50 ans Belle et Re Belle : 7mn POUR SE MUSCLER LES BRAS (SANS MATERIEL)

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50 ans Belle et Re Belle : 7mn POUR SE MUSCLER LES BRAS (SANS MATERIEL)
Des beaux bras toniques c'est possible après 50 ans. Cette séance est sans matériel et peut se réaliser à tout moment de votre journée. Seule ou en complément d'une autre séance elle vous apportera du plaisir de faire de l'exercice.
Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Comment prendre soin de de soi et vivre nos 50 ans Belle et Re-Belle.
Je vous propose une grande variété de séances que vous pouvez faire à tout moment de la journée.
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Nous, femmes de 50 ans Belle et Re-Belle sommes dans le plus bel âge. Alors, vivons ensemble nos 50 ans comme nos 20 ans.
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Je vous souhaite beaucoup de plaisir à regarder mes vidéos.
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*** Avertissement : Les informations fournies dans cette vidéo sont de nature générale uniquement à des fins éducatives d'entraînement. Je vous recommande fortement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Effectuer l'un de ces exercice est donc à vos risques et périls.**
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[@50ansbelleetre-belle]

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[@carolemercier6664]

Bonjour besoin de vos conseils , je souhaiterais participer à votre programme , je fais un mètre 60 pour 63 kilo , rétention d'eau , masse graisseuse , je souhaiterais perdre du ventre et remuscle mes bras , merci de votre soutien .cordialement

[@pascalerichez6899]

Je n'y croyais pas trop et je pensais que mes bras ailes de chauve souris étaient sans espoir de transformation. J'étais presque résignée et puis je me suis mis un coup de pied aux fesses et je suis tombée sur vous. Merci, merci, merci , je fais cet exercice, combiné avec un de vos autres exercices (encore pour les ailes ), deux fois par jour et mes bras se musclent. J'avais abandonné les t-shirts et les robes à manches courtes et là je reprends espoir. Pouvez-vous me conseiller un exercice pour les genoux, j'ai bientôt 65 ans, je marche énormément pendant mes voyages, je suis birdwatcher et pour observer mes chers oiseaux, je suis souvenr accroupie et j'ai du mal à me relever (avec élégance😂). Merci pour votre retour et merci pour la confiance que je retrouve grâce à vous

[@50ansbelleetre-belle]

Merci pour votre super message et bravo à vous de ne pas avoir lâché ! Les efforts payent toujours 👏👏💪 Pour les genoux vous devez essayer de renforcer vos cuisses qui vous aideront à mieux vous relever. Essayez des séances jambes, variées et choisissez ce que vous aimez. Les muscles quand on les sollicitent ils se renforcent vite 👍👍 je vous encourage. Merci d’être belle et re-belle 🥰 Vous aimez mes séances? Je vous attends dans mes programmes, du sport pour tout votre corps ! 😍🏝️☀️ www.50ansbelleetrebelle.com

[@rosangelaisrael3884]

Je viens de découvrir grâce à une collègue. Ravie, vous êtes! formidable

[@50ansbelleetre-belle]

Merci et bienvenue avec les belle et re-belle 🤗👍👍 Merci de vos compliments 😘

[@ChafikaAitDjaoud]

Vraiment j'apprécie ❤

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏❤️

[@NoraACHOUR-s6r]

C'est Nora d'Algérie je suis très contente j'ai 60 ans je me sens très souple merci mille fois

[@50ansbelleetre-belle]

Bravo à vous Nora 👏👏👏👍

[@valeriesimoneau-michel9121]

Génial merci 🎉

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 😊 merci à vous

[@NajibaSfaxi]

J’aime bien merci beaucoup ❤

[@50ansbelleetre-belle]

De rien et merci 🙏❤️

[@mireillebikuba6575]

Merci Cécile je suis en forme grâce a vous

[@50ansbelleetre-belle]

Génial et merci 🙏🤩

[@anniepastore]

Bravo 3t merci annie

[@50ansbelleetre-belle]

Maybe Annie 😘 www.50ansbelleetrebelle.com

[@Annie-nw5br]

Merci Cecile. Je regarde vos vidéos et à 70 ans j'arrive à vous suivre. Votre énergie me motive. Vous êtes super. 👍👏

[@50ansbelleetre-belle]

Félicitations je vous admire 👏👏

[@chantalchazelet5570]

J'ai bien aimé

[@50ansbelleetre-belle]

Merci ☺️

[@elisabethminet]

j aime beaucoup merci

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous et bravo 👏😘 www.50ansbelleetrebelle.com

