5 TYPES OF OVERTHINKING WHICH IS YOURS? - Types of Rumination

[@ozlemtokgozozsoylar]

Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC

[@anesrun98]

5/5 çok şükür hep full çekiyorum hocam sağolun 🥹

[@ufukozer2818]

“Evrenin tam vaktinde gönderdiği psikolog” durum kötüyken, birçok kanal izleyip, verim alamamıştım. Sizin videolardan bile beni görmeden anladığınızı düşünüyorum.

[@ufukozer2818]

Depresif düşünceler, benimle bir heryere giderdi. Sayenizde meditasyona başladım. Meditasyon tekniğinizin abartılı olmaması, tam bana göreydi. Hemen bitmiyor tabii depresif düşünceler, 6-7 ay direndiler ve kırılganlığım devam etti. Sonradan sizin -nazikçe ana dön- sözünüz çok etkili oldu. Hayat felsefesi haline getirdim. Artık rahatım nefes alıyorum, çene sıkma alışkanlığım da gitti.

[@hk2513]

Ben sizin sayenizde o güzel anlatış biçiminiz sayesinde panik atak geçirmiyorum 1 yıl 3 aydır. Ve panik atak geçirenler bilir ki bu durumu yaşamamak bundan kurtulmak hep çok istenir.Mesleğinizi o kadar hakkıyla yapıyorsunuz ki hayranım. Videolarınız aşırı sakinleştiriyor anlatışınız çok yalın hala nasıl söylemesi kolay gibi yorumlar geliyor anlamıyorum. Tüm videolarınızı izlemeye çalışıyorum. Hayatınızda ne dilerseniz gerçek olsun umarım çok iyi bir psikolog çok değerli bir insansınız. Çok teşekkürler ❤️❤️

[@vildanhanim]

Emeğinize sağlık Özlem Hanım ✨ 2 ve 5'te kendimi gördüm. Bazen insanlarla aramda geçen kısacık bir konuşma ya da basit bir mesajlaşma üzerine bile saatlerce düşündüğüm olur. Şöyle cevap verseydim sohbet şöyle devam edebilirdi, böyle deseydim şöyle olurdu, diye aynı diyaloğu zihnimde bin kere daha oynatırım. Bunun bir sonraki aşaması 5. Tip oluyor zaten kendini, duygularını, söylediklerini ve tepkilerini yargılıyorsun acımasızca... Bu arada "Zihinsel geviş getirme" tanımlamasına bayıldım, daha iyi anlatılamazdı 😁

[@mertcaliskan34]

Aynen öyle, bende de sosyal ve öz-eleştirel ruminasyon var. Çok küçücük detaylara bile takıldığım oluyor. Herhangi bir sosyalleşmeden sonra o anı tekrar tekrar yaşıyorum ve geçmiş zamanda takılı kalmışım gibi hissediyorum, üzerinden belli bir süre geçmeden kurtulamıyorum kolay kolay bu düşüncelerden.

[@baharbuselik1438]

Siz bitanesiniz♥️özellikle insanlar olarak zor zamanlar yaşadığımız şu günlerde tarih, bize yaptığınız bu samimi destekleri unutmayacak 💐🌸

[@cihanalkur1534]

Merhabalar Özlem hanım ☺️ Zorlayıcı Ruminasyon’un dışındakilerinin hepsini yaşıyorum 😞 Beynimdeki düşünceler beni bir mengene gibi sarıyor.Anksiyete OKB vb.yaşıyorum.Profesyonel yardım almaya devam ediyorum.Sizin anlatımlarınıza ve tavsiyelerinizede çok değer veriyorum ☺️ Umarım bende yakın bir zamanda bu korkulardan,kaygılardan,düşüncelerden ve endişelerden kurtulurum 🙏Çoook ama çok zorlanıyorum 😔Size çok teşekkür ediyorum bizleri bilgilendirdiğiniz ve sabır gösterip yazılarımızı okuduğunuz için 👩🤗

[@ulku6999]

