5 SÍNTOMAS de DEFICIENCIA de OMEGA-3

¿Quieres conocer los 5 signos y síntomas de la deficiencia de omega-3? Te explico cómo saber si tienes poco omega-3 y cómo aumentar tu consumo de omega-3. ¡Imprescindible!
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00:00 Introducción: 5 síntomas de deficiencia de Omega-3
01:01 Hola soy Sento
01:48 5 síntomas de deficiencia de Omega-3
01:55 1. Irritación y sequedad de la piel
03:04 2. depresión
04:04 3. Ojos secos
04:52 4. Dolor y rigidez en las articulaciones
05:53 5. Cambios en el cabello
06:33 Cómo confirmar una deficiencia de omega-3
07:12 Cómo mejorar tus niveles de omega-3
08:42 Preguntas finales
09:05 Mejores comentarios vídeo porque PUEDE que NUNCA VUELVAS a comer AZÚCAR
Los omega-3 son un tipo de ácidos grasos poliinsaturados muy importantes que se encuentran en los los alimentos entre los que encontramos el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA), así como el ácido alfa-linolénico (ALA).
5 signos y síntomas mas importantes de deficiencia de ácidos grasos omega-3:
1. Irritación y sequedad de la piel
Si te faltan ácidos grasos omega-3, uno de los primeros lugares donde lo notarás es en tu piel y así tendrás la piel sensible y seca, o incluso puede que te aparezca inusualmente acné. Las grasas omega-3 mejoran la integridad de las barreras de la piel, evitando la pérdida de humedad.
2. depresión
Las grasas omega-3 son un componente esencial para el cerebro y se sabe que tienen efectos neuroprotectores y antiinflamatorios. Incluso pueden ayudar a tratar enfermedades neurodegenerativas y trastornos cerebrales, como la enfermedad de Alzheimer, la demencia o el trastorno bipolar.
3. Ojos secos
Las grasas omega-3 son muy importantes para la salud de los ojos, contribuyendo al mantenimiento de la humedad de los ojos y posiblemente a la producción de las lágrimas.
4. Dolor y rigidez en las articulaciones
Algunos estudios han demostrado que tomar suplementos de omega-3 ayuda a reducir el dolor en las articulaciones y aumenta la fuerza de agarre.
5. Cambios en el cabello
Del mismo modo que los omega-3 ayudan a retener la humedad en la piel, también ayudan a mantener el cabello sano. Los cambios en la textura, la integridad y la densidad del cabello pueden indicarnos un nivel bajo de omega-3.
Cómo confirmar una deficiencia de omega-3
El INDICE OMEGA-3 que determina la relación existente entre la cantidad de EPA y DHA presente en el organismo frente a la cantidad total de ácidos grasos. Se considera que un 7.5 % o superior es un valor aceptable.
Cómo mejorar tus niveles de omega-3
Los pescados grasos son las mejores fuentes alimenticias de EPA y DHA. Aquí destacan alimentos como salmón, arenque, trucha, caballa, lubina y sardinas.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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[@consueloromanlivia1821]

Por favor agradecería si nos informará de algunos suplementos y alimentos para la artrosis ya que nos serviría de mucho

[@mariadelcarmenalbujamartin4306]

Omega 3 para la piel

[@lindaacevedo2476]

@@consueloromanlivia1821 toim

[@concienciaenaccion]

¿Hacen envíos a Canarias?

[@rosindadelatorre]

¹¹1¹17

[@aviationmiami]

Omega 3 para la piel. Hola Sento, yo tomo Omega 3 hace mucho tiempo y nunca tengo el colesterol ni los triglicérios altos cuando voy al doctor. Muy buen vídeo y gracias por la información. Saludos desde Miami.

[@astrid4217]

Es verdad yo soy un caso de la deficiencia del Omega 3. Mi rosacea avanzo mucho, seguía muchos tratamientos y solo me ayudó temporalmente. También sufrió de depresión, porque me mudé a un país donde no hay mucho sol. El omega 3(aceite de bacalao) tiene tmb vitamine D. A mis 30 años me operaron de una inflamación de mi muñeca derecha. Tuve perdida de cabello después que nació mi bebé. Mi médico solo me dio vitamina D y el dermatólogo me dio solo antibióticos y cremas. Desde hace 2 años consumo el aceite del hígado de bacalao líquido 5ml. Y consumo tmb granos de linaza. De verdad me ha mejorado mucho el ánimo, mi piel se ve muy bien hasta me hecha menos años y el cabello está más saludable.

