Top video. Gevarieerde gerechten. Voor ieder wat wils. En lekker! Op naar lunch en diner video voor gezonde snel klaar gerechten. Of tussendoortjes als zelfgemaakte granola, muesli en dadel-noten repen.
@malikabaire48975 жыл бұрын
Ik heb letterlijk alles gedaan en ze waren allemaal heerlijk ☺️
@morsalkasimi14812 жыл бұрын
Heel erg bedankt voor een gezonde ontbijten ❤️😘🙏👌ik kijk elke dag jouw video vind ik heel leuk 🙏💚
@Jerzius2 жыл бұрын
Ik maak die banaanpannenkoekjes vaak in het weekend die zijn heerlijk! Echt een traktatie
@CaroBorstlap5 жыл бұрын
Ik ga meteen de banaanpannenkoekjes eens proberen :)
@lamyaeserghini88545 жыл бұрын
Kan je het ook doen zonder havermaut?
@sunnypluts76583 жыл бұрын
Leuk! Ik eet smorgens ook wel eens een papje van amandelmelk, scheutje kokoswater, gooibessen, chiazaad en lijnzaad dit laat ik een nachtje "weken' zodat de bessen zacht worden en het papje wat dikker. De ochtend erna garneer ik het met fruit
@sohelamari17215 жыл бұрын
Superbedankt! Positieve en enthousiaste Marloes. Ik word altijd vrolijk van jou hehe 😁
@maud89034 жыл бұрын
Heel makkelijk, gezond, en snell!! Bedankt!
@yaelrvw41175 жыл бұрын
Super video! Ik heb een zoutarm dieet en ik heb veel moeite om makkelijke ontbijt of lunch gerechten te bedenken. Ook tussendoortjes vind ik heel lastig. Daarbij schommel ik ook rond de grens van ondergewicht. Heb je hier misschien tips voor?
@nadinedevries44995 жыл бұрын
Oei, dat ziet er heerlijk uit! Zou alleen ook graag willen weten hoeveel voedingsvezels de verschillende ontbijtjes bevatten. Als ik moet werken heb ik echt wel een goed vullend ontbijt nodig. Ik neem nu vaak een maaltijdreep maar iets anders is ook weleens lekker.
@chiarzy5 жыл бұрын
Vind dat Go-On echt een geweldig product. De smaak van soya yoghurt is sowieso heerlijk, maar bij deze is de textuur ook nog eens super
@debocathalina37435 жыл бұрын
Hallo,..hier vanuit Curacao. In plaats van die cacao poeder ,kan ik droge vrucht gebruiken???
@karin96705 жыл бұрын
Super leuk & handig Marloes 👍👍 Kun je dit ook in een video met Lunches doen please?
@leliavanrooij44565 жыл бұрын
En avond eten. Ik ga echt een paar recepten proberen.
@campus12705 жыл бұрын
Superleuke video met leuke recepten Voor vegetariërs en veganisten Ga zo door marloes❤️
@juulmulder82544 жыл бұрын
Geweldige recepten! En ze passen bij m'n fitatu eetschema, bedankt!
@milagul89114 жыл бұрын
deze video ik zo leuk ! u praat ook lekker rustig bij ! ik ga gelijk de bananen panekoekjes proberen :)
@horsesbydemi5 жыл бұрын
Wat zien alle ontbijtjes er lekker uit! Ik maak de avocado toast en bananen pannenkoekjes zelf ook regelmatig 😍
@leavandenbosch78085 жыл бұрын
het lijkt me echt de moeite op toe te passen, dank voor de suggestie
@Manoe3RS3 жыл бұрын
Heeft u iets van griekse of magere yoghurt een recept?
@marilenamurgiapetri33885 жыл бұрын
Zou je is een keer een vlog kunnen maken en is laten zien waar overal b12 in zit? Heb zelf b12 en D vitamine te Kort maar vindt moeilijk waar overal b12 in zit, zijn dat ook dan E nummers?
@dagmargringhuis93495 жыл бұрын
B12 vind je in dierlijke producten, even als d3 :) dus vlees, boter, eieren, kaas etc. Daarnaast is b12 ook toegevoegd aan plantaardige producten als soyamelk of vleesvervangers 🙂
@marilenamurgiapetri33885 жыл бұрын
Dus elkedag een ei is wel goed? Of kaas
@dagmargringhuis93495 жыл бұрын
Ik zou je dan vooral aanraden om lekker te variëren!