[@selrachid2205]

Rachida de l 'algerie j'ai 54 ans et j'ai mal au genou j'ai pratiqué un de vos exercises et j' ai aimée Comme vous dîtes c'est facile et dificile Je vais continuer Merci de vos effort

[@50ansbelleetre-belle]

Merci Rachida et bonjour à l’Algérie 🇩🇿 bon dimanche 🤗☀️

[@evelyneruffel8769]

Super j'ai 70 ans je suis très contente

[@50ansbelleetre-belle]

Bravo à vous 👏👏👏👍

[@chantolugirira9523]

Merciii

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous ☺️

[@jocelynepontonnier7590]

C était super

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏 www.50ansbelleetrebelle.com

[@FadwaMkinsi]

C est magnifique merci bcp j ai passé un super moment

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 😊 merciiii 🙏

[@cydrilenebernamonti2139]

Ils sont top aussi ces "anciens" exercices, mes bras ont bien chauffé, c'était le but recherché, merci Cécile !

[@50ansbelleetre-belle]

Merci pour le compliments c’est vrai que j’ai du mal avec mes anciennes vidéos… grave à la chaîne moi aussi j’ai changé!

[@larissavalerieyao931]

Infiniment merci.

[@50ansbelleetre-belle]

Merci beaucoup à vous 🤗

[@christinemasse7037]

très bon exercice😄😄

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 😊🙏

[@MariejoseMagnien]

Top 💪👍

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏 Moins 20%avec le code OCTROSE24 Sur mes programmes et le teeshirt blanc 💕 www.50ansbelleetrebelle.com

[@arnaudcrus321]

Première séance pour moi, j'ai 51 ans et cela fait moultes années que je ne fais pas de sport , je n aime pas mais là il va falloir s'y mettre😅. Séance très bien pour moi , merci. Je vais revenir vous voir en tout cas j'espère

[@50ansbelleetre-belle]

Génial !👍 oui et avec un peu de motivation votre corps va retrouver ses repères de sport il a une bonne mémoire. Je vous encourage à continuer ! C’est une vraie bonne source de bien être ☺️🥰

[@DomieBianki]

merci ! j'ai adoré. Je ne peux plus m'en passer. C'est devenu addictif dans le sens positif bien sûr !😅

[@50ansbelleetre-belle]

Je suis comme vous !!! Merci à vous et belle journée ☀️😘

[@MamaMama-mf2cz]

Merci Cécile

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 🙏

[@chrischris2351]

génial...merci Cécile....

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 🙏

[@valgrizzuffle9543]

Bras je vous ai découvert par hasard pour une séance jambes et je ne vous quitte plus fessiers bras abdos vous êtes top j ai 53 ans je fais du renforcement depuis des années du sport depuis mes 17 ans je suis addict lol 5h semaine merci

[@50ansbelleetre-belle]

C’est génial et merci de votre message. Je vous souhaite la bienvenue et bravo pour votre super rythme 👍👍👍

[@yolefulrad8345]

super super merci

[@50ansbelleetre-belle]

Merci beaucoup 😊🙏

[@nicolechardiny3172]

🎉je debute et j adore

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏

[@veroniquechaudy4867]

Merci 🌹

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir ☀️

[@lessennelaurence8163]

Merci Cécile. J'ai repris goût à bouger et entretenir mon corps de femme de 52 ans grâce à vous. J'avais émis une petite critique sur la musique dernièrement mais je me rends compte que c'est pas le cas pour toutes vos vidéos. Merci encore coach😅

[@50ansbelleetre-belle]

Bonjour Laurence, merci pour votre commentaire. Oui pour la musique j'ai rectifié sur mes vidéos suivantes. A bientôt 👍☺️

[@vivianeroeth5077]

Génial ...clair et net ...et pas de bla bla bla inutiles ...merciiiii

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏

[@muriellehayot6245]

Super super

[@50ansbelleetre-belle]

😊😊

[@marysepareux4674]

Bonsoir Cecile super séance Bras musclés.Ça fonctionne 👍🏻👍🏻.Je suis fidèle à tes cours bonne soirée

[@50ansbelleetre-belle]

Whaou merci de ta fidélité c’est super adorable…😘

[@chrisvan6333]

Super ! J'adore ! Merci !!!!

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous ☺️

[@sabinemielczarski3512]

👍👍👍👍👍👍trop bien, j'ai mal mais c'est pour la bonne cause !! Encore merci Cécile.