[@marielzavaleta6905]

Hola, en cuanto tiempo te ayudo con tu rosácea? Yo tengo rosacea y recién empezado a tomar omega 3 porque también me han dicho que es por falta de ello

[@angelfrutosperez7176]

Lo tomo a diario junto al magnesio y la vit. D. Gracias por la información.

[@marialuzarayamarchant926]

Creo que nunca es tarde para empezar tengo 78 años, vivo en chile gracias Santo, ya empecé a tomar las capsulas muchas gracias

[@nhurtebas7442]

Omega3 para la piel Desde Albacete y parafraseando a Jose Luis Cuerda: Sento, todos somos contingentes pero tú eres necesario. Mil gracias por cuidarnos.

[@nhurtebas7442]

Por cierto cómo se llaman las pastillas omega3?

[@rosabedoya6707]

Omega 3 para la piel....excelente alimento para la piel, la consumo diario para mis pulmones, porque fuí fumadora pasiva por muchos años, me ayuda mucho para la tos ....muchas gracias por la información me encanta👍👏👏👏

[@ginesfernandezlopez1223]

OMEGA-3 PARA LA PIEL. Hola a todos y muchas gracias a Sento por este interesantísimo video. No tengo palabras para agradecer toda esta información. En principio me parece que no tengo síntomas de tener carencia de Omega-3. Como norma intento llevar una dieta rica en pescado, en la cual incluyó salmón, sardinas, caballa. Muy bueno saber los síntomas de la deficiencia de Omega-3. Gracias y un saludo.

[@jesusarieluzumaki4304]

yo si tengo en la piel

[@adrianalombana7106]

No tomo Omega 3 pero con este conocimiento que nos brindas creo que lo necesito

[@marialissetteneiracuadra8348]

Sento podrías hablar de la artrosis y que suplementos usar para evitar que empeore. Gracias.

[@carmenluciaherreromartin7264]

Es cierto a mí también me interesa

[@edithpalacio]

Buena, alimentación y escuché a Ana Maria La Justicia en ese tema. Saludos

[@astrid4217]

Hola María. Te digo que mi mamá consume aceite de bacalao, glucosamina y colageno para su artrosis y no le avanza mucho la enfermedad. Claro que ella come lo más sano posible y camina mucho.

[@marialissetteneiracuadra8348]

@@astrid4217 Gracias por tu ayuda y tomarte el tiempo para los demás. Saludes desde Bolivia

[@doloresfernandezlopez1764]

Omega - 3 para la piel. Muchas gracias por tus buenísimos consejos, Sento.

[@pilissinisterra2723]

Me encantó este video Omega tres para la piel . muchas bendiciones doctor

[@anamariagonzalez6509]

Hola Sento,saludos,es bueno saber los beneficios del Omega 3 en la piel, buena recomendacion,como todas,tus videos son excelentes,nos aportan mucho conocimiento para cuidar nuestra salud,gracias.

[@randycruz7829]

Muchas Gracias sentó por tantas información me protejo del sol y mi alimentación pero no sabía de tantas propiedades del OMEGA 3,mis saludos desde Cuba ❤️ bendiciones

[@celinarosa8577]

Yo tomó todos los días es maravilloso, mucha gracias....!!!!

[@begonalopez2378]

Omega3 para la piel y para todo lo demás. Empezaré a tomarlo. Gracias por la recomendación.

[@enriquetafernandezgarcia3844]

Omega 3 para la piel no savia lo importante que es pero des de mañana lo empezaré a tomar muchas gracias 🌹🌹🌹

[@hectorsebastian8037]

OMEGA-3 PARA LA PIEL 🌟 Gracias querido Sento por tanto contenido de valor. Saludos desde Viña del Mar 🇨🇱

[@melbagomez8363]

Súper importante información que la mayoría desconocemos! Gracias por ayudarnos!!

