5 alimentos proibidos pra quem quer emagrecer | Dr. Dayan Siebra

[@DayanSiebra]

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[@silveriobatista4429]

A A

[@mariaraymunda6039]

❤❤

[@JoelSousa-sz2pg]

Boa tarde

[@JoelSousa-sz2pg]

Obrigado meu deus por mais tarde

[@MariaConceicaoGomes-bn3jz]

😂😂😂😂😂

[@sxrenna]

1- Derivados do leite 2- Arroz 3- Adoçante 4- Margarina diet 5- Queijo

[@LeonardoMacedoLima]

Obrigado!

[@lialove5368]

Obrigada Deus abençoe.

[@fernandagoncalvesdejesus1548]

Muito obrigado pelo resumo! Vi que o vídeo era longo e estava sem tempo para assisti lo. Vim nos comentários e graças à você achei o o resumo que eu queria. De novo , muito obrigado!!!😘

[@sxrenna]

@@fernandagoncalvesdejesus1548 De nada. Fiz isso porque tinha muitos comentários negativos devido ao tamanho do vídeo. Com o resumo fica fácil pra todo mundo, né. O que ele fala de importante vai até os 20min. Depois ele só fica respondendo os comentários do pessoal. Se você colocar o vídeo na velocidade 2x, termina de ver tudo em 10min :)

[@marciaediumacalegaricalleg5218]

Obrigada por adiantar porque o vídeo é longo aff

[@CeliaRPPereira]

1 - Yogurtes light - Derivados do leite - Produtos light e diet - Leite e derivados 2 - Arroz - Inclusive o arroz integral - Substituir por Inhame, Batata-doce e Mandioca 3 - Adoçantes 4 - Margarinas Diet 5 - Queijo

[@jenifermuzel1653]

1 - Iogurte e derivados do leite 2 - Arroz (de qq tipo. Substituir por inhame, mandioca e batata-doce) 3 - Adoçantes (reeducar o paladar para gostar cada vez menos do gosto doce) 4 - Margarina light (usar azeite de oliva ou manteiga normal/ghee) 5 - Queijo minas frescal light (prefira os queijos simples, mais amarelos)

[@marciaantuneso.figueiredo9027]

Kkkkkk quero ver o adolescente abrindo uma Tupperware, pra comer um pedaço de abacate, na hora da prova do Enem.

[@Roma-lc9tl]

eita eu nunca deixei meu arroz com feijão e mesmo assim eu emagreci.. e olha que eu almoço bem e janto mas nao consumo açucar etc... pelo menos estou com o açucar só do arroz,pq a maioria pega o açucar do arroz,da poçoquinha e do refrigerante etc...ou seja pelo menos minha alimentação esta mais proximo de uma alimentaçao correta tudo bem que nao esta 100 por cento mas pelo menos minha alimentação esta acima da média,pelo menos eu estou minimizando o açucar comparando com os outros

[@simonediass]

1 iorgute Light ou diet 2 arroz(substitua pela batata doce,inhame, mandioca) 3 adoçante 4 margarina diet 5 queijo Minas frescal Light (pior queijo pra emagrecer) Incrível ele explica o pq de cada um desses itens..Vale a pena vê o vídeo maravilhoso.. Mas pra quem não tem paciência rs espero ter ajudado..

[@alecianeoliveira9860]

Iogurte light Arroz normal ou integral Adoçante Margarina diet / light Queijo branco

[@viniciuscaetano2793]

Tudo isso para enrolar em 42:20 minutos de videos kkkk ta de sacanagem!!

[@limafilipe33]

@@viniciuscaetano2793 se vc queria uma lista procurasse num blog, queremos vídeos para ter as explicações

[@cleycardoso6715]

Alimentos 1. Iogurte Light . Diet( todos derivados do leite) 2. Arroz 3. Adoçante 4. Margarina 5. Acabou não falando ou eu estou ruim de ouvir kkk Alimentos em versão Light e diet são piores do q os ditos normais.

[@cintiakellyjornalista]

Cley Cardoso o 5 - queijo branco

[@frankbevilaquacorretordeim32]

1:43 iogurte light 3:29 arroz 7:03 adoçante 10:48 Margarina Diet 15:42 Queijo minas frescal ligth

[@nanapessoah]

Só uso o arroz.

[@frankbevilaquacorretordeim32]

@@nanapessoah Eu acho que ao invés de restringir, basta reduzir os alimentos

[@Daninamaste13]

1-Iogurte light 2-arroz 3-adoçante 4-margarina light 5-queijo minas frescal light Vale a pena ver o vídeo, muitas dicas interessantes!

[@iolandaamanda2352]

1.Iogurte light 2. arroz 3.adocante 4.margarina ligtht 5. Queijo minas frescal light

[@mallowbr7]

5 alimentos proíbidos para quem quer emagrecer: 1. Derivados do leite. Ex.: Iogurte light, requeijão... 2. Arroz. Além do arcênio, o arroz eleva o pico do índice glicêmico. Substitua por inhame, mandioca, batata doce ou cará; 3. Adoçante dá pico de insulina; 4. Margarina Diet; 5. Queijos brancos. Prefira o amarelo.

