5 Øvelser mot Isjias og Isjialgi

[@bjrgfrisokbjberg1419]

Tusen takk for at dere deler så fine tips til øvelser. Etter første dag/kveld med programmet, sov jeg natta gjennom, uten å bli vekt av murrende smerter og ubehag. Nå går jeg trøstig videre med å lide meg gjennom disse fem øvelsene...

[@torhabrekke2243]

Veldig fine øvelser! Tusen takk for å dele på KZbin

[@keivan76]

Tor Håbrekke fine tips👍takk

[@timelessmelody7601]

Takk for instruksjonen. Den er god! Følger øvelsen din nå. Du er en god lærer og du instruerer tydelig.🎉😮

[@vondtklinikkene-helseogtre2653]

Hjertelig takk for veldig hyggelig tilbakemelding! Det settes stor pris på. 😊🫶 Ønsker deg riktig god bedring og håper du har nytte av øvelsene. Ved vedvarende plager anbefaler jeg behandling med tørrnåling, idrettsmassasje, terapeutisk laser og/eller spinal traksjon. Du kan lese mer om hvordan terapeutisk laser fungerer i denne artikkelen skrevet av vår klinikkavdeling på Eidsvoll Sundet (Akershus): www.eidsvollkiropraktorsenter.no/behandlingsoversikt/behandlingsmetoder/muskuloskeletal-laserterapi/biomodulerende-laserbehandling-eidsvoll/ Det kan være et godt behandlingstiltak når nerveirritasjonen ikke vil gi seg. Jeg vil som sagt også få anbefale tørrnåling også. Noe vi kan vise til gode behandlingsresultater med. Vennlig hilsen, Alexander v/ Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse 📍 www.vondt.net/vaareklinikker/ 🏡 www.lambertseterkiropraktorsenter.no

[@valentin2658]

Дякую за відео. Ви дуже мені допомогли.

[@gerdraabel]

Øvelser for føttene, hadde vært fint

[@hegehta961]

Flott video. Kan øvelse 3 gjøres med hofteprotese? Eller vil vridningen være risikabel?

[@muhamedaiyoob7873]

which language is it friends. very useful video, Allah bless this young guy.

[@vondtklinikkene-helseogtre2653]

Thank you, Muhamed. It is in Norwegian, but we are now working on implementing english subtitles to make it available for a wider audience. Have a great day.

[@vondtklinikkene-helseogtre2653]

NOR: Bli en del av familien vår og abonner gjerne på kanalen! Det setter vi stor pris på! 🙂 Ved Vondtklinikkene tilbyr vi moderne utredning, behandling og rehabiliteringstrening mot smerter og skader i muskler, sener, ledd og nerver. Dersom du ønsker en konsultasjon ved en av våre klinikker nær deg - så kan du se en oversikt her: www.vondt.net/vaareklinikker/ Ikke nøl med å ta kontakt med oss dersom du har spørsmål! 👍 ENG: Be a part of our familiy and subscribe to our channel! It is much appreciated :) At Vondtklinikkene we offer modern physical examinations, treatment and rehabilitation for pain and injuries in muscles, tendons, joints and nerves. If you want a consultation all our clinicians speak english - and you can see the physical locations of your clinics via this link: www.vondt.net/vaareklinikker/ (english text available) Don't hesitate to contact us if you have any questions. All the best to you and yours! - Vondtklinikkene

[@anithamwijage9799]

Thanks

[@vondtklinikkene-helseogtre2653]

You are most welcome! Hope the exercises will help you get relief from your sciatica. Wish you all the best! 😊👍

[@marisivertsen3298]

Kan isjiasnerven irriteres på begge sider samtidig?

[@b-70sabinayesmin29]

thanks

[@vondtklinikkene-helseogtre2653]

You are welcome, Sabina! 😊👍

[@Modimasongs]

Denne må prøves!

[@elsepettersen4094]

Motiverende.

[@vondtklinikkene-helseogtre2653]

Hei Else! Håper du har hatt nytte av dem. Ønsker deg alt det beste videre! Vennlig hilsen, Alexander v/ Vondtklinikkene avd. Lambertseter www.lambertseterkiropraktorsenter.no www.vondt.net/vaareklinikker/

[@SusanneSannes]

Hvor ofte bør disse øvelsene gjøres for at det skal gi best effekt? 1 gang om dagen eller flere/færre?

[@vondtklinikkene-helseogtre2653]

Hei Susanne! Det kommer litt an på alvorlighetsgraden og smerteintensiteten. To faktorer som må tas hensyn til - og tilpasses deretter. Ved sterkere feilfunksjon bør øvelsene supplementeres med fysikalske behandlingsteknikker. Kontinuitet er nøkkelen her. Du kommer veldig langt med å gjøre øvelsene 1x daglig dersom du gjør de jevnlig over lengre tid (man anbefaler ofte minst en periode på 12-16 uker). Ønsker deg lykke til videre - og god trening! Vennlig hilsen, Alexander v/ Vondtklinikkene avd Lambertseter (Oslo) - Tverrfaglig Fysikalsk Helse www.vondt.net/vaareklinikker/ www.lambertseterkiropraktorsenter.no facebook.com/kiropraktoralexanderandorff/

[@Jannespinn]

Glimrende ovelser og d er saa flott at han laerer oss hva prolapsen egentlig er for noe.

[@kimetenuredini6289]

Can you do this video in English please ?

[@shahbalatif517]

💐💐👍👍

[@vdsmade]

👀👍

[@vondtklinikkene-helseogtre2653]

😊👍

[@runbou3485]

អរគុណបងthank

[@vondtklinikkene-helseogtre2653]

Hi! We translated your comment to “Thank you” - so, thanks for your positive feedback 😊👍 Hopefully you will benefit from the exercises and gain increased mobility and flexibility.

[@catherinehafstad758]

Catherine Hafstad

[@shivkanyahindavibawaskar3129]

👍

[@vondtklinikkene-helseogtre2653]

Glad for at de kom til nytte! :) Vennlig hilsen, Alexander v/ Vondtklinikkene avd. Lambertseter www.lambertseterkiropraktorsenter.no www.vondt.net/vaareklinikker/