5 สุดยอดวิตามินบำรุงผิว ตอนที่ 1 by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨‍⚕️& Dr.Amp Podcast]

รายการ Dr.Amp Podcast เรื่องเล่าสุขภาพดี กับ หมอแอมป์
ตอน "5 สุดยอดวิตามินบำรุงผิว ตอนที่ 1" โดย นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ
-ประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และ ผู้อำนวยการ BDMS Welness Clinic
-ผู้อำนวยการ RoyalLife โรงพยาบาลกรุงเทพ
-นายกสมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ (BARSO)
0:00 5 สุดยอดวิตามินบำรุงผิว ตอนที่ 1
2:42 การป้องกันผิวโดยใช้ครีมกันแดด
3:55 เคล็ดไม่ลับป้องกันและดูแลผิวจากรังสียูวี
5:50 สูตรคำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่ม
9:22 วิตามินซี
16:55 อาหารที่มีวิตามินซี
18:40 วิตามินอี
25:24 อาหารที่มีวิตามินอี
🌐www.dramp.com
➡️Instagram: DrAmp Team
➡️Spotify: Dr.Amp Team
© drampCopyright 2020
- เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฎหมาย -
ปล.เป็นคลิปให้คำแนะนำแก่ผู้รักสุขภาพที่ยังไม่ป่วยและต้องการป้องกันโรคให้ตัวเอง สำหรับผู้ที่มีโรคแล้วยังไม่ควรทำตามและควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนนะครับ ด้วยความปรารถนาดีจาก หมอแอมป์
--------------------
Reference:
1.Akalın G, Selamoglu Z. Nutrition and Foods for Skin Health. Journal of Pharmaceutical Care. 2019 Oct 23;7(1-2):31-3.
2.Elsner P, Hölzle E, Diepgen T, Grether‐Beck S, Hönigsmann H, Krutmann J, Scharffetter‐Kochanek K, Schwarz T, Luger T. Recommendation: Daily sun protection in the prevention of chronic UV‐induced skin damage. JDDG: Journal der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft. 2007 Feb;5(2):166-73.
3.American Academy of Dermatology Association. How do FDA sunscreen guidelines affect my sunscreen?. [Internet]. 2020. (accessed on June 24, 2020) Available from: www.aad.org/public/everyday-car…ents/sunscreen-faqs
4.Kenney WL. Dietary water and sodium requirements for active adults. Sports Sci. 2004;17:92.
5.Pullar JM, Carr AC, Vissers M. The roles of vitamin C in skin health. Nutrients. 2017 Aug;9(8):866.
6.Costa A, Pereira ES, Assumpção EC, dos Santos FB, Ota FS, de Oliveira Pereira M, Fidelis MC, Fávaro R, Langen SS, de Arruda LH, Abildgaard EN. Assessment of clinical effects and safety of an oral supplement based on marine protein, vitamin C, grape seed extract, zinc, and tomato extract in the improvement of visible signs of skin aging in men. Clinical, cosmetic and investigational dermatology. 2015;8:319.
7.Stephens TJ, Sigler ML, Hino PD, Le Moigne A, Dispensa L. A Randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial evaluating an oral anti-aging skin care supplement for treating photodamaged skin. The Journal of clinical and aesthetic dermatology. 2016 Apr;9(4):25.
8.Akbari M, Ostadmohammadi V, Lankarani KB, Tabrizi R, Kolahdooz F, Khatibi SR, Asemi Z. The effects of alpha-lipoic acid supplementation on glucose control and lipid profiles among patients with metabolic diseases: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Metabolism. 2018 Oct 1;87:56-69.
9.Skibska B, Goraca A. The protective effect of lipoic acid on selected cardiovascular diseases caused by age-related oxidative stress. Oxidative Medicine and Cellular Longevity. 2015 Jan 1;2015.
10.Saboori S, Falahi E, Eslampour E, Khosroshahi MZ, Rad EY. Effects of alpha-lipoic acid supplementation on C-reactive protein level: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials. Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases. 2018 Aug 1;28(8):779-86.
11.Sherif S, Bendas ER, Badawy S. The clinical efficacy of cosmeceutical application of liquid crystalline nanostructured dispersions of alpha lipoic acid as anti-wrinkle. European Journal of Pharmaceutics and Biopharmaceutics. 2014 Feb 1;86(2):251-9.
12.Matsugo S, Bito T, Konishi T. Photochemical stability of lipoic acid and its impact on skin ageing. Free radical research. 2011 Aug 1;45(8):918-24.
13.Borel P, Desmarchelier C. Genetic variations involved in vitamin E status. International journal of molecular sciences. 2016 Dec;17(12):2094.
#DrAmpGuide #หมอแอมป์ #วิตามิน #บำรุงผิว #สุขภาพดี #เวชศาสตร์ชะลอวัย