Bende şu oluyor.mesela birinin yanlış bir şeyine tepki verdim.itiraz ettigim icin o bana cephe alıyor sonra başka insanla ikisi beraber beni cekiştiriyorlar arkamdan atıp tutup huzursuz ediyolar diyelim.baska kişiyi de yanına çekiyor ama o kişi de zaten beni kıskanan bi kişi oluyor iki kişi olmaları en huzursuz eden şey.bu insan bi kardeş bi iş arkadaşı vs ayrı duramadığım bir kişi ya da kişiler diyelim.bu gibi.rahatsiz ediyor ve bu durumu çözmeliyim.sanırım daha önce böyle şeyler yaşamam bende bu huzursuzluğu bıraktı ve farklı insanlarda zamanlarda ve hala aynı şeyleri yaşıyorum.Beni tek kişi cok korkutmuyor,iki ya da daha fazla olmaları korkutuyor.o zaman onlara gücüm yetmiyor gibi geliyor,bir de kendim şunu bunu demeseydim vs gibi kendi mi suçlama düşünceleri değil de baska insanların bana kötü davranışlarını ezmeye çalışmalarını(çok cadı gözükmemem bunda etkili) bunlari uzun süre düşünüp üzüntü yaşıyorum.baska insanların yükünü üstümden indirdiğinde rahata kavuşacağım.ama nasıl,onlar değişmeyecek tabiki fakat ben onları kafama takmamak için baya egitim almalıyım.eskiye göre desteginizle daha hafif hissediyorum ama hala gelip bulaşıyor bana insanlar zaman zaman ve ben o anlarda ve sonrasında yıpranıyorum.acımasız kıran döken düşüncesiz düşmanca duran fesat tavırlı insanlardan kendi mi koruyabilme yeteneği gelistirmeliyim

[@memincetinkaya]

Yaptığınız işin benim için değeri paha biçilemez. Çok teşekkür ederim. Temizlik yaparken sizi dinliyorum. Oto pilottayken kendi sesim yerime sizi dinliyorum. Ayrıca bu videonuz çok eğlenceli olmuş 👍💐💐

[@beyinsizkisilereantiyim6880]

Merhabalar cevaplarsanız çok sevinirim kaygı bozukluğu yaşıyorum ve huzursuz hissediyorum.Bir sure sonra artık hiçbir şey düşünemiyorum.Beynin çok dolu geliyor.Hislerim garip geliyor.Anilarimda garip geliyor.Her şey garip geliyor(depersonalizasyon yaşıyorum fakat bu onun gibi bir sey mi bilmiyorum)Ölümden çok korkuyorum ama düşününce garip geliyor.Bunların normal olmadığını düşünüyorum yani bunlardan çokça korkuyorum

[@R.R.A.....]

Merhaba.şimdi nasılsınız?yazın lütfen.ben de sizin gibiyim

[@cambiare668]

Ya siz nasıl bir insansınız👏👏👏👏sanki zihin okuyorsunuz, tebrik ediyorum kalpten💙

[@hnatiq1980]

Sanki kalbimizi okuyorsunuz. Siz harikasınız ...

[@rafetun853]

O saydığınızın hepside yer yer zamanla oluyo teşekkür ettik bilgi verdiğiniz için

[@hulyatahaoglu5400]

Konu tam ben.. yine güzel bir video sağolun varolun...zevkle izliyorum....

[@hero_metro1213]

Allah sizden razı olsun çok faydalı bilgiler veriyorsunuz 14 yıldır panik atak hastasıydım taki sizi ve Zafer akıncıyı tam takip edene kadar şimdi aynı duygular geliyor ama artık gidiyorlar ve çok mutlu oluyorum kalıcı olmadığını biliyorum 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤗👌👍👍👍👍👍🤗🤗

[@zeynepgumus4011]

Gece kafamı yastığakoyduğum gibi düşünmeye başlıyorum kuruyorum koruyorum sonra uyuyamıyorum yetmiyo tekrar tekrar kuruyorum ve farkettim ki kaç defadır düşünmeye başlıyacak gibi oluyorum ve duruyorum beynime dur sinyali gönderip uyuyorum sizi çok seviyorum 💖🤗🌼🍫 bide eşim evde değilken daha çok kurduğumu farkettim🤭😂

[@ibrahimkamilsezer270]

Sürekli Güncellenen Oynatma Listelerim ve diğer bilgilendirmeleriniz çok faydalı oluyor. Çok teşekkürler. Başarılar dilerim.