[@elianapompeo9796]

obrigada

[@rosemaryribeiro7247]

Eu querendo emagrecer e bebendo 1l por dia, kkkkk . Mas agora larguei.

[@marleneplazzademelo3130]

Eu como queijo porque falam que os amarelos săo mais caloricos enfim quem ta certo quem errado se cada fala uma coisa em que confiar? Dificil né

[@leonardo.carlos1013]

@@marleneplazzademelo3130 vai sempre pelos nutricionistas por lei somente eles podem prescrever planos de emagrecimeto, dietas, dietoterapias, somente os nutricionista estudaram a composição dos alimentos e o efeito deles o curso inteiro, os nutrologos em relação a isso apenas orientam os pacientes, um nutrologo trabalha junto com um nutricionista porque apenas os nutrologos podem prescrever medicamentos, e apenas os nutricionistas podem prescrever dietas.

[@MarianeOnça]

Comecei ontem fiquei 16 horas em jejum, meu nome é mariane estou com 99.7kg e tenho 26 anos e 1.57 de altura... tenho um filho deficiente AUTISTA, acho que entrei em depressão mas estou com esperança de transformar minha vida mas vou fazer o jejum e exercícios e ter uma alimentação saudável. Enfim Viver é Lutar

[@sandrafatimasette1833]

OI Mariane, também tenho 1.57 com 99,400kg hoje. só que com 45 anos.

[@Tinga_]

Parabéns pela atitude!! Temos que saber que é difícil seguir as regras para termos uma melhora na saúde, mas o resultado final, compensa!! Não desista. Siga em frente. Sua saúde só tem a agradecer!!

[@teleslidia10]

Não sei como tem pessoas que vem falar coisas negativas num vídeo super produtivo, o cara estuda, vem aqui de graça dar umas dicas p melhorar sua vida e vc agradece deixando comentários negativos... aff 😓 obrigada DR. Por mais pessoas assim, mto obrigada por disponibilizar seus conhecimentos aqui! 👏

[@lialove5368]

Concordo com você em tudo, menos que é de graça. Os youtubers ganha dinheiro por isso, e ganha muito.

[@canaldoespecula]

@@lialove5368 Mas vc está pagando ?

[@lialove5368]

@@canaldoespecula eu estou pagando internet, curto os vídeos, compartilhou, fez inscrição E não estou falando de me. Falar que eles estão fazendo de graça, não é bem assim também.

[@canaldoespecula]

@@lialove5368 realmente

[@ceciliapauladasilva1990]

E absurdo tem gente que nao tem pensamentos bom so ruins .o médico ajudando ter uma alimentação saudável pra saúde da gente .ai vem um mosca resmungando que nao sabe de nada kkk

[@nildadias9085]

Pois eu perdi 10 quilos. Ñ como mais nada destas coisas. E quem fala que ñ tem nada para comer no café. Aonde ficam as frutas? Eu detestava banana. Há 2 meses uso banana com canela, aveia e mamão. Ñ como mais arroz, farináceos, massas... parei tudo isso por questões de gordura no fígado. Impossível dizer que ñ tem o que comer. Ñ passo fome e me alimento com qualidade agora. Estou muito feliz com as dicas do Dr. São tantas receitas gostosas e saudáveis! Eu? Só agradeço

[@rencsiimis899]

Oi me fala o que vx almoça e janta ,seu café da manha ,preciso emagrecer

[@LucianaSantos-ef7ck]

Eu estou precisando fazer isso,estou com gordura n figado,estou perdida

[@nildadias9085]

@@rencsiimis899 tem tantas coisas. Tb estou com gordura no fígado. Almoço legumes, verduras e Algum a proteína magra. De manhã como banana com aveia e canela. E uso várias sementes :linhaça, girassol, chia é etc. No inicio foi difícil. Além de na passar fome, já acostumei. Dia 21/01ireo ao médico!

[@nildadias9085]

@@LucianaSantos-ef7ck além de seguir o Médico, vejo os vídeos aqui

[@rosemaryribeiro7247]

Parabéns, Nilda. Eu tb cortei o arroz, feijão só fim de semana, cortei o pão, biscoito, td de farinha branca( ok, às vezes dou uma derrapada) , mas a coisa tá indo. Eu estou diminuindo. Kkkk

[@amandadayrell7484]

1 iorgute Light ou diet 2 arroz(substitua pela batata doce,inhame, mandioca) 3 adoçante 4 margarina diet 5 queijo Minas frescal Light (pior queijo pra emagrecer

[@joaofb]

Muito obrigado

[@adeildesrosa]

*1. Iorgute: Light, diet, zero!* Derivados de Leite em geral! *2. Arroz.* *3. Adoçantes.* *4. Margarina diet.* *5. Queijo minas frescal light.*

[@ttynm]

Obrigado 😌

[@smartthinking1056]

1- yourgute light e derivados do leite que não sejam leite de vaca natural 2- arroz 3 - adoçante ou açúcares (só frutose) 4 - margarina light ou dight 5 - Queijo branco ou queijo minas frescal light kkkk

[@gornomionovo5144]

Iogurte Light, Arroz, Adoçante, Margarina Diet e Pão Integral.