[@50ansbelleetre-belle]

Allez on ne lâche pas!!! Bravo à vous 👏👏👏👍

[@AichaKadan-k3c]

Il n'est pas si facile cet exercice mais mes bras ainsi que mes abdos l'on ressenti si fort dans l'effort si utile et bien sûr après chaque séance la danse ma foi pour que balance la joie merci beaucoup Belle et Re Belle Cécile ❤😂 amitiés

[@50ansbelleetre-belle]

👏👏🙏🥰

[@isabellegouverneur1755]

Super leçon bravo j adore belle et rebelle

[@50ansbelleetre-belle]

Merci Isabelle et moi aussi je vous adore mes belles et rebelles 🤗

[@bernarddehon4073]

Merci Cécile super séance dure au début mais j ai tenu, à demain ( Joëlle)

[@50ansbelleetre-belle]

Parfait 👍 a demain

[@muriellelefint7480]

Bonjour Cécile merci pour ces nouvelles seances

[@50ansbelleetre-belle]

Merci Murielle

[@isabellegouverneur1755]

J'adore vos exercices merciiii

[@50ansbelleetre-belle]

C’est adorable merci ☺️

[@nicolebrotons655]

Super 😊

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏😘

[@catherinesuaud2068]

Super, merci de penser à nous, les cinquantenaires encore belles et rebelles

[@50ansbelleetre-belle]

Ouiii et on va continuer à le rester!!!! 💪👍😜

[@samiraboudjouraf1913]

Merci Cécile j’aime trop tes exercices

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊

[@marieb9365]

VILLE DE QUÉBEC, CDA MERCI A VOUS POUR CES CONSEILS. FAIT DU BIEN. NOUS SOMMES 3 A FAIRE CES EXERCICES.

[@50ansbelleetre-belle]

Génial 👍 c’est super d’être ensemble ça motive encore plus ! Coucou si Quebec 😘

[@marie-helenerichard1409]

J'ai 70 ans et j'ai bien suivi. J'ai une insuffisance rénale et je dois pas faire de sport muscler le corps cause créatinine Mais là c'était super pour moi.merci bcp.

[@50ansbelleetre-belle]

Bravo à vous et merci de me suivre 🙏

[@benedicteklaba2888]

Super séance. Même au camping je continue à vous suivre😅

[@50ansbelleetre-belle]

Génial ! Je suis super contente je virage avec vous ☀️👍😍

[@agathebabo3588]

Merci de tout cœur

[@50ansbelleetre-belle]

Merci Agathe 🙏❤️

[@arianeallaria3853]

super !!!!!

[@50ansbelleetre-belle]

Merci ☺️

[@martinefontaine-v1m]

Super

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏

[@colettevouligny2702]

J'adore!

[@50ansbelleetre-belle]

Merci Colette 😍

[@souadbenhamadi-gt2ll]

Merci madame , ca me rappelle mes années lycée où le sport était obligatoire. Merci encore j ai été jusqu'au bout de la vidéo. J ai surtout aimé la combinaison bras jambes.

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous ☺️😘

[@larebelle8428]

C’est vraiment génial Musique parfaite ❤

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏❤️

[@fatimazaidi3623]

Merci c est mon premier exercice

[@50ansbelleetre-belle]

Félicitations et bienvenue 🤗

[@ColetteAUZOU]

J'aime beaucoup trop bien

[@50ansbelleetre-belle]

🙏 merci

[@marionbelle6673]

super séance rythmée. J'adore

[@50ansbelleetre-belle]

Merci beaucoup 😊

[@lip7016]

Wow super 🌞

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏

[@catherinegrimal9135]

super séance. C'est dur effectivement mais on se sent si bien lorsque l'exercice est accompli. Avec les encouragements de notre super coach, on va jusqu'au bout et on est si fière d'avoir atteint la ligne d'arrivée. Avec une super musique zen et tonique en même temps. on est prête désormais à passer une super journée, on se sent bien dans notre corps Vive la vie, vive le sport, vive Cécile

[@50ansbelleetre-belle]

🙏❤️❤️❤️ c’est tellement gentil ❤️❤️❤️

[@loulourodeomaroc2588]

J'ai tenu toute la semaine. Merci.

[@50ansbelleetre-belle]

C’est super bravo 💪👏👏👏👍 www.50ansbelleetrebelle.com

[@velalanoy343]

Merci Cécile, juste ce qu'il me faut . Maintenant à moi de pratiquer tous les jours ou aussi souvent que possible !!!