@marloesoptimavita5 жыл бұрын
B12 is inderdaad een dierlijke vitamine. Als je een vitamine D tekort hebt, zou ik dat zeker bij slikken. Voor B12 zijn soms injecties nodig. Overleg dat even met je huisarts.
@marilenamurgiapetri33885 жыл бұрын
Idd heb injecties oke ga het proberen bedankt ben nieuw hier hihi en wil gezonder gaan leven plus met b12 en d vitamine genoeg binnen krijgen
@shabgerye3 жыл бұрын
Heel fijn dat je MACRO'S en kcal's erbij zet👌🏻🙌🏻👍🏻top
@jannaat955 жыл бұрын
Kan je het ook met andere vruchten bij de tweede
@dahlia83595 жыл бұрын
Hi Marloes, ik heb eigenlijk een hele andere vraag, hoop dat ik die hier mag stellen :) ik eet graag 1x per week rijst met wokgroenten en kip/biefstukreepjes/garnalen, heerlijk dat het zo snel klaar is. Alleen ik struikel steeds met de saus. In heel veel woksauzen zit zoveel suiker! Niet gezond en ook niet lekker vind ik zelf. Heb je aanraders voor gezondere woksauzen?
@rubyrademaker38755 жыл бұрын
Je kan het heel makkelijk zelf maken! Sojasaus, pindakaas, siracha, agavesiroop (als je daarvan houdt dan), komijnzaad, gedroogde koriander, paprikapoeder... Van alles :)
@MagicialGirl5 жыл бұрын
Die kwark op de pannenkoekjes is echt lekker! Had ik niet verwacht! Lekker😍 leuke video Marloes!
@rozemerijn5 жыл бұрын
Dit soort video's vind ik altijd super handig!! Ik probeer meer veganistisch te eten, dus heel fijn dat er ook vegan opties tussen zitten! Marloes je bent een topper! ik reageer niet altijd, eigenlijk heel vaak niet, hahaha, maar weet dat ik je video's altijd kijk. Ga zo door.
@marloesoptimavita5 жыл бұрын
Zo lief!! Dank je wel ♥
@Lovelymariska5 жыл бұрын
Wat een leuke video met inspiratie weer! Waar is dat leuke bakje van je kwark gerecht met noten van? 💖
@MB-jb9tq5 жыл бұрын
Toffe video, Marloes! Even een vraagje: ik hoor van alle kanten dingen over maisbrood. Is dit te vergelijken met hoe gezond volkoren is, of meer met witbrood?
@milagul89114 жыл бұрын
maisbrood is gezond volgensmij ik eet het vaak ! en het is iets slechter dan volkoren maar wel weer veel beter dan wit!
@LadyLiekan5 жыл бұрын
Na toevallig dat je nu net een video maakt voor gezonde ontbijtjes was net aan het bedenken om wat inspiratie te zoeken 👌top video
@detrippendebosworm30564 жыл бұрын
Mag je eigenlijk chocomelk erbij drinken?
@gwen94364 жыл бұрын
super handige video wil je misschien een keer snelle gezonde ontbijtjes maken?
@saminemredjomoenawi86363 жыл бұрын
Prachtige video met hele snelle uitleg. Niet te veel film van jezelf Maar gelijk van de heerlijke maaltyden. Gewellldig leuk op deze TOTAL LOCKDOWN VADERDAG!!! in SURINAME. Hartrlijk dank voor Uw leerrrrijke maaltyden. SUCCES en Veel Geluk in alles wat u wilt doen!💎💎💎💎💎💎🤗🙏😘
@dinogames69504 жыл бұрын
Heeee!!! Wat een ontzettende leuk video 🤩🤩 even een vraagje , ik heb thuis geen Havermout waardoor kan ik dat dan vervangen ( voor die pannenkoekjes )
@rositaa.34525 жыл бұрын
Super super super leuke video. Geweldige tips. Hartelijk dank ❤❤❤
@esterdebacker70015 жыл бұрын
Dank u wel voor een goed onbijdten
@merkebweldab57973 жыл бұрын
Super bedankt!!!
@jeannita17914 жыл бұрын
Had een vraagje zij het 394kcal in totaal alle pannekoeken of per stuk?
@jodieduijn69435 жыл бұрын
Dat zag er heerlijk uit allemaal! Weer genoeg ideetjes opgedaan, Thanks!
@julielapiere7504 жыл бұрын
Hey, superhandige video!! Heb je toevallig een ander initiatief voor advocado op die toast?