[@gilmavindel8654]

Omega3 para la piel, bendiciones Sento eres de gran bendición 🙏 para mi 🙏 ♥️

[@teresachacana7723]

Omega 3 para la piel. Muy buen día, El suplemento que consumo es el aceite de Krill, altísimo en Omega. Me encantan sus videos informativos. Saludos 🇨🇱

[@rembertoadambelcourt7586]

Tomo suplementos de omega 3 con regularidad, sobretodo cuando no consumo pescados y mariscos. Luego de este vídeo, lo haré pensando en los beneficios del omega 3 para la piel.

[@mariareneetorrezpinedo4663]

Omega 3 para la piel, gracias Sento Dios te bendiga

[@amparofornas819]

Gracias por la lección ! Muy importante saber la acción de los omega | 3

[@maricarmenariza564]

Hola Sento, buen video, omega 3 para la piel ,y para mucho más, pero me gustaría saber cuánta cantidad de EPA y DHA en forma de completo deberíamos de tomar. Muchas gracias

[@ashleyalcaraz7497]

Omega 3 para la Piel, no lo tomo de ahora en adelante lo haré, porque tengo problemas con la piel mucha picason, y como siempre magistral la información y como siempre lo digo siempre pensando en nuestro bienestar. Saludos 🇲🇽

[@jesusarieluzumaki4304]

yo igual

[@jesusarieluzumaki4304]

cuantas capsulas tomas

[@ashleyalcaraz7497]

Una cápsula al día

[@angelicaalvarez8264]

Hola Sento muy cierto con Omega 3 he superado bastante la rosasea me encantan sus programas de aprende mucho Miles de Gracias

[@estelagonzalez1133]

Omega 3 para la piel, muy buena informacion, gracias.

[@aliciaguerra9765]

Muchas gracias por todas las buenas informaciones. Un saludo

[@irenebautista9105]

Omega 3 para la piel. Gracias por tanta información tan sencilla pero, muy valiosa para mí.👍👍 Dios te bendice!!!

[@antoniomorante6243]

Gracias querido Colibrí x tu enseñanza Siempre..almabrazo rosarigasino

[@mariofaria8139]

OMEGA - 3 PARA LA PIEL. Lo voy a testar para el cabello. Gracias.

[@kalandria9969]

Omega 3 para la piel...gracias!!

[@silvialertora8308]

Excelente video. Gracias Sento.

[@rosaperez1297]

Hola sento realmente Omega 3 para la piel, mil gracias🙏💕

[@irenepineiro9219]

Omega 3 para la piel,me encantan tus explicaciones

[@alfredomaldonado8061]

OMEGA 3 PARA LA PIEL. Mi niño tiene dermatitis atopica, le voy a dar suplemento de OMEGA 3 y también yo lo voy a tomar. Saludos Sento. Buen vídeo.

[@teresalopez961]

Muy buena recomendación,acércate del Omega, me encanto 👏👏👏👏👍

[@gabyesquivel158]

Omega 3para la piel. 👍👍 Aquí apoyando su trabajo. Lo de los abuelos y el azúcar es,por qué eran otros tiempos y los alimentos eran más orgánicos e incluso saludables dentro de lo que cabe. También la gente gastaba más energía. por qué era mucho más activa y atlética que nosotros. Así que la alimentación de antes era mucho mejor.

[@alfonsosoza121]

Omega - 3 para la piel Muy buen dato, gracias

[@Kaibile]

Omega 3 para la piel. El Omega 3 es uno de mis favoritos, llevo muchos años consumiendo el Omega 3 y lo seguiré haciendo mientras pueda. 👍

[@marimarmarin967]

Omega 3 para la piel. Gracias Sentó. Dios te bendiga por estas informaciónes,

[@franciscaescamilla6960]

Excelente informacion doctor yo tomo omega3 me ayudado mucho

[@lourdeslopezcallejarodri-qt3qg]

Me gusta mucho como explica todas las cosas que publica. De una forma sencilla y clara. Pero es igual aceite hígado de bacalao y Omega 3?

[@luzmavargas5825]

Tu programa me ayuda

[@marielaguzman6988]

Gracias..OMEGA 3 PARA LA PIEL... importante la información.. excelente..gracias totales.. saludos de Cusco-Peru..

[@silviaquispe9923]

Omega 3 para la piel!! Cuantobtiempo tomarla! Gracias

[@soniag.a.3395]

Omega 3para la piel. Me encanta yo como mucho pescado pero los suplementos me parecen buena idea porque no todo el mundo puede hacerlo. Gracias por los vídeos son geniales en información.🐟

[@yolandariveros7455]

Sento, muchas gracias por tan importante y valiosa información. DIOS te bendiga.

