5 Tips Kurangkan Berat Badan Secara Selamat Tanpa Produk.

Assalamualaikum w.b.t
Video kali ini saya akan kongsikan beberapa tips cara menurunkan berat badan secara konsisten dan selamat dan cara mengatasi rasa lapar sekiranya tengah menjalani diet.
Antara tip bagi turun berat badan :
1. Jangan skip(ponteng) makan pagi
2. Elak minuman kandungan tinggi gula
3. Elak makan makanan proses
4. Makan secara perlahan
5. Tidur yang sempurna dan cukup.
Antara link rujukan kepada masalah obesiti dan kegemukan ini :
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
onlinelibrary....
Selamat menonton dan semoga bermanfaat.
#turunberatbadan
#kurangberatbadan
#tipskurangkanberatbadan
#caraturunberatbadan

[@farhanah7006]

Alhamdulillah saya dh diet suku suku separuh dan amalkan eat clean dlm tempoh 3 minggu dah turun around 5kg then workout plus toning 3-4 kali seminggu.. tinggal segala macam minuman bergula dan makanan proses...

[@NaimNaim-nu6wd]

Alhamdulillah 3 bagus jugak DPT dipelajari nya mudah difahami Dr.ngjau mudah faham cukup lengkap dgn pemandangan..

[@muhamadaiman6312]

Seksa nak tinggal minum manis ni 😂

[@nureenqchannel3289]

Saya xleh jaga tido ') skang ni pon komen kol 2pagi haih.... :)

[@mrdiy1236]

Bukan mudah nak turunkn berat bdn. Perlu kawal pemakanan. Senaman yg konsisten. Stelah sekian lama berusaha dan gagal...akhirnya aku nekad tak makan nasi dan mknan bergoreng. Aku mkn sayuran dgn telur (telur omega). Minuman bergula 1 / 2 kali shj. Mknan tu mmng tak sedap sbb dah biasa mkn nasi, asam pedas, lemak cili api dsb. Aku dah cuba tak ambil langsung mnumn bergula...tak boleh...hypo. Senaman minimum 4 kali sminggu. Selepas 2 bulan susut 5 kg.

[@Firdaushakimi2050Firdaus]

Penyampaian yang sangat mudah difahami.. Terima kasih❤

[@deenogml]

Berhenti makan sebelum kenyang ...amalkan setiap masa...begitu mudah..

[@banies-pp2vy]

Naik turun..naik turun...smpai dh 40an msih bergelut dgn naik turun badan..huhuhu

[@muhamadaiman6312]

Thank you doc. Tengah cuba ni

[@anakdenesor]

wah! akhirnya dokter bg tips! sukaaa..saya pon sejak pkpb ni bru start diet balik..tips kunyah lama makanan tu tak pernah cuba..boleh try ni..

[@DrHaffeast]

Nice info.

[@seypet8360]

terima kasih berkongsi tips✅

[@SalehaAJalil]

Dr. JaazakAllahu khairan 👍👍👍

[@salsabillazahidan6992]

Tq atas perkongsian ilmu yg bermanfaat..

[@flowmayyy]

🤝

[@ItsAimanGT]

Tq

[@chandrann2603]

Terima kasih 🙏🙏

[@ohusnahnah7171]

bulih cuba haritu dh turun berat badab skrg naik balik dan terlebib berat badan daripada sevelumnya

[@yuliana223]

Terima kasih dok informasinya, sangat bermanfaat 👍

[@daruthnur]

Saya dah cuba doktor dalam 2 ke 3 tahun ni. Tapi amat sukar. Ada cadangan x utk saya ni.

[@user-iq77]

Kurangkn makanan kabohidrat...amalkn ambil lemak sihat contoh minyak klpa dara atau olive oil...bnyk mkn buah dn sayur2...tips kira kalori untuk diet xle pakai..

[@hayramalizia5481]

@@user-iq77 kenapa xleh pakai ?

[@user-iq77]

@@hayramalizia5481 sbb makanan yg rendah kalori xsemestinya sihat dn yg tggi kalori xsemestinya xsihat...yg kita kena kawal adalah paras insulin...nk faham lg tengok video2 Dr Norman.👍

[@nuraishahjohari1845]

Kalau stress susah nak turun . Awak diet mcm mana ? boleh pm fb sy tak nak tahu citer. fb Choc Feyha

[@mohdzolhelmi9533]

Nak cuba 😁😁

[@selvieyaselvi8627]

👍👍🙏🙏

[@shaikhfaiq619]

Sya gemok tk leh nk kurua

[@trapthebest6608]

saya obess saya nyesal😔

[@mohdnajib9259]

Mf tnya btul ke klu minum Air ksg perut yg buncit akn Kempis ?

[@kamilwalker9327]

80 kg nk trun macam mana

[@user-sb1yr9br3c]

Isap Batu berkilo2 pun xleh turun jgk

[@batuhitam2476]

Dok kalau minum air kosong.. tapi tambah ais batu ade mcm..ade kesan pada pemakanan ke?

[@venix7186]

takde

[@alissa932]

Boleh je

[@user-oj7zo5nn2c]

bang kalau air 100plus tu macam mana ya

[@mohamadhaiqal8057]

boleh minum tapi lepas tu kena bersenam/bersukan tu pasal iklan air 100plus kat tv selalu ada scene orang bersenam/bersukan supaya air 100plus yg kita minum tu jadi tenaga untuk kita bersenam/bersukan, sama la macam air energy yg lain macam redbull dan sebagainya

[@SabirHussain-ne4bp]

Kalau berat badan 40 ke atas gemuk

[@aishamohamedmussa3903]

Takk,BMI ikut tinggi jugak kalau tinggi awak170 Berat 68 pun kurus jugak,satu lagi Berat 40 kg tu underweight kecuali la tinggi 140 lebih tu normal la

[@koyehgaming9779]

@@aishamohamedmussa3903 kalau tinggi 167 berat 60kg kurus ke?

[@denzmiv2995]

@@koyehgaming9779 bmi normal

[@animeamv4946]

Ada je kawan aku kurus gila berat 50 lebih

[@zulkapan3639]

Normal ke shari 300 gram turun berat..sbulan 10kg turun?

[@HSPCR7]

Too fast, 2-4 kg tu paling selamat sebulan