50 ans Belle et Re Belle : 7mn POUR SE MUSCLER LES BRAS (SANS MATERIEL)

[@50ansbelleetre-belle]

☛ Programme complet de renforcement musculaire en piscine : Cécile Jeanson Akwa Aktiv : cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/9bd81f2b-3d0cf4df

[@carolemercier6664]

Bonjour besoin de vos conseils , je souhaiterais participer à votre programme , je fais un mètre 60 pour 63 kilo , rétention d'eau , masse graisseuse , je souhaiterais perdre du ventre et remuscle mes bras , merci de votre soutien .cordialement

[@pascalerichez6899]

Je n'y croyais pas trop et je pensais que mes bras ailes de chauve souris étaient sans espoir de transformation. J'étais presque résignée et puis je me suis mis un coup de pied aux fesses et je suis tombée sur vous. Merci, merci, merci , je fais cet exercice, combiné avec un de vos autres exercices (encore pour les ailes ), deux fois par jour et mes bras se musclent. J'avais abandonné les t-shirts et les robes à manches courtes et là je reprends espoir. Pouvez-vous me conseiller un exercice pour les genoux, j'ai bientôt 65 ans, je marche énormément pendant mes voyages, je suis birdwatcher et pour observer mes chers oiseaux, je suis souvenr accroupie et j'ai du mal à me relever (avec élégance😂). Merci pour votre retour et merci pour la confiance que je retrouve grâce à vous

[@50ansbelleetre-belle]

Merci pour votre super message et bravo à vous de ne pas avoir lâché ! Les efforts payent toujours 👏👏💪 Pour les genoux vous devez essayer de renforcer vos cuisses qui vous aideront à mieux vous relever. Essayez des séances jambes, variées et choisissez ce que vous aimez. Les muscles quand on les sollicitent ils se renforcent vite 👍👍 je vous encourage. Merci d’être belle et re-belle 🥰 Vous aimez mes séances? Je vous attends dans mes programmes, du sport pour tout votre corps ! 😍🏝️☀️ www.50ansbelleetrebelle.com

[@Annie-nw5br]

Merci Cecile. Je regarde vos vidéos et à 70 ans j'arrive à vous suivre. Votre énergie me motive. Vous êtes super. 👍👏

[@50ansbelleetre-belle]

Félicitations je vous admire 👏👏

[@NoraACHOUR-s6r]

C'est Nora d'Algérie je suis très contente j'ai 60 ans je me sens très souple merci mille fois

[@50ansbelleetre-belle]

Bravo à vous Nora 👏👏👏👍

[@mireillebikuba6575]

Merci Cécile je suis en forme grâce a vous

[@50ansbelleetre-belle]

Génial et merci 🙏🤩

[@vivianeroeth5077]

Génial ...clair et net ...et pas de bla bla bla inutiles ...merciiiii

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏

[@muriellelefint7480]

Bonjour Cécile merci pour ces nouvelles seances

[@50ansbelleetre-belle]

Merci Murielle

[@christinegautier7678]

Bonsoir, c'était un exercice que j'avais mis dans ma liste et que je n'avais jamais fait, au top 👍 avec la séance d'avant j'ai bien transpiré. Merci Cécile. Bonne soirée à tous et toutes. 😘

[@50ansbelleetre-belle]

👍 parfait ❤️❤️

[@MercedesSIBUE-nd1ko]

J’adore toutes vos vidéos. Courtes et efficaces. Merci

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊 bon dimanche 🥰

[@selrachid2205]

Rachida de l 'algerie j'ai 54 ans et j'ai mal au genou j'ai pratiqué un de vos exercises et j' ai aimée Comme vous dîtes c'est facile et dificile Je vais continuer Merci de vos effort

[@50ansbelleetre-belle]

Merci Rachida et bonjour à l’Algérie 🇩🇿 bon dimanche 🤗☀️

[@catherinegrimal9135]

super séance. C'est dur effectivement mais on se sent si bien lorsque l'exercice est accompli. Avec les encouragements de notre super coach, on va jusqu'au bout et on est si fière d'avoir atteint la ligne d'arrivée. Avec une super musique zen et tonique en même temps. on est prête désormais à passer une super journée, on se sent bien dans notre corps Vive la vie, vive le sport, vive Cécile

[@50ansbelleetre-belle]