@syl2925 жыл бұрын
Hoe bewaar je de andere helft van de avocado zonder dat ie bruin wordt?
@priscilla97885 жыл бұрын
Ik word altijd zo blij van jou video’s! Super handige video 👌🏼💓
@souhailasouhaila44923 жыл бұрын
Is dit goed voor dieet ?
@sanderkayleighbijzitter71675 жыл бұрын
Heel fijn dat je de voedingswaarden erbij heb gedaan, maar persoonlijk mis ik de getallen van de vezels. Wel een mooie video 👍🏻
@sannelepelaar60145 жыл бұрын
Ik ben zo blij dat je ook vegan recepten er bij hebt gedaan! Ik ga ze gelijk proberen! Xxx
@sanneaxolotl99865 жыл бұрын
Is volkoren brood gezonder dan waldkorn?
@Komtgoed-5 жыл бұрын
Super leuke video 💪🏻 Zou je de pannekoeken ook een dag van te voren kunnen maken om ze de volgende dag mee te kunnen nemen naar werk/school? Ik weet van normale pannekoeken wel maar deze ? 🤔😊
@xILOVEEEYOU5 жыл бұрын
Hallo Marloes, leuke ideeën! Zou je misschien een keer 5 x gezond ontbijt met boterhammen willen doen?
@adamayroud67954 жыл бұрын
Jennnf brood is niet gezond
@felinevandenberg93064 жыл бұрын
Adam Ayroud dat is wel eeg kort door de bocht😂😂 je moet niet de hele dag brood gaan eten maar als ontbijt is het toch prima😂
@chantallirwin30004 жыл бұрын
Adam Ayroud Niks mis met brood
@dewegwaaropikbengaatnietna17293 жыл бұрын
meerrrr
@EstelleLamont Жыл бұрын
Ik zal het proberen 😋
@fatimanl95305 жыл бұрын
Ziet er lekker uit, dankjewel voor de tips
@naiaracalle86115 жыл бұрын
Nog een tip: het mengsel van de pannenkoekjes kun je ook voor ongeveer 2 minuten in de magnetron doen! Mega lekker ook
@jordyreinink61964 жыл бұрын
Heerlijke en relatief makkelijke gerechten! Die Alpro High Protein is trouwens ook heerlijk.
@Annamaruska5 жыл бұрын
Bij 2:59 kan je beter een kaasschaaf gebruiken, dat doe ik altijd haha. Dan draai je de pannenkoekjes beter om 😃 En ik doe er altijd beetje honing bij de pannenkoekjes. Smaakt het wat lekkerder.
@marloesoptimavita5 жыл бұрын
Helemaal goed hoor! Honing is echter wel rijk aan suikers :)
@pascwallie5 жыл бұрын
Hoi Marloes. Vraagje. kan je die pannenkoekjes ook invriezen? dat je een stapel maakt en je elke ochtend 1 uit de vriezer haalt? Bedankt
@vanillamilkshake68745 жыл бұрын
Pascal Doodeman zou ik niet doen, kan het niet onderbouwen maar mijn gevoel zegt dat ze daar niet lekkerder van worden. Ik maak ze regelmatig, je kunt ze wel prima een dag bewaren. Maak je t voor twee dagen, scheelt ook weer tijd👌🏻
@marloesoptimavita5 жыл бұрын
Ik denk inderdaad dat ze uit elkaar zullen vallen, maar probeer het eens zou ik zeggen! :) Wie weet kan het.
@voetgroteteen33495 жыл бұрын
Kun je de kwark altijd vervangen door Griekse yoghurt? Of is Griekse yoghurt geen goede keuze
@marloesoptimavita5 жыл бұрын
Griekse yoghurt is volvet (tenzij het 0% is). Het kan dus zeker wel! Maar dan bevat je ontbijt meer kcal en vet.
@EatSomeJam5 жыл бұрын
Heb je miss ook een alternatief voor havermout?
@marloesoptimavita5 жыл бұрын
Brinta!?
@EatSomeJam5 жыл бұрын
@@marloesoptimavita helaas werkt dat ook moet zo lekker op de maag. Ik dacht voor in de bananen pannenkoeken qua vulling
@gentiandyrmishi13273 жыл бұрын
De pannenkoeken waren super lekker 🥞😋
@TheLisax19975 жыл бұрын
Hey, ben echt sinds kort fan van je video's. Geweldig dat je gewoon normaal eet, dan heb ik er ook wat aan! Mijn vraag voor jou is, wat vind jij van weightcare repen, als lunch vervanger bijvoorbeeld?
