Рет қаралды 59,187
Assalamualaikum w.b.t
Video kali ini saya akan kongsikan beberapa tips cara menurunkan berat badan secara konsisten dan selamat dan cara mengatasi rasa lapar sekiranya tengah menjalani diet.
Antara tip bagi turun berat badan :
1. Jangan skip(ponteng) makan pagi
2. Elak minuman kandungan tinggi gula
3. Elak makan makanan proses
4. Makan secara perlahan
5. Tidur yang sempurna dan cukup.
Antara link rujukan kepada masalah obesiti dan kegemukan ini :
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
onlinelibrary....
Selamat menonton dan semoga bermanfaat.
#turunberatbadan
#kurangberatbadan
#tipskurangkanberatbadan
#caraturunberatbadan