JAK UNIKNĄĆ KONTUZJI BARKÓW? ZESTAW ĆWICZEŃ

[@OK-sy7dh]

Sylwetek Bąkiewicz sport Kacprów zawodowych i Szymon Moszny to zdecydowanie najlepszy duet na Pl yt szczególnie w tematyce fitness. Dziękujemy za taką ilość darmowej i użytecznej wiedzy

[@mariuszjanus5522]

Nic dodać nic ująć 👌

[@macias8037]

Bąckier Kacprewicz, mój ulubiony zawodnik tych znanych zawodów sportowych :)

[@kamiluchos]

Nasz słynny zwrot zawodnika sportów sylwetkowych powrócił! Rewelacja 😎

[@adamczyzewski1644]

👍🏻

[@mateuszbodziu5200]

Nikt nie prosił a każdy potrzebował :)

[@sukterysnieznezakopane8124]

Mam problem z barkiem.Dzieki za material😊

[@TantoShuto]

Bardzo praktyczne i potrzebne ćwiczenia.Kontuzje rotatorów są bardzo częste przy wieloletnim kontakcie z treningiem barków.Dopiero gdy dochodzi do kontuzji, wtedy przypomina się o prawidłowym dbaniu o rotatory barków.

[@tlecki1]

Super, wlasnie mam taki problem z lewym barkiem i szukalem cwiczen. Dziękować

[@dominikgebarowsky4802]

Panie Szymonie, mogłby Pan nagrać odcinek o mięśniu Zębatym Przednim ? Od ciągłego ściągania łopatek na siłowni przy wyciskaniach jest on często bardzo zaniedbany przez co też jest częstym powodem powstawania kontuzji. Pozdrawiam!

[@antonkolesnik6608]

Juz nagrany kzbin.info/www/bejne/nJ-senR4pdNgrdksi=vA-3JtUPkbALrEoM

[@SerioSerioNieZciemniam]

Jak zawsze dobry material ❤️💥🤜🤛

[@Kambello]

Dziękuje :) Idealnie na czas :)

[@loveer3249]

Dzięki stary za ten filmik, z kim nie gadam o siłce to ma wyjebane barki 😎 sport to zdrowie 💪🏻

[@piotrzieleniecki6981]

Uwielbiam ten duet 💪

[@filipjaworski9824]

Przydatny i ważny materiał. Pozdro!

[@stefanstefan9966]

O yeah!!!Kacpr Batktrkiewicz MASTER OF SPORTS SYLEWTKOS ROTATOROS BOSSS!

[@nataliaudi1991]

Zrobię to . Dzięki ❤

[@tobiaszsipowicz5288]

Jest Kacper, jest Moc 🔥

[@wojtask2042]

ciekawe cwiczenia

[@jerzybaczyk2769]

Ano własnie. Idealny timing jak dla mnie własnie teraz na te cwiczenia.

[@tomasztomek105]

Pan Kacper to niedługo będzie wyglądał prawie jak sam Arnold

[@MieczysawTorba]

Może kiedyś film o tym jak poprawnie wykonać Zwis na drążku? czy to ma być zwis aktywny czy po prostu zwisać?

[@kookszi2493]

Kolega z tyłu ciśnie Cardio na pełnej 😉

[@WKdziczek]

Siema, a znacie jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne po zerwaniu więzadeł krzyżowych w kolanie?