@marloesoptimavita5 жыл бұрын
Zo leuk om te horen! Thanks! Ik ben niet zo'n fan van maaltijdvervangers :)
@TheLisax19975 жыл бұрын
@@marloesoptimavita en mag ik vragen waarom niet? Ik hoorde dat er wel veel voedingsstoffen in zitten, maar ook veel suikers denk ik.
@iris2504 жыл бұрын
mij probleem is ik WIL ECHT HEEEL GRAAG AFVALLEN MAAAAR ik lus bijna niks dus eet ja ongezond.. ik durf zort van niet te eten en zelf lus geen bruin brood er is ook wel veel dat ik niet luus maar veel niet gepobeerd en ik heb tips nodig als dat kan?? want ik wil graag affallen en naar de sport school maar wil ik wel eerst me voeding bij houden zelf ben ik 13..
@brazi17833 жыл бұрын
Nice, dank je wel
@Kimdefeber5 жыл бұрын
Hey, ik ben 13 jaar en wil 20 a 30 kilo afvallen. Het is veel, maar ik groei niet meer. Ben 1.67 en 75/80 kilo. Ik ben bang dat mn huid gaat hangen en dat je dat erg ziet? is dat zo? Ik ben daar erg bang voor
@19hk945 жыл бұрын
Tip voor de pannenkoeken; voeg een goede theelepel bakpoeder toe, ze worden hier mega fluffy & luchtig van!
@이달의소녀이브4 жыл бұрын
Zijn dit niet wel extreem veel calorieën voor een ontbijt?
@MF-up4tv5 жыл бұрын
Heb je ook gezonde ontbijt tips als je wil opletten op argine? Ik heb snel een koortslip dus ik vermijd liever noten en zaden. Of een goede vervanger?
@x0melix05 жыл бұрын
Weer een super leuke video! Heerlijk die inspiratie! Ik wilde wel een tip/comment geven. Als je iets (havermout) afweegt in een vloeibare substantie meet je vaak niet het echte gewicht. Je kan beter eerst droog wegen. Nu zit er waarschijnlijk meer dan 40 gram havermout in het mengsel:)
@Ellenismyname5 жыл бұрын
Nu heb ik weer wat inspiratie voor mijn ontbijt!
@ellendeman84172 жыл бұрын
Leuke ideeën!
@abedallaalaloshe26715 жыл бұрын
Hoeveel olie heb je nodig voor de pannenkoeken
@Sumaya_iran5 жыл бұрын
aboodje aboodje staat er bij
@MissMusic15085 жыл бұрын
Looking good😍
@essiestosz77945 жыл бұрын
En dan mag je alles lekker opeten 😍 leuke video weer😘
@naomigroene23095 жыл бұрын
Waar heb je dat coltruitje vandaan😍
@marloesoptimavita5 жыл бұрын
Bij Chiquelle :)
@asmasadik3214 жыл бұрын
Top 👍👍👍👍
@joshuabink69503 жыл бұрын
hoeveel wegen die bananen pancakes?
@marloesoptimavita3 жыл бұрын
Ligt eraan hoe groot je ze maakt en hoe groot de bananen/eieren zijn die je gebruikt 😊
@Angel-np4bo3 жыл бұрын
Ik ga de pannenkoekjes proberen!
@yomna61225 жыл бұрын
ik ben sinds vorig jaar eind julie bezig met afvallen en ben tot nu ongeveer 10 kilo afgevallen, ben trots op mezelff :)
@yourstodayfanx62334 жыл бұрын
Wat heb je allemaal gedaan om zoveel af te vallen en hoelang was je bezig?
@lamyaeserghini88545 жыл бұрын
Ik lust geen avocado kun je ook banaan doen
@leendewachter28965 жыл бұрын
Ben fan van jou!! Veel liefs Leen
@hiskedevries2265 жыл бұрын
Super leuk!
@ilseh70605 жыл бұрын
Die pannenkoekjes zijn niet echt handig voor mensen met (neiging tot) verhoogd cholesterol, denk ik? Of moet je dan gewoon de rest van de week je eieren skippen? Mij is gezegd een beetje op te letten met eieren (max 3 per week?) of is dat inmiddels alweer achterhaald?