[@DrAmpTeam]

การป้องกันผิวโดยใช้ครีมกันแดด 2:42 เคล็ดไม่ลับป้องกันและดูแลผิวจากรังสียูวี 3:55 สูตรคำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่ม 5:50 วิตามินซี 9:22 อาหารที่มีวิตามินซี 16:55 วิตามินอี 18:40 อาหารที่มีวิตามินอี 25:24

[@maymaneechotti7511]

ชอบมากเลยค่ะรายการหมอแอมป์

[@DrAmpTeam]

@@maymaneechotti7511 แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^

[@supanatjujee8030]

@@maymaneechotti7511 ฟ้าฤา

[@user-xd3gb2vx9c]

0

[@downydaisynice]

คุณหมอค่ะ แล้วปกติ วิตามินเราทานเข้าไป ส่วนวิตามินที่ใช้ทาบำรุงผ่านผิวหนัง จะมีหน้าที่อย่างไรค่ะ ที่มีการสินค้าในท้องตลาด ขอให้คุณหมอเห็น 🙏🏻 ขอบคุณนะคะ

[@user-sd1wo6yu3c]

ขอบคุณมากคะ ได้ความรู้ ในกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

[@Hd-vb5ll]

ขอขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงนะคะ

[@praweenayang7469]

🙏🙏ขอบคุณคุณหมอค่ะ สำหรับข้อมูลความรู้

[@phatcharinhoefinger176]

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากๆค่ะ🙏

[@cocopsyche]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับความรู้

[@user-kl1ns6uu7o]

ขอบพระคุณมากๆเลยคะได้ความรุ้จากคุณหมอดีมากๆคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ

[@titima-ngam]

คุณหมอ เสียงนุ่มเพราะดูใจดี มากๆนะคะ ขอบคุณ🙏ความรู้ ขอให้คุณหมอ แอมปีความสุข สุขภาพดีค่ะ👍👍👍

[@luckyruethairat5842]

ขอบคุณมากนะคะ สำหรับสาระสุขภาพดีๆ

[@wanirinchuvej4200]

ขอบคุณนะคะคุณหมอ สำหรับ ข้อมูลที่มีประโยชน์นะคะ🙏🏻😊

[@chawanwatsuratkunanon8512]

ฟังแล้วได้ประโยชน์มากค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ

[@thaweedean6104]

ขอบคุณค่ะ สำหรับความรู้ดีๆ

[@waleetaiheng2685]

ขอบพระคุณหมอแอมม์มากๆ ค่ะ ได้ความรู้ขึ้นมากๆค่ะ

[@nutchakodo5789]

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ. สำหรับความรู้

[@user-uq3ps5hv4r]

ขอบคุณมากค่ะความรู้ดีเข้าใจง่าย ชอบมากค่ะ

[@samruailakhamsorn1650]

ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะคุณหมอแอมป์.