[@50ansbelleetre-belle]

Génial ! Oui c’est la régularité qui donne du résultat. Bravo à vous 👏👏👏

[@bessettesmarielouise3172]

excellent, et à la portée de tout le monde

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏

[@annickgasquet7735]

WOUAH ...OUI çà bosse !!!!!

[@50ansbelleetre-belle]

👍👍👍😊

[@FredRaynard]

Je pratique cet exercice tous les jours depuis 1 mois et je vois déja le résultat , merci pour votre aide .

[@50ansbelleetre-belle]

J’en suis très heureuse merci à vous et surtout bravo 👏👏👏

[@odileperrin2660]

Merci Cécile, j'adore cette séance. Je vous ai découverte depuis peu et vous êtes devenue mon coach👍. Merci et bravo

[@50ansbelleetre-belle]

Merci et bienvenue, je suis ravie de vous accompagner. Merci pour votre commentaire, passez une belle journée ☀️🌸

[@AichaKadan]

Après les ailes de poulet je continue avec le travail des bras sans altères je trouve que ça me chauffe plus car je mets je pense plus de vivacité dans la cadence j'adore Cécile dans ces séances c'est une belle et subtile danse surtout pour moi dans l'harmonie de la synchronisation pas si facile mais j'aime et dans l'effort vos phrases imagées me font du réconfort je ne lâche rien je pense à votre échelle personne n'a gravit le sommet sans monter échelon par échelon merci Belle et Re Belle Cécile amitiés ❤😂

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous et bravo 👏👏❤️

[@christinemasse7037]

SUPER😃😃

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🤩

[@sandrinehorion2057]

Bonjour Cécile, C'est mon 3ème jour et ca me fait un bien pour reconquérir ma forme physique et mentale. J'avais besoin de reprendre sur un sport doux. Celui-ci devient ma routine n°3 🙋🏾‍♀️

[@50ansbelleetre-belle]

Magnifique merci à vous

[@paytonestherdah3221]

Merci depuis l afrique nouvelle dans votre chaîne

[@50ansbelleetre-belle]

Génial et bonjour à l'Afrique ! Je vous souhaite la bienvenue 🤗

[@rachidabenamira7937]

Super programme bien que je n'ai pas pu pour cette première fois synchroniser les mouvements des bras avec ceux des jambes .Mais c'est une séance très attrayante et motivante .Je vais refaire cet entrainement pour plus d'harmonie et de bénéfice .Merci Cécile.

[@50ansbelleetre-belle]

Bravo à vous et c’est une très bonne idée de la refaire pour votre votre évolution 👍👍

[@LucienneMorand]

bonsoir j'ai bien aimé merci beaucoup pour cette séance ❤

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 😊❤️

[@isabellegamblin]

Séance efficace et très pratique à la fois !

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏

[@francinejaskowiak2133]

tres tres contente merci a vous vraiment ah bientôt

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊 à très vite 💪👍

[@christinelarouche6355]

J’adore vos exercices merci

[@50ansbelleetre-belle]

Merci Christine

[@catherinegrimal9135]

J'aime beaucoup cette petite séance pour les bras, dynamique mais très agréable car réalisée sans les poids. On fait travailler différents muscles des bras tout en restant active sur les jambes qui donnent le tempo. Merci Cécile

[@50ansbelleetre-belle]

Très belle analyse merci ! 👍

[@giselebrunet2267]

Très bien ce cours sans matériel pour commencer à muscler les bras. Merci

[@50ansbelleetre-belle]

Oui le poids des bras est déjà pas mal !

[@maried.689]

super, avec la musique j'aime c'est dynamique

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🤩

[@AichaKadan]

Abracadabra belle séance de bras intense pour moi où je danse ma joie çà fait tellement de bien 👍 au cœur ❤️ et au corps rythmé sur le bonheur des accords du sport j'ai apprécié merci 😘 Belle et Re 💞 Belle Cécile amitiés ❤😅

[@50ansbelleetre-belle]

Merciiii a vous 🙏❤️

[@carolemercier6664]

Super c une première merci😊

[@langlaisdelphine1002]

Génial ! Je découvre votre chaine et je viens de faire les exercices ☺️ je compte les faire 3/4 fois par semaine, merci

[@50ansbelleetre-belle]

Génial ! C’est un super rythme pour en ressentir les bénéfices 👍 je vous souhaite la bienvenue 🤗

[@langlaisdelphine1002]

