5 TIPS TO CHOOSE RIGHT FOOD TO REDUCE BLOOD SUGAR

Here are 5 methods by which we can mitigate the blood sugar spike that occurs while having a food. In other words ,these 5 methods help in reducing the glycaemic index of the food we eat.
1.Fruits: Although diabetic patient can have fruits , you must not consume it too ripe, because all the starch in the fruit is converted into simple sugars, thereby increasing the GI. Whichever fruit you are having always consume it semi ripe.
2.Vegetables: Cooking vegetables by boiling breaks down the starch and makes it easily digestible, thereby increasing GI and hence sugar spikes .Steaming is a better option because some fibre in vegetables remain unbroken. However the best method is to sauté it, so that the nutrient and fibre remains intact.
3. Cereals & Millets: It is advisable to buy the whole grains and grind them along with the bran into flour, rather than buying flour off the shelf, because invariably most readymade preparations are DE husked before grinding, which. makes them have a bad GI .
4.Consistency: A harder chewy consistency is preferable to a porridge, since it is digested slowly. Therefore it is always preferable to have ragi or other grains as as dosa rather than as porridge.
5. Additives: Addition of fat or protein to the carbohydrate reduces the GI. For example ,having a butter dosa is preferable to a plain dosa. Having an egg dosa is even better. This is because adding a protein food not only reduces the glycaemic response, but also the glycaemic load, which is much higher in adding fat, like ghee or butter.
இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிரவும்.
DIACARE DIABETES SPECALITIES CENTRE
92,NARAYANA GURU ROAD(NEXT TO NARAYANA GURU SCHOOL)
SAIBABA COLONY,COIMBATORE-643011
PHONE:[phone]
WHATSAPP:[phone]
LOCATION: 2WGW+7G Coimbatore, Tamil Nadu
OUR WEBSITE: www.diacarediabetes.in/
EMAIL: [e-mail]
OUR KZbin CHANNEL: / @drarunkarthik
FACEBOOK: / diacarediabetes
INSTAGRAM: / dr_arunkarthik
#dr_arunkarthik
#diet
#diabetes_diet
#diabetes_awarness_video
#diabetesmanagement

[@shreesukumar4650]

மிக அருமையாக விளக்கமளலித்தீர்கள் டாக்டர். மிக்க நன்றி. வாழ்க வளமுடன்🙏

[@praveenas6615]

Glucose level yerudho இல்லை reduce aagudho theriyadhu sir, the way you explain giving us Confidence. Thank you doctor

[@eshwarilahaanvi2101]

நாம் உண்ணும் உணவைப் பற்றி அருமையான விளக்கம் கொடுத்தீர்கள் ரொம்ப ரொம்ப நன்றி டாக்டர் அவர்களே

[@munawarkhan744]

Thankyou sir very nice explain this Doctor wazga pallandu wazga valamudan nalamudan thankyou

[@kirthigaarunachalam8088]

மிகவும் அருமையான தகவல் தந்ததற்கு மிக்க நன்றி டாக்டர்

[@victoriajoseph3108]

Great explanations!! Dr.Karthik. I will follow your tips.

[@sulaimanbasha2457]

மிகவும் பயனுள்ள தகவல்கள் ஆக உள்ளது என் சந்தேகம் தீர்ந்தது பழங்கள் சாப்பிடும் விசயத்தில் நான் பயந்துகொண்டேதான் பழங்கள் சாப்பிடுவேன் இப்போது புரிந்து கொண்டேன் நன்றி டாக்டர் 💐👍

[@srividhyasreedhar3647]

Thank you so much sir. 🙏 Neenga sonnadhu Ela diabetes patients Kum nalla aarudhal ah irukkum sir 👍👍👍🙏🙏🙏

[@jothichetty5964]

Nice and thank you Dr. for giving such a good solution.

[@glorydevan709]

Thanks a lot Doctor ! 🙏Your advice was indeed Marvellous! May God Bless you and your lovely family. 😇✝️

[@c.marikkannupsk9432]

Romba nandraga doctor avargal exduthu cholliya vitham arumai.THOGUTHU kooriyathu migavum payanullathu.

[@shanthapandian9662]

Very nicely said doctor, I am from USA. Such nice information for the diabete patients. God bless you.

[@visa_latchi]

Very thankful Dr. It's very useful for my dad.

[@sivakumari8725]

Clear explanation.thank you a lot Dr

[@ramanandampillai3968]

Thank you 😊 for your great explanation. வாழ்க வளமுடன்

[@mohanasundari3996]

Naanga aasaiyagavum sapidukira mathiriyum,easy aga purikira mathiriyum sonninga.i am very happy Dr thank you so much

[@umamaheswari9626]

Thank u doctor.very useful tips🙏🙏

[@poonguzhalibalachandar9629]

Very well explained Dr ,thank you

[@alfreddamayanthy4126]

Thank you very much நன்றி நல்ல பதிவு 👍👍👍👍👍

[@tamilarasimahendran5896]

Thank you so much Dr.well explained Dr.Thanks a lot sir. Thanks again,

[@rajeshphilipanand9084]

Your presentation is crystal clear sir....a special thanks for the beautiful background music.... well done

[@kalyanikondisetti7083]

Vannakam sir 🙏. Useful messages.

[@sofiaarockiamary7125]

அருமையான பதிவு சார். நன்றி 🙏🙏🙏

[@yogafire2714]

Super information doctor. Mikka Nandri. Ellorum ithai saapudunga athai saapudunngannu solluvaanga aanaa eppadi saapudurathunnu sollave illai. Neenga superaaa explain panneenga doctor.🙏😘😘😘

[@pathmabalasubramaniam4871]

Thank you very much Doctor for the great explanation.

[@fathimakani6765]

Hearty thank you sir very informative for my current situation

[@chellamibbu9740]

டாக்டர் அருமையான விளக்கம் சிறப்பாக இருந்தது சாப்பாடு பிரியரான எனக்கு பத்து வருடங்களாக சுகர் இருக்கிறது அதை தீர்த்து வைத்த புண்ணியம் உங்களுக்கு இன்று கிடைத்து விட்டது வாழ்த்துக்கள் அன்புடன் சலீம்

[@seethaseetha6174]

அருமையான பதிவு அழகான முறையில் எளிய முறையில் விளக்கம் அளித்துள்ளார் பலர் பயன்படுத்தி கொள்ள இது போன்ற விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தும் வகையில் பதிவு களே அவசியம் தேவை பலர் பயன்படுத்தி கொள்ள வேண்டும் வாழ்க வளமுடன் நலமுடன் சந்தோஷம்😳

[@myfavoritemyfavorite237]

தங்களுடைய தகவல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கின்றது ஐயா.,.... இது போன்ற தகவலை கொடுத்து விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்திய தங்களுக்கு மனமார்ந்த நன்றிகள் பல.....

[@ArulvisuvasamVasam-ef6hd]

0

[@vijivisu7913]

மிக்க நன்றி டாக்டர்.

[@kowsalyas7295]

Arummai arummai thanku sir vallgavallathudan ......

[@shanthigee4436]

Super video I take ayurvedic medicine for sugar I will follow ur suggestions thank u very much

[@gunakannan8583]

Very nice speech useful information thank you sir 👍👌

[@cellmel]

Very good information Dr, Thankyou sir

[@arputhamani4694]

Thank you Dr, super your Diabetic advice,God bless you and your family

[@rajalakshmigopalan9862]

Thank you doctor for the very useful tips concerning the food items.

[@inulhamsia2821]

Very useful message sir Thank you so much 👍👍

[@virginiahelen9641]

Very good information. Thank you Doctor

[@umamaheshvari3032]

மிக அருமையான பகிர்வு நன்றி டாக்டர்

[@revathyk4239]

Thankyou sir for this valueable information now i clear about how to eat and what we eat.

[@charletanitharajakumarij5482]

Excellent explanation Doctor. Thank you so much sir

[@vasisaravana6172]

சூப்பர் சார் அழகாகவும் மிகத் தெளிவாகவும் விளக்கம் தந்தமைக்கு மிக்க நன்றி. வாழ்க வளமுடன்

[@mariayeekamala9966]

0

[@sandysanthosh618]

Super sir

[@PalanisamyS-yz7ez]

@@mariayeekamala9966 q

[@Jameealbee]

​@@PalanisamyS-yz7ezBB

[@saroja.s5024]

​@@mariayeekamala9966❤❤

[@suganthichandran6375]

Good day Doctor, So nice and very very useful to me and us. Thank you very much doctor. GOD bless you sir.😊👍

[@saraswathi4613]

Very good useful information, thank you very much sir.

[@maithreyiekv9973]

நல்ல கருத்துள்ள அருமையான விளக்கமாக கூறினீர்கள் நன்றி டாக்டர் 🙏

[@jeyabharathiravichandran9246]

Thanks for your delicious advice sir

[@edenministriesmadurai3435]

அருமையான பகிர்வு.... நன்றி.... வாழ்த்துக்கள்....

[@hepsibahv5284]

Thank you sir, Good advice 🙏

[@manosivashanmugam9939]

Very useful and easy to understand and grasp your comments Doctor . Please keep giving this type of valuable advice

[@drarunkarthik]

Sure, Thank you

[@user-vc3mz9if7n]

எனக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது சார்.. மிக்க நன்றி

[@kalavathiponnusamy6513]

மிக்க பயனுள்ள தகவல், எளிய முறையில் விளக்கம் சிறப்பு 🎉

[@maheswaran8685]

Excellent 👌 thank you sir...

[@jegadambalellappan5234]

இவ்ளோ நாள் சத்துமாவு கஞ்சி கெட்டியாக செய்து சாப்டோம் தம்பி இனிமேல் அதே மாவை தோசையாக சாப்பிடுவோம் நன்றி சொல்ல வார்த்தை இல்லை வாழ்க வ்ளமுடன் 🙏🏽🙏🏽💐🙏🏽

[@thilakavathidr6681]

Praise God 👏. Very good explanation, God's blessings

[@itimmvtrade-tomarosel-loyo5555]

மிக்க நன்றி உங்களுடைய அறிவுரை பயனுள்ளதாக இருந்தது நன்றி

[@venkatachalamss7430]

Very informative Dr sir Great explanations

[@balakaruppasamy1529]

பலமுறை கேட்ட தகவல்கள் தான் இருந்தாலும் ஒவ்வொன்றும் கேட்கும் போது எச்சரிக்கை & நம்பிக்கை வருகிறது நன்றி நண்பரே🙏💕

[@veniraja4632]

Good news sir .Tq

[@mariaassunta7696]

@@vasukisaravanan3059 a

[@palani7399]

Hi is

[@rosyezra7618]

Llll

[@arumugamk7869]

@@veniraja4632 uu66uyuyuyuyuyuyuyuyuyuyyuyuyutut6tuuyyy6yuutututututututututyuyuyuyuyuyuyutuyuyuyuyuyuyuyuyuyuyuyyuyuyuy

[@reetaulaganathan8110]

Tq u doctor. Ecxplained wel. Easy to understand. Very useful.

[@boommaktrix608]

God bless you Doctor. It's very useful and important tips.thank you.

[@vembakkamkrishnaswamilaksh9395]

Super explanation for making and presenting complex things in easiest manner. Diet restrictions had killed our enthusiasm. By your method we can easily implement in our daily routine.can you also post regarding cashew nuts almonds dry grapes,apricot etc.we have been told its impact on cholesterol. Also if haemoglobin content is thick how to make it thin. Diabetes reversal Metformin tablets and its side effects how to avoid.

[@davidthangaraj1392]

Excellent explanation and advice Doctor. Thank you so much.

[@umadevithavalingaraththina9550]

QA ex gf

[@anbukkarasidhanapal3404]

m...

[@jancym8830]

Super Sir, Thank you for your wonderful message

[@ramachandrank.a6969]

Very clear practical tips Sir.Thanks Dr Vasanti

[@bethusaamy1044]

சர்க்கரை நோயாளிகளின் நலனுக்கு தாங்கள் கொடுத்த விளக்கம் மிகவும் அருமை அற்புதம் அபாரம் சூப்பரோ சூப்பர் வாழ்த்துக்கள் வாழ்க வளமுடன்

[@vijayalakshmik4370]

சூப்பர் சார்

[@narayanank5762]

​@@vijayalakshmik4370pp

[@nikhilaashcreations5201]

Swipe left or right to delete😊😅

[@seetahariharan4089]

Simple explanation.. Doesn't make us skip the video

[@dhanalakshmielumalai8561]

Well said and well-done doctor. Long live 🙏

[@umamageshwari3166]

Superp sir

[@muthulakshmi3246]

Arumaiyana thagaval nantri sir

[@lakshmanasamy5089]

டாக்டரின். தெளிவான. விளக்கம். அருமை. 👍🌹

[@Arunkumar-ix5es]

Sir , For diabetic patients useful information and healthy tips given by you really👍 . 👌🏼🙏

[@Iniya21]

0 ne l

[@shanthasenthil8559]

Crisp & detailed information doctor. Thank you.

[@keerthykeerthy6099]

Ayyo doctor neengathaan yengalukku pudicha mathiri sapida solreenga tku so much sir

[@subathirairaveendran9290]

மிக்க நன்றி 🙏 நல்ல விளக்கம் 👍

[@POORANI_1996]

Thank you sir very useful 💐

[@nghani4368]

Useful information Sir. 👍 Thank U very much. Many people will benefit if they come across this video 📹

[@m.thavasimuthunadar8807]

Excellent explanation and benefits to the consumers. MT Muthu

[@shabi5625]

Your words make me positive vibes 😊…..Thank you for ur clear explanation ❤

[@senthilsundaram972]

Tq sir 🙏valga nalamudan🙏valamudan 🙏

[@apciba6603]

Very nice video Dr. Thank you very much Dr.

[@NARAS53]

Like any of your videos this is also highly informative. I wish I lived near you.

[@madhavanlamba5355]

Very interesting speech thanks

[@thekkemadamchidambaram7875]

Great Doctor. Absolute. Enjoyment listening to your informative advice

[@TheJaicon]

Fine Dr. U explained very sharp deep material in detail. Tnks

[@gururajanr6855]

Very informative and thank you sir ☺️

[@sasthasamayal8334]

Thank you so much doctor

[@premalathaanthony8042]

Thank you doctor very useful tips you have given very nice we will follow it. 🙏.

[@flowerkitchen8971]

Super doctor. Thank you so much doctor.

[@chitrakrishnan3218]

எளிமையான மொழியில் மிக நல்ல தகவல்களைத் தந்தீர்கள்.நன்றி

[@monishdharshan7528]

The way u explained is crystal clear doctor sir. Thank u for the information provided.வாழ்க வளமுடன் 🙏

[@ananthalakshmi7027]

Thank you doctor

[@bhakyavijaya1486]

Well Awerness diabetic information.Thank you for your health tips.Amen

[@ravikumarvaradarajan6418]

Thank you Dr Arun for explaining so well. We look forward to your videos. Can you do a video on pulses & legumes for diabetics sir. Thank you

[@uthayakumarratnasingam6818]

Dr அருண் கார்த்திக் சேர்.மக்களுக்கு தேவையான உங்கள் கருத்துக்களுக்கு. நன்றியுடன் வாழ்த்துக்கள்"🙏👌

[@vinotha3145]

It's good information .... You gave super clarity sir .. thank you so much sir

[@drarunkarthik]

👍

[@krishnasamy7771]

விளக்கமும் தெளிவும் அருமை | வாழ்க வளமோடு|

[@bishsiggusfus3855]

நன்றி சார் உங்கள் இந்த அரிவுறைக்கு 👌👌👌🙏🙏🙏

[@sasimala3501]

Very clear explanation sir thank you so much

[@kriahnanekambaram3389]

Praise the Lord, God bless us sir very good explanation thanks a lot Amen

[@agrifirst16]

உங்களுக்கு கடவுள் நம்பிக்கை இருந்தால் அது உஙாகளுக்கு நல்லது அல்லது கெட்டது. ஆனால் பொது வெளியில் அதை வெளிக்காட்டி மனிதர்களிடையே மத பேதத்தை உருவாக்காதீர்கள்

[@steffim6038]

Na sugar patient

[@agrifirst16]

@@steffim6038 இதற்கு தீர்வு KETO அல்லது paliieo டயட் மற்றும் உடற்பயிற்சி யில் உள்ளது. மருந்துகள் தேவை படாது. நீங்கள் இழந்த ஆரோக்கியத்தை மீட்டு குழந்தை போல உற்சாகமாக நூறாண்டு காலம் வாழ முடியும். Dr.arunkumar என்ற யூடுயூப் சேனலை பார்த்து இது குறித்து மேலும் அறிவியல் உண்மைகளை உணருங்கள் வாழ்க வளமுடன் நண்பரே

[@ronannrose544]

Excellent 😊 advice sir. Thank you 👍

[@glorystephenn6214]

Thank you doctor for your good guidance.👍

[@psrkg7398]

Thank you sir. Vanakkam Recently diagnosed diabetic iam. Now I am happy to know what all I can eat.and how I can eat. We are vegetarians I cook. Some vegetables. With little oil i fry them sprinkling some water. No boiling. For dinner one day oddly with chutney sambar. One day doshi. Other days. Adai combination of all kinds of dhaal. Dosai. Using kezhvaragu. With all kinds of dhaal. Or wheat. With all kinds of dhal grind in machine. Coffee twice a day using Splenda. Spl thanks to you after hearing from you. Once again I thank you on behalf of our viewers for giving free consultation without appointment.about various thingswe have in our mind Which were not answered or cleared by our doctors.

[@sujathasathish8817]

Now how do u feel , if u share it will be helpful to others

[@elumalais7637]

No doubt sir Very clear explanation, thanks lot

[@velankannipaneerselvam5797]

Very clear explanation, thanks lot.

[@drarunkarthik]

👍

[@marialouis324]

மிகவும் நன்றி மகிழ்ச்சி சார்!

[@Mohanraj-gh1jf]

அருமை அருமை. நன்றி நன்றி. வாழ்க வளமுடன்.

[@rasalkavitha]

தெளிவாக கூறினீர்கள். இதை மருத்துவர் பெரும்பாலும் கூறுவதே இல்லை😍😍

[@ganimohamed7009]

Yes...Mam.. what you said is correct... because they are not interested in curing the patients but to sell their medicine and keep you coming to them regularly so that they can make more money.

[@ronaldherman9018]

They only business.medicine mafia. Nobody

[@rajendran7264]

...

[@bestwickbestwick8672]

😮 5:47 5:50 5:50