🙏❤️❤️❤️ c’est tellement gentil ❤️❤️❤️

[@marysepareux4674]

Bonsoir Cecile super séance Bras musclés.Ça fonctionne 👍🏻👍🏻.Je suis fidèle à tes cours bonne soirée

[@50ansbelleetre-belle]

Whaou merci de ta fidélité c’est super adorable…😘

[@odileperrin2660]

Merci Cécile, j'adore cette séance. Je vous ai découverte depuis peu et vous êtes devenue mon coach👍. Merci et bravo

[@50ansbelleetre-belle]

Merci et bienvenue, je suis ravie de vous accompagner. Merci pour votre commentaire, passez une belle journée ☀️🌸

[@isabellegouverneur1755]

Super leçon bravo j adore belle et rebelle

[@50ansbelleetre-belle]

Merci Isabelle et moi aussi je vous adore mes belles et rebelles 🤗

[@MamaMama-mf2cz]

Merci Cécile

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 🙏

[@chrischris2351]

génial...merci Cécile....

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 🙏

[@larissavalerieyao931]

Infiniment merci.

[@50ansbelleetre-belle]

Merci beaucoup à vous 🤗

[@lessennelaurence8163]

Merci Cécile. J'ai repris goût à bouger et entretenir mon corps de femme de 52 ans grâce à vous. J'avais émis une petite critique sur la musique dernièrement mais je me rends compte que c'est pas le cas pour toutes vos vidéos. Merci encore coach😅

[@50ansbelleetre-belle]

Bonjour Laurence, merci pour votre commentaire. Oui pour la musique j'ai rectifié sur mes vidéos suivantes. A bientôt 👍☺️

[@valgrizzuffle9543]

Bras je vous ai découvert par hasard pour une séance jambes et je ne vous quitte plus fessiers bras abdos vous êtes top j ai 53 ans je fais du renforcement depuis des années du sport depuis mes 17 ans je suis addict lol 5h semaine merci

[@50ansbelleetre-belle]

C’est génial et merci de votre message. Je vous souhaite la bienvenue et bravo pour votre super rythme 👍👍👍

[@cydrilenebernamonti2139]

Ils sont top aussi ces "anciens" exercices, mes bras ont bien chauffé, c'était le but recherché, merci Cécile !

[@50ansbelleetre-belle]

Merci pour le compliments c’est vrai que j’ai du mal avec mes anciennes vidéos… grave à la chaîne moi aussi j’ai changé!

[@catherinegrimal9135]

J'aime beaucoup cette petite séance pour les bras, dynamique mais très agréable car réalisée sans les poids. On fait travailler différents muscles des bras tout en restant active sur les jambes qui donnent le tempo. Merci Cécile

[@50ansbelleetre-belle]

Très belle analyse merci ! 👍

[@christinegarsault1281]

J'ai beaucoup aimé cette séance, de très bon exercices pour les bras, c'est dynamique, ça fait du bien. Top. Merciiii Cécile.

[@50ansbelleetre-belle]

Oui merci Christine, elle est sympa cette séance 👍

[@sutterlinchantal7889]

C‘est magique, vous avez le don de me donner l‘envie de faire des exercices , j‘ai adoré et je vais continuer, merci infiniment

[@50ansbelleetre-belle]

C’est génial merciii

[@GiseleClain]

Bravo Cécile et lerci

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 🙏😘

[@andreep.3096]

merci cécile je prends vraiment du plaisir à suivre vos seéances au quotidien. J'en enchaine 2 ou 3 selon le travail proposé. Je me sens bien car vous avez le bon rythme et il n'y a pas de stress. Encore merci

[@50ansbelleetre-belle]

Génial !👍 merci pour votre message et votre fidélité 🥰 Challenge 5 jours programme. Dispo à vie ! ❤️🙏❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6

[@isabellegouverneur1755]

J'adore vos exercices merciiii

[@50ansbelleetre-belle]

C’est adorable merci ☺️

[@DomieBianki]

merci ! j'ai adoré. Je ne peux plus m'en passer. C'est devenu addictif dans le sens positif bien sûr !😅

[@50ansbelleetre-belle]

Je suis comme vous !!! Merci à vous et belle journée ☀️😘

[@mariechristinelagast]

J aime beaucoup merci

[@50ansbelleetre-belle]

Merci Marie Christine

[@francinejaskowiak2133]

tres tres contente merci a vous vraiment ah bientôt

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊 à très vite 💪👍

[@chrisvan6333]

Super ! J'adore ! Merci !!!!

