50 полезных пищевых привычек. Часть первая

[@sergeymalozemov]

5 полезных пищевых привычек: 01:08 начать готовить самому 03:10 вместо сладких напитков пить простую воду 05:11 не добавлять сахар в чай 06:32 Отказаться от молочного шоколада в пользу горького 07:45 выбирать йогурты без добавок

[@Yulenka_A]

Ой, мне осталось только перейти на горький шоколад, вместо молочного. Всё остальное соблюдаю и это не сложно, лично для меня. А вот отказаться от сладкого шоколада мне сложно, только периодически отказываюсь от него. Спасибо за Ваши видео, они также интересны и полезны, как Ваши книги.

[@dmi378]

@@Yulenka_A а я недавно из любопытства взял два разных темных шоколада (любимых мною марок) и это оказалось очень даже вкусно, раньше только молочный ел. Не буду говорить что это вкуснее, но мне понравилось очень, именно темный. Раньше я даже боялся, он же горький... но толи я дозрел, толи распробовал, толи зависит от качества самого шоколада... Буду постепенно переходить на темный.

[@Yulenka_A]

@@dmi378напишите, пожалуйста, какие марки Вам понравились?

[@dmi378]

@@Yulenka_A я например очень люблю шоколад марки Dove, у них есть темный шоколад без добавок (в темно-синем дизайне). Ну и риттер спорт, его я пробовал со вкусом апельсин и миндаль, вполне.

[@aaaaaaaaaaaaaaaa7006]

@@Yulenka_A а мне наоборот горький шоколад легче всего из этого списка) Ну ещё чай без сахара А вот простая вода только летом хорошо идёт. Кефир совсем не вкусно. Только сладкие йогрурты.

[@ВенераХа-г1щ]

Спасибо вам Сергей. Прочитав ваши некоторые книги год назад, я поменяла образ жизни. И за год похудела на 55 кг. И сейчас стараюсь не пропускать ваши видео!)

[@AlexLife307]

Молодец! А как кожу подтягивали?

[@Sabr228]

Сергей, вы лучик света на просторах ютуба! Спасибо, что вы есть!

[@ЛюдмилаАбдина-и7т]

Очень образованный ведущий, который все научно проверяет на себе.Спасибо большое, информация очень ценная

[@ЕвгенийСумцов-з3ь]

Класно я прям воспрял духом ибо я отказался от сладкого чая ещё лет 7 назад и теперь вообще не могу пить сладкий чай мне кажется я вкуса тогда не понимаю. Люблю крупно листовой и когда приходится иногда пить пакетированный, то в пакетике я не чувствую вкуса чая лишь горечь и сухость на языке в общем пакетированный чай не чудо! газировку тоже не пью люблю иногда раз в 4 месяца коллу.А вот с лимоном чай и ложкой мёда это кайф. Спасибо вам Сергей за хорошие видео!!!

[@irinaostrovskaja6264]

Первые пять пунктов выполняю уже лет 15-20 ...☺️ Прсмотрим, что будет в следующих выпусках... Спасибо за видео!

[@user-ffrriieennddllyy]

Большое спасибо Вам! Благодаря вашей передаче и вашим роликам я нормализовала обмен веществ, улучшила здоровье и проблемную кожу. Сейчас я полностью отказалась от сладкого, от любимых когда то пакетированых соков, почти полностью от хлеба (кроме цз иногда), уменьшила потребление соли, выгнала из дома все копчёности и колбасы и впустила овощи и фрукты. Жизнь заиграла новыми красками!!! Большое вам спасибо!!!!!!!😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@mukhayya7554]

Нравятся ваши передачи,супер

[@СТАРЫЙДЕД-я6п]

Очень толково и понятно. Спасибо!

[@Kgddhuuhfrrrt]

Спасибо! У меня уже есть эти привычки, но очень сложно бывает донести до родных и знакомых какие-то новые для них идеи, а ваше видео можно легко отправить, информация как всегда изложена четко и доступным языком

[@maximm3544]

Я начал смотреть сериал. Сергей, спасибо!

[@таняфи-х9й]

Полезно и познавательно...Просьба огромная потестировать в продаже позезные продукты, в специализированных отделах...Вы этим не только поможете, а возможно и жизни спасете...т.к. даже ведя ЗОЖ , много открытий от ляпов в питании...медленно, но совершенствуется...А "Не Молоко", растительное, но слишком сладенькое...Халва без сахара, с патокой, из белого льна, возможно не полезна...Преверженцев все больше, которые думают, что жевать...Хотелось бы меньше ошибок совершать...

[@АлинаЛазуткина-ч3х]

Здоровый образ жизни в массы! Малые привычки для глобальных изменений!

[@hava_mind4526]

Качество! Спасибо!

[@Ly-cn8bd]

Полностью делаю как вы говорите и действительно это только привычка, все меньше и меньше хочется всякую «гадасть»спасибо за вашу передачу, которая очень полезная, здоровая!

[@АринаФедосова-у2п]

Сергей, искреннее спасибо! Вас всегда приятно и полезно смотреть, а главное, прислушиваться))) Лаконичный текст, стильная инфографика, превосходная речь, неясно, почему так немного подписчиков на канале...Здоровья вам и вашим близким 🌷

[@prosa8454]

Спасибо за выпуск, с нетерпением жду продолжение😀

[@ZooM-ZooMR]

Спасибо большое за интересное видео! Ждём следующего выпуска.

[@SergeyS.s]

Хороший выпуск. Лайк

[@ДаримаСамсонова-х6в]

Ура, легко выполняю почти все привычки и они кажутся мне совершенно нормальными! Только пока отказаться от молочного шоколада на сахарозаменителе сложновато(

[@НиколайКупец]

Спасибо

[@СебастьянПерейра-ц8ф]

У нас принято готовить самим...

[@kiravero5743]

Конечно можно питаться правильно, даже какое то время это нравится, но реально я через месяц скучаю и срываюсь на вредное вкусное и сладкое, хотя месяц получал наслаждение от овощей, фруктов и морепродуктов (живу в Испании), но невозможно постоянно питаться правильно, наверно надо иногда дать организму стресс или расслабон?)) ... люблю Ваши передачи

[@Бодя-и2я]

у меня вопрос: правда ли что грибной белок можно считать более полноценным чем растительный (по аминокислотам)

[@МаришаМилая]

Есть молочный шоколад на меду. (В составе сухое молоко, масло какао, мёд, какао) его можно есть?

[@polyamilo7752]

Ещё раз, очень прошу, сделайте видео про пользу/вред чая мате (не матча). Спасибо!)

[@Arnik.a]

Несколько месяцев назад отказалась от сахара в чай и мне даже нравится. Правда теперь сложно найти вкусный чай в пакетиках. А вот кофе приходится ограничить, без сахара не пьется совершенно.

[@gyjcd4604]

В термос листовой заваривайте, шри-ланка.

[@МаратСалихов-с5с]

Попробуйте кофе со сливками 22%, мне нравится

[@irinakanyctuna2155]

Очень нравится ваши передачи но хотелось бы попросить чтобы вы выпустили передачу о пользе пастилы приготовленную в домашних условиях из фруктов

[@AlexSar]

7:15 "Техасской исследование на ТРИДЦАТИ добровольцах показало". Такая малая выборка для такого исследования не корректна. Это не исследование, а опросник. Да и механизм в опроснике не исследуется. Нет ответа ПОЧЕМУ, а есть только взаимосвязь. Но как известно " после этого не значит в следствии". Ничего против шоколада не имею, но почему нужно ПРИДУМЫВАТЬ причины его есть, кроме того, что просто НРАВИТСЯ.

[@VGOVOROV]

Чем плохи хорошие котлеты?

[@СергейРусских-о3п]

Сергей, насчёт выпуска про кофеин. Есть такая вещь, вы де сами говорили, что растворимый кофе делают, в основном, из оболочки зёрен и эффект от него быстро пропадает. А так же у меня вопрос. Подтвердите ещё разч что существуют 3 категории людей, по отношению к кофе: теч кто безразличен, на кого он действует