5 способов справиться со стрессом

Рет қаралды 143,417

Жыл бұрын

Как справиться со стрессом? В этом видео я рассказываю о 5 самых эффективных способах.
Моё длинное видео о том, как преодолеть нашу склонность к страданиям: • Как преодолеть нашу ск...
#shorts
Источник инфы: t.me/v_2_slovah/619

Пікірлер: 143

@sedein4381 Жыл бұрын

Сон помогает справится со стрессом А стресс не даёт уснуть и спать в целом

@infinitetsukuyomi3777 Жыл бұрын

Нужно принять тревогу и стресс тогда она уменьшиться в несколько раз,а чтобы полностью убрать нужно качать осознаность

@sedein4381 Жыл бұрын

@@infinitetsukuyomi3777 весь стресс вполне рассеивается в действии, метод надёжный и простой как лом. Просто один опыт перекрывается другим, более положительным. Но принятие же, по моему опыту, приводит к простому перегоранию, когда уже нет сил тратить чувства на источник стресса. Не скажу что этот способ плохой, но и хорошего в нем мало.

@user-kr1jz9fp4r Жыл бұрын

После просмотра хотел написать ... Я когда в стрессе всегда спать хочу 😂😂😂

@Gagagugu2015 11 ай бұрын

У меня кагда стрес я фсо разбиваю што пападает на руки😅😂😂

@ChundraChuchundra007 11 ай бұрын

У меня наоборот, когда у нас случаются скандалы- я сплю, когда я плачу - я сплю. Я сплю в основном всегда.

@prosto_kot_ Жыл бұрын

Я у которого стресс и во сне:...

@user-no7bq2pf2n 6 ай бұрын

У меня тоже 😢😢😢

@MAKZAR0 5 ай бұрын

У меня тоже, сколько вам лет?

@user-nv8zo6zv6w Жыл бұрын

Спасибо за практичные советы! Причем каждый совет индивидуален, кому-то подойдёт, кому-то нет. Знаю, что многим помогают советы, которые записаны в Библии. Например, вот один из них: ,, А потому никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне, так как завтра будут свои беспокойства. Довольно на каждый день своих тревог" ( Матфея 6:34) Согласитесь, ведь зачастую то, о чем переживаем, происходит не так, как мы думаем, или вообще не происходит!

@-coffee_with_cockies- Жыл бұрын

Можно ещё поплакать. Это так же помогает со стрессом как и дыхание, но не у всех.

@Pomegranate_Flower... 7 ай бұрын

Да, согласна. Слёзы хорошо снимают нервное напряжение. По крайней мере для меня это работает. Поэтому я обожаю душераздирающие фильмы и книги. Но спустя 2-3 просмотра они уже не дают нужного эффекта. А новые найти крайне сложно. Очень хочу сейчас пореветь, чтобы выпустить всё нервное напряжение, но слезы не текут... Мне ментально плохо... Хочу теплых обнимашек и слов, что меня кто-то очень сильно любит...

@-coffee_with_cockies- 7 ай бұрын

@@Pomegranate_Flower... 🫂

@RandomRussian0 6 ай бұрын

Да блин... Тот самый(-ая) я, который(-ая) плачет каждую ночь, но не помогает: ._.

@-coffee_with_cockies- 6 ай бұрын

@@RandomRussian0 Говорю ж не у всех. Или это помогает, но вы это не замечаете.

@user_45750 Жыл бұрын

надо отвлекаться, подобрать себе созидательное хобби, главное чтобы было по душе, я начала осваивать гитару по онлайн-курсам, еще конечно полнейший новичок, но когда что-то получается, это дарит радость) пила релаксозан для успокоения, меньше нервничать стала гораздо за рулем на водятлов. сплю в среднем 7 часов в будни, стараюсь ложиться всегда в одно время, мне этого хватает, чтобы восстановиться

@IamSoNeiKa Жыл бұрын

Спасибо ☘️

@teykolar Жыл бұрын

Разве можно приступать к творчеству с плохим настроением?

@user-tp5dg2rq3l Жыл бұрын

Я думаю лучше заняться спортом или принять холодный душ, тем самым немного успокоиться, а затем уже заняться каким нибудь творчеством

@nilaroak2203 6 ай бұрын

Можно, многие произведения рождались от больших потерь и депрессии

@teykolar 6 ай бұрын

@@nilaroak2203 в голову сразу приходит мысль "под давлением рождаются алмазы" Но с другой стороны творчество будет ассоциироваться с стрессом Сука, до чего же много противоречий в мире

@fanky0009 11 ай бұрын

Сейчас ночь. А если точнее 00:32, и я слышу на чердаке какие-то звуки, стуки, звуки пилы. Ещё какая-то машина рядом остановилась. Я живу в деревне, в частном доме. В 02:40 примерно будет рассвет. Попытаюсь дожить до него, так как стресс невыносимый. И способы не помогают. Пытаюсь расслабиться, но не помогает, стуки продолжаются.

@itsplant 5 ай бұрын

Авыживы?..

@user-qw2cj1zn1w 5 ай бұрын

Что

@user-og4dd1xk1u 4 ай бұрын

У вас чорт ест джинд тибе надо малитва читат и всие не че не поможит болше

@user-rs8ee5xi6y 5 ай бұрын

Спасибо вам😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌

@666HOCOK 5 ай бұрын

Спасибо, помогло) После таого как подавилась и чуть не умерла, боюсь глотать слюни. Самый действенный совет при стрессе, именно ложиться спать во время. Ведь человек в стрессе легко сможет уснуть)) Во время.

@mikolacry6023 Жыл бұрын

Кортизо́л (гидрокортизон) - это гормон, который образуется в коре надпочечников. Он защищает организм от стресса, регулирует уровень артериального давления, участвует в обмене белков, жиров и углеводов. Я не пойму, кортизол это хорошо или плохо. ???

@user-nu6dh7pb7x 7 ай бұрын

Когда вырабатывается кортизол в больших количествах, а это как правило при длительном стрессе. К примеру человек постоянно напряжён и у него появляется стресс даже в мелочах, упала ложка на пал, он испугался или постоянно чего то пугается, тревожится, у него постоянно выбрасывается кортизол, это истощает надпочечники и плюс нервную систему. Человек становится слабым, не может нормально реагировать на стресс и адекватно оценивать ситуацию, опасна она или нет. Нарушается сон и кортизол даже во сне начинает выработку, так как человек спит поверхостно и во сне у него происходит некая тревога, он сам того не замечает. Ну по факту изнашивается все системы, страдают органы, страдает когнитивная функция. Человек просто не может расслабиться. То есть когда человек в полном здравии, адекватно реагирует на стресс, кортизол вырабатывается в меньшей мере. Но когда человек здоровому человеку начинает угрожать опасность, кортизол вырабатывается в больших количествах для защиты, то есть бежать, защищаться, либо другие действия по ситуации. А человек с истощенными всеми этими функциями, он и так дрожит и ему плохо от любой малейшей ситуации, а в глобальной проблеме, случись что, он уже не может адекватно реагировать на ситуацию и так как функции защиты истощены, он может упасть в обморок, начать кричать в истерике или просто может случиться остановка сердца, так как психика истощена и сердце от постоянной нервной перегрузки тоже. Кортизол тесно связан с щитовидной железой, с нервной системой и гипофизом. Так же с инсулином. При сахарном диабете кортизол и сами надпочечники работают не во всю силу и идёт сбой. От этого повышается сахар и т.д.. Страдает сердечная мышца. Ну примерно как то так! По сути, для здорового человека, который адекватно реагирует на стресс, который может правильно его снимать и регулировать отдых с работой, а в стрессовой ситуации реагировать адекватно, кортизол это защитная функция, а для человека который в постоянном стрессе и тревоге, который плохо спит, питается и в общем то не правильно реагирует на стрессовые ситуации, кортизол это замедленная бомба самоучтожения, которая вырабатывается постоянно и истощает все функции организма, страдают все внутренние органы, мозг, гипофиз, щитовидная железа, мочеполовая система и т.д... Поэтому и говорят, что всё болезни от стресса и только венерические от любви.

@user-rx4js1zu2u Жыл бұрын

Из-за третьего способа меня бросила девушка и выгнали из дома..

@user-wx2cx3uj7c 3 ай бұрын

Сон супер важен, если можете уснуть) мелатонин пробовала, в течении дня стараюсь не нервничать, но работа новая, как ложусь спать, тревога накатывает.. снотворные не хочу, боюсь привыкания

@user-jv8qn3zf1p 3 ай бұрын

Снотворные это только с врачом обсуждать, посмотрите у эвалар лаб контроль стресса, мне коллега советовала, когда в точно такой же ситуации была с новым местом работы) там экстракты растений, без побочек и привыкания, а расслабляют очень здорово

@nika963 10 ай бұрын

Спасибо за хорошие советы! Так же мудрые библейские советы могут помочь нам уменьшить стресс «Проницательный сохраняет спокойствие» (ПРИТЧИ 17глава 27стих). Определите, что именно вызывает у вас стресс и как вы на него реагируете. К примеру, старайтесь замечать, о чём вы думаете, что чувствуете и как себя ведёте в стрессовой ситуации. Свои наблюдения можно даже записывать. Когда вы знаете, как реагируете на стресс, вам будет легче взять его под контроль.