Merci 😊 en fait hier soir tellement entraînée par vos supers vidéos qui donnent vraiment envie de s’y mettre, j’en ai réaliser 4 :)) donc je vais toutes les faire assez régulièrement, il fallait vraiment que je m’y mette mais seule c’est pas évident mais avec vous ça passe tellement vite ! Et c’est très encourageant Merci ☺️

[@50ansbelleetre-belle]

@@langlaisdelphine1002oui une fois la source de plaisir trouvée ça devient plus facile !!! Alors on est ensemble 👏👏💪👍

[@carineverdonck3684]

Super pui ça chauffe mais c'est pour ma bonne cause 😊 . Merci beaucoup Cec8le . Bonne journée

[@50ansbelleetre-belle]

Parfait 👍 bravo à vous

[@marie-claudefortier5151]

Merci de faire des exercices simples

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir

[@mariedeville3341]

Bonjour, j ai découvert par hasard votre vidéo pour les abdominaux debout. J ai adoré. Et en refaisant les exercices ce jour, je me suis rendue compte à quel point, mes abdominaux avaient bien travaillé hier. Merci à vous. J espère arriver à perdre ma bouée de sauvetage.

[@50ansbelleetre-belle]

C’est génial et cool pour le hasard 🤗 oui c’est une autre manière de travailler les abdominaux et assez efficace aussi. Pour la bouée c’est la régularité qui fera son effet allez on lâche pas! 🏋️‍♀️💪😘👍

[@mariannemeister7129]

Parfaitement génial merci Cécile

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊🙏

[@madamesalle7724]

Merci pour les exercices

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 🙏 Vous avez vu passer le challenge de 5 jours avec moi ? Il cartonne je suis trop contente 😀☺️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6

[@linevendee8782]

Super séance bras

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏

[@EmilienneBoukandouMoukagni]

Ouï j' aime merci beaucoup ça ira ❤❤❤❤❤

[@50ansbelleetre-belle]

Super ❤️❤️❤️

[@andreep.3096]

merci cécile je prends vraiment du plaisir à suivre vos seéances au quotidien. J'en enchaine 2 ou 3 selon le travail proposé. Je me sens bien car vous avez le bon rythme et il n'y a pas de stress. Encore merci

[@50ansbelleetre-belle]

Génial !👍 merci pour votre message et votre fidélité 🥰 Challenge 5 jours programme. Dispo à vie ! ❤️🙏❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6

[@sutterlinchantal7889]

C‘est magique, vous avez le don de me donner l‘envie de faire des exercices , j‘ai adoré et je vais continuer, merci infiniment

[@50ansbelleetre-belle]

C’est génial merciii

[@ClairePagès-v4m]

Bonjour Cécile, je viens de découvrir votre chaîne. Il y a tellement longtemps que je recherchais ce type d'exercices ! J'ai adoré ! Merci beaucoup ! 😊

[@50ansbelleetre-belle]

Merci et je vous souhaite la bienvenue 🤗 Bravo à vous 👏👏👏

[@RoseMayVEE-tz5vw]

A force de le faire ça irait mieux 🌊 merci t'es superbe coach

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous

[@SylvieMa-r7h]

Super séance comme à chaque fois on a envie de routes les faire ❤

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏❤️

[@ursulaballet3240]

Toujours agréables vos séances,celle ci que je découvre est vraiment top même sans poids merci Cécile 🎉

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊 💪👍

[@nadineraimond9120]

Super ;-)

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏

[@michelehaliche4988]

Super j'adore❤

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏❤️

[@mariejosecire8512]

Sport et plaisir sans en avoir marre et ne plus en faire😂..bravo!

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 😅

[@GermaineBOMA-dk6lq]

Bjr Cécile merci encore

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 😊

[@gislainedaclinat5416]

Merci Cécile cela m'a fait du bien

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 💪🤩👍

[@genevieveborremans3514]

encore une bonne séance .TOP 💪

[@50ansbelleetre-belle]

Merci et belle soirée à vous 👍

[@laurencepapotto8004]

Super séance ! Vous communiquez la joie de faire du sport et vous motivez efficacement ! J'ai adoré !😊😊😊🙏

[@50ansbelleetre-belle]

Merci beaucoup 😊😘

[@CarineVerdonck]

Le tout dernier exercice, j'arrive pas à tenir ... mais je m'accroche merci beaucoup. Belle journée

[@50ansbelleetre-belle]

C’est super avec la régularité ça va passer!

[@ilirmata4155]

Merci infiniment🥰😘

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊 belle journée ☀️

[@ManantenasoaAndrianandrasana]

Merci beaucoup

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir