5 ukrytych pożeraczy mięśni, blokują progres na siłowni

[@piotrek4700]

Uważam ten kanał za jeden z najlepszych dotyczących tematyki sylwetkowej. Merytoryczne, wypowiadane w dobrej polszczyźnie pogadanki wnoszą wiele nowego i dobrego. Tak trzymać.

[@jonasz2103]

A ja nie mam Fejsbuka, Tiktoka, Instagrama i żadnego tam soszial media. Na youtube oglądam tylko to, co mnie interesuje. Niektórzy mówią, że jak nie mam wspomnianych socjali, to nie żyję i nie istnieję. Niestety mam to w dupie 🙃. Stres związany z pracą na spedycji zjadał mnie od środka. Zmieniłem pracę na spokojniejszą. Kasa 30-40 procent w dół, ale zdrowia nikt mi nie odda...

[@Matt.Christopher]

I tak trzeba żyć

[@ArturMaze]

Ja też używam takich portali które mi odpowiadają a nie innym.

[@Enzo-iv8lu]

Ćpaj sport

[@rafik8666]

Poczułem się przez chwilę jak bym czytał o samym sobię hehehe pozdro Mordko nie jesteś sam 🙂😄

[@jonasz2103]

@@rafik8666 Dzięki. Niestety widzę po dzieciach, że to gatunek na wymarciu...

[@damiang.9807]

pochłaniaczem moich miesni jest praca fizyczna stojąca w gastronomi po 12 godzi i nie mogąc zjeść spokojnie co 3 godziny posiłków. Jedynie w domu śniadanie o godz 8, w pracy godz 12 zjem lub nie bo od rana ludzie już głodni 🤦‍♂️, obiad 15 lub 17sta, w zależności co na obiad lub swój zjem posiłek jak mam chwile wolną jak nie ma zamowien, noi w domu 23cia i dzien rozwalony z diety 🤦‍♂️. Każdy mówi że praca fizyczna źle współgra z siłownia i mówią zmień pracę. Łatwo powiedzieć zmień pracę.Bez znajomości ciężko o pracę z mozliwoscia jedzenia regularnego. Treningi po pracy wieczorem po 23ciej. Sen 7 lub 8 godz. Zazdroszczę innym mającym czas na swoją pasję jaką jest Kulturystyka. 😪

[@annagabrys1583]

Bardzo dobrze się Ciebie słucha. Wywarzony, kompetentny i mądry komentarz. Bez udziwniania, szalonej i zagłuszającej muzyki w tle (jak to często bywa na innych filmikach). Ciekawy materiał. Dziękuję.

[@NorbertFenix]

Dziekuje bardzo!

[@wokoolski2630]

Mądry facet aż miło posłuchać.

[@jakubcz62626]

Wartościowy filmik. Pięknie i szczerze wytłumaczone :)

[@tomasz_kolodziejczyk]

Dokładnie tak. Zmiana silki, inny sprzęt, inne czucie, nowi ludzie. To wszystko daje dużego kopa i motywację do dalszego działania.

[@marcomarco5056]

Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień.

[@michamate3970]

Szanuję za wartościowy kontent :). Tak dalej trzymać.

[@BukoHikes]

Kumpel polecił mi Twój kanał, i nie żałuję. Dziękuję za to video!

[@marekhajduk6269]

Świetnie się pana słucha i wielkie dzięki za ten i pozostałe filmy. Doskonale wytłumaczone, na spokojnie, dokładnie i przede wszystkim, mnie osobiście bardzo to motywuje do dalszej pracy na sobą. Dziękuję raz jeszcze, pozdrawiam i wracam do oglądania i pochłaniania wiedzy z kolejnych odcinków!

[@wlastimir8]

Dojrzale, mądrze, merytorycznie nic dodać nic ująć super.

[@bartekmikolajczyk]

Niby podstawy... ale bardzo istotne. Dobrze, ze mowisz o tym. Dzieki za to.