@user-eq3jb6jc6d 10 ай бұрын

*😈 Когда ты не знаешь что делать есть один секрет решить любую проблему выйти из любой ситуации наша жизнь устроенна так что не всегда мы получать все что захотим и сразу есть высшие силы.стоит толька попросит Дьявола 😈 он исполнит любое желание. об этом мало кто говорит но этот медот. самый, эффективный*

@MadLong_ Жыл бұрын

Мой способ: вспомнить, что я и весь наш мир - инерция большого взрыва, химическая случайность и осознать насколько всё происходящее незначительно.

@capybara666 Жыл бұрын

Неа, мы в матрице

@MadLong_ Жыл бұрын

@@capybara666 хз

@monogidrat48 11 ай бұрын

@@capybara666 да)

@leviofane07 10 ай бұрын

Ты вообще знаешь что такое энерция?

@MadLong_ 10 ай бұрын

@@leviofane07 не уверен

@user-fl5ur2qf4i Жыл бұрын

У меня при стрессе уснуть невозможно. Но почему то помогают беруши и маска для сна. Но еще аспаркам и рыбий жир принимаю.

@gemox6960 4 ай бұрын

Экстрим. Вот что помогает справится со стрессом, адреналин возвращает желание жить

@user-gv3qu8hj9w Жыл бұрын

Дыхательные упражнения помогают мне при мелких стрессовых ситуациях, но с нынешней ситуацией в мире... теперь всегда в аптечке пустырник от эвалар, в нем магний и в6 как раз есть, поэтому после очередных новостей обрщаюсь к этому средству

@user-oc1bo7kc7y 7 ай бұрын

Мой способ в стрессовой ситуации, это хороший сон и магний, стараюсь не смотреть и не слушать негативные истории. Недавно еще в шипучих таблетках нашла для себя комплекс антистресс от эвалар, хороший состав, да и на вкус приятный напиток получается

@user-ip1sj4rl3s Жыл бұрын

Круто, спасибо

@animeedits9815 Жыл бұрын

Я смотрящая это видео в четыре утра

@saaya_alla27 Жыл бұрын

🧘‍♀️ЛУЧШАЯ ТЕХНИКА ЭТО ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ

@Talaslaf 3 ай бұрын

Иногда даже этих действий недостаточно, чтобы избавиться от стресса. Сколько бы ты не разговаривал, сколько бы не занимался спортом, всё равно ощущаешь себя не очень. Поэтому можно ко всем этим советам добавить дополительно прием магния. Хорошей какой-нибудь дозировки, например магний 500 мг. Он тоже будет полезен при апатии и усталости.

@humoyun157 Жыл бұрын

мой учитель говорил что надо решать математику

@user-pl3rm4ln7y 3 ай бұрын

давайте поделимся друг с другом стрессовыми ситуациями

@user-jq6pl4gv1x 9 ай бұрын

мне лично помогает комплекс антистресс эвалар. Хорошо снимает нервное напряжение, и сон улучшает и эмоциональное состояние.

@missisipi9992 10 ай бұрын

Дыхательная техника - неплохая вещь, иногда помогает чуток

@user-jf2rj2cn9u 3 ай бұрын

Интересный совет, но со стрессом во время менопаузы точно поможет препарат ледис формула менопауза усиленная формула, его принимает моя мама и она очень довольна тем, что пропали перепады настроения.

@User-standoff2023 29 күн бұрын

Так, хорошо. А если я занимаюсь спортом профессионально?

@PolinaCherdanceva 7 ай бұрын

еще главное, чтоб при встрече со стрессом нервная система не была истощена. Мне помогает при стрессе длительном комплекс 5-НТР эвалар, в нем и витамин В6 и магний присутствует, дозировка хорошая.А главное не дает сонливости, настроение наоборот улучшает.

@gorosheka Жыл бұрын

1 сон темнота 2 тёплый душ 3 спорт, прогулки, растяжка 4 говорить или писать в заметки 5 творчество 6 дыхательная гимнастика

@alinakogor2176 11 ай бұрын

Если нервничать начинаю даже уснуть не могу, хотя и спорт в жизни есть и упражнение с дыханием делаю, поэтому решила новику попробовать 5-htp комплекс от эвалара, там мощный состав 7 в 1, с магнием и витамином B6, а главное есть пометка GMP что не дает усомниться в качестве. Уже на половине курса стала намного спокойнее и даже засыпаю без лишних мыслей.

