5 zasad DBANIA O ZDROWE BARKI - Jak uniknąć kontuzji? [MARIUSZ MRÓZ]

[@dominikpaszkiewicz4516]

Dziękuję za dobre rady. Jestem po 8 krotnym zwichnięciu stawu barkowego i od dwóch tygodni wzmacniam plecy i bark na siłowni...filmik bardzo pomocny...subskrybuję kanał i dzięki...pozdrawiam 🙏🌤🤗

[@jaroslawwyduba4129]

Dominik, mam podobny problem; mnie czeka operacja, ale przed muszę wzmocnić; barki, m. lopatki, i rotatory... Chętnie wymienię się wiedzą. Pozdrawiam, Jaro.

[@dominikpaszkiewicz4516]

@@jaroslawwyduba4129 wszystkie ruchy typu wiosłowanie lub na maszynie Schmita od dołu w górę ciężar na stojąco mi pomagają...lekkie ciężarki i więcej powtórzeń ruchy w bok...pozdrawiam będzie dobrze👊🤗

[@jaroslawwyduba4129]

Dziękuje Mariusz, wiele się nauczyłem. Pozdrawiam, Jaro.

[@trenermariuszmroz]

Bardzo miło mi to czytać! :)

[@Dominik-mr9xo]

Dzięki wielkie bardzo pomogles. Moje barki są Ci wdzięczne

[@BraciaFaryj]

Czekam na kolejne Filmy 👍

[@sphix2748]

hmmm, trafiony film ze mną, problem z barkiem mam od miesiąca, troszkę zmieniłem plan treningowy(sam sobie wszystko układam) i przestało boleć w 85%. Niedawno oglądałem na innym kanale podobny film z tym tematem a teraz u Ciebie, nie powiem bardzo bardzo pomocne. Już kilka rzeczy z Twojego kanału podpatrzyłem. Dziękuje, bardzo dobra robota.

[@xavierxanax4496]

Trafiłem dzisiaj - super materiał! Dzięki - leci sub :)

[@emilziokowski6230]

Może uda ci się nagrać film na temat jak kontrolować progress na środkowy akton barków

[@ukaszrafa605]

Jakie cwiczenia zalecasz po zerwaniu wiezozrostu obojczykowo-barkowego aby wzmocnic i powoli odbudowac miesnie ?

[@piotrekjabonski7327]

Może filmik co robic gdy boli kręgosłup? Mógłbyś się też odnieść do skuteczności duoball. Pozdrawiam;

[@marcinpyt2582]

A jak ułożyć plan treningowy?

[@kalis7223]

Hej, jak to według Ciebie jest z L-karnityną, warto czy nie warto?

[@mattzadworny]

nie warto

[@bluefirex2638]

Spoko materiał :D Może zrobisz film o ćwiczeniach na plecy w domu z ciężarami (lub bez) dla tych początkujących i bardziej zaawansowanych, ponieważ wydaję mi się że nie tylko ja mam problem z ćwiczeniami na plecy i czasem je pomijam. Jeśli ktoś zna takie ćwiczenia to okazyjnie prosiłbym o pomoc :D :D

[@antekboldek5044]

Podciąganie na drążku, wiosłowanie sztangą/hantlem, ćwiczenia z gumami. Jest tego troche 😉

[@bluefirex2638]

No właśnie szukam czegoś innego niż wiosłowanie, bo sprawia mi ono trochę dyskomfort i chodziło mi o ćwiczenia z ciężarami (hantlami), ponieważ nie mam drążka ani innego sprzętu oprócz hantli

[@kacpernowakowski4412]

Od mniej więcej 4 miesięcy podczas wyciskania na klatę bark mi tak jakby "przeskakuje". Nie utrudnia mi to w żaden sposób treningu nie czuje bólu ale czy powinienem coś z tym zrobić? Klatka to moja najlepsza partia i nie wyobrażam sobie przestać rozbudowywać tej parti.

[@mateuszszarszewski625]

Cześć Mariusz ułożyć mi plan treningowy

[@FabianZProd]

Jak ktoś chce to niech wbija do mnie na kanał(Fabian Zone) ! Od niedawna prowadzę kanał muzyczny z muzyką własnej produkcji, a dość często dodaję nowe i coraz lepsze utwory! A tak w ogóle to bardzo mądry film Mariusz!

[@bartek677]

Reaguj! No właśnie gdybym reagował to bym mógł dalej ćwiczyć... Do każdego co myśli, że ''jak boli to rośnie'' to polecam hantelką w czoło... nie! nie rośnie! Reagujcie zawczasu!

[@trenermariuszmroz]

Dokładnie !

[@mattzadworny]

Kurde ja plecy napierdalam najciezej a ostatnio i tak barki mi siadly :/

[@trenermariuszmroz]

Błędy w technice :/

[@jakubgall4327]

Profesjonalne lokowanie produktu

[@lukguzel8113]

Oglądam na X2 prędkości i i tak jest za wolno

[@pr01992]

Dokładnie, gościa po minucie nie da się słuchać

[@trenermariuszmroz]

Gościa nie da się słuchać, więc lepiej olać i oglądać coś innego, po co się męczyć :D

[@trenermariuszmroz]

@@pr01992 Dokładnie, lepiej nie oglądać, wystarczy 'spierdalać' :)

[@lukguzel8113]

@@trenermariuszmroz Kiedy filmik o łączeniu treningu siłowego z treningiem sztuk walk? :D

[@Skurwensyn_z_Rivii]

@@trenermariuszmroz Apo co się wkurwiać, olać ich i robić swoje. Ja tam obejrzę i posłucham.