5 простых упражнений ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА дома! сжечь ЖИР НА ЖИВОТЕ БЫСТРО

[@Kelssytopitop]

Пробую пока что буду делать одну неделю Вес:49.4 Желаемый вес:30 1 день-сделала 2 подзода+тренировка на ноги 2 подхода 2 день- 3 день- 4 день- 5 день- 6 день- 7 день- Залайкайте что бы не забыла!

[@Jon_Hien]

Как там? Уже 4 месяца прошло

[@SasisochkAa]

Пхахааха рили

[@Marya_nara]

Уже 5 месяца

[@Anya_tyan1488]

Начинаю делать эти упражнения (+ на ноги и диета «любимая») Параметры : начало-28.07.24,конец-28.08.24 Вес-62 кг (Делаю по 3 подхода,утром и вечером) 1 день-тяжело,но я это сделала 2 день-так же тяжело,но я сделала это(у мамы день рождения был,я ела не много,но все таки 😅) 3 день- уже легче)взвешусь утром(я не похудела ни на грамм,но может быть и весы неправильно стоят(у нас пол не ровный) (Начала диету «любимую» на свой страх и риск) 4 день-уже легко)сделала пару других упражнений,качала пресс 60 раз,всякие наклоны-подъемы ))да ну нафиг….-1 килограмм,я очень рада 5 день-тренировку сделала на изи,вечером не делала,очень устала 6 день-так же на изи сделала тренировку 7 день-взесилась,61,1,нормально так,скоро буду стройняшечка))

[@Sofika___KIT]

0:15 первое упражнение. 0:46 второе упражнение. 1:18 третие упражнение. 1:47 четвёртое упражнение. 2:17 пятое упражнение. Не знаю может кому-то помогла.😊

[@zhenyatreps]

❤️❤️❤️

[@Marya_nara]

Буду щас делать пните через неделю❤!)

[@Варя-в1я]

Начинаю делать:13.03.24 Взвешуюсь:20.03.24 Сейчас вешу:44,2кг Хочу весить:35кг День 1:3 подхода и изменений нетю

[@myDaryana]

спасибо за такие тренировки я потеряла 2 кг за 3 дня большое спасибо

[@Малышка-крутышка-м6в]

А сколько ты подходов делала?

[@myDaryana]

Нууу где-то 3 подхода и вот такой результат

[@xlizmarrw2209]

Питание?

[@stayka.01]

а была на диетах?

[@myDaryana]

как обично но только по чучуть

[@Sofika___KIT]

Хотела сейчас позаниматься по старой тренировке, смотрю появилась новая 😍😍😍, буду по ней.😇

[@zhenyatreps]

Удачи ❤️🥰❤️

[@ритакиткат]

буду делать 10 дней начало:10.02.2024 конец:20.02.2024 буду делать по 2 подхода в день (помимо этого я еще делаю много тренировок) 1 день:сделала два подхода,все гориииит,но приятное ощущение😋 2 день:тоже все говорит,сделала два подхода 3 день:

[@luvlxw.3]

ну что? ❤

[@кукла-ж4о]

1 день: сделала 1,5 подхода 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день : 8 день: До:76 кг После:

[@MASIK2]

Талия или пресс не знаю как сказать просто горит! Спасибо большое❤❤❤❤❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥💖

[@OksaKaun]

Начну с завтрашнего дня и буду делать до 15 октября 24.09-66 кг 07.09-64 кг 16.10- .. кг

[@zhenyatreps]

Удачи ❤️❤️❤️

[@Hwanglina8]

​@@zhenyatreps а сколько подходов нужно делать?

[@zhenyatreps]

@@Hwanglina81-2 раза в день по 3 подхода ❤️🥰❤️

[@damirochka__]

Ну что там?

[@Wrestrus075R-cz7dz]

Зашла посмотреть каменты а видео недавно вышло

[@er1shk]

Пробую 1 день-особо нет изменений 2 день-сделала 3 подхода 3 день-сделала 2 подхода 4 день-2 подхода 5 день-3 подхода 6 день- 7 день-

[@Клишка-п6т]

Ну как?

[@samiramahogeva-pc6zt]

Чё дольше

[@noll_ssami]

Попробую начать делать эти и старые тренеровки,через неделю скажу результат,напомните через неделю пожалуйста Вес:58.50 Талия:76см Вообщем прошла неделя,талия стала меньше,а так и вес. Тк меня мама заставляла кушать,вес немного выше был,но сейчас 58.05,а так у меня месячные начались на 3 дне,и много нагрузок не делала,пните 14 ноября,буду до этого числа делать

[@MASIK2]

А что такое месячные

[@noll_ssami]

​@@MASIK2почитай в интернете

[@милкис-с8ъ]

​@@MASIK2а тебе сколько лет?

[@MASIK2]

@@милкис-с8ъ когда писала коммент было 10.щас 11 и я уже знаю🥲

[@dash_aaaa]

ааа, помогите встаааать P.S. тренировка называется "упасть не встать"😂

[@makpal2536]

А есть тренировки для детей я учусь в 3 классе Вес:36 Хочу:29,30 Пожалуйста сделайте тренировки для детей

[@АйгульСунгатуллина-ш1н]

а за месяц можно успеть похудеть?

[@Lev_s99]

Скорее всего

[@ритакиткат]

вполне да

[@Maleks3]

Это боль стоит того

[@Chereng203]

Я сделала 2 подхода так как легала еще другие тренировки до этого

[@Zoa_treasure]

Женя ты не думаешь самой похудеть? Просто какая то ты полноватая(

[@Katetu-r1c]

Бестактность ваш конек 😊 Так сказать и типо "вежливо" намекнуть на полноту 👏 Жесть

[@winix206]

Она худая 🗿

[@pon-s4q]

знаешь что такое мышцы?

[@ритакиткат]

она не полная,у нее хорошая фигура. уверена,это пишет человек у которого недостаток веса или же наоборот присутствует лишний вес