@user-eq3jb6jc6d 10 ай бұрын

@user-rw9lo1sk2i Жыл бұрын

У меня стрес на контрольной роботе. Я: пора спать.

@user-jv8qn3zf1p 7 ай бұрын

Я нахожу спокойствие в творчестве, но не всегда) на время дедлайнов спасают шипучки антистресс от эвалар, вкусно и содержат кроме стандартного магния и В6 еще другие эффективные элементы типа теанина и габа

@user-ii2jm8ux4e 3 ай бұрын

Нормально

@Hofiffbf 5 ай бұрын

Спасибо, моя семья был скандал

@wikaivanowa 8 ай бұрын

Напряжение нервной системы приводит к сбою в работе многих функций организма, появляются проблемы с состоянием кожи, волос. Витамины группы В еще называют витаминами красоты, они избавляют от раздражения и зуда, еще оказывают общий омолаживающий эффект. Они водорастворимые, удобно принимать растворенными в воде, такую форму шипучих таблеток я нашла у эвалара. Нет побочных эффектов.

@user-pasha276D 8 ай бұрын

А Майн подойдёт для творчества?

@maxzjk 6 ай бұрын

Я из-за стресса просыпаюсь по ночам несколько раз

@andreybofus1817 4 ай бұрын

Так от близких основной стресс и идет :) недавно нашел для себя керамику. А точнее, расписывание керамики. Прикольно.

@zavialova_lizaveta 9 ай бұрын

А как уснуть, если стресс и мысли не дают?) Интересный конечно совет. Как по мне так эффективней пропить ту же самую габу (можно эваларовскую в хорошей дозировке). Так хоть стабилизируются эмоции и соответственно сон придет

@nd2989 Жыл бұрын

Лучше 5 сек вдох 2 сек пауза 7 сек выдох. Этот метод доказан учеными

@user-bh2ou4oh1p 3 ай бұрын

Здравствуйте у меня хронический стресс уже 6 год я разные анти депрессанты пил не помогает, а может быть стресс хронический из за нехватке витаминов ?

@samuraidtown6588 Жыл бұрын

Тучный жаб ? Ты ли это?

@mediamedium6697 Жыл бұрын

Наверняка он

@monogidrat48 11 ай бұрын

Аповут

@user-pc4fe7or8w 11 ай бұрын

Подавлению избыточного выброса кортизола отлично способствует магний L-треонат линейки "лаборатория" от компании эвалар, к тому же снимает стресс, мышечные спазмы и судороги.

@user-eq3jb6jc6d 10 ай бұрын

@PGlSparky 7 ай бұрын

Аааа у меня сейчас начался сердечный приступ…😢

@TECAK69 Ай бұрын

У меня стресс у меня умер дед и 4 домашних животных, и я засыпаю в 23:00 и я чуствую злость вина и стресс я в 23 плачу и чуствую вину

@user-vr9wi5hq4z Жыл бұрын

Мой способ: пение. Школа вокала

@user-ls4jp5tb3o 11 ай бұрын

мульти комплекс для женщин evalar laboratory помогает еще. Я его принимаю и стрессовать меньше стала + кожа лучше стала

@user-eq3jb6jc6d 10 ай бұрын

@antoniopripezduchi Жыл бұрын

Это тот же диктор что и с канала тучный жаб

@AlexandraWolf-cf3hf 11 ай бұрын

мне еще габа evalar laboratory помогает бороться со стрессовыми ситуациями...сейчас их, к сожалению, хватает

@user-eq3jb6jc6d 10 ай бұрын

@user-zo9ib4bz6l Жыл бұрын

спасет меня от котенка В Гребаном Бллендарри Мне очень жаль Котенка сейчас Я себе говорю Он на небе то что было прошло

@user-vk4kb9el1x Жыл бұрын

Если меня окружают люди , у меня не будет стресса

@animeedits9815 Жыл бұрын

У меня наоборот

@user-rh1ug5ji9v 8 ай бұрын

Меня успокаивает утёнок дава а ещё я могу материть из мусора а ещё историю как там

@user-qe6sn9ic5v 11 ай бұрын

Только физические упражнения - это не спорт. Спорт - это где идут результаты. Кто дальше метнет копье, диск или толкнет ядро, кто победит в схватке или кто первым придет к финишу. Там, где нет результатов в соревнованиях, там обычные физические упражнения.

@user-eq3jb6jc6d 10 ай бұрын

@user-Juliette 8 ай бұрын

Выдох должен быть дольше по времени, чем вдох. Это способ солдатов для подготовки ко сну.

