5 простых/ щадящих упражнений для тазобедренных суставов на каждый день для здоровья суставов

Instagram: / doctor_inyutin
➡️Записывайтесь на ОЧНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ если вы из г. Рязани или ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЮ если другой возможности связаться у Вас нет. Отвечу на все интересующие Вас вопросы.
Опыт работы в телемедицине (онлайн консультации) 1,5 года на сервисе СберЗдоровье.
Там же можете прочитать отзывы!
➡️Оплата ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ, в том случае если Вы посчитаете ее полезной для себя)
ЗАПИСЬ ЧЕРЕЗ WhatsApp [phone]

[@user-hw4zt3hd5j]

Доступные и лёгкие для пожилых людей. Спасибо, доктор!!!!!

[@user-uz9hq4mx3j]

Благодарю вас,после выполнения этих упражнений чувствуется приятная усталость и небольшая приятная боль в бедре ,с артрозом. Всем здоровья суставов,хрящей обновления и легкой летящей походки!🤝👏

[@user-df7pg8co4t]

Большое спасибо доктор за упражнения! Стою в очереди на квоту на операцию правого тазобедренного сустава. Начала делать эти упражнения. Не знаю пока как получится.

[@smola108]

Благодарю за упражнения.коротко,без нудных пояснений.эффективно.Теперь каждое утро с Вами.

[@user-xr4tu8el2z]

Спасибо, доктор! Сам я программист, и приходится подолгу сидеть за компьютером. 10 лет говорил себе, что надо заниматься, потому что суставы ног уже не просто "дубели", а конкретно начали болеть при нагрузке. Коленные я еще терпел, но вот дело дошло до тазобедренных... И это даже для меня терпеливого, просто кошмар... Решил заняться собой. Ваши упражнения для коленных и тазобедренных суставов вернули мое состояние 5-7-летней давности (по ощущениям, на снимках с суставами беда) всего примерно за месяц. По началу, конечно, было трудно, после упражнений (не во время, а после) всё побаливало, но, как я понял - это болели "атрофированные" мышцы, которые годами не получали нагрузку. Сейчас боли исчезли, лишь иногда суставы дают о себе знать - в единичных случаях ёкнет, и всё. Обязательно продолжу заниматься, и мне это нужно делать всю жизнь, как я понимаю. Ну, и, конечно, продолжу посещать своего врача. Теперь я у него на карандаше )) Еще раз спасибо ОГРОМЕННОЕ!

[@doctor_po_sustavam]

На здоровье 😊

[@user-is5hz9rt8n]

аыаАааЫыапымч

[@user-zw1pb8gr2z]

Доходчиво и полезно, без лишних понтов!

[@user-fs9zz5ou4u]

Я выполняю Ваш комплекс каждый день.Чувствую хорошо'боли нет.Спасибо Вам доктор'здоровья Вам и успехов.

[@redmi-du2po]

Спасибо большое, доктор Уже сделала вместе с Вами утренние упражнения Мне подходят по простоте и доступности Надеюсь - все получится!

[@user-og5oh5dp1r]

Спасибо,доктор!!!Каждый день делаю ваши управления,коленки уже перестали болят

[@irinakrailo2937]

Спасибо , доктор за ваш труд.

[@user-ri4ob2vj9n]

Спасибо доктор такой приятный и спокойный ,все плавно делает и рассказывает ,просто молодец ,как хорошо ,что попала на этот канал ,

[@user-nv4sk8cy8w]

Спасибо, добрый человек.

[@user-js7qt3rg2x]

Спасибо,доктор!Здоровья вам

[@olgat-a8010]

Доктор, спасибо Вам за упражнения. Буду их выполнять

[@user-xd5kn9vy1s]

Спасибо ,доступно , понятно ,успехов вам в работе

[@user-md8dc3py1g]

Благодарю за прекрасные упражнения! 👍👍👍

[@CifroTeh-hu1ef]

Большущее Вам благодарю.

[@nadezdaterlecka4704]

Спасибо-вы профи-выполняю все ваши упражнения

[@user-rb6zv3ie8l]

Спасибо. Доступно и понятно👍

[@umidakushaeva8069]

Очень легко и приятно спасибо

[@user-px2co8xw7h]

Делала вместе с Вами !Очень, очень Вам благодарна!!!!!

[@gulsarakushekbayeva4871]

Гульсара Спасибо, Вам за упражнения, стараюсь проделывать каждый день, чувствую улучшения.

[@user-lh8lp3tr6v]

Поместила в свой плейлист! Благо Дарю!

[@user-fi5op4gs8u]

Большое вам спасибо,доктор!!!!!

[@user-xx7tu6qi4k]

Спасибо, с вами очень приятно делать упр. 🙏❤️

[@user-fs9zz5ou4u]

Спасибо'Вам доктор.Для меня очень полезны ваши упражнения.

[@user-bt1cz1lu5i]

Спасибо большое.всего вам самого хорошего❤

[@user-uv7nd4rz8w]

Спасибо большое Вам доктор за информацию, за упражнения, которые действительно работают!

[@user-us4yw5gc1w]

Благодарю!❤️

[@user-ob6gi6eu6o]

Волшебные упражнения и очень действенные🕺спасибо 👍

[@user-ob4le8sm9f]

Спасибо большое!!!

[@user-wm2dj1jb2k]

Спасибо, вот за вами я только и успеваю. Буду делать с вами, удобно, без рсобого напряга

[@user-tx2cd3ce3u]

Доктор благода рю!!!

[@user-kt7zu4vs8g]

Спасибо, пошла выполнять. Несложные упражнения, очень хорошие

[@user-dc3ht5vo5u]

Спасибо за упражнения,очень хороший комплекс

[@user-br6tm8oh7r]

Спасибо.Очень понятно и доступно.

[@uktamjumayev2916]

Рахмат УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР

[@user-fj1rk5px1i]

Спасибо! Делала всякие- эффект неважно! Попробую Ваши!😊

[@user-lq8sf1rf6u]

Спасибо доктор, занимаюсь по вашей программе, очень нравится. ❤

[@user-se7sc3xl6t]

Спасибо доктор за ваши очень нужные упражнения!

[@doctor_po_sustavam]

Пожалуйста ☺️

[@user-lq8sf1rf6u]

Спасибо доктор, очень понравились ваши упражнения. ❤

[@user-zt9ih7up1k]

Огромное спасибо, очень эфективно,!

[@user-id8qp7ir9z]

Это просто супер! Спасибо!!!! Делаю!!!! Боди уходят ! Иду на поправку! Да будет ТАК

[@maxim7356]

Спасибо 🙏♥️ Доктор 👨🏻‍⚕️ за видео 👍

[@user-jl7eh8rq9w]

Попробую ещё и это...Спасибо!

[@user-cb3jp6be4g]

Спасибо большое! Сначала трудно, но после нескольких повторов движения становятся более раскрепощенными, свободными исчезает тугость и чувство стреноженности

[@user-jp3wi2ic3n]

Х

[@user-ks7iz1mh7v]

Доступно здорово спасибо

[@user-si3ug5jf2l]

Спасибо огромное доктор

[@user-gq4um6gr1g]

Благодарю! Буду делать упражнения

[@user-vq5iq2du8q]

Одни из лучших упражнений

[@svitlanadegtyar439]

Спасибо, очень все профессионально

[@user-uf5tr8sc7l]

❤Женя спасибо за упражнения! Дядя Коля Гуково.

[@user-fn6yj1ps6z]

Спасибо!👍

[@valentinacaraus8658]

Благодарна Вам доктор!

[@user-th8mw4ex7t]

Спасибо,доктор большое,впервые попала на ваш канал,буду обязательно делать!!!

[@user-gs5pt3rg5j]

Очень полезно спасибо

[@qalinacavadova6456]

Спасибо Вам большое! 🙏

[@user-fo7iq8iv5g]

Благодарю Вас мастер лекарь Наш💝❣💞

[@user-pp1il4mu9s]

Спасибо, доктор! Очень хорошие упражнения, все просто и понятно с комментариями. У меня коксартроз 2 степени и трохантерит, эти упражнения приносят только пользу

[@user-ww3lw9gn8z]

Здравствуйте! Как при траханьерите вы делаете упражнения на боку?

[@smartmobis7967]

Благодарю 🌹

[@user-fu2kh2dq1w]

Большое спасибо из села Сунтар.

[@user-qm3um3gs3x]

Благодарю! Упражнения понравились, особенно та которая переваливается с одной ноги на другой. 👍

[@user-zs5yf8nq4v]

Доброе утро, спасибо вам за заботу о нас пенсионерах, поднимаете дух, даёте надежду на выздоровление, скажите Доктор у меня коксоартоз 2 степени, обязательно и 3 и 4 степень будет, заранее вам благодарна

[@user-us2wr4tk3v]

Спасибо ,очень доходчиво объяснил мне подходит.

[@aniyarumyanceva2207]

Наконец-то все просто и действенно! Спасибо вам за заботливость и уважение к больным!

[@user-fm6fu4pc2q]

Спасибо доктор!!!

[@user-lq8pr8fq3n]

Спасибо вам

[@user-jx1cf6dv6g]

Благодарю❤

[@user-iq4gf6ho3n]

Это упражнение мне помогло особенно.я очень рада и благодарна вам.потому что сильные боли потихоньку исчезают.я буду заниматься упражнением всегда!!!!

[@user-qh1np5gm1u]

Спасибо. 🍀

[@user-ec6li9dg5y]

Благодарю!

[@user-pi3tt9we1d]

Спасибо.

[@user-vm8pz2qi6g]

Спасибо доктор ,эти упражнения как раз подошли для моих занятий, всё доступно для моих суставов , всё таки возраст не девичий и хочется продлить без проблемность для суставов, что б двигались и отодвинуть старость СПАСИБО ВАМ❤

[@user-fd7hv2mn6o]

Спасибо доктор меня это упражнение очень помогает у меня назначили 2 степень коксартроз и врач сказал без операции не обойтись я занимаюсь ваши упражнению меня легче сталь дай бог вам здоровье таких как вы доступны жить на этом мире ещё раз спасибо ваши родителям 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🏻👍🏼👍🏽👍🏾👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@user-tx2cd3ce3u]

Благодарю!!!😅

[@kursyshitiasNadezhdoi]

Спасибо большое!!! Подписка и Лайк!

[@user-b4751]

Спасибо большое

[@user-of7dm1tw3y]

Спасибо!!!

[@user-xw3me4mv3b]

Спасибо огромное,надеюсь поможет

[@user-ks7iz1mh7v]

Спасибо

[@user-gq2rt9ev9t]

Спасибо очень красивый мужчина

[@user-it5wf4ig1h]

Еще раз хочу поблагодарить вас! Ну, как приятно делать ваши упражнения, я лежала в ин-- те спортивной медицины на Курской, там тоже ЛФК 10 сеансов, ваши упр. ничуть не хуже, чем у них, только у них оборудование, вобщем, какой вы молодец! Сами будьте здоровы!!! Ябыла на вас подписана, потом вас потеряла, сегодня нашла случайно! Спасибо!

[@user-wk5en2ej4n]

Спасибо все ясно.

[@Svetlya777]

Управления из балетной гимнастики, партер лёжа. Хорошие упражнения 😍👍👍👍

[@user-yh4qc3ps4p]

Супер

[@user-mk9bj4ot4w]

Доктор Инютин, плохо что вы не отвечаете😮 на вопросы людей!

[@user-lh1xn7bx7l]

Доктор спасибо, мне понравились ваши упражнения, но я только начала, не знаю поможет или нет, но буду надеяться, большое вам спасибо.

[@user-ce9ip1sy9w]

Доктр инютин ваши голос ❤❤❤

[@user-jy9nk9oc6t]

спасибо!

[@user-un4ie9cv5d]

Благодарю

[@mansiaa8317]

Спасибо за упражнения, подписана на Ваш канал, с удовольствием делаю упражнения. Личный вопрос, Сергей Арнольдович Инютин не Ваш отец?

[@user-up1kd2gk7u]

Спасибо большое, дорогой доктор ! Оба Ваших комплекса упражнений замечательные 🙏🏻💯❣️

[@user-ej8gl5qc1o]

❤🎉

[@user-zb8jb9ct7e]

Надеюсь что ваши упрожнения помогут мен 56 а хожу уже с болью.

[@user-cm4nr6wn5i]

Благодарю вас Уважаемый Доктор! Случайно на ваш канал попала. Мне упражнения понравились. Делала с вами. И аам дай Бог здоровья!

[@user-hq6yc5xw8t]

Очень понятно, доступно, всем крепкого здоровья!

[@user-fs9zz5ou4u]

Я делаю ранее показанные видео Вами: комплекс упражнений таз.суставов.Для меня очень полезные.Чувствую результат: делаю каждый день.Спасибо Вам.Боли не ощущаю.Попробую и этот комплекс.

[@eleonoralevina434]

Вы

[@user-si9gd7nn1j]

Спасибо! Очень доходчиво и умело ведете урок. Легко за вами успевать.

[@user-xg7ei8fo5l]

​@@user-si9gd7nn1jщ

[@user-ob6gi6eu6o]

Ооооочень понравились комплекс упражнений👍появилась лёгкость, подвижность всего корпуса, пластичность, ушли боли💫✅благодарю💫🤝буду продолжать))

[@user-ty1wi5ps3s]

Спасибо доктор ваши упражнения мне очень помогли, раньше я не могла пройти десяти шагов без боли ,а после ваших упражнений я стала забывать об этих людях, ещё раз спасибо вам за помощь.

[@user-ir7ou5qf9k]

@@user-ty1wi5ps3s О каких людях Вы стали забывать?

[@user-ps3kp6oe3e]

Уважаемый доктор, какие из ваших упражнений самые эффективные при синдроме грушевидной мышцы? Спасибо.

[@irinabrierley110]

ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ ‼️⛪☦️ Доктор спасибо вам за внятное и доступное обьяснения..с верой на улучшение буду повторять упражнения в битвах против боли. Господи помилуй‼️❣️❣️❣️

[@sergblek7188]

Нууу ёмаё,и тут христанутые фанатики,как вы достали уже со своей хоспадя уже!!!!!!!!Тут вам не церква сатанинская,не надо тут блажить за Песах,это жидовский кураж!!!!!!!🤬😡🤬

[@margaritaatl281]

Здравствуйте!Делаю эти упражнения. Спасибо.А какие ещё видео можно посмотреть для устранения боли при трохантерите.Если можно дайте,пжл,ссылку

[@user-kj2jx8ei9p]

Спасибо доктор! Очень приятно слушать Вас! Я хотела спросить можно ли делать упражнения при болевом синдроме? Еще раз спасибо

[@user-fb1lm3yi6m]

Спасибо,доктор.Добавила эти упражнения в комплекс утренней гимнастики.Также как и упражнения для коленных суставов.Спасибо большое.Будьте здоровы!

[@user-og5um7cz3q]

Ольга, доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, а какую утреннюю гимнастику Вы делаете? Ищу нахожу какие-то и щадящие вроде, но ноги тяжелеют. Спасибо.

[@user-fb1lm3yi6m]

@@user-og5um7cz3q Доброе утро.Щадящую не делаю.Ноги-это же от позвоночника.Комплекс полностью при остеохондрозе. Начинать с разминки суставов, а потом на полу,на спине,на боку,на животе.Можно добавлять гантельки, резинки,круг и т.д.Будьте здоровы.

[@user-og5um7cz3q]

Благодарю за ответ) не могли бы Вы подсказать, чью гимнастику делаете?

[@user-fb1lm3yi6m]

@@user-og5um7cz3q Доброе утро.Комплекс подбирала из рекомендаций инструкторов ЛФК.Мне уже 65лет,накопилось...Лежала в госпитале,бываю в санаториях.Там всегда хожу на лечебную гимнастику.Всё бывает. И прострелы,и лежу....Но надо в комплексе подходить к проблеме.И лекарства при сильных обострения нужны,и физиотерапия,и хондропротекторы обязательно надо принимать.И питание.И движение,ходьба,6-8-10тысяч шагов,шагом должен быть.На коврике занимаюсь 30-40 минут,хорошо бы чаще,но можно в моём возрасте 3-4 раза в неделю.Если трудно подобрать комплекс,обратитесь за помощью к инструктору,к интернету на худой конец;походите на занятия,потом всё запомните.Удачи!

[@user-og5um7cz3q]

Спасибо,Ольга, за ответ) я "хожу" к Григорию Игнатьеву и Александру Сахнию. Очень неплохие комплексы есть и толково разъясняют ребята

[@user-yp4vt3gg9r]

👍👍👍👍👍👍

[@user-yp4vt3gg9r]

Большое спасибо

[@evelinaharutyunova3314]

У меня ателистез тазобедренноно сустава можно делать это упражнения спасибо❤️

[@doctor_po_sustavam]

@@evelinaharutyunova3314 в тазобедренном суставе не бывает такой проблемы

[@evelinaharutyunova3314]

Я ошиблась Антелистез что это такое Доктор по Мрт показало Антелистез диск вроде на 5мм продвинулось вперед и еще Диск Л-4 ,Л-5 диски почти износились поэтому боли посстоянно в копчике простите как быть не подскажите спасибо

[@user-yz6qx3kg4t]

❤❤❤