[@Sevda-i3n]

Ozlem hanim siz bir harikasiniz ALLAH sizden razi olsun❤

[@dilekch1]

Şahane bir anlatım, Teşekkürler Özlem hanım

[@baris.varlik]

Eskiden hepsi şimdi hiç biri, kendim ile barıştım , bazen etki altına giriyorum farkındalık olarak hissedip düşünceleri soyutlastiritorum, herkes herşeyi söyler asıl kendimize ne ve nasıl söylediğimiz

[@bernbebet5061]

Çok güzel videolarınız var tam 12 den vuruyor tespitler beni anlatıyor gibi

[@nrgsylmz1522]

Çok tatlısınız ya bayılıyorum size 🙂 Allah size sağlıklı bol ömür nasip etsin inşallah

[@sonerozkan1794]

Altyazıları eklemen Mükemmel olmuş, Başarıların devamını dilerim!

[@irem1748]

Video için teşekkür ederim hocam🌸Bende özellikle 1 numaranın yoğun olduğunu düşünüyorum.

[@mehmeterdogan4492]

Özlem hanım çok teşekkürler anlatımlarınız için çok faydalı gerçekten.. zorlayıcı müdahaleci ruminasyona karşı nasıl bir yol izlenmesi ile ilgili bir video çekebilir misiniz?

[@isofoto7848]

Abala sen birtanesin seni birgün görürsem ellerinden öpecem hayatım bitmişdi sayende değişdi..😘

[@zeynepp6884]

Videolarınızı çok beğeniyorum teşekkürler ☺️

[@esadulusoy7365]

İznininizle videonuzu indiripi mp3 halinde telefonuma yükleyeceğim ki birkaç günde bir yolda vb. durumlardayken tekrar edeyim

[@iknowhowyoudiedinyourpastl5825]

Her zamanki gibi faydalı bir video💫

[@yasarkaraca2140]

Özlem Hocam iyi akşamlar dilerim. Emeğinize sağlık. Teşekkürler. Hoşçakalın.

[@melike_33]

İnanamıyorum, bunlar benim yaşadıklarım, birtek bende var sanıyordum 😊

[@ozlems4804]

Tesekkurler ozlem hanim basarilarinizin devamini dilerim

[@esenerolus9461]

Videolar her zaman çok güzel ama bu kez bluz da çok güzel :) İyi ki varsınız

[@ozlemtokgozozsoylar]

siz en çok ruminasyon hangi türüne düşüyorsunuz?

[@iknowhowyoudiedinyourpastl5825]

2 ve 4

[@mertcaliskan34]

2 ve 5

[@aysenurakbas7938]

Hepsi

[@nghjetsa9374]

2 5

[@hulya5894]

1 ve 4

[@recaibas550]

Ne.Kadar.Başarılısınız.Hoçam.Maaşallah

[@yusufagcakaya7172]

E ben komple ruminasyonum. Ayak parmağımda bile beş ruminasyonun beşi var:)

[@krmzseker551]

Tişört de efsane bence 👍🏻✨maşallah hepsinden var biraz biraZ 🥺🫤

[@nezahatkose8624]

Evet panik atak var tansiyonumu etkiliyor çok doktora gittim ilaç veriyorlar buda bende aşırı unutkanlığa sebep oldu geçmiyor

[@Ramazanmusic35]

Hocam değişim insan beyninde nasıl olur? Bununla ilgili bir video çeker misiniz? Değişimi engelleyen şeyler nelerdir? Veya inatçı düşünceler ne kadar zaman içinde kendini yerine yeni alternatif düşüncelere bırakır? Bu tarz konuların olduğu bir video iyi olur diye düşünüyorum

[@inciozkan1504]

RUMİNASYON (geviş getirme) adeta beynin hoşlandığı bir oyun..Ama faydalı değil..Herkez bu oyunu oynar, oysa bize gerekli olan spor, kitaplar, seyahat ,dostlar..🌹

[@cagdastwo]

5 in 4 ü var 2.5 yıldır düşünmekten bıktım artık kendimi yani içimde konuşanı karşımda oluşturup sanki başkasına kızarmış gibi ona bağırıyorum susturmaya çalışıyorum artık ne yapacağımı bilmiyorum o kadar başımı ağrıtıyor ki dayanamıyorum bazen 3 bazen ise 6 gün uyumadan geçiriyorum eve en fazla aldığım şey ağrı kesici olabilir diğer videolarınızı izledim tavsiyeleriniz için çok teşekkür ediyorum ❤

[@SOzcan-ff5sf]

Teşekkür ederiz güzel hocam iyi ki varsınız 🌹❤

[@fatmakeloglu9868]

Hocam tamamen beni anlatmışınız düşüncelerden bir türlü kurtulamıyorum

[@zohrekoseli290]

Teşşekür ederim Özlem Hanım

[@RO-pg7tm]

Düşünmeyi bırak 360 bölümlük dizi çekiyorum sabaha kadar bidir bidir konuşuyor zihnim hocam 😂

[@rfiqliyeva4503]

Ayni ben 🙄 ne yàpicagiz🤔😮

[@RO-pg7tm]

@@rfiqliyeva4503 kişiler ve olaylar olurken sorun çıkmasın diye cevap vermiyoruz bana niye böyle yaptı diye gece konuşuyoruz hocanın dediği gibi yapcaz anda kalıp sıcağı sıcağına konunun muattabi na söyleyip anda çözmeyi basarirsak gece mahkeme kurmaya gerek kalmaz 😊

[@rfiqliyeva4503]

@@RO-pg7tm Bu keste gece neden cevap verdim diye dusunucem. Bu kafa her turlu dusunuyor zaten. Yorgun artik dusunmekden. Kendi kendile konusmakdan

[@dikisdersi]

Çok teşekkür ederim emeklerinize dilinize saglik

[@CanımNeİstersee]

Depresif olan yoğunlukta olmakla birlikte hepsinden biraz var zaman zaman

[@AynurAslan-vw4gn]

Özlem hanım çok tşk ederim benim takıntım sürekli tansiyon kafaya takıyorum benim sorunum da bu acaba ne yapmalıyım

[@senanurarslanturk]

allahım hepsimi olur kafamı koparcam valla yeter ya zaten sınava hazırlanıyorum.odaklanamıyorum hayatımı devam ettirmekte zorlanıyorum

[@saniyedogan8660]

teşekkürler hocam iyiki varsınız 👍👏❤️

[@hakkakman4170]

Teşekkürler 🙏

[@صَدأمہيّهُ]

irakliyim ve 11 senedir Turkiye’de yasiyorum.Gelecekte bir piskolog umut ediyorum.Videolarin da harikaaa

[@kanalmuhtekir1723]

zorlayıcı ruminasyonun ingilizcesi compulsion, OCD mi? eskiden yaşadığım olayları zihnimde canlardırmak zorlayıcı ruminasyon mu?

[@idrisakdag5028]

Hocam tek kelime ile mükemmel'siniz❤🧿

[@mattoozay4592]

Nasıl bir kral yaaaa👏👏👏

[@Predatorbodybuild]

kisa kesitler cok iyi olmus.

[@asdd995]

Ben hep eskilerde yaşıyorum keşke öyle yapmasaydim keşke öyle olmasaydı ve hep mutsuzum yorgunum herşeye isteksizim ve yıllardır depresyon ilaçları kullanıyorum bir şeyi kafam almıyor artık kitap okumak istesen kafam almıyor anlamıyorum ve çok aceleciyim hersey hemen olsun kitabı hemen bitireyim işimi hemen yapayım böyle istiyorum ben napicam acyorum kendime artik

[@abdulkadirsancaktutan]

Benim en büyük sıkıntım farkında olmak sıkıntısı. Kimi insan kendini bir ortama kabul ettirmek için o ortamın şekline bürünür ve bu şekilde etrafımızda çok insan var. Örneğin iPhone kullanan kişilerin çoğu diğer kullananlardan dolayı kullanıyor. Ve birde yapmacık yaşayan çok insan var. Ve bu insabların yapmacık yaşaması neden bilmem zoruma gidiyor.

[@selcuksarcam3975]

Hocam yine kanayan yaraya parmak basmış. Bende mesela uyku sorunu yaşıyorum uyandigim zaman tekrar dalamiyorum. Abuk subuk tekrarlayan şeyler düşünmekten. Sağolun hocam

[@mustafaeksi5982]

Hocam, muhteşemsiniz...

[@artrist6993]

Teşekkürler çok iyi bir video

[@sadkas8372]

Harikasiniz hocam

[@Mars234]

Ben annem için kaygılanıyorum oksurse internet arasdırıb kötü oluyorum bi de anneme söylüyorum bende biseyok bana hastaslık mı arzuluyorsun diyor kendimi dahada bok gibi hissediyorum

[@adalante99]

Çooook teşekkür ederim 😊👍

[@idriskevkir7720]

Özlem hanım İstanbul'da misin iletişim lütfen.