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous ☺️

[@ursulaballet3240]

Toujours agréables vos séances,celle ci que je découvre est vraiment top même sans poids merci Cécile 🎉

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊 💪👍

[@champeyvalerie8095]

là vraiment j'ai aimé ces exercices. depuis que je vous ai découvert j'adore me remettre au sport et je vais continuer tous les jours. merci merci et en plus c'est ludique.

[@50ansbelleetre-belle]

Merci Valérie c’est super sympa comme retour. Bravo à vous et prenez soin de vous 👍☺️

[@rachidabenamira7937]

Super programme bien que je n'ai pas pu pour cette première fois synchroniser les mouvements des bras avec ceux des jambes .Mais c'est une séance très attrayante et motivante .Je vais refaire cet entrainement pour plus d'harmonie et de bénéfice .Merci Cécile.

[@50ansbelleetre-belle]

Bravo à vous et c’est une très bonne idée de la refaire pour votre votre évolution 👍👍

[@catherinesuaud2068]

Super, merci de penser à nous, les cinquantenaires encore belles et rebelles

[@50ansbelleetre-belle]

Ouiii et on va continuer à le rester!!!! 💪👍😜

[@laurencepapotto8004]

Super séance ! Vous communiquez la joie de faire du sport et vous motivez efficacement ! J'ai adoré !😊😊😊🙏

[@50ansbelleetre-belle]

Merci beaucoup 😊😘

[@giselebrunet2267]

Très bien ce cours sans matériel pour commencer à muscler les bras. Merci

[@50ansbelleetre-belle]

Oui le poids des bras est déjà pas mal !

[@velalanoy343]

Merci Cécile, juste ce qu'il me faut . Maintenant à moi de pratiquer tous les jours ou aussi souvent que possible !!!

[@50ansbelleetre-belle]

Génial ! Oui c’est la régularité qui donne du résultat. Bravo à vous 👏👏👏

[@mariedeville3341]

Bonjour, j ai découvert par hasard votre vidéo pour les abdominaux debout. J ai adoré. Et en refaisant les exercices ce jour, je me suis rendue compte à quel point, mes abdominaux avaient bien travaillé hier. Merci à vous. J espère arriver à perdre ma bouée de sauvetage.

[@50ansbelleetre-belle]

C’est génial et cool pour le hasard 🤗 oui c’est une autre manière de travailler les abdominaux et assez efficace aussi. Pour la bouée c’est la régularité qui fera son effet allez on lâche pas! 🏋️‍♀️💪😘👍

[@loulourodeomaroc2588]

J'ai tenu toute la semaine. Merci.

[@50ansbelleetre-belle]

C’est super bravo 💪👏👏👏👍 www.50ansbelleetrebelle.com

[@agathebabo3588]

Merci de tout cœur

[@50ansbelleetre-belle]

Merci Agathe 🙏❤️

[@hcath3217]

encore une superbe séance merci Céline

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊

[@sabinemielczarski3512]

👍👍👍👍👍👍trop bien, j'ai mal mais c'est pour la bonne cause !! Encore merci Cécile.

[@50ansbelleetre-belle]

Allez on ne lâche pas!!! Bravo à vous 👏👏👏👍

[@khadidjabrahimi846]

J’aime beaucoup ´j’adore cette séance vous êtes bien 👍 fait pour nous merci 🙏 beaucoup 🌹❤️

[@50ansbelleetre-belle]

Avec grand plaisir 😘

[@coutureverop6677]

Merci Cécile pour tous ces cours qui me font beaucoup de bien et qui prouvent que l'on peut faire de la gym sans matériel. Ils sont complets et efficaces pour la forme et le moral 😉🙂😉 Bravo 👏 👏 👏

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 🙏😊

[@marie-helenerichard1409]

J'ai 70 ans et j'ai bien suivi. J'ai une insuffisance rénale et je dois pas faire de sport muscler le corps cause créatinine Mais là c'était super pour moi.merci bcp.