[@jacinunes2348]

Leite, arroz, adoçante, café, açúcar, margarina,

[@neusaconte9404]

1.- Yogurt Light Tudo o que você encontrar : Light, Diet , esquece isso ! Esquece leite e derivados ! 2,.- Arroz 3.- Adoçante O adoçante dá pico de insulina ( doce, somente das frutas ) 4.- Margarina Diet 5.- Queijo Minas Frescal light

[@ceciliapauladasilva1990]

Comecei seguir as dicas dele dos chá tirei todo carboidratos e o resultado ta sendo excelente e nao sinto fome como eu sentia antes. Ja tem 3 semanas e ja perdi 10k estava com 90 . Tirei total açúcar refri todas as porcarias .vida saudavel ate minha bebe de 3 anos esta aprendendo comer legumes e frutas corretamente.

[@gourmetanjoos1296]

Ótimos vídeos! Esse mesmo eu amei! O povo reclama do tempo mais qual é o médico que vai parar sua consulta para explicar tantas coisas assim como ele explicar? Nem pagando qie dirá de graça! Então vamos respeitar o trabalho do Dr. Dayan, por favor né gente!

[@josianeporto7457]

Alimentos proibidos: 1- Iogurte light/ diet/ zero 2- Arroz 3- Adoçantes 4- Margarina diet/light 5- Queijo branco

[@AnaLucia-lf8mi]

Boa noite meu Doutor, eu te acompanho sempre, sou de Recife Pernambuco, beijo. 11/04/23

[@ClenildaHerminio]

Somos!!😅

[@150719551]

Dr. Meu pai comia arroz no almoço e na janta, morreu com quase 87 anos, o que você tem a dizer. Eu também como arroz e feijão no almoço e na janta, por enquanto estou com 64 anos forte e com saúde nunca passei uma noite em um hospital. O melhor é o limite em tudo. Abraço Dr. Grato.

[@PatriciaOliveira-wf2mg]

Concordo , plenamente com vc , tirar arroz e feijão dupla perfeita

[@sandragomes6380]

Já tirei o açúcar, o trigo, o óleo de soja e o leite. Em um mês eliminei 7 kg. Estou me sentindo muito bem, comendo comida de verdade. Seguindo seus conselhos e estou muito feliz.

[@janmilib5254]

Cortar o arroz e o pão foi a melhor coisas que fiz pra minha saúde até hoje

[@rosilenepinheiro3989]

Acho que esse doutor terá vida eterna,vai ficar pra semente. De que será que ele se alimenta?

[@oliveiraoliveira7637]

Pode tudo gente vamos ser feliz fazer exercícios e não passar vontade de nada temos o hoje como garantia o amanhã não nos pertence! Só ter equilíbrio na alimentação e na vida

[@mariasilva-de7lm]

Pois é

[@sandrasimos5660]

Se for ficar na preocupação, praticamente nada pode se comer, o importante de enquanto a pessoa estiver viva comer o quiser logico se o dinheiro permitir, mas não deixa de ser interessante o video

[@rcreflexao9453]

Eu como td que eie falou aí durante o dia.mas td na medida e pratico exercícios físicos todo dia.pesava 107kg em dois meses já estou com 96

[@edneiaramires3598]

Quem disse que xilitol e stevian e bom? Nunca que será bom pra saúde!

[@sandramoura2163]

Iogurte light Arroz Adoçante Margarina diet Queijo minas frescal light... Alimentos proibidos no cardápio 😉

[@ioneoliveiracoutinho5905]

Obrigada

[@andressaqueiroz5309]

Eu pensei que seria farinha no geral,pao macarrao e arroz, e açúcar aditivo, refrigerante. Aff

[@salvemaria30]

5 ALIMENTOS PROIBIDOS 🚫 PRA QUEM QUER EMAGRECER: 1)Iogurte light ( tudo que for diet , ou light é ruim , pq tira-se gorduras e açúcares e coloca-se aditivos ). Pode ser substituído por coalhada sem açúcar. 2)ARROZ ( substituir por inhame 🍠, macaxeira e batata doce ) 3)Adoçantes( se tiver mesmo que consumir, opte por stevia). O problema dos adoçantes, é que causam pico de insulina. 4)Margarina ( versão diet e light é ainda pior) 5)Queijo minas frescal light.( substituir pelos queijos 🧀 amarelos e gordos. Têm que ter gordura pra dar saciedade) Gente, leite e derivados ( exceto manteiga) são prejudiciais, tá!

[@cleydesouza3550]

E o pão integral!!

[@salvemaria30]

cleyde souza , é ruim também! Substitui por macacaxeira , inhame e batata doce.

[@mundodanatini9140]

Obg❤👏

[@salvemaria30]

cleyde souza , eu como tapioca , ou cuscuz de vez em quando, mas não preciso emagrecer ! Quando atingir sua meta vc pode comer de vez em quando.

[@salvemaria30]

JHULIANA SAMARA SOARES ALVES , de nada!❤️

[@ramonapintomartins8065]

Reduzi o arroz pra 100g três colheres de arroz e muito salada e tomate cozinho com proteína Já antes de almoçar tomar 1 colher de vinagre de maçã com água e tô vendo resultados na barriga em uma semana. Assim que acabar os dois kg de arroz que tenho aqui vou pra batata o ou aipim.

[@JoaoCarlos-jh9lc]

Caramba Doutor!!! Quem não gostar do seus videos é um tapado... Informacoes TOP... muito obrigado pelos videos!! Deus o abençoe... vc é sua Familia.

[@tekasilva424]

Concordo

[@vitorhuebert2086]

@@tekasilva424 E O

[@diogokrohling3304]

Reduzi 20kg de forma natural , aprendi muito. E que posso deixar como sugestão para os vídeos e que podemos sim comer pao e arroz branco, depende de vários fatores para você emagrecer ou engordar. Não podemos demonizar alimentos que fazem parte da nossa cultura e nossa existência . Óbvio que existe alimentos melhores que outros. Mas vc pode sim comer os alimentos ditos e emagrecer e ser saudavel .

[@lanymendes5841]

1° alimento: iogurte ligth 1:44 2° alimento: arroz 2:32 3° alimento: adoçante 7:02 4° alimento: Margarina Diet 10:30 5° alimento: queijo Minas Frescal ligth 15:39

[@lucaslage4611]

Muito obrigadooo👏👏👏👏👏

[@rntb1857]

Obrigadaaaa!!!!

[@ritapereira3794]

Obrigada!!!😅

[@douglasjuanmarinho6875]

Melhor comentário.....

[@patriciasantanna4585]

Alimentos citados no vídeo: Iogurte Light /Diet, Arroz, Adoçante, Margarina Diet/Light.

[@rosenioliveira4584]

Obrigada estava procurando 😍

[@reziennemoura8909]

Obrigada

[@nilolima5401]

E arroz integral?

[@sidiamarin8073]

​@@nilolima5401NÃO pode, arroz integral é arroz. Só tem mais fibra, más também tem almidão e é CARBOHIDRATO SIMPLES. Ou seja no teu organismo DEPOIS DE INGERIDO Vai se transformar EM AÇUCAR e você vai ter PICO DE INSULINA. E vai engordar. Agora se você quer comer de tudo e sonda emagrecer, faça a reeducação alimentar, que pude comer de tudo. Más todo é pesado, medido e bem bem poca quantidade. A melhor dieta é Lowcarb ou Cetogênica + jejum intermitente + 20 minutos de exercicío de manhā e de noite.

[@AnaCristina-hf4jq]

Eu digo vc. Doutor e já eliminei 12 kilos com duas dicas, obrigada por vc existir 👏👏👏🙏

[@raniellymacedo3614]

1 Iogurtes Light dyet e zero açúcar 2 Leite e seus derivados 3 Arroz 4 Margarina mesmo sendo Light etc Pão integral respondendo a uma pergunta dos comentários 5 Queijo evitem os brancos tipo Minas frescal, escolha o mais amarelo e gordo Açúcar respondendo a outra pergunta substitua por Estevia e xilitol

[@JessicaSilva-yz8fl]

Nossa, minha cabeça dá um nó pois cada hora hora é uma coisa diferente!

[@danielarigobello896]

Conheço muita gente q faz dieta comendo arroz e tem resultados , inclusive uma personal que mora nos EUA que eu conheço falou que tudo tem que comer moderado, ela sempre come arroz e o feijão.,prima do meu marido cada dia q passa com corpo mais bonito e ela come arroz. Acredito que vai de cada carpo. Se arroz fosse tão vilão os japoneses seriam todos obesos.. eu mesma emagreço facil comendo arroz 💁‍♀️

[@ceciliamendonca5307]

Tbm concordo. Acho que tudo tem que ter um equilíbrio. Fui criada no nordeste onde o pão só aparecia na mesa no final de semana... Batata doce, aipim, banana da Terra cozida, cuscuz e tapioca, era a mistura do nosso café da manhã, e café preto sem leite!😉

[@oincrivelcaiogame]

Eu hoje tenho 23kg desde que lhe conheci e nunca mais vou engordar. Obrigada.