[@yemreterminate]

Hocam bunların hepsi var bende ya.. keşke sihirli değneğin de olsa

[@atakanalrsatar9103]

cinsellik konusuda afrikadaki bir insanı düşünün et yiyemediğini suyu içemediğini ve bu insan neye arzu duyar bunları yemeye neden nefis aç olduğu için nefis neye aç is onu ister nefsinde hakkını vermek lazım helal yoldan

[@busrakorkmaz7842]

Depresif ve oz elestirel ruminasyon 🌸

[@alperenb4517]

Ben o işlemi gündüzleri yoğun yaptığım için gece uyuyabiliyorum en kötüsü de bu galiba

[@humeyracelik5667]

Şok oldum şuan izlerken.😢

[@hljsfjgkg1494]

Teşekkürler.

[@BeytullahŞahinYT]

Ustam şifa hazırlamış bize de yemek düşer.

[@enesarslan8851]

1 ve 2 numaral madde . Aşırı derecede(kafam ağrıyor bazen)

[@bennurkaya8174]

Teşekkürler 🙏❤️❤️❤️🌺

[@RamazanSeflek]

Hastane de moruk kadın diyor sigortası olmadığı için paralı 😢😢

[@salimeyagl6105]

Varolun sağolun😍😍

[@marufdemirci1246]

Hepsi var ama en çok hangisi bilmiyorum 🤷🏽‍♂️

[@Murad-cz2jd]

Hocam grip olunca halsizlik ve hasta olunca hemen anksiyete başlıyor aklıma hep olumsuz düşünceler geliyor bu normal mi

[@ozlemtokgozozsoylar]

geçici ise normal

[@Murad-cz2jd]

@@ozlemtokgozozsoylar geçince aman bunu mu kafaya taktım diyorum ama ufak bi olayda tekrar başlıyor ilaç kullanmama rağmen

[@badgermolee]

Hepsini sürekli yaşamam diye dışında bir sorunum yok, bu duruma göre baya iyiyim ha 😅

[@metaphhysicalstuffie8384]

sanki benden 5 tane varmıs da her biri ayrı ayrı ana ruminasyonum gibi

[@hskaya7994]

Bende en çok “sosyal etkileşim ruminasyonu“ mevcut. 🙄

[@emelozbayan606]

Teşekkürler ♥️

[@seval9488]

Teşekkürler🙏🐞🐝🌷🌼🌻🌹🌸

[@idriskevkir7720]

Harikasın

[@Psikolojisibozukpsikolog]

Hocam en sonunda sinirlenmissiniz 😅

[@cafersayar905]

Teşekkürler

[@nesringoktepe_]

Tişörtünüz pek güzel,nedir markası?

[@cankaya3398]

Beynim motor gibi

[@hilalbaykul]

Neredeyse hepsi bende mevcut:')

[@nurayyucel5670]

Short olarak yayinlanan videonun tamamina kanalinizda nasil ulasacagimi bilmiyorum. Bana kısaca anlatir misiniz? Mesela otomatik dusuncen hangisi adli videonun tamamini kanalinizda bulamiyorum..

[@ozlemtokgozozsoylar]

Her shorts'un uzun versiyonu olmayabiliyor, ancak otomatik düşüncelerle ilgili şu videomu izleyebilirsiniz: kzbin.info/www/bejne/m5vcXqqGiKqoipo

[@nurayyucel5670]

@@ozlemtokgozozsoylar Harikasiniz. Yoruma hemen donmeniz beni cok mutlu etti... tesekkurler

[@kagantarkkaya5749]

Bende yok yok maşallah :-):-):-)

[@gezginbezgin4032]

hepsi var bende.)

[@aa.5981]

Hocam 5 maddede ben de var malesef.

[@seraponoral70]

Iyi akşamlar, sağlık anksiyetesi hakkında da görüşlerinizi soylermisiniz? Bende var ve çok sıkıntı yaratıyor, teşekkür ederim

[@sevimlihayvanlar9132]

Hepsi var

[@exe-lx5dy]

hepsi var bende 😳😳

[@star.ofthe.dark.]

2cisi benim

[@emirakyol917]

Hepside var😔

[@aureola7578]

İlki dışında hepsi 🥲