@user-xb2qi5wb3q 9 ай бұрын

Я уже на гране 😢😢

@arinatolokonnikova8058 Жыл бұрын

меня успокаивает когда я пею

@N0Dm1try Жыл бұрын

Я стресс снимаю на химии. Пока наш толе учитель, толе фюрер орет, я рисую кучу треугольнико-хер пойми чего на пол страницы. Помогает довольно сильно и дает вдохновение

@jj4evaL 9 ай бұрын

У меня из-за стресса бессонница 😶

@stone-fw2cc 9 ай бұрын

стресс не дает уснуть, а обеспечить темноту прохладу и покой с маленькими детьми невозможно, кому то высказать тоже несмогу

@Hannifami 5 ай бұрын

Хочу спать но не могу😢

@user-rr3bd8vb9l 5 ай бұрын

Я и за сна

@Gy0danyaoo 5 ай бұрын

Аэ.. а как избавится от стресса если я стою на волейболе и у меня стресс из за того чоо все на меня смотрят а вот подачу я не могу сделать и плохо получается..

@StavArsrn 4 ай бұрын

Мне помогает раслабится гладить мою собачку

@Deathlypaw 11 ай бұрын

У меня очень сильная депрессия и стресс мне всегда кажется что я для всех как стена и я всегда очень грустная напряжённая и не могу уснуть в рисунках я выражаю свою грусть…

@user-eq3jb6jc6d 10 ай бұрын

@nailstorm2002 4 ай бұрын

Ничего не помогает, нужно просто избавиться от источника стресса, тогда станет легче.

@user-ut5xe7jk4z 6 ай бұрын

У меня одной видео про стресс вызывают стресс?

@alexandrneba1584 Жыл бұрын

Завлекли заставкой.

@catwhiskers- Жыл бұрын

передёрнул...и стресс как рукой сняло)

@rurik7438 Жыл бұрын

Это наоборот усиливает стресс на фоне

@memniygoose Жыл бұрын

На мгновение?

@user-nu6dh7pb7x 7 ай бұрын

Ну да, стоишь такой на работе возле директора, он тебя отчитывает, достаёшь балду, передернул и стресса нет и похрен, что тебе директор сказал. Хороший совет, учту.

@bepogInmine Жыл бұрын

Я в Лего и без стресса играю

@user-pz9dy9jz5b 6 ай бұрын

Сегодня меня во сне изнасиловали какие-то негры, а потом отрезали руку. Пиздец.

@EzzyLAV Жыл бұрын

Серъёзно?

@user-xb2qi5wb3q 9 ай бұрын

Что делать если неске разговаривать 😢😢😢😢

@Stor-Platinum Жыл бұрын

Спортом лучше не заниматься во время стресса я сказал спортом, а не егой и т.д.

@SeriousFox Жыл бұрын

Стресс не есть тревожность!

@user-nu6dh7pb7x 7 ай бұрын

Тревожность, это последствия стресса. А в дальнейшем уже стресс это спутник тревожности. Когда человек тревожится, у него постоянный стресс и соответственно постоянно вырабатывается кортизол, что собственно взаимосвязано и очень не хорошо. Сам страдаю тревожностью, паническими атаками и т.д.. Это очень сильно мешает жить и очень тяжело физически. Врагу не пожелаешь! Поэтому для таких как я, вот эти советы, это как мертвому припарка.

@MM-financier Жыл бұрын

Самый эфективный способ справться со стресом - не беспокоится. Не благодарите

@nurlanrssai3274 Жыл бұрын

Аххаах

@Sveta-hd7 9 ай бұрын

написать на листе ..и сжечь..медитация вдох один выдох один вдох два выдах два.. и так до ...

@user-nu6dh7pb7x 7 ай бұрын

А можно просто тот, кто бесит, написать на нём и сжечь, а потом вдох и выдох сделать? Просто листочка рядом нет.

@Sveta-hd7 7 ай бұрын

@@user-nu6dh7pb7x делайте.)

@Elsamativation 6 ай бұрын

как избавиться от рпп? мне 11 я голодаю и блюю

@EG0R4IK_T0P0R4IK_official 9 ай бұрын

Ало если спать со стрессом будет сонный паралич

@legendstomar5759 Жыл бұрын

апвоут ти куда

@user-ty1wt3jj5f 11 ай бұрын

Самый лучший способ-Алкоголь.

@user-eq3jb6jc6d 10 ай бұрын

@user-nu6dh7pb7x 7 ай бұрын

Да, да, да... Знаем, проходили. А потом куча не решеных проблем, сломанная психика и т.д... Алкоголь сильный депрессант, плюс он как анельгетик временный, а когда этанол начинает распадаться и вырабатываются токсины, твоя психика тебе скажет до свидания родной.