@november18005 жыл бұрын
Dat telt allang niet meer hoor... sterker nog: 3 eieren per week is juist veel te weinig. Ik eet er zelf iets van 10 tot 15 per week. Je hebt per dag het equivalent van 25 eieren aan cholesterol nodig, het meeste daarvan wordt door je lever gemaakt. Voor elk ei wat je eet hoeft ie gewoon wat minder zelf te maken. Cholesterol is een hele belangrijke bouwstof: ELKE cel in je lichaam bevat cholesterol (celmembranen), hormonen worden ervan gemaakt, is nodig voor de aanmaak van vitamine D en je brein bestaat zelfs voor 10% uit cholesterol. Oftewel: die paar eitjes extra per week kan echt geen kwaad. En je krijgt er gratis een hele berg vitaminen en mineralen mee binnen - eieren zijn een van de meest voedzame dingen die je kan eten. Maar je kunt ze beter niet samen met havermout eten, omdat het fytinezuur in de havermout de mineralen aan zich bindt. Maar dan wel goede eieren eten: biologisch/organisch, liefst van kippen die buiten rond lopen en niet alleen maar goedkoop graan eten. Tip: hoe donkerder de dooier, hoe beter - die zou in principe oranje-achtig van kleur moeten zijn, niet die lichtgele kleur van goedkope eieren.
@marloesoptimavita5 жыл бұрын
Ik zou inderdaad bij een hoog cholesterol niet teveel eieren aanraden. De onderzoeken verschillen qua uitkomst, maar er is geen goed bewijs voor dat het echt geen kwaad zou kunnen. Een keer deze pannenkoekjes maken is geen probleem hoor! Ik zou je aanraden Niet meer dan 4-5 eieren per week te nemen.
@butterflyrose50655 жыл бұрын
Dat van die oranje eierdooier is je reinste onzin. De dooier word door het beta caroteen in de voeding die de kip krijgt oranje... de kleur van de dooier zegt niks over de gezondheid of levenswijze van de kip. Sommige vonden zit zelfs kleurstof in om de dooier oranje te krijgen.
@santiagopareo86813 жыл бұрын
Ik heb ze gemaakt echtwaar het is super leker
@janverduyn22507 ай бұрын
hallo marloes wat ben je toch een leuke spontane juf , en je ziet er zo positief uit toppie hoor , uh ik heb alleen je telefoon nummer nog niet , oeps
@flowphoenix2871 Жыл бұрын
Precies wat ik zocht. Geen 12 ingredienten maar zeer goed zelf te maken
@Adrianaduckeend5 жыл бұрын
Ik ben sinds gister overgestapt op keto, dus helaas eventjes niet voor ons! Maar leuke video weer! 💁🏼♀️
@danielclaeys49763 жыл бұрын
dat is goede voeding puur natuur eten koken zonder suiker en zout top
@ginibaardse74822 жыл бұрын
Nummer 5 eet ik al
@XX-ow5lw5 жыл бұрын
Top
@LauxB5 жыл бұрын
Wat heb je met al die ontbijtjes gedaan na het filmen? Haha
@marloesoptimavita5 жыл бұрын
Hahah, opgegeten/bewaard voor de volgende dag :)
@petravdweide775 жыл бұрын
Lekkerrrr! Dankjewel merk dat ik zo slecht nog niet bezig ben 😉
@cynthiaottens87064 жыл бұрын
Haha ik heb ‘s ochtends helemaal niet zoveel tijd. Zit op de middelbare school snap je 😜 😂
@valentinagiusti86845 жыл бұрын
Leuke !
@tetouani19754 жыл бұрын
Mijn probleem ik eet te veel mijn maag is groot het gaat nooit lukken jammer voor mij
@mariskaajoy38995 жыл бұрын
Supertof dat je er ook vegan tussen hebt zitten! ✨🌱
@IfrahChannel864 жыл бұрын
👍👌
@jmasela25053 жыл бұрын
Echt super al je recepten👌geniet van je zwangerschap 🤰🏼 groetjes Jerusa Masela
@asmasadik3214 жыл бұрын
Ik Ben veel dunner 👍👍👍
@gwendrichvanheyningen62393 жыл бұрын
Hi benjamin
@joseeentbrouxk32415 жыл бұрын
Mmm...die banaan pannenkoekjes zijn zooooooooooo lekker😘🍌🥞
@goldygoldy75434 жыл бұрын
Vaak zie ik..." zonder suiker" Dan zit er nepsuiker in dus. Bizar ongezond!
@شھواتامھیثم-ز8ت5 жыл бұрын
👍👍👍❤❤
@exxxxx6894 жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@claudiaschneider34855 жыл бұрын
Heb 2 recepten gemaakt en alletwee waren ze verrukklijk.