[@adriankopytko3364]

śliczny ten nasz PACKER ĄBKIEWICZ - ZAWODNIK SPORTÓW SYLWETKOWYCH

[@tojatypniepokorny4064]

👍

[@piotrnalej4265]

Dzień dobry p. Szymonie mam pytanie odnosnie ćwiczeń ramion biceps itp jest pan tez fizjoterapełtom mam problem z lewa ręką od urodzenia mam skręcony staw lokciowy do wewnątrz tak iz nie jestem w stanie wykonywac w 100 procentach ruchu odpowiedniego do cwiczenia na biceps czyli poziomo ale moge je wykonywac trzymajac hantle pionowo ( jak młotek ) czy w taki sposób moge rozwijać biceps? inaczej nie dam rady z góry dziękuję i pozdrawiam

[@misyo77]

Pomocny materiał, ale mam pytanie - jakie ustawienie łopatki w tych ćwiczeniach - retrakcja, depresja czy raczej neutralne

[@leszekm4414]

Mam problem z barkiem. Jest pusty 😉👍

[@piotrsawicki7274]

Wczoraj w drodze na siłownię McFit przy ul. Legnickiej minąłem na ścieżce rowerowej trenera Szymona jadącego w stronę przeciwną. Oho - myślę - pewnie wraca z nagrywania i lada moment nowy filmik pojawi się na kanale. I proszę bardzo - jest :)

[@Drogadobyciasilniejszym]

Ja tam wole na gumach to robić i taśmach oporowych te i podobne ćwiczenia to norma co sobotę u mnie

[@kabe6146]

Za wodnik sportów sylwestrowych

[@1-2-fgh30]

czy rotatory pracuja podczas dipów na kółkach gimnastycznych?

[@kamilszy7770]

Łokcie. Co z łokciami jak nie do znać kontuzji takich jak np. łokieć tenisisty?

[@lisandrolopez2831]

ale Kacper dojebał pięknie!

[@michaelbaker4728]

3:15 chlopie po lewej bo usniesz na tym orbitreku rowerku czy co Ty tam robisz :)

[@griszkins]

Drugi w tle też przyszedł w węża pograć w telefonie.

[@eXeEveN]

Myslalem ze czegos nowego sie dowiem a tu sie okazuje że zestaw cwicze ktore regularnie wykonuję

[@geopolityk1160]

Czy wie ktos moze kim jest osoba obok Szymona?

[@user-pz8kd8gi8b]

Kacper jest od 2 tygodni moim trenerem personalnym Filmy dodajecie co kilka godzin a donie nie ma czasu zadzwonić i zapytać czy dietwDobrs i treningi Jaki trener personalny Siano jest człowiek stara się i pilnuje zaleceń a tu chuj

[@lesio]

Ale wiesz, że na jednej sesji jest nagrywanych kilka filmików, a później co jakiś czas są wypuszczane

[@user-bj2hw9yf1u]

JA tam slucham mego idola Patryka 2703 on mowi ze jak sie nie chce miec kontuzji to sie tej partii nie cwiczy i on tak robi i nog nie trenuje..zreszta uwaza tez ze nogi rosna od chodzenia ooooo

[@robertczekaj5580]

Króciutko z jajkiem na temat

[@NorbertFR]

Te ćwiczenia uratowały mnie od bólu barków. Już ponad rok je robię i potrafię 5kg na 15 powtórzeń lekko

[@ziobrotykurfo2479]

Kacpra ładnie pościągalo od towaru. Strasznie słaby zakres ruchu ma w tych barkach i raczej nie nadaje się do takich filmów pokazowych 😅

[@adamkirsche9279]

Ej Kacper a ty w ogóle naturalny jesteś?

[@papirus2podcirus]

Wszyscy są. Elitarne geny.

[@OK-sy7dh]

Bo od sterydów mięśnie same rosną 😂 To oczywiste, że jest na środkach, to oczywiste, że się nie przyzna, to oczywiste, że osiągnął niezwykłą sylwetkę naturalnie wcześniej i to oczywiste, że jest tytanem pracy. Po prostu w sportach sylwetkowych jeśli chcesz coś osiągnąć musisz coś brać ale bez morderczej i mądrej pracy sterydy nic ci nie dadzą

[@kacper_bakiewicz]

@@OK-sy7dh🙏🏻🖤

[@jarojaro5721]

Cały czas naturalny jest . Nic nie mówi, tylko kiwa głową się uśmiecha i robi co mu Szymon kaze😊 od dawien dawna.