[@orquideamota647]

Pra nós adultos já fica difícil, imagine pra nossos filhos adolescentes

[@marlenefonsecamartins8451]

Meu avô comeu arroz ,massa a vida inteira italiano morreu com 95 anos etinha saúde boa

[@cristianemenez711]

A minha mãe tem 85 ainda vai pra roça e tomar café com borra amém

[@edimarpereira4628]

Pois é o avô.Outros tempos

[@sandramartins7605]

Meu pai tá com 90 anos e come arroz toma café com açúcar e tá melhor de saúde do que eu

[@josepradodocarmo4029]

Açúcar Arroz Pão integral Margarina Yogurte light

[@georgiasani3225]

O jeito e bebe água ,água no café almoço, janta !!

[@lusineideddias]

😂 já pensei a mesma coisa 🤭

[@rosileneregosantos]

Não é só comer frutas e verduras

[@estefaneferraz2356]

Água de uma fonte orgânica sem adicionais químicos 😄😄😄

[@sheilafernandes1672]

Sempre uma boba nos comentários

[@estefaneferraz2356]

@@sheilafernandes1672 quem?

[@litatavares]

Depois que comecei a tomar suco sem açúcar conheci o verdadeiro sabor da felicidade 😋😍

[@cidasouza5513]

O Açúcar de Coco é saudável

[@cassiadedeus981]

Verdade já plantamos arroz Eu parei de comer meu prato favorito arroz e minha barriga está bem menor

[@MarceloMLeite]

Estou tratando uma esteatose hepática e gastrite. Tinha refluxo e azia diariamente, não podia comer nada. Depois de meses tratando e mudando hábitos alimentares juntamente com caminhadas diárias eu nunca mais tive nenhum problema gástrico e ainda emagreci mais de 20 kg VC É O QUE VC COME, fiz uns vídeos explicando passo a passo. Ainda da tempo de mudar sua vida meus amigos.

[@virginialupinni]

A pipoca eu faço com água. O milho só precisa de aquecimento para estourar

[@katiannecezar8692]

Que legal não sabia

[@luciaquintino7758]

Tirei carboidratos Açúcar de ,cocô, temerária, refinado ,mascavo e adoçantes Refrigerante queijo amarelo Tô só nas 🥦🥒🥕🌽🍆🍏🍎🍉 Minha glicose abaixou de 120 pra 80 🙏

[@Clau_32]

parabéns

[@Clau_32]

em quanto tempo mais ou menos?

[@silvanofabio5293]

Mais é linda 👍👍👍👍👍😁😁😁😁🌼🌼🌼🌷🌷🌷🌷

[@patriciasantos8836]

Vc comer só legumes e não comer proteína

Parabéns Lúcia. No começo é sofrido mas depois o corpo acostuma né? Conhece o canal do dr. Felipe Bruel?

[@afonsobarcellospires7796]

Excelente aula Dr. Tirei o arroz, pão, macarrão de minha dieta, e já perdi 7kg em um mês.

[@camilaamaral2697]

Que bom parabéns

[@lucianacordeiro4947]

Boa Noite! E o arroz vermelho pode? Luciana.

[@taquaquara1382]

Cortei arroz e derivados do leite. Pesava 76,5 kg dias atrás. Hoje fui me pesar e estou com 71,86kg. Realmente perdi barriga, estou mais esbelto e os gominhos do abdomen apareceram. Abraços!

[@janiaferreira2918]

Vc perderia o mesmo peso comendo tudo. Chama-se reeducação alimentar. Retirar alimentos da nossa vida não adianta nada. Procure um nutricionista.

[@rosainebarcelos4082]

O problema não é o arroz, e sim a quantidade !

[@mamunhozgarcia]

Iogurte Arroz Adoçante Margarina diet Queijo

[@mariaozilaferreira3096]

Bom dia tudo bem ? O quê fazer pra acabar com gordura nas costa ? Mim sinto acomodada Deus abençoe você é muito simpático ❤

[@snackrivals5827]

Se for analisar bem mesmo a pessoa não come nada Tudo faz mal.

[@andreiavieiraestevao8002]

Gente, temos que buscar o equilibrio nos alimentos e praticar caminhadas ou exercícios. Nao podemos aceitar tudo que nos dizem e seguirmos á risca.Equilibrio, este é o segredo!!! 😉😉🎵🎶

[@lucienesantezo6803]

Vai lá no canal da Pry Mazzei ela é uma grande incentivadora...

[@annajacqueline5950]

Vdd concordo com vc

[@lourdesmariahairatelier3597]

Leite Arroz Adoçante Margarina qualquer uma Queijo leiht

[@silvianeperkins8288]

Ainda bem que sempre tem gente como vc p/ resumir o que comer. Não tenho paciência p/ live! 😂 Obrigada!