[@50ansbelleetre-belle]

Bravo à vous et merci de me suivre 🙏

[@mariannemeister7129]

Parfaitement génial merci Cécile

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊🙏

[@evelyneruffel8769]

Super j'ai 70 ans je suis très contente

[@50ansbelleetre-belle]

Bravo à vous 👏👏👏👍

[@rosangelaisrael3884]

Je viens de découvrir grâce à une collègue. Ravie, vous êtes! formidable

[@50ansbelleetre-belle]

Merci et bienvenue avec les belle et re-belle 🤗👍👍 Merci de vos compliments 😘

[@isabellegamblin]

Séance efficace et très pratique à la fois !

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏

[@djamilaconsolatedeborah8954]

Merci🥰

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 🥰

[@ChafikaAitDjaoud]

Vraiment j'apprécie ❤

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏❤️

[@sandrinehorion2057]

Bonjour Cécile, C'est mon 3ème jour et ca me fait un bien pour reconquérir ma forme physique et mentale. J'avais besoin de reprendre sur un sport doux. Celui-ci devient ma routine n°3 🙋🏾‍♀️

[@50ansbelleetre-belle]

Magnifique merci à vous

[@ziniasihem3668]

merci beaucoup Cécile vous êtes super 👌 ❤

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊❤️

[@bessettesmarielouise3172]

excellent, et à la portée de tout le monde

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏

[@souadbenhamadi-gt2ll]

Merci madame , ca me rappelle mes années lycée où le sport était obligatoire. Merci encore j ai été jusqu'au bout de la vidéo. J ai surtout aimé la combinaison bras jambes.

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous ☺️😘

[@marieb9365]

VILLE DE QUÉBEC, CDA MERCI A VOUS POUR CES CONSEILS. FAIT DU BIEN. NOUS SOMMES 3 A FAIRE CES EXERCICES.

[@50ansbelleetre-belle]

Génial 👍 c’est super d’être ensemble ça motive encore plus ! Coucou si Quebec 😘

[@anniepastore]

Bravo 3t merci annie

[@50ansbelleetre-belle]

Maybe Annie 😘 www.50ansbelleetrebelle.com

[@pascalesav6909]

Génial. Merci beaucoup.

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 😊 Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9

[@gislainedaclinat5416]

Merci Cécile cela m'a fait du bien

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 💪🤩👍

[@marionbelle6673]

super séance rythmée. J'adore

[@50ansbelleetre-belle]

Merci beaucoup 😊

[@carineverdonck3684]

Super pui ça chauffe mais c'est pour ma bonne cause 😊 . Merci beaucoup Cec8le . Bonne journée

[@50ansbelleetre-belle]

Parfait 👍 bravo à vous

[@paytonestherdah3221]

Merci depuis l afrique nouvelle dans votre chaîne

[@50ansbelleetre-belle]

Génial et bonjour à l'Afrique ! Je vous souhaite la bienvenue 🤗

[@moniquecarrier4580]

Vous me redonnez le goût de l effort sportif!! Merci mille fois😊

[@50ansbelleetre-belle]

C’est super j’adore 😜👍👍

[@hanabasi2014]

Et à 60 ans?😉😄

[@bernarddehon4073]

Merci Cécile super séance dure au début mais j ai tenu, à demain ( Joëlle)

[@50ansbelleetre-belle]

Parfait 👍 a demain

[@christinelarouche6355]

J’adore vos exercices merci

[@50ansbelleetre-belle]

Merci Christine

[@ClairePagès-v4m]

Bonjour Cécile, je viens de découvrir votre chaîne. Il y a tellement longtemps que je recherchais ce type d'exercices ! J'ai adoré ! Merci beaucoup ! 😊

[@50ansbelleetre-belle]

Merci et je vous souhaite la bienvenue 🤗 Bravo à vous 👏👏👏

[@stephaniedupy6450]

Merci ! Pas difficile,pas ennuyeux;j'ai aimé

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏🤩

[@leoniechibalonza8550]

Parfait. Merci.

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous

[@dcadr6814]

super video, bravo. j'aime ca et chaque jour je le regarde. merci beaucoup

[@50ansbelleetre-belle]

Un grand merci !🙏🌺😘

[@LucienneMorand]

bonsoir j'ai bien aimé merci beaucoup pour cette séance ❤

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 😊❤️

[@maried.689]

super, avec la musique j'aime c'est dynamique

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🤩

[@chantolugirira9523]

Merciii

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous ☺️

[@yolefulrad8345]

super super merci

[@50ansbelleetre-belle]

Merci beaucoup 😊🙏

[@GermaineBOMA-dk6lq]

Bjr Cécile merci encore

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 😊

[@sylviemollet2042]

Genial merci Cecile

[@50ansbelleetre-belle]

☺️☺️👍

[@FadwaMkinsi]

C est magnifique merci bcp j ai passé un super moment

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 😊 merciiii 🙏

[@mariellebeland4504]

super Merci Cecile

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous et bravo

[@sylviecesari5955]

super séance bras !!! après 26 mn de cardio c'est impeccable ! merci

[@50ansbelleetre-belle]

Bravo Sylvie good job 👍

[@patrickneyrand2939]

je découvre et j'ai apprécié! simple efficace et ça chauffe merci

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous et bravo

[@Luna87-tv1yb]

Merci beaucoup j’adore 👏🏻

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 😊🙏😘

[@loloch8229]

Merci pour votre aide

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir

[@fatbery4799]

J'ai adoré du moment que j'ai ressenti l'effort là où il faut ❤️😍🤲🌹

[@50ansbelleetre-belle]

👍👍👍😘

[@arletteLACROIX-e6s]

bonne séance. Merci

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 😊

[@jackieg2470]

Cc super j ai adoré cette séance. Plus tard je ferai avec poids Merciiiii Jackie🙂

[@50ansbelleetre-belle]

Bonne idée !!! 👍

[@Toto093xx]

Merci, supers exercices, dans la bonne humeur!

[@50ansbelleetre-belle]

Merci Sylvie

[@genevieveborremans3514]

super séance pour les bras apres une séance de cardio. merci Cécile c'est vraiment top🥰

[@50ansbelleetre-belle]

Bravo 👏😘😘

[@samiraboudjouraf1913]

Merci Cécile j’aime trop tes exercices

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 😊

[@laetitiadulion3848]

Bonjour Cécile , exercices réalisés juste après la 1ere vidéo du challenge de rentrée .. ça brûle mais qu est ce que je me sens bien ! Merci Cécile pour la séance !

[@50ansbelleetre-belle]

Génial !👍 c’est chouette de refaire des séances du challenge, j’espère en mettre un nouveau en ligne cette semaine 🥰

[@madamesalle7724]

Merci pour les exercices

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir 🙏 Vous avez vu passer le challenge de 5 jours avec moi ? Il cartonne je suis trop contente 😀☺️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6

[@somajeri]

Un grand merci

[@50ansbelleetre-belle]

Merci à vous 🙏

[@SylvieMa-r7h]

Super séance comme à chaque fois on a envie de routes les faire ❤

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏❤️

[@AichaKadan-k3c]

Il n'est pas si facile cet exercice mais mes bras ainsi que mes abdos l'on ressenti si fort dans l'effort si utile et bien sûr après chaque séance la danse ma foi pour que balance la joie merci beaucoup Belle et Re Belle Cécile ❤😂 amitiés

[@50ansbelleetre-belle]

👏👏🙏🥰

[@fabiolavegasanchez956]

Merciiii c était trop bien, ne vais vois suivre tous les jours

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏

[@marie-claudefortier5151]

Merci de faire des exercices simples

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir

[@annickgasquet7735]

WOUAH ...OUI çà bosse !!!!!

[@50ansbelleetre-belle]

👍👍👍😊

[@murielleop7995]

Whaou top vos séances

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏

[@francoisebreant8506]

Bonjour je viens de vous découvrir j'ai fais ma première séance ce matin j'adore 😅

[@50ansbelleetre-belle]

Merci et bienvenue 🤗 alors à très bientôt pour la suite !

[@belladaniella5913]

Waw j'aime mieux ça.....bouger avec la musique et m'éclater pendant que mes bras travaillent, super je vais les faire dès demain matin, vous paraissez en super forme, le bleu vous va à merveille xxx

[@50ansbelleetre-belle]

Merci beaucoup et bravo à vous !

[@50ansbelleetre-belle]

Merci beaucoup et bravo à vous !

[@Jean-lucBauziere-ls1pw]

Génial merci

[@50ansbelleetre-belle]

Avec plaisir Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9

[@larebelle8428]

C’est vraiment génial Musique parfaite ❤

[@50ansbelleetre-belle]

Merci 🙏❤️