[@cooper7895]

ขอบคุณค่ะคุณหมอสำหรับข้อมูลดีๆ

[@ninejack1]

กราบขอบพระคุณคุณหมอแอมป์มากคะ ความรู้ที่ได้จากการรับฟัง

[@yellybbyaya9398]

ขอบคุณหมอมากค่ะ ได้ความรู้จากคุณหมอโดยตรง

[@FahOliverPhanthayak]

สาระดีๆทั้งนั้นเลย👍👍 ขอบคุณค่ะ🙏🤗

[@lailacheralee]

ขอบคุณค่ะ ดีมาก ๆ เลย รอติดตามคลิปต่อไปค่ะ

[@saokaewatharan5803]

ฟังคุณหมอแล้วขอขอบคุณมากค่ะ

[@user-lt5ku7zy1p]

ขอบคุณค่ะ คุณหมออธิบายได้ชัดเจนและเห็นภาพเลย เข้าใจง่ายด้วย

[@happymumi6445]

ฟังครั้งแรกคือกดติดตามเลยค่ะ ขอบคุณมากจริงๆที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมานะคะ จะคอยซัพพอร์ตติดตามเลยค่ะ ได้ความรู้เยอะขึ้นมาก เสียงน่าฟังมากเลยค่ะ ฟังก่อนนอนคือหลับไปเลย ฟังง่าย เข้าใจง่าย ไม่มีโฆษณาขั้น ขอบคุณอีกครั้งนะคะ 💝

[@user-rq8if8sm3w]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ ได้ความรู้เยอะมากๆ

[@suteenbunsinchai3920]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่ให้ความรู้

[@varamaisilamaneechote7002]

ขอบคุณ คุณหมอและทีมงานมากๆๆค่ะ

[@thryphsk4337]

คุณหมอพูดได้ชัดเจนเข้าใจง่ายดีมาก

[@jilp346]

ขอบคุณ​คุณหมอแอมมากๆค่ะ​, ได้ฟังหลายเรื่อง​ที่ควรทำเพื่อสุภาพทีดี​ มีเรื่องเกี่ยวกับผิวด้วยขอบคุณมากๆค่ะ​

[@suttidamarewski6207]

ขอบคุณมากคะคุณหมอแอมป์ ขอให้พรอันประเสริฐจงสำเร็จ แด่ครอบครัวคุณหมอเช่นกันคะ

[@positive.thinkingkaa.65]

ขอบคุณข้อมูลดีๆ ขอแชร์ค่ะ

[@user-mu1uq3um2v]

ขอบคุณ คุณหมอแอมป์และทีมงาน ที่ให้ความรู้ค่ะ ขอให้คุณหมอและทีมงานมีความสุข สมหวังในสิ่งดีๆนะคะ ขออนญาตแชร์ค่ะ

[@Bt.Marquez]

ขอบคุณคุณหมอตนุพลมากครับ

[@wilailuckwilailuck8847]

ฟังคุณหมอได้ความรู้เพิ่มมากเลยค่ะ

[@dr.xeping]

ด็อกเตอร์ไม่ใช่คุณหมอคะ แต่ก็ขอบพระคุณที่ติดตามนะคะ

[@pabootongthamung896]

อรุณสวัสดิ์ค่ะ พี่หมอ😙🙏

[@user-rb8lk8li9l]

ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🏻

[@maew-rk1bz]

ขอบคุณสำหรับ ความรู้ และข้อมูล นะคะ เป็นประโยชน์มากๆๆ ในการดูแลตัวเอง

[@pormobile6763]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

[@paveethapthawee8083]

สวัสดีค่ะแอม ชอบมากเลยค่ะ มีประโยชน์มากไป

[@dianasalaeh7160]

เพิ่งเข้ามาฟังคะ..ติดตามหมอแล้วได้ความรู้เยอะมาก..รู้สึกรักอยากดูแลตัวเองทันที

[@user-jm2vr4rk4b]

ได้ความรุ้มากๆๆค่ะ ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@user-tj7xp1fj7p]

ชอบดูคุณหมอพูดมากค่ะ

[@aofsie]

ขอบคุณ​มากครับคุณ​หมอ

[@uhibbufillah6713]

ขอบคุณคุณหมอมากๆ คุณหมอเล่าได้เก่งมากๆๆเลยค่ะ #รอติดตามต่อไป EP.2

[@kopkan1629]

ความรู้ดีๆ มีประโยชน์มากๆคะ 😊😊👍👍

[@ilovegot.7951]

ขอบคุณค่ะคุณหมอแอมป์ . ขอบคุณที่สุดค่ะ.

[@uanpeemu5711]

ขอบพระคุณหมอแอมป์ สำหรับความรู้นะคะ🙏

[@sanguanangeline261]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแอมป์ชอบมากๆค่ะ

[@user-sx7nr1eh1f]

ขอบคุนค่ะมีข้อมูลญให้นมบุตรด้วย

[@pabootongthamung896]

ตอนเย็นกลับมาฟังใหม่นะ,ขอบคุณค่ะ

[@gummylondon6902]

สุดยอดหมอ ให้ความรู้จริงๆ คะ

[@dr.xeping]

ด็อกเตอร์ใช้ประสบการณ์ที่ผ่านมานะคะ แต่โดยส่วนตัวไม่ใช่คุณหมอคะ

[@yuwadeemeephon1495]

ขอบคุณเคล็ดลับดีๆค่ะ คุณหมอ

[@nitbungteem8430]

ขอบคุณนะค่ะ คุณหมอ ได้ความรู้มากมาย ขอบคุณจริงค่ะ

[@user-tj7xp1fj7p]

ชอบคลิปของคุณหมอนะค่ะดีมากค่ะ

[@chongnangpongdadchai9381]

ขอบคุณคุณหมอมากๆๆเลยค่ะ

[@tutaphafanjumpa1429]

สวัสดีคะ คุณหมอให้ความรุ้ดืมากคะ ขอบคุณค่ะ

[@user-je7om6xz6b]

ฟังทุกวันมีประโยชน์มาก นำมาดูแลตัวเองหลัง กษ ผิวดีขึ้นสุขภาพดีขึ้น วัตถุในการแนะกอบอาหารเยอะอยู่บ้านนอก ได้แนะนำเพื่อนๆอีกด้วย ให้เกิดบุญบารมีนะคะคุณหมอ.

[@game_Nahhh]

ติดตามฟังอยู่ค่ะดีมาก

[@user-pv8pg2ff2n]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

[@ratchaneekarlsson8174]

ขอบคุณ​คุณ​หมอ​🤗🌅🙏🙏🙏

[@sidapornpatmayothin9149]

ขอบคุณคุณหมอแอมป์ มีประโยชน์ค่ะ 🙏🏼

[@yoyo-ei3mp]

รอคำแนะนำอยู่นะคะขอบคุณค่ะ

[@gyfiiezhuhu9790]

ได้รับสาระความรู้มากเลยค่ะอาจารย์ ขอบคุณค่ะ

[@kesaneekundalini41]

ข้อมูลของคุณหมอดีมากค่ะ และคุณหมอนำเสนอได้ยอดเยี่ยม ขอบคุณมากค่ะ

[@dr.xeping]

ใช้ประสบการณ์ที่สัมผัสมาด้วยตัวเองจึงมีข้อมูลดีๆมาบอกทุกคน แต่ด็อกเตอร์ไม่ใช่หมอนะคะ

[@sombundeer2518]

เขาก็บอกอยู่หมอแอมป์

[@user-ed3tj4ut7t]

ขอบคุณมากๆนะคะ

[@user-ei8pk3xz6q]

ได้ความรู้มากเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ

[@otra8899]

ขอบคุณนะคะ ฟังแล้วมีสาระดีมากค่ะ🙏

[@touringuklifestory9509]

ขอบคุณคุณหมอ มีความรู้มากมายค่ะ

[@user-nw9lq1dg2o]

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ ฟังคุณหมอได้รับความรู้เรื่องการดูแลร่างกายและการใช้วิตามินให้มีประสิทธิภาพและความจำเป็นสำหรับร่างกาย ขอบพระคุณอย่างยิ่ง

[@FaBannaa1]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณ ที่ให้ความรู้ดีๆต่อสุขภาพค่ะ!❤💐🙏😷

[@vilaimeephan6287]

ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอแอมป์

[@manunyakansaat7281]

ขอบคุณคะหมอ 🙏🙏🙏

[@paul-ls7ru]

ขอบพระคุณมากเลยนะค่ะคุณหมอแอมที่เอาความรู้มาบอกให้รับรู้ ติดตามตลอดเลยนะค่ะ

[@aom7635]

ขอบคุณสำหรับความรู้ที่มาถ่ายทอดให้รับฟังนะคะ มีประโยชน์มากๆค่าาา

[@chonlove2115]

ขอบคุณมากๆค่ะหมอ

[@kamnoisutham642]

กรายขอบคุณ คุณหมอแอม มากๆๆๆนะคะ ที่มาให้ความรู้เรื่ิงวิตมินดีมากๆๆๆค่ะ

[@user-ul3dg6ew3b]

ชบ

[@mai-parmesan1943]

♡🙏ฟังที่สวีเดนนะคะ คุณหมอ♡

[@By-fd5ch]

ขอบคุณค่ะที่คุณหมอเหนื่อยๆค่ะ ในการให้ความรู้ต่างๆที่มีประโยชน์มากๆค่ะ

[@DrAmpTeam]

คุณหมอแอมป์และทีมงานยินดีค่ะ :) ร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างเสริมสุขภาพกันนะคะ

[@azx785]

ขอบคุนคับ

[@VivoVivo-ls2ty]

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ

[@giftthai7839]

ชอบมากๆ ขอบคุณมากสำหรับข้อมูลดีๆกับสุขภาพ และการใช้ชีวต 🙏🙏👍👍❤❤

[@theinner2550]

อนุโมทนาสาธุกับคุณหมอแอมป์ ให้ความรู้สุขภาพและขอบคุณทีมงานทุกท่านค่ะ

[@korakora9418]

🙏ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@user-jr4lh1qh1k]

ขอบคุณมากนะคะ

[@user-st1nf1sz6v]

คุณหมอพูดแบบบ้านๆเข้าใจง่ายค่ะ

[@ratreesipuvieng2895]

ขอบคุณค่ะ 🙏

[@leklavilla3514]

ชอบมากมีความรู้มากค่ะ

[@user-zk6it6uu5m]

ชอบราบการของคุณหมอแอมมากค่ะ ทำให้มีความรู้มากๆๆๆค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะ

[@user-uo3cl2cx7w]

ชอบดูคลิปของคุณหมอแอม ได้ความรู้ บางเรื่องที่เราไม่รู้คะ

[@arunratrantala9860]

สุดยอด คิดตามคุณหมอทุกๆๆคลิป

[@dr.xeping]

น่ารักที่สุด ด็อกเตอร์ไม่ใช่คุณหมอนะคะ

[@p1a5n1t1]

สาระดี มีประโยชน์ ชอบมากค่ะ

[@vilinwongrose]

Thank you so much for the good informations. May God bless you always🥰🌸🌺

[@nongyao7848]

ขอบคุณหมอแอมป์มากค่ะ

[@rtnsk9557]

ฟังได้เรื่อยๆ น้ำเสียงฟังสบายๆไม่รีบร้อนทำให้ชีวิตที่เคยเร่งรีบผ่อนคลายลง..ได้สาระ นำข้อมูล ความรู้ที่ได้จากคุณหมอ และทีมงาน มาใช้ในชีวิตประจำวันให้เกิดประโยชน์ได้มาก จากเดิมที่ละเลยเรื่องสุขภาพค่ะ

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️

[@user-kh7dl4nv1m]

ขอบคุณหมอมากค่ะ

[@modfreem1]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@warapornamatirat1245]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@supapornkristen4408]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะที่ให้ข่าวสารที่ดีๆ ตุ่นคนธรรมดา🇨🇿💖🇨🇷

[@user-ii6vd1hu8g]

เริ่มหันมาดูแลสุขภาพเพราะคุณหมอเลยค่ะ.ฟังแล้วเข้าใจง่ายค่ะ.ดีต่อใจค่ะ❤❤❤🙏🙏

[@user-zj4lg1mi3v]

ชอบคุณหมอมากๆๆๆเลยค่ะ ชี้แนะได้ดีมากๆเสียงก้อเพร๊าะ เพราะ ขอบคุณมากๆค่ะ ติดตามมานานแล้วค่ะ

[@DrAmpTeam]

แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^

[@manosayphommachanh4942]

Thank you so m for your beautiful advice Dr👍👍