[@anamarcelaazeglio1183]

Es una maravilla !!!!!!yo tomo todos los día en suplemento no me quiero perder sus beneficios !!!!!!!!!!!OMEGA 3 PARA LA PIEL De Argentina

[@damariscencerradogarcia4537]

Excelente información,como siempre, gracias por compartir tan buenos consejos.

[@marthataborda9936]

Me gusta mucho sus platicas sus consejos son muy importantes

[@gloriahernandez7011]

Omega 3 para la piel, Gracias Doctor por compartir con nosotros sus conocimientos.🙏

[@esthermarinagonzalezpena4333]

Gracias a Usted Dr Sento Serra bien interesante su información.

[@bohorquezcristina]

Ami yambien me encanta el dulcr, pero desde q la glucosa me ha salido alta y como soy un poquito RADICAL, ya quite todo de dulce mi dieta

[@trinimartinalcaide4910]

Omega3 para la piel, gracias por toda la información

[@elvirachacon1205]

Omega 3 para la piel excelente información grcias

[@eduardohernan5131]

Omeg3 para la piel .. Mi médico recomendó tomar Omegs3, hace tiempo que lo consumo... Gracias por el vídeo, siempre es tiempo de aprender....

[@widalyssosa]

Gracias Sento por este video excelente y educativo! "OMEGA-3 PARA LA PIEL" 👍

[@hope2303]

Gracias Gracias gracias

[@pinavona6979]

Súper graciasSento

[@vicent5494]

Omega tres para la piel,, gracias 👍👌🎸💯

[@raquelkarinaharanayar2263]

OMEGA 3 PARA LA PIEL!!! Exelentes tus videos como siempre Sento, Gracias!!!!

[@leonorperedarozas7434]

OMEGA 3 PARA LA PIEL. Y para que las analíticas arrojen resultados estupendos!! Gracias Sento.

[@ceciliaparedes8469]

Omega 3 para la piel Hola Sento muy buenos consejos.

[@olgasoria586]

Gracias..GRACIAS gracias me quede hasta el final

[@pinavona6979]

Omega 3 para la piel gracias

[@ceciliacotta5035]

También parece ser que los tres tipos en conjunto de omega 3 son importantísimos en el período perinatal para el buen desarrollo del hijo 🤔 y se ha asociado su carencia al déficit de atención y problemas similares.

[@liliandiaz2621]

GRACIAS POR SUS RECOMENDACIONES

[@albacuiuli3549]

OMEGA 3 PARA LA PIEL Tengo todos los síntomas. Tomaré el suplemento. Gracias desde Buenos Aires.

[@martinacastilo6913]

Omega 3, gracias x la información, de niña nos hacían tomar Dr Scott, y comíamos muy seguido tacos Sardinas, deliciosos👍

[@margaritadelcarmenvergarac3442]

Me gusta yo tomó omega3y estoy muy bien y tengo 68 años estoy operada hace 3 meses y ya caminandoy muy bien

[@rosacicena6900]

Omega 3 Para la Piel.Gracias por su información .Exceleente

[@fanilopez6248]

Gracias cento muy amable bendiciones

[@clemenciaarenas1907]

Hola Sentó, porque nos salen líneas, en las uñas, seria fabuloso, ver ese video, gracias por tus concejos

[@mrtzrosa8392]

Hola gracias por la información, yo estoy tomando 2mil mg por la mañana y 2mil mg por la tarde, por recomendación de mi Dr, para bajar los niveles de triglicéridos que estaban a más de 400, lo quiero comentar por si sirve de ayuda a alguien, bendiciones a todos

[@guadalupemurillo4795]

Hola, disculpe me interesa, que marca es ?

[@rosayssbelaguilera9905]

Omega3 para la piel. Me gusta su información

[@elizabethgerow1151]

Omega 3 Para la piel Very informative

[@tuliortega7429]

gracias, en casa tomamos krill.. nos ayuda mucho, gracias por tus consejos, saludos

[@eugeniaminaya7967]

Muchas gracias ☺️ por tus enseñanzas 👏🏻👏🏻

[@helenaferrazcastillo3537]

Omega 3 para la piel Me encantó gracias información util

[@YolandaRodriguez-cv2ve]

Omega 3 para la piel. Yo padezco de rigidez en las manos , ojos secos y otro malestar en los mismos y depresión. Ya comencé a tomar suplemento de Omega 3 de salmón 🍣

[@gloriaalvaradoalvarez6375]

Saludos cordiales desde Guadalupe Nuevo Leon México bendiciones

[@rebecaguevara3066]

Muchas gracias Sento. Muy amena su información

[@victoriaterleiracastello5716]

Muchas gracias Sento!!! Son muy buenas tus informaciones. Gracias 🙂

[@eveliasrosquetemartin8591]

Interesante, gracias

[@paulacornejoarias3600]

Omega 3 para la piel, excelentes sus videos siempre!!! Gracias! Soy alérgica al pescado y siempre me ha preocupado tomar suplementos de Omega 3 por mi alergia, debo preocuparme?

[@xelykoyax2997]

Simplemente toma aceite extra virgen de Linaza o Chía para tener el omega 3 de origen vegetal.🎉🎉🎉

[@lolaarcoiris8808]

GRACIAS omega 3 para la piel.

[@oriettacampos5373]

OMEGA 3 Para La Piel excelente muchas gracias yo tomo en cápsulas UP OMEGA 3 ACEITE DE PESCADO ULTRAPURE desde Santiago de Chile si está bien lo que estoy tomando te agradecería mucho muchos abrazos de luz para ti siempre SENTO.

[@rosaviana4412]

Muy buenas explicaciones !! Tengo los 5 síntomas!! Gracias

[@lalydelarosa4423]

Omega 3 para la piel Gracias por toda la información que nos das. Yo tomo Omega 3 , comprado en herbolario. Me va muy bien. Un abrazo , desde Tenerife 😘😘

[@kazeu8062]

Gracias Sento por compartirnos información tan útil y tan bien explicado. Tus vídeos no tienen desperdicio. Saludos desde México norte. :)

[@carlomanuelpaezkelly5485]

Gran tema Amigo Sentó Omega 3 para la piel 😁👍🙏 amigo Sentó usted conoce las Vitaminas de USANA ciencia celular, es un producto Americano?son buenas? amigo Sentó 😁👍👋👋👋

[@kazeu8062]

Hola Carlo Manuel. Yo sí conozco la marca USANA. La investigue a fondo antes de usarla --soy química en alimentos-- y puedo decirte que es muy buena. He visto muy de cerca sus beneficios al usarla mi familia y yo misma. El único inconveniente es que aquí en México norte, a pesar de estar tan cerca de USA, se consigue con un precio muy elevado...si tienes acceso a esos productos, te los recomiendo ampliamente. Saludos!

[@carlomanuelpaezkelly5485]

@@kazeu8062 la verdad que si es nutrición celular gracias 😁🙏👋👋👋

[@carlomanuelpaezkelly5485]

@@kazeu8062 muchísimas gracias Kaz Eu 😁🙏👋le mando un fuerte abrazo y bendiciones 😁🙏👋👋👋👋

[@margaritaalvarez9422]

Omega -3 Para La Piel. Me encantó su Video,, yo tomo Omega-3 suplemento de 1000 mg, 1 al dia por sequedad en mis Ojos..

[@juanitarojas4515]

Gracias Dr por este video de Omega 3 y más que es en la piel yo tengo resequedad en la piel saludos 🖖

[@MariaRamirez-bq5dg]

Gracias Sentó magnífica información. tomo Omega 3 saludos.

[@leticiaguzmanalatorre6758]

Acidis grasos Omega 3, muy buen aporte sus presentaciones Dr muchas gracias

[@leylavissenberg2500]

Omega 3 para la piel. Sería un video interesante acerca de las vitaminas ANTIOXIDANTES.

[@nelidajudithmartinezflores3955]

Gracias por estos alcanses

[@rafaeljimenezalarcon3034]

gracias por este video doctor, enhorabuena .

[@luminosecaste9811]

Super thanks !!

[@luisaveroy4894]

Muchas gracias Sento yo tomo Omega 3 desde hace mucho tiempo 1000 MG. Diarios, tengo 61 años y me siento bastante bien no sé si la cantidad será la correcta. Gracias por tan excelentes consejos.