+5 СМ К ПРЫЖКУ / ПУТЬ К ДАНКУ С НУЛЯ #4

[@ГлебЩеглин-э4я]

надо разбег делать быстрее и тогда прыжок будет выше

[@suspect2113]

привет, ты молодец что начал заниматься дополнительно силовыми тренировками в зале. но обрати внимание на колени во время приседа. это не душнич , просто правда у тебя колени с ногами идут не в сторону стопы, что на большом весе может привести к травмам. как человек с больными коленями рекомендую обратить на это внимание , чтобы в будущем играть без травм , не думая о таких проблемах и просто наслаждаясь игрой. так все топ, двигайся вперёд 💪

[@Shyyhooper]

Спасибо. Обращу на это внимание

[@goodi8899]

Посоветую уделить время теника прыжка с одной ноги,ты можешь прыгнуть выше,нужна работа рук,и больше скорости во время разбега,это дасть минимум 10 см точно(без хейта )

[@Shyyhooper]

Я мах делаю, и разбег вроде лучше стал. Думаю спринты мне как раз и помогут скорость во время разбега улучшить

[@yus2388]

Лучший бро

[@Shyyhooper]

Ценю это 🙏

[@sashahooperbb8]

хотелось бы увидеть твои баскетбольные тренировки

[@vanya1337]

1:32 игры 1 на 1

[@АртемДанилов-б8о]

Сделай видео про домашнюю тренировку ног

[@Shyyhooper]

Глянь моё прошлое видео, там есть пару упражнений

[@aaa-tm9dc]

Бог с ним с полуприседом, он может иметь место быть, хоть я и не фанат этого упражнения т.к. считаю что слишком большой риск на колени, и с большими весами невозможно измерять полуприсед, почти гарантированно что вместо прогрессии веса будет уменьшение амплитуды. Это такое. Но, ПРОШУ ТЕБЯ перестань тренироваться в мягкой обуви. Это очень неэффективно, определённая часть силы которую производят твои мышцы - уходит в мягкую подошву. По типу как тянуть на подушках. В идеале штангетки, или ладно уж конверсы, на крайняк без обуви в носках. Из-за мягкой подошвы также у тебя играет баланс, если можешь заметить то у тебя пятки отрываются от пола - соответственно меньшая площадь для применения силы и неэффективная техника. Понимаю что непрошенный совет - но это очень важные вещи, без них твой прогресс будет лимитироваться неэффективной техникой.

[@Shyyhooper]

Ценю это. Про мягкую обувь слышал, но до этого не знал, как она мешает. Спасибо за совет

[@tr3pp]

ты прыгаешь с левой ноги, если ты правша то лучше справой

[@Shyyhooper]

Наоборот, редкое исключение, когда правша с правой прыгает