[@Roberciqs777]

Bardzo mądrze,fajnie słuchać wskazówek od Ciebie 👍💪

[@NorbertFenix]

Dziekuje bardzo!

[@shelterfall8545]

Dobrze Pan tłumaczy, fajnie się słucha, sporo można wynieść z tego

[@NorbertFenix]

@@shelterfall8545 cieszę się, o to mi chodzi

[@przemo6001]

Witam. Bardzo praktyczny i potrzebny w dzisiejszych czasach przekaz! Dzięki, życzę dużo zdrowia 🔝🏆🥇

[@NorbertFenix]

Dziekuje i rownież życze wszystkiego dobrego💪🏽💪🏽💪🏽

[@bentley3036]

Mądrego to i miło posłuchać. Każdy twój filmik daje mi wiele cennych wskazówek, mam nadzieję że nie skończą się Tobie pomysły do tematów na kolejne odcinki. Przekaz bardzo pozytywny, szkoda tylko że naprawdę wiele osób jest wciągniętych w te social media, a jeszcze większa szkoda ze nie widzą jaki problem mają.

[@jetronic25]

Najlepszy psycholog sportowy 👍

[@emkaem5042]

praca zmianowa 12h nocki/dniowki i wszystko sie sypie. Sprawdzone na sobie, silka wtedy nie ma sensu, testosteron spada, stres samym trybem zycia jest, do tego insulinoopornosci tez przez nocki. Zostaje wtedy tylko zmiana pracy, jezeli chce sie jakos wygladac i ogolnie dobrze czuc lub miec czas na jakikolwiek odpoczynek. Mozna probowac trenowac przy pracy zmianowej ale wklad jest nieproporcjonalny do efektow, po prostu stoi sie w miejscu, lub moze byc nawet gorzej

[@grzegorzjanik1660]

Ja się z tym nie zgodzę. Sam pracuję w trybie zmianowym, miałem nadwagę, dużo piłem, jadłem bardzo nieregularnie, niezdrowo, oprócz pracy żadnego praktycznie ruchu tyle co obowiązki w domu...nawet wylądowałem w szpitalu z powodu tego jak się fatalnie czułem...mocne ataki kaszlu z wymiotami, zgagi, ciśnienie kosmiczne, mnóstwo tabletek od kardiologów, pulmonologów i w pewnym momencie powiedziałem stop, wyznaczyłem sobie priorytety i konsekwentnie się ich trzymam. Zmieniłem dietę, w większości przygotowuje sobie posiłki, jem regularnie nawet w pracy mam takie posiłki które jestem w stanie spożyć w 2 minuty. Po 3 miesiącach diety I schudnięciu 15kg zacząłem chodzić na siłownię, po pracy, przed pracą, w dzień wolny, wtedy kiedy mogłem i chodzę tak do teraz już blisko 2 lata 3 razy w tygodniu. Pół roku temu kupiłem garmina, i udało mi się włączyć do tego nawet bieganie z rowerem i spacerami co przełożyło się na znaczną poprawę kondycji, do pracy mam 22km w 1 strone i udaje mi się raz lub 2 razy w tygodniu do tej pracy pedałować. Ale nie ma wymówek, kiedy mi się nie chce, mam wolne jest niedziela piękna pogoda moim priorytetem staje się trening. Kiedy mam 2 zmianę mogę się wyspać, wstaje wcześniej robię posiłki i trening przed pracą mimo że jestem zmęczony. Po pracy na 1 zmianie nie jadę zawsze do domu, po drodze zatrzymuje się i trening. Zdrowie to jest teraz przepaść pomiędzy tym co jest teraz a tym co było, nie mam żadnych problemów, nie biorę żadnych tabletek, czuję się świetnie pomimo ciągłego zmęczenia. Odstawiłem całkowicie alkohol i jestem w życiowej formie. Także każdy jak chce to może i uważam że jestem dobrym przykładem ponieważ po sobie wiem jak było i jak jest teraz. Ale niestety coś za coś, nie mam czasu na znajomych, na telwizje, na przyjemności. Mam teraz inne priorytety. Ale też dzięki temu jakie osiągłem rezultaty udaje mi się cały czas trwać w moich postanowieniach. Ale teraz jest łatwiej bo stało się to moją codziennością i rutyna. Życzę każdemu takiej determinacji w realizacji swoich celów 👌

[@brunoprzyjemski1181]

Słucham po kilka razy większość filmików i czuję jak nasiąkam 🤩 Od listopada 23' siłka po wielu latach przerwy, od niedawna praca z dietetyczką, efekty pojawiają się mały krokami. Jestem coraz bardziej nakręcony, dzisiaj gryfy będą gięte 😅💪🏼🤭 Baaaardzo dziękuję za te materiały, są idealnym uzupełnieniem i działają arcymotywacyjnie 🤩

[@lukilukanek2856]

Zgadzam się z tobą. Oprócz merytoryki Norbert ma taki sposób przekazywania wiedzy taki bije z niego Vibe, że to cię mega motywuje. To cos poza merytoryką. Życzę sukcesów na silce , nie jesteś sam!:)

[@grzegorzlajt1166]

Łapka w ciemno i oglądamy

[@MegaPrzemo111]

Stres mój od lat wróg, praca praca i niespokojne dzieciństwo to się do robiłem nerwicy itp schorzeń W moim przypadku bardziej opłaca się ćwiczyć jakieś walki niż masa ale takiego patyka łatwo obalić Także fakt on jest nr 1

[@przemysawskrobek9444]

Ogólnie,to mega 💪 to co mówisz . Dzięki

[@Gregory-vi1oo]

Świetny film. Mądry człowiek.

[@mgukasz905]

Naprawdę super wartościowy odcinek, wszystko prawda!!!

[@EmiliaWarakomska]

Bardzo dobrze powiedziane, i zgadzam się z każdym punktem. Zresztą to samo mówię podopiecznym. I tu w zależności od małego/DUŻEGO Ego 😜 jedni słuchają, inni nie. Świetne video ,dzięki Norbert 💪

[@karolkarol6352]

Dziękuję za program bardzo wartosciowe informacje Polecam

[@gregor7891]

Dokładnie tak. "Nie mam kiedy przygotować sobie posiłków na 3 dni". No pewnie, ale za to jesteś na bieżąco z każdym serialem...

[@husarhusar385]

Witam serdecznie panie norbercie na początku chciałem powiedzieć że od 5 miesięcy chodzę na terapię do psychiatry poprostu miałem ciężki okres w życiu ale walczę z tym każdego dania chodzę na siłownię trenuje itd ..i powiem szczerze że słuchając tego 13 to minutowego filmiku dało mi więcej do myślenia niż wizyty u pani doktór..ma pan bardzo fajne mądre podejście do życia itd .. dobrze się tego wszystkiego słuchac....a tak zmieniając temat to proszę powiedzieć co ile tygodni... miesięcy.. powinno się zmieniać plan treningowy jak to wygląda w praktyce

[@kacperolejniczak]

Naprawdę super material!

[@bartekjaszczak4816]

Bardzo dziękuję! Świetny materiał, trafiłem przypadkiem. Zostaję:)

[@bartosz5]

2:22 "trzeba umieć sobie radzić z tym stresem" a w tle laska batona czekoladowego zagryza xD

[@boronmich]

Dobrze prawisz Fenix ;)

[@bro-war9467]

Super materiał!!!! Brawo 💪💪💪

[@adambrzezinski8264]

Bardzo dobry odcinek!!!

[@NorbertFenix]

Dzieki przyjacielu!

[@rafaschwigon4157]

Witaj 😀 bardzo ciekawy materiał :) sam przerobiłem pare z tych rzeczy i faktycznie utrudniają realizacje :) pozdrawiam

[@stonroad89]

Mogę to podsumować tym że sfera mentalno -psychiczna jest kluczowa aby móc progresować

[@EmiliaWarakomska]

Tak zawsze.

[@katalizator2]

Dzięki

[@franzskubi]

Mądre słowa. Pozdro.

[@NorbertFenix]

Dziekuje i pozdrawiam!

[@wedkarstwo2972]

Wszystko to co powiedziales jest w 100 procentach prawda ale i tak zeby zrobic cos porzadnego dla wygladu to wiekszosc mezczyzn musi siegnac po tescia w granicach rozsadku wiadomo mniej hormonu i dobre badania zrobione przez lekarza sportowego

[@krzyfur]

Dzięki 👍💪

[@mjrosin]

super odcinek.Pzdr

[@dingos1029]

Fajne wskazówki 💪

[@apex6248]

Leci sub i lajk.

[@januszwisniewski776]

Super powiedziane

[@ukaszposmyk5415]

To prawda social media niszczą ten świat i miłość prawdziwa

[@krzakkrza863]

Dobry materiał

[@PeTeR-vh9ym]

Cheers bro 👍

[@dominikk.7405]

Ale mądry kanał

[@naus9067]

Masz dużo racji. Od jakiegoś czasu ćwiczę z aplikacją pewnej osoby również zajmującej się tematyką wyciskania na youtubie i muszę przyznać, że... treningi wydają mi się aż zbyt ciężkie. 8 ćwiczeń na trening, każde po 4-3 serie. Jak sobie pomyślę rano albo w robocie, że po powrocie mam to zrobić, to mi się żyć odechciewa. Zwłaszcza teraz, gdy szybko robi się ciemno i zimno (siłownię mam na nieogrzewanym poddaszu). Dlatego robię sobie po prostu pompki i czasem biegam na bieżni, do niczego się nie zmuszam i żyje mi się jakoś lepiej.:D

[@wojtekr1245]

Celne 5 uwag. Zasłużony like

[@kung4og971]

pozdrawiam 👍

[@fifi.748]

subik leci!

[@dinomontana8806]

Kulturystyka połączona z filozofią .. połączenie idealne ..pozdrowienia 🤔🤔

[@lukaszbonk]

Ja zamieniłem jabłka na banany Na stres to browara Jak monotonia to nie cwicze Ego w normie, bo rozgrzewka 100 tylko Mieszkam na dzielni gdzie ważna jest siła, masa i agresja, także jak ryba w wodzie. Nie ma sprzętu, nie ma talentu. Pzdr Ultras

[@bartbury4948]

Hejka Fenix... Mega fajny i ciekawy material... Az milo posluchac... +👍 Pozdro

[@RascalV666]

rutyna definitywnie rozbija progres

[@Horator8]

Gdzie są stare filmy Panie Norbercie, albo może ja nie mogę znaleźć. Był taki film o wyciskaniu hantlami na ławce skośnej z którego się uczyłem i czasami do niego wracałem i już go nie ma :(

[@R.Rumian]

Wpływ kortykosteroidów na mięśnie?

[@tadeoxxl]

Norbert ile masz w bicku? 💪

[@arystoteles1232]

❤

[@jaceknaglo2266]

👍💪

[@MrStyron]

👍

[@poland1170]

plan musi być.

[@kamilsz2336]

Na miejscu pierwszym: bycie naturalem

[@WiecznieNieNasycony]

TO KOBIETY one są winne pożeraczki

[@fizollorudolf7492]

norbi, co radzisz na zmarszczki na policzkach, wszyscy kulturyści to mają, a dziwnie to wygląda.

[@justinkrupa6375]

nie brać albo nie wchodzić w glupote jaką jest kulturystyka nienaturalna

[@delysidus925]

Negatyw - bo to zbyt banalne i nie do konca na temat

[@zasi2248]

Jeden z niewielu dobrych kanałów, Polskich oczywiście

[@NorbertFenix]

Dziekuje!

[@EmmetBrown77]

Ten materiał jest dobry.

[@RedLuk7]

Dla mnie trening to odskocznia od wszystkiego dosłownie .

[@katalizator2]

Dzięki

[@vincentxavier1317]

👍