5 продуктов от депрессии - для счастья и радости - искусство быть счастливым

От состояние нашего желудка, кишечника, и в принципе и других органов во многом зависит наше настроение, тревожность, депрессии.
То какие питательные вещества мы потребляем, то и получаем на выходе.
Да, можно наверное прямо сказать, мы то, что мы едим.
Уже научно доказано, что справится с депрессией поможет питание плюс психотерапия, так же как и со многими болезнями.
Представляю вам 5 продуктов которые поддержат вас и ваш мозга в отличном состоянии:
Авокадо - источник полезных жиров и калия,
Льняное семя - омега 3, селен, калий, кальций, магний,
Тофу - белок, витамины группы B, кальций
Куркума - это мощный антиоксидант, помогает в профилактике болезни Альцгеймера и борьбе с депрессией, а также замедляет процессы старения в организме.
Зелень и зеленые салаты - количество минералов такие как, калий, магний, железо, кальций и витамины К, С, Е, витамины группы В, жирные кислоты Омега-3, бета-каротин.
Если вам понравилось это видео подписывайтесь и смотрите больше видео о счастье и радости.
Приветствую вас на своем канале!
Как стать счастливым человеком.
Этот канал посвящен счастью, гармонии и радости.
И как этого достичь с помощью психологии, йоги и питания.
Лайфхаки, лекции, марафоны и чек-листы для вас.
С любовь, Полина Меркулова
На моем сайте вы найдете много интересного и важного по психологии, питанию и философии.
Мой сайт www.staryoga.ru
Где я в соцсетях:
Мой инстаграм / polinaandfamily
KZbin - / polinamerkulova
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/...
VK - polinaa...
Rutube - rutube.ru/chan...
Telegram - t.me/polinaand...
Одноклассники - ok.ru/group/60...
#едадлясчастья #счастье #психология