[@maelsilva4171]

LISTAS DOS 5 ALIMENTOS Q NÃO PODEM COMER QUEM QUER EMAGRECER: 1-Iogurte Light 2-Arroz 3- Adoçante 4--Margarina Diet 5-Queijo Branco

[@anapatriciadossantos2875]

Obg

[@vilmamoreiramoreira2700]

Batata doce inhame e mandioca muito e barato por isso guando eu morava na roça eu era magra ! Era essa comida que a mãe tinha pra nós 😍

[@elainemedeiros6039]

Aipim Batata doce inhame tapioca so com coco essas coisas engordam

[@souzaangelica9305]

Gente Eu,Como.Arroz e feijão,todos Dias de 86 kilos,estou 71 gente só comer,pouco 😅😅

[@cidaferreira7564]

Aí está o problema, o obeso geralmente come por compulção, ansiedade etc etc.

[@souzaangelica9305]

@@cidaferreira7564 miga Não sou,obesa perdir 15 Kilos penas Me contrelei como arroz feijão todos dia outra só Comer moderação a obrigada 😙😀

[@adrianarosa2010]

kuantas collheres de arros e feijao voce come

[@elizangela7433]

Para substituir o arroz podemos usar cuscuz normalmente

[@irenildesantos9331]

Só estou vendo esse video hoje com 11 meses de atraso porém se ainda existe esse grupo gostaria de fazer parte.

[@nesabritto3070]

Ola eu também gostaria de fazer parte

[@manuadestemidadetudoumpouc9805]

Eu tambem

[@oamanhaadeuspertence3464]

Estamos juntos 😂

[@andressaalves8362]

Tbm quem ta assistindo esse vídeo hj 29/10/2020?

[@mariads611]

@@andressaalves8362 euu kkkk

[@karlarodrigues7018]

Dr esse video foi gravado em Mulungu! Hahaah Acabei de lhe encontrar na praça, eu e minha tia. Parabéns pela simpatia e atenção. 👏👏😘😘

[@franvasconcelos7096]

Que inveja! kkkk

[@zenimilani8175]

Iogurte . Arroz Margarina Açúcar

[@zenimilani8175]

Queijo

[@edineidesantos9974]

Boa noite eu já emagreci 14quilos com suas dicas

[@silvanamoreira4617]

Meu pai plantou arroz a vida toda , tem 90 anos nunca teve problemas de saúde!

[@MylenaDacharyfe]

Estou aqui por causa da minha sogra , ela diz que gente jovem não assiste coisa boa ...bora aprender ✌🏼.minha sogra emagreceu 9 quilos depois que botou em prática todas as dicas do Dr. Dayan

[@barbara7098]

Queria saber tbm !!!!

[@Espartano_8]

Eu também emagreci desde que meti em prática as dicas do Doutor Dayan Siebra e também do Doutor Lair Ribeiro, cheguei atingir 115kg e hoje tenho 85kg só à base da alimentação sem qualquer exercício físico

[@brancafrade479]

Também estou assistindo pela primeira vez, em 30.10.20.

[@historiascomatina3985]

Eu rs

[@babidematos4647]

Euu

[@claudiasantanarocon3455]

Eu 31/10/2020

[@marleneamaraldefreitas2913]

Eu também,31,10,20

[@Alcilenecroche]

Eu também 31/10/2020

[@raimundacosta9229]

Amo suas dicas ,deixei de comer trigo e arroz faz 7 dias

[@marymattos545]

Seus vídeos estão me ajudando em relação aos meus novos hábitos alimentares. Estou me cuidando com uma nutricionista. Há uma semana não como açúcar, arroz e macarrão, nem integrais. E sem a ingesta de açúcar tenho menos fome. Tá tranquilo. Ah, tenho sempre aipim, batata doce cozidos. Tenho demerara e açúcar de coco, mas é melhor evitar. Abraço

[@brunorodriguespereira4500]

Legal, valeu pela dica😉

[@megmontenegro5494]

Além dos alimentos industrializados, fritura e o que todo mundo já sabe: 1 - Iogurte light/diet (Derivados do leite) 2 - Arroz (devido a metais pesados no cultivo do arroz e aumenta muito o pico de insulina). Substituir por inhame, macaxeira/aipim/mandioca ou batata doce. Evitar inclusive o arroz integral, pois este e o branco aumentam o índice glicêmico. 3 - Adoçante. A insulina é disparada pelo gosto doce e não somente pelo açúcar. Pico de insulina engorda. Muita insulina no sangue nos torna resistentes à insulina. O mesmo vale para o arroz integral (insulina). Doce somente das frutas. 4 - Margarina diet (é leite e sal e rico em gordura trans, de efeitos muito ruins para a saúde e causa placas no coração, na carótida, etc.). Coloca azeite de olive, manteiga ghee ou, ao menos, a normal se não tiver a ghee. Aprenda a fazer a ghee. O tipo de gordura da margarina diet é muito pior que a saturada. 5 - Alguém pegou em específico? Talvez esteja nas observações rs. Obs.: Versão de alimentos diet/light: muitas vezes os alimentos são muito piores do que as versões originais. Para ficar com gosto bom, colocam aditivos (veneno). Obs.2: Cortar o excesso de café. Somente um por dia (aumenta o risco de osteoporose e diminui a vitamina D). Obs.3: Pipoca pode se não for em exagerado, frita no óleo de coco ou na manteiga ghee. Obs.4: Não comer barra de cereal. Comer abacate de manhã que sacia. Obs.5: Pão integral é pior que açúcar branco Obs.6: O melhor queijo é o mais amarelo e o mais gorduroso. Queijo coalho, por exemplo. O Minas frescal light não tem gosto e não tem gordura para dar saciedade. Obs.7: O IDEAL: comer 70% de gorduras boas, 20% de proteína e 10% de carboidratos bons. Obs.8: O melhor é tirar o açúcar da nossa vida. Se não tiver jeito, usar stevea ou xilitol. Quanto mais branco, pior. Obs.9: Em jejum só pode tomar: café e chá sem açúcar, água e água saborizada. Obs.10: Vitamina D é lipossolúvel, então é importante usar junto com gorduras. Tomar junto com alguma refeição de preferência. O ideal (homem médio) é 2000un por dia.

