arturswistak5744]

Gdybyś nie pojawił się w moim życiu w pewnym momencie i nie zacząłbym ćwiczyć to byłbym już po operacji kręgosłupa ❤️‍🔥 super robota, polecam Twój kanał komu mogę 🫡

[@cyberhyper5927]

No i lecą od nowa jeszcze raz wszystkie rozruszniki!

[@krzysztofk9601]

Dzięki za porannego kopa i za przypominajki na yt - bez tego zapomniał bym o rozrusznikach! Niby wszyscy znamy tyle ćwiczeń ze szkoły, a jakoś trudno to kultywować - dzięki za inspiracje i wzięcie się za nas!

[@filippaulinski9187]

Długo się zeszło, ale wreszcie zacząłem. Jestem po pierwszym treningu. Bardzo dobrze się czuję po treningu i fizycznie i mentalnie bo wreszcie się przełamałem. Jestem pod wrażeniem efektów po 5 minutach ćwiczeń:) Super sprawa i rozrusznik- świetny pomysł. Widzimy się jutro. Dziękuję i do zobaczenia:))

[@adrianpapior6090]

dzieńdoberek! dziękuję, zrobione, życzę wspaniałego dnia!!

[@Kate-zl9bf]

Tak zimno za oknem i podoba mi się że u Ciebie takie piękne lato w ogrodzie :)

[@igorwersza3496]

Najtrudniejsze bylo drugie ćwiczenie.

[@ewojidzik]

Dodałam sobie twoje Rozruszniki do moich ćwiczeń, a dziś sięgnęłam do początku serii. Dzięki!

[@LiberoWrzos]

Właśnie zabrałem się za rozrusznik. Mam nadzieję, że wytrwam, bo zapowiada się świetny dodatek od porannej rutyny. Juz po pierwszym razie czuję się lepiej 😉

[@piotrbury3193]

Super Ćwiczenia 😊😊😮

[@184honcia]

W oczekiwaniu na kolejny sezon zaczynam po raz enty od początku 😊😊😊 Obecna 👍

[@rumcayz7505]

Dzięki za motywowanie do porannego treningu.

[@Marta-dq6ni]

Dziękuję ! Rozruszniki są super ♥️

[@pawekalbarczyk5724]

Cwiczenia jak najbardziej dzialaja/czuć różnicę ,gdy ćwiczę i gdy nie ćwiczę.

[@edithsamiboy7941]

Bardzo dziękuję za wspólne poranki👍🫶

[@slaugpl]

Rozruszniki to jedna z najlepszych rzeczy jaka mi sie trafila na youtube. Dziekuje za Twoj wklad w zdrowe spoleczenstwo. Polecam rozrusznik kazdemu kogo znam :)

[@sebastianswiadek8931]

Dziękuję za ćwiczenia 🍀 pozdrawiam serdecznie

[@andrzejkoniarski7408]

Ten odcinek podoba mi się najbardziej ze wszystkich obejrzanych przezemnie

[@fabianlepsy6872]

Zaczynam serie od początku, dzięki za trening

[@wojkowski22]

Dzięki wielkie za te materiały, każdy poranek z uśmiechem i energią na cały dzień!

[@104klimek]

super

[@maciejgorczynski3304]

Robię ten rozrusznik już nie pierwszy raz. Udaje się to włączyć do codziennej rutyny. Dzięki za fajne materiały!

[@Calipl1]

Czuję się dużo lepiej niż przed a to tylko kilka minut👍

[@Trolluchny]

Zrobione. Zacząłem od najnowszych odcinków i widząc ten pierwszy chce pochwalić za informacje o ogromną poprawę jeśli chodzi o program. Nowe filmiki są lepiej skonstruowane i wygodniejsze. Dziękuję. Nie pomijam reklam

[@ciasteczkowelove7723]

Twój zestaw ćwiczeń w łóżku po obudzeniu + rozrusznik to chyba jedyne co jest w stanie mnie obudzić. Świetne połączenie 😍

[@smp90000]

Wykonane 🤟 i to o 4.45 zamiast leżenia i gapienia w telefon 😊

[@maciejem5651]

Dzięki za dziś, jak zwykle super ćwiczenia!

