5 SEMENTES QUE VÃO TRANSFORMAR O SEU CORPO! 😱 | Dr Dayan Siebra

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💡 As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. 😊

[@FibromiAmiga]

AS 5 SEMENTES: 1- Chia. 2- Quinoa. 3- Girassol. 4- Gergelim. 5- Linhaça. GRATIDÃO DR. ! 🙌💜💙

[@rosisilva6370]

Obrigado.

[@vivis5931]

1 Chia 2 Quinoa 3 Semente de girassol 4 gergelim 5 Linhaça

[@fatademos1]

1° chia 2º quinoa 3º semente de girassol 4° gergelim 5º linhaça

[@RosianeGouvea]

1) Chia 2) Quinoa 3) Girassol 4) Gergelim 5) Linhaça

[@wellingtonxavier168]

1 - CHIA; 2 - QUINOA; 3 - SEMENTE DE GIRASSOL; 4 - GERGELIM; 4 - LINHAÇA.

[@erickavieirabarbosadacosta7930]

Gratidão

[@nissopensai]

Nota dez queria saber esses nomes tenho a sementes mais as vez eu esqueço faço tudo com leite acho muito. Gostoso

[@sgtpeppers6855]

Sementes 1°-Xia 2°-Quinoa 3°-Semente de Girassol 4°-Gergilin 5°-Linhaça

[@thiannamoraes4458]

Chia

[@alexandreborges777]

As 5 sementes são: 1-CHIA; 2-SEMENTE DE GIRASSOL 3-GERGELIM; 4-QUINOA; e 5-LINHAÇA. Abraços a todos. 😉✌🏻

[@Pret1974]

Muito obrigada amigo

[@mariahelenaribeiro4095]

Qual alimento controla a cirrose e enfisema pulmonar?

[@iris_spech]

ValeuuuuUUUU!

[@solsouza0606]

1- chia 2- girassol 3- linhaça 4- gergelim 5- quinoa

[@lucineidevcsantos5220]

Lucineide

[@lucineidevcsantos5220]

Gostei

[@cristianeduarte4640]

As sementes que não podemos deixar de consumir diariamente. 1- Chia 2- Kinoa 3- Girassol 4- Gergelim 5- linhaça Viva com saúde, viva com paixão e com Deus no ❤️.

[@lidiofarley]

salvou viu

[@taniadacostaoliveira8545]

Boa Noite tem que ensinar a esse povo que é chia e não Ghia e

[@condenadospelamidia6720]

Obrigada , o doutor fala de mais👍👍

[@yauheyaushasalva8500]

Lindaah ❤😘

[@cristianeduarte4640]

Vcs são uns amores. 🥰🥰🥰🥰

[@albetaniamayaramayara6181]

FALTOU SEMENTE DE ABOBORA NESSA LISTA PRA FICAR MAIS TOP

[@MariaFernandes-ci9wk]

Dr. Tenho 54 aninhos e me separei agora quero trocar meu abdome para arrumar um namorado que me faça feliz 😍😍😍

[@vanessacarvalho5023]

Isso aí vamos aumentar nossa auto estima 😘

[@annysagas3797]

CHIA QUINOA GIRASSOL GERGELIM E LINHAÇA. Muito obrigada Dr. Dayan.

[@honisgleybarbosa9957]

Obgda Por vc colocar aqui o nome das sementes.

[@anaruthdejesus5926]

Gosto muito de Vc eu já perdi 25 kl

[@mauraprado7677]

Já uso duas delas e notei emagrecimento. Vou completar as cinco sementes na alimentação!!!!

[@marisevieiradossantos7055]

Pode misturar tudo

[@mariadocarmofonsecacarmo4016]

Obrigado, pelas orientações sobre alimentação, Deus abençoe, vc é ótimo

[@adrianabassi7459]

Chia, quinua, girassol, gergelim, linhaça.....(sementes de abóbora).....

[@annacosta2939]

Perdi peso (8 kilos) com suas dicas e quero perder mais 10. Incorporei agua com limao, sementes (Chia, girassol, gergelin, quinoa), canela, pimentas e vinagre de maca. Como sopa de legumes e passei a cozinhar diariamente minha propria refeicao. Ate pao caseiro com farinha de amendoa eu passei a fazer😀!!!

[@canaldaana240]

1° Chia; 2° Quinoa; 3° Semente de girassol (pepita de girassol); 4° Gergilim; 5° Linhaça.