[@nancirodrigues7340]

Também não peguei o quinto.

[@rosilenedocarmo4820]

Cortei o refrigerante há 5anos e sucos industrializados, café quando tomo é sem açúcar quando a gente se conscientiza não faz falta essas coisas

[@jujusilva4519]

Eu não faço dieta, prefiro comer de tudo fazendo uma redução alimentar, e sigo feliz assim.

[@amarahelena2673]

Adotei uma das receitas Detox e em dois meses perdi 12 kilos

[@vivianecristinadasilva7324]

Sou nova aqui, qual que é?

[@reginasilva5861]

Qual receita, já quero.

[@tainamaria3403]

Passei tomar 3 lts d agua o dia todooo Ja faz 2 meses q eliminei o ARROZ FEIJAAAO MTAS GORDURAS ETC , como normal aquele espetinho com mandioca tomate farofa msm assim to no foco emagreci 9 kgs em 2 meses So q passei beber mtaa mtaaa aguaa agr Ajudou a desinchar E como das 8 da manha no maximo ate 7 da noite pra faze a digestao antes d dormir

[@elizabethsantos7130]

Oi Dr eu não como arroz a mais de três mês, eu estou só como verduras 🥬 e frutas 🍈 e granola chá de hibispo, porque estou assima do peso, meu peso era 65 kilos e agora estou com 80 kilos to fazendo um sacrifício pra não comer massa e açúcar!

[@taniamaria6798]

Adorei a Live.

[@valeriamartinsaraujo1905]

Vamos parar de comer tudo então,!pq tudo faz mal🥺

[@elainelima7735]

Nem pensar ir treinar em jejum! Minha personal manda voltar pra casa na hora😳

[@rosanecarvalhoninho6395]

Os japoneses consomem arroz e é difícil vc ver um gordinho. Acho que o problema são as misturas de carboidratos.

[@giseledias7246]

oi boa dia acho que é a genética deles msm

[@izabelawilson]

O arroz oriental é muito diferente do nosso.

[@inezfranca9847]

Boa noite Eu como arroz massas estou tomando vinagre de maçã estou conseguindo perder peso a si mesmo sem nenhuma atividade física

[@ClenildaHerminio]

Como vc prepara? Toma quantas vezes ao dia? Quero fazer também,tô obesa😢😢😢

[@cibeleaparecida2996]

Deus ó abençoe ó shr tem ajudando muuta gente.

[@izabelawilson]

Substituí o leite de vaca por leite de amêndoas. Minha pele ficou maravilhosa em uma semana, a acne sumiu. Já não consumo glúten, refri... Agora vou cortar o arroz. Vamos ver no que dá.

[@elisgrabos]

Assisti uma palestra sa Karina Peloi falando exatamente isso sobre leite. Ele causa essa reação inflamatória na pele. Cortar o leite é suficiente para resolver a questão de acne sem remédios.

[@izabelawilson]

@@elisgrabos sim, sou prova viva disso! Ainda estou firme e forte sem leite e queijos e meu intestino, que é irritável, melhorou. Minha pele mudou totalmente, estava ressecada e oleosa e hoje até os poros estão menores 😊

[@preocupe-semaiscomosprecei2975]

Meus parabéns às pessoas que fazem o resumão pra gente!!!! Trabalhão 🥵kkkk

[@aureasampaio2491]

Tô na vibe do fora arroz açúcar ; descobri q a batata doce e muito + saudável, do que o pão aipim tb faz parte minha alimentação agora.

[@AngelaMaria-ls1ox]

Boa tarde. Gente minha opinião é tudo posso naquele que me fortalece. Faz o prato de tudo que gosta apresenta a Deus e agradecer e come com moderação. Kkkkkk

[@lauramiranda9952]

gostei rs

[@jivanicealmeida7836]

Oi gente boa tarde falo de Salvador- Bahia 02.10 2021 moro com minha mãe eu cozinho pq ela não pde ficar em pé artrose nos joelhos quero deixar de comer arroz pão mas tá difícil pq ela não quer tbm eu não posso ir contra ela 87 anos mas tá ativa mas fala de tdo comprei óleo de coco Jesus detestou só quer q eu cozinhe com óleo eu coloco um pinguinho fala ovo frito com água nossa vira uma fera difícil comer comidas saudável gosto muito desse dr.fica com Deus gente

[@teresarufino8934]

Boa noite amigo tirei todo o doce uso so mel

[@xandrinha30]

Usa oleo de coco sem sabor.. banha de porco

[@admaoliveiracover4248]

Kkkķkk

[@reginacelialemos3112]

Já passaram 1 mês que não como arroz branco, eliminei do meu cardápio.

[@ligiafonseca1314]

O senhor já tem um fã em Cabo verde.

[@compositora277]

Como de tudo,tudo mesmo o que não me deixa engordar é fazer exercícios todos os dias 1 hora por dia... Dietas e tirar o que comer já fiz muito mas sempre voltamos a comer então achei a melhor forma é exercitar porque além de ser bom para a saúde queima as calorias que comemos durante o nosso dia a dia..

[@ericadossantos3223]

Não existe alimento vilão, existe é um mal equilíbrio alimentar. As pessoas não sabem se alimentar de forma adequada. Falta é o aconselhamento certo. É não colocar alimentos como vilão

[@BrunoCarlosSilvaPereira]

Vc não sabe de nada

[@katy-z1v]

É vdd.. Arroz, é um vilão.. Eu tirei açúcar e glúten.. Carboidratos simples.. Emagreci 28 kg

[@keilacrespim696]

Em quanto tempo vc conseguiu isso ? Estou na luta tbm, nem tenho uma meta definida só quero perder peso pq estou sofrendo muito com 109 kg

[@katy-z1v]

@@keilacrespim696 em 13 meses. Faço jejum intermitente também! Mais te garanto, que se vc tira o açúcar ja terá sucesso..

[@elianafioruci714]

Faço jejum intermitente, dieta low cara, comecei faz 20 dias. A balança ainda não foi generosa mas minhas medidas estão diminuindo.

[@katy-z1v]

@@elianafioruci714 que bom

[@mainedesoliveira5296]

Oh Jesus eu amo bolo de chocolate e coca cola e pão vou sofrer mais vou conseguir

[@fatimasantana4612]

Viva intensamente, faça exercícios, caminhada , coma moderadamente, isso é loucura misericórdia

[@alinerocha3794]

Concordo com vc!

[@trevow2]

Isso é um estilo de vida,

[@zeneidejosefa4991]

O pastor d minha igreja fez um propósito com nós 1 ano + ou -. Ficar 40 dias sem comer o q mais a pessoa gosta. Eu fiquei sem comer arroz nesse tempo. Emagreci muito por isso. Descobri q o arroz é o grande vilão da dieta.

[@RGV3015]

Única coisa ruim no seu comentário é a palavra pastor!

[@gildetebezerra9461]

Perdi 7 kilos cortei várias coisas .dotor estou tomando agua de beringela ela está me ajudando a perder peso.É saudável?

[@lucienesantezo6803]

O efeito dela é melhor qdo colocamos limão e batemos no liquidificador, ajuda muito mesmo...

[@sirlenedeoliveira8886]

Gildete o que vc cortou na alimentação que vc emagreceu

[@antoniasousa4098]

Quando eu assisto seus vídeos saio daqui abastecida de informações maravilhosas

[@maryaalves3756]

Eu parei de comer arroz , açúcar , pães.so como agora batata doce, aipim ovos entre outras coisas saudáveis emagreci 8 kg desejados e agora e só comemorar. De 90kg agora estou com 82 está ótimo pra minha altura de 1,76 metrôs.

[@deniserodrigues643]

Oi Mayra , em qto tempo perdeu peso ?

[@ilzavaladares9602]

Mayara VC come o que de saudável e come de quantas em quantas horas

[@isauralopesfranco2597]

,pode correr musarela de bufala

[@anamariacezario9258]

Quantidade de batata doce ou aipim?

[@hildadedeus7108]

E carne pode me responda por favor

[@nesmaridebon6258]

Tudo que for comer de mais engorda ....eu emagreci 23kg em 2 anos ,reduzi a comida pela metade e comia mais saladas e frutas ....e tomava chás de orégano gengibre canela com cravo ....eu comia de tudo mas pouca quantidade....

[@jacintalucia6371]

Essa é a melhor dieta , se come de tudo mais pouquinho .

[@Vihcostaa]

Por gentileza, você pode falar sobre alimentos que melhoram na concentração e na disposição. Pois trabalho muito e preciso de alimentos que promovem essas sensações.