[@katarzynafilochowska7841]

Super ćwiczenia! Całe ciało rozruszane i gotowe do pracy!😊👍

[@katarzynakaczor665]

I lecimy od nowa ze wszystkimi rozrusznikami 😱😍

[@wojciechnowak5872]

Hej dziękuję serdecznie za rozruszniki, skłon w ćwiczeniu numer dwa to dla mnie totalna abstrakcja na ten moment, generalnie świadomość że trzeba wrócić do totalnych podstaw i od nich zacząć. Jeszcze raz dziękuję i do zobaczenia

[@michalperczynski7924]

Bardzo fajne cwiczenia. Zostalwm namowiony przez dwoje znajomych. Wiec wiesc sie niesie Bardzo dobry poczatek dnia. Faktycznie jedena seraia to czasem malo wiec dobrze dodac, ktorys z poprzednich odcinkow. Zalezybid czasu rano oczywiscie. Dziekuje za przygotowanie odcinkow.

[@olaturkiewicz11]

Miałam przerwę, zaczynam od nowa! Uwielbiam!😊

[@kamilkrysiak4296]

Czuje się cudownie, dzięki za Twoja pracę 😊

[@metys9171]

Dzieki Tobie mam motywacje . Dzieki

[@tomaszwenus2139]

Super początek dnia💪 Dzięki :)

[@animozjam3681]

Rozruszniki sie na tyle spodobaly że zaczynam kolejną powtórkę 👍

[@mariusz_milobedzki]

Oczywiście, że się podobało kilka lat temu i dzisiaj też w oczekiwaniu na nową serię Dobrego dnia 😊

[@annaostapczuk8717]

Dziękuję bardzo,ćwiczenia były super😍

[@Vicky_micky2611]

Jestem właśnie po rozruszniku porannym i zostanę tutaj na dłużej. Mam lekki niedosyt, jednak zaraz wychodzę z psami na spacer, więc jeszcze bardziej się dobudzę :)

[@katarzynaluzniak]

Dziękuję. Ćwiczę z Tobą od kilku miesięcy. Super te ćwiczenia.

[@mariuszkokotowski5385]

Dziś zaczynam z Panem ćwiczenia. Było fajnie i nietrudno. Mam nadzieję, że dam radę się zdyscyplinować.

[@aleksandrabiela9260]

Zrobilam dzis dwa rozruszniki :) dziekuje!

[@karolina4790]

Dziękuję! Dobre ćwiczenia na początek dnia. Ze swojej strony proponowałabym zapowiadanie i pokazywanie jakie ćwiczenie jest następne przed tym, zanim ruszy "czasówka" i dźwięki bardziej jednoznacznie oddzielające koniec ćwiczenia od końca przerwy.

[@bartomiej1435]

Wracam do aktywności fizycznej, a więc i od zaczynania dnia z rozrusznikiem. Łapka i komentarz pod każdym kolejnym nagraniem. Pozdrawiam !

[@elisabeth9559]

Zaczynam od dziś robic wszystkie serie ale super ćwiczenia aż się spociłam😂😊 dziękuję tego mi trzeba było

[@katarzynas3024]

Czuję się dobrze po wykonaniu tych ćwiczeń, choć 1 było dla mnie ciężkie💛

[@olaturkiewicz11]

No to w oczekiwaniu na kolejny sezon, zaczynam od nowa! Fajne te pierwsze rozruszniki!😊

[@sowiogorski5648]

Rozrusznik musi być 👍 Zaliczone !

[@dominikdmochowski1826]

Dziś odkryłem ten kanał. Super robota! Ruszamy się 🤩🤩

[@karolina6659]

Wracam do porannego rozruchu. Dzięki Damian!

[@grazynapietrzyk9633]

Bardzo lubię te rozruszniki na dzień dobry

[@marlenawenus6691]

Dobry trening 😊 Czuję się świetnie 😊

[@SadeckiKarol]

Super sprawa z rozrusznikami, dzięki zrobione😊

[@iwona228]

Hej. Było super!! Cieszę się że powstał ten kanał. Trzeba wziąść się za siebie.

[@kornikkornikowaty8385]

Witaj Damianie :D Dzięki za poranne ćwiczenia, dawkę pozytywnej motywacji, bardzo się cieszę, że jesteś :) Czuję się rewelacyjnie

[@Lupusiak]

czuję się po tym pierwszym odcinku tak dobrze, że wskakuję od razu do drugiego! ;)

[@milena8911]

Dziękuję! Super program! ❤

[@Micha-li1ob]

Drugi dzień. Zestaw1. Dzisiaj dwie serie prze praca. 👍👍

[@kasiakos4450]

Dziękuję..super

[@ukaszgo8440]

Super sprawa, staram się odbudować kondycję i są to świetne ćwiczenia na porannego kopa 👍

[@potkan73]

Super, fajnie że wszystko będzie teraz w jednym miejscu.

[@jarma8511]

Piękna sprawa zaczynam rozruszniki od początku dodając kolejne serię, dzięki pozdrawiam

[@JaKubeK225]

Ostatnio gdy tu byłem to było o połowę mniej odcinków. Fajnie, że seria się rozwija. No nic, lets begin 😊

[@agnieszkastich890]

Serdeczności 😊♥️

[@masza9935]

Dziękuję!

[@Adam7k1]

Dziękuję, super 💪

[@klaudiakubalewska6626]

Zaczynam od początku 💪💪💪

[@GrubSi36911]

Super ćwiczenia 🎉 Dzięki 🔥

[@drobetiraf9604]

Koniec sezonu piątego, wiec zaczynamy od początku;) dzięki za dziś!:D

[@Marcin-xn7ud]

Dzisiaj zacząłem ćwiczyć po raz pierwszy, trzymajcie kciuki 😃

[@filipandreasik4412]

Super początek dnia numer jeden !

[@hentyhenty]

No pięknie. Trzeci raz jedziemy z rozrusznikami i jest jak zwykle👌Mega dzięki za Twoj pomysł Damian!

[@nikolaaj79]

Podejście drugie… do zobaczenia przy ostatnim 👍🏼🔥💪🏼

[@marcingg9085]

Fajnie zacząć rozrusznik od początku

[@Adam7k1]

Dziękuję 💪

[@OLKU1984]

Super :D Drugie ćwiczenie sprawiło trudność, czas zacząć się ruszać. Dziękuję.

[@igor645]

Dziś była joga ale od jutra zaczynam rozruszniki robić, super serja

[@micholus0]

Jest super!

[@slowik31]

Właśnie tak lubię zacząć 😁

[@ewagalus8052]

super:) złapałam "power" i obudziłam się do życia.

[@tobiaszobrebski1717]

Super ćwiczenia!

[@fipi6853]

Świetny trening

[@farciarz5000]

Dzięki jeszcze raz

[@aleksandergrzeszczak7575]

Super :) poproszę kolejne5 min rozruchy całego ciała 😊

[@gucio3343]

Dzięki za tą serię. Biorę się za Program Mobilne ciało choć co raz bardziej mnie ciągnie do kalisteniki. Pozdrawiam 😊

[@martynaorszulik7661]

Fajnie odświeżyć sobie te materiały :) Dzięki za to co robisz Damian!

[@glapka1]

Super! 🤩

[@aniah8686]

Nie wyobrażam sobie nie robić co najmniej 1 rozrusznika dziennie, coraz częściej zdarza się 2-3 odcinki. Super sprawa:) 💪

[@agnieszkalaura5131]

Super! Kiedyś Ci pisałam, że ćw są za szybko i trzeba stopować kompa, dziękuję za zmiany, wróciłam, bo możemy ćwiczyć już razem🔥

[@zbyszekk9751]

ja też zaczynam od początku w oczekiwaniu na nowe odcinki :)

[@darekkozdron2612]

Dzień dobry! Wróciłem i zrobiłem, teraz kalistenika