[@jacirenechegougasparnnk2739]

Obrigada gata

[@denisep2369]

As 5 semestes e em quais alimentos podem utilizá-las.. 1- Chia..pode fazer cozida, colocar na salada, cubrir o peixe ou frango, adicionar em sheik e utilizar d acordo cm sua criatividade 2- Quinoa..pode ser cozida e colocar sobre saladas e sheiks, a farinha utilizar para empanar frango e peixe, a quinoa em flocos pode substituir a aveia 3- Girassol (reduz os sintomas da menopausa), não consuma girassol salgado (q vende nos supermercados), coloca nas saladas e sopas. 4- Gergelim..Salmao com crosta d gergelim, no caldo d feijão, pão caseiro feito cm farinhas p/dieta, em saladas. 5- Linhaça sobre as saladas, com Kefir e outras receitas variadas q vc pode criar e utilizar.

[@wb_r9379]

Denise P facilitou bastante

[@gratidaooliveira732]

Obrigada flor! O texto ficou show! Como faço para copia_lo??

[@denisep2369]

@@gratidaooliveira732 acho q da certo print.

[@olivermotta6010]

Tem um povo aqui chato pra caralho!!!vive reclamando da duração do vídeo do Dr. Escrevendo que ele fala demais.Isso é uma live seus chatos!!! É pra perguntar,tirar dúvidas.Dr Dayan sou seu fã 👍👍👍

[@claudiapereira6911]

Chia ., quinoa, girassol gergelim, linhaça muito bem Dr obrigada por tanta dedicação bom dia.

[@sarafelix2920]

Oi Dayan, gosto muito dos seus vídeos. Sobre as 5 sementes, já vou adotar. Minutagem: 5:25 Chia, vou comecar a usar. 7:58 Quinoa, irei mesclar com o arroz. 10:49 Semente de Girassol espero gostar. 15:03 Gergelim, já uso no pão caseiro irei botar também na carne/peixe e salada. 20:28 Linhaça uso no pão caseiro também e no iogurte natural. Obrigada pelas dicas... ;)

[@popcortesfas5477]

Muito obrigada 🙏🙏

[@clairdalcinklinger9019]

Dr. Faça leite de linhaça deixando de molho por 8 a 10 horas, bate no liquidificador acrescentando um copo de água, coa num voal e use o leite como quiser; o restinho da linhaça q sobrou no voal dá um delicioso patê se juntar sal, azeite de oliva e orégano

[@gabriela83gomes]

Eu estou no grupo VIP! Amo todos os seus vídeos. Falo tanto do conteúdo dos vídeos aqui em casa, que minha filha vive falando "Doutor Dayan que falou, não foi, mamãe?" 😁😁😁 Ela tem 10 anos e segue muitas dicas de alimentação também! Obrigada por trazer tantos benefícios para nossas vidas! 😊

[@isabelalves1329]

Dr. me falaram que a semente de chia pode dar problemas no intestino. Fiquei com medo de fazer mal, parei de usar. POR FAVOR, me TIRE essa DÚVIDA. Grata.

[@PaulodosocialZn]

Eu consumo todas, todos os dias há dois anos MAS GERMINADAS, que potencializam muito seus benefícios! Fiz até vídeos de como fazer de forma simples

[@missionariacristinaruas8005]

Oi Doutor Dayan, excelente tema !!! Sobre o gergelim, eu estive em Israel por 3 meses e meio e lá eu observei que o consumo de manteiga é muito raro e o sabor é muito diferente... Mas o que eles mais usam no lugar de margarina ou manteiga é o Tahine ( gergelim torrado batido com azeite de oliva) Na hora de consumir o Tahine, coloca-se uma ou duas colheradas em uma recipiente e vai pingando água até ficar cremoso... Esse creme pode ser temperado com sal, limão, alho cru e o Homus que é uma pasta feita de grão de bico cozido. E esse creme é consumido com pão sírio e muita salada de pepino, tomate e pimentão... E uma delícia!!! Você poderia fazer varios vídeos sobre cultura alimentar viajando por vários países... Que DEUS te abençoe rica e abundantemente e muito obrigada por compartilhar seu precioso conhecimento.

[@gratidaooliveira732]

Adorei a dica, como faço pra copiar?

[@elianabars]

Dr. Dayan boa noite! Eu coloco gergelim e linhaça na frigideira antiaderente, sem óleo, fogo baixo. Em segundos as sementes douram. Coloco uma pitadinha de sal, estouram como pipoca. Coloco na salada. Bjs

[@priscillabentes2866]

1- chia 2- quinoa 3- girassol 4- gergelim 5- linhaça

[@mariajosesantosdeoliveira6304]

Não gosto de lives...É muito longa! Nem assisto toda, altamente cansativa

[@leonardomelo1905]

Não falou algumas coisas muito importantes (Google pode confirmar): 1 - Não falou da mucilagem da chia e linhaça e nem como obte-las e nem dos seus inúmeros benefícios a saúde 2 - Não falou do fitato que contém em todas semente, nem como remove-lo e seus maleficios a saúde a longo prazo. 3 - Não falou da quantidade correta de consumo de cada semente 4 - Falou que são espetaculares, porém muito calóricas, se consumir em qualquer quantidade pode engordar. Não precisa ser médico, basta pesquisar um pouco. Conteúdo maravilhoso, estou apenas complememtando essas informações.

[@jeanferreira1126]

O que é Fitato?

[@diarioconcurseira]

As sementes 1. Chia 2. Girassol 3. Quinoa 4. Gergelim 5. Linhaça

[@washingtonfarias2307]

Eu coloco as sementes de girassol com cascas no liquidificador e bato com pouca água, depois passo na peneira e fica como um leite. Aí é só beber.

[@denisefonseca2497]

Dr. Por favor quando estiver com sua habilitação p moto, prometa que terá cuidado e atenção triplicado. Parabéns pela Live e tb pela cnh de moto. O vento q recebemos na moto é uma sensação incrível de liberdade.

[@fabianaschwarzwalder7137]

chia, quinoa, girassol, gergelim, linhaça

[@elisaberaldo]

"quer ser feliz, faça um cocô legal" kkkkkk Que frase sensacional 😂

[@vandacastoldi6522]

Dr.Siebra nós vamos virar passarinhos comendo tanto sementes. Brincadeira Dr! ! Eu adoro o seu canal !!!Abraços

[@elisangelalourenco6602]

Maravilha! Fale da semente de jaca por favor!

[@joflores3767]

Chia eu como 2 colheres sopa por dia💃manhã e tarde😉 Kinoa é otimo💃shack e leite eu gosto👏 Girasol 💃menopausa👏anti câncer 👏unhas👏 sopas e caldos👏esse vou incluir no meu dia a dia💃 Gergelim adoruuuuu💃eu como 1 colher sobremesa por dia 👏caldos...salada e vitaminas👏 Linhaça eu amooo💞rica em Ômega 👏tomo junto com pyssiluim no iorgut ou vitamina 1 colher de sopa🤔 Acho tô indo bem😂 e tmbm tomo meus suplementos tmbm👏

[@deyriisouza7862]

O canal e bom mais as propagandas tá de mais no vídeo todo teve 6 anúncios nem da p terminar de assistir

[@eliasazeredo588]

chia, linhaça, gergelim e quinoa, hidratadas de um dia pro outro, batidas no liquidificador com bastante limāo.

[@filha50]

Chia, quinoa, girassol, gergelim e linhaça com quefir. Que bom que você mistura tudo p/ comer.

[@helenamailam377]

Euu... 27kg elimimados com sua ajuda e do dr Juliano Pimentel. Apenas gratidão!!!

[@fcsantos5102]

MELHOR MEDICOOO❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@andreafranca7440]

Cocordo

[@celiorodrigues4859]

(TÔ AQUI ) 0 doutor lAIR RIBEIRO TB É BOM

[@andrezafragoso6438]

Se vc estiver com pressa adiante o vídeo até 5:20.

[@jannysilva1765]

amei todas as dias doutor

[@jannysilva1765]

dicas

[@solangedefreitasmoreira5295]

Qual a quantidade destas sementes podemos consumir por dia?

[@marlenemoreiradosanjosmore7948]

Como com mer linhasia 👋👋👋👋

[@donziliacoelho401]

Donzilia

[@veronicalima0003]

Ultimamente pela manhã - estou de férias, minhas músicas são seus vídeos...kkkk Muito bom! Tenho seguido algumas orientações e tenho visto mudanças em mim. Tenho hipotireoidismo há 12 anos... Desde 2015 vivia deprimida mas, esse quadro tem mudado. Voltei a ler, pedalar, ir ao cinema e bordar. Obrigada! Sou sua fã... Minha médica é muito devagar... Acredito que ela tenha hipotireoidismo tbm....kkkkk Eu enjoei de chia!!!! Não aguento mais...

[@carlosbotelholorosa1451]

Meu amigo, proteja seu patrimônio MAIOR, não ande de moto, não incentive seus filhos a andarem de moto e leve-os a qualquer hospital de traumatismo, verás que acidentes de moto, sobrecarregam de modo contundente todas as unidades de saúde do Brasil. Cada paciente lesionado, geralmente ocupa leito por mais de 30dias e ficam sem atividade profissional por mais de 6 meses. Proteja se patrimônio maior.

[@ritalima7065]

Chia, kinoa, gira-sol, gergilim, linhaça.

[@malumarques2636]

Coloco quinoa, na vitamina de banana com maçã e leite sem lactose. ❤❤

[@dairaantunesoxforduk6678]

Dr Dayan faz uma live sobre bruxismo e se tem algum remédio para isso

[@helenarodrigues5633]

Chia, quinoa, girassol, gergelim e linhaça

[@vaniarrcruz879]

Vich!!!!!!! Patrícia Elias é tudo de bom! O que ela ensina, podemos acreditar, e seguir sem dúvida alguma! Ela como Dr. Dayan, SABE oq fala!!!! Os vídeos dela são bons? São maravilhosos! 😆! 😉😙🌹

[@josimerialflen6799]

Oi gostaria que vc falasse da alimentação pós parto pra perder barriga e emagrecer sem diminuir o leite materno.adoro suas live parabéns

[@janainaqueiroz9907]

Perfeito! Também gostaria dessa informação.

[@thelmaracamilo1707]

Josimeri, eu também! Estou na 2° cesária, meu bebê tem 5 meses, estou amamentando e não consigo perder 5 kilos, de jeito nenhum! Consegui mudar muito da minha alimentação com as dicas do Dr. Dayan, mas sinto muita fraqueza, tremedeira... Aí tenho que comer alguma coisa à noite e com carne! Aff!..

[@cibelleguimaraescampelo3666]

Existe dois tipos de linhaça marrom e dourada qual a melhor?

[@katiabarbosa7323]

5 maravilhosas sementes : 1) chia 2 ) quinoa 3) semente de girassol 4)gergilin 5) linhaça

[@demialmeida3177]

Misturei também a semente de uva. Nozes, amaranto, pó do guaraná

[@katiabarbosa7323]

@@demialmeida3177 bom heim ?

[@katiabarbosa7323]

@@demialmeida3177 o que é Amarante?

[@anitafaustino1972]

Sou Anita e preciso emagrecer

[@edvaniaedna7546]

Acho q estou fazendo o certo.. na minha alimentação diária . Eu consumo castanha de caju aveia linhaça chia castanha do Pará... eu amoooo tudo isto... e para completar meu dia faço minhas caminhadas 🏃‍♀️🚶‍♀️me sinto bem...

[@taniashort5620]

Com tantos vídeos de como descobrir se o q compramos é puro ou adulterado eu já tô desanimada.Comprei em uma loja nova no shopping mais de 70.00 reais em açafrão, mix de grãos,maca peruana,faribha de linhaça chocolate com castanha 70% e mais outras coisas que aprendí com o senhor .Mas , Dr essas lojas vendem "fakes"?? Elas tem fiscalização?? E se comprarmos algo que é falso?? O q fazer??Por favor fale em seus vídeos sobre... Creio q seja preocupante pois assistí video q já acharam pó de tijolo no açafrão .Nos ensinem porq fiquei triste .Muito obrigada.Deus te abençoe. 🙏💙

[@adrianajmoreira]

Olá Dr. ! Consumo diariamente estas sementes e são realmente maravilhosas. Mas muitas pessoas consomem as sementes sem hidrata-las e isso pode causar problemas intestinais e má absorção dos nutrientes, por causa do ácido fitico contido na casca da semente. Aprendi que devemos deixá-las de molho de 6 a 8 horas e lava- las antes de consumir. O Sr. Poderia fazer um vídeo falando mais sobre o assunto? Adoro seu trabalho! Obrigada!

[@marilensecristina5887]

Dr ,amo vc ,amo os seus ensinamentos de alimentação saudáveis, obg !Deus te abençoe juntamente com a tua família!!

[@monicacileneberg3384]

Oiê me esclarece uma coisa você disse que não pode triturar a linhaça sem que vá consumir dentro de 24 horas .....*sobre o pó mágico* Preciso dessa resposta

[@cleidegontijo1739]

É porque se demorar a consumir perde os nutrientes e os óleos essenciais da semente

[@wendermelo6480]

Fico "puto"qd vejo gente adicionando esses alimentos ricos em massas ou açúcar e adocantes, nao se misturam remédios com veneno, ex:abacate ou açaí as pessoas lascam açúcar ou leite, aí detona os alimentos.

[@fatimadomingues1847]

O que vc diz da semente de abóbora ?

[@keniakaroline1075]

Quantidade doutor, sinto falta de vc falar da quantidade que podemos consumir

[@neusamariagomes366]

Eu já perdi peso com o vinagre de maçã orgânico.

[@marianilce405]

Já uso: chia, gergelim, e linhaça nas minhas refeições 👏👏👏vc é demais de💕🙏🙏Glória a Deus 🙏🙏🙏

[@tathianaadv6799]

Uso todas. Inclua quinoa, e muito versátil. Pesquise por cuscuz de quinoa caso interesse, fica Mara.

[@ivetemiranda2053]

Semente de gergelim acabou com as dores no joelho e quadril , torro a semente faço farinha no liquidificador, como uma colher com banana amassada e uma colher de colágeno hidrolisado

[@helenisilva8277]

Chia quinoa girassol Linhaça. Gergelim

[@carolinedias2275]

Resumo -1Chia 2Quinoa 3Semente de girassol 4Gergelim 5Linhaça

[@walcenirabezerra2192]

Dr muito obrigada! Gosto dos seus vídeos, pois além de nos ajudar com informações valiosas, também me motivam e me deixam relaxada pelo seu bom humor nota 10! 🙏

[@vaniamiguez9106]

Vou dizer ,eu emagreci 16 kgs mas não foi rápido,comecei há 3 anos atrás assistindo ao Dr Dayan,a tal agua com limão e pepino foi o começo de tudo ,foi através dele que aprendi várias coisas, e na boa ,se vcs acham que ele demora nós vídeos , simples, não assistam , ninguém é obrigada

[@Vanessa.vanessa928ks]

Vânia como faz essa água de limão com pepino?

[@vaniamiguez9106]

@@Vanessa.vanessa928ks Eu corto pepinos de um dia para outro sem casca,deixa ade molha n a geladeira,e no dia seguinte tira a água e ponha em uma garrafa com um 🍋 cortado em 4 partes ,e vai bebendo durante o dia

[@naniramalho1889]

Gergelim = sementes de sesamo que faz o delicioso tahine, que a comida árabe usa muito, principalmente no homus e no babaganoush.

[@edvaniamaria-es7sp]

Poço usa cada semente dessa q vc falou triturado com abacate ou com vitamina de banana por favo responde

[@marciafernandes3436]

Já uso todas, graças às suas orientações, porém não todas diariamente. Obrigada! O Senhor é Top!

[@ivetecorsi4061]

qual a quantidade devo comer de semente girassol diariamente.

[@mariasoccorroborges2344]

Estou me adequando a suas dicas.Não é facial! Mas a consciência que já adquirir, foi um grande passo. Te agradeço de coração! 💖

[@fabiocorreadias671]

Girassol... Olha eu virando trinca-ferro...

[@ilenebarros4783]

Chia, ômega 3 , é por isso que é o olho da cara. 👏👏👏bom saber que é bom, para limpar o fígado. Viva com saúde, viva com Amor. 💗💗💗

[@wolfnaf582]

Doutor oque você me fala sobre o amendoim?

[@felipecorrer3560]

Eu como todo dia chia,quinoa,linhaça dourada,gergelim preto e aveia... coloco no feijão.

[@receitasdaester]

Pepita de girassol é muito caro ,compro com casca msm ,deixo na água de um dia pro outro ,aí troco a água,trituro e faço o leite ,1 copo de semente de 1 litro de leite ,tomo com café, puro é uma delícia. O melhor leite vegetal q já tomei. Min ajuda muito com meu intestino já q tenho intestino preso, sem falar q da uma saciedade enorme.recomendo

[@user-oh8lb]

Eu compro por 1 real 100gr e Acho muita quantidade

[@zuleikamunis4062]

Eu consumo a chia em jejum. Deixo uma colher de sops 5 min em um copo de água. Mexo, deixo mais 10 minutos. Espremo meio limão, mexo novamente e bebo com um canudinho. Normalmente faço com água morna.

[@scheillamattoso9088]

Continuando... é perigoso a semente de chia se expandir no esofago caso consumi-la direto por cima de algum alimento sem hidratar antes?

[@reginas.8593]

Pra mim a chia fez um estrago, tive que buscar ajuda médica, fiquei entalada. Eu não sabia que tinha o esôfago mais estreito q o normal. Portanto fica esperto. As outras são ótimas.

[@flordaesperancafulo8555]

É importante ingerir água após consumir a chia em sementes ou consumida depois que ela incha, deixando num copo com água. Quando ela estiver pastosa, come com uma colher, ou usa em outras receitas.

[@elianabars]

Deixo 4 horas na agua antes de consumir

[@sandrabonassio]

A questão da chia é se msm hidratada causa problemas no intestino 😕 ... não tenho certeza ! A quinoa deve ser usada sempre cozida ?

[@rosasimoes3356]

Comecei a gostar de sementes desde que conheci seu canal dr. Estou usando muito, chia, linhaça, sementes de abóbora....vou ver quais devo usar mais,tenho em casa sementes de quinoa,não usei ainda,tenho sésamo ,as vezes uso junto com frutas

[@eulaliapires5178]

Eu comecei a comer semente de abóbora me sinto mais feliz e durmo mais.

[@Verde-Amor]

Pessoal, tem um jeito bem bacana para usar o gergelim: no sal para temperar o arroz. O tempero se chama gersal e tem vídeo na internet ensinando como fazer. Cuidado para não queimar a semente. Uso gergelim com sal marinho integral, mas pode ser o sal comum também. Não há melhor tempero para arroz integral.

[@janypampa9076]

Que bom saber que a semente é boa demais

[@cauafs5040]

Graças a Deus o meu cocô é legal basta eu abrir os olhos, e é a primeira coisa que faço, cocô. Kkkk

[@sheilamaria4702]

Doutor eu compro completo mix tudo misturado passo no liguidificador e como tudo e muito.bom.

[@ferreiravilma90662]

Doutor,preciso de algo pra dar energia pra tudo....tem????? Amo tudo que nos auxilia para o nosso bem estar.....abraços.

[@renatasamernunesdasilva6269]

Faça suplementação de coenzima q10 em cápsulas e use maca peruana em pó em sucos, vitaminas, coloque ppr cima da fruta a ser consumida, dá uma energia boa. Suplemente tbm cloreto de magnésio, vitamina D3, cálcio e pelo menos uma vez na semana coma fígado de boi que nos fornece vitamina k2 que é a que leva o cálcio para as partes certas e dose certa para nossos órgãos pois não é só o ossos que precisam de cálcio. Vitamina B12 tbm é muito importante. Ômega 3 tbm muito importante, porém quando comprar, procure uma que esta escrito no rótulo li re de metais pesados e que contenha vitaMina E que não deixa oxidar a cápsula.

[@simonyleonel6599]

Dr a farinha da linhaça não pode ser?

[@moselemachado1676]

Também gostaria de saber.

[@rosemarygehringcardosofons4499]

Dizem que a semente da chia gruda nas paredes do intestino! É verdade?

[@elaineferreira500]

Dr. Eu não posso com sementes, castanhas me incha o estômago ( gases) será o porque Dr?

[@nilsarezende1626]

Quando comemos sementes, temos que tomar muita água 😉

[@msilvafigueiredo]

Só por causa do kefir ganhou meu like, pois a quinoa só como porque meu corpo gosta, pois eu não, o gosto ruim, nossa!

[@cicerafarias1046]

CICERA FARIAS presente prudente sp eu quero saber mais sobre Dr

[@ceciliasilva4418]

Porque você não fala que a shia e a kinoa tem que colocar de molho?

[@meiregomes7995]

Tapioca com gergelim é delícia

[@ferreiravilma90662]

Qual a quantidade exatamente pra consumir...?

[@rosanaxavier1386]

Olá Dr. Dayan gostaria de tirar uma dúvida, o senhor falou que podemos consumir sementes nas refeições incluindo nas saladas, mas é verdade que a linhaça e a chia não podemos ingeri-la antes de hidrata-la pq dizem grudar no esôfago e c/ o tempo fazer muito mal á nossa saúde, por favor tire essa dúvida!!!

[@conceicaotopbela7417]

Eu faço farofinha de tudo...juntos com OVOS, E UVAS PASSAS!!! PENSA Q DELÍCIA!!!,😻

[@nutrirday]

Dr.quantas gramas por dia de cada

[@minhasmusicas6727]

Eu estou ótima comendo chia linhaça semente de girassol e não como carne vermelha a 20 anos e pulo cordas todos os dias sou feliz sempre agradeço a você Dayam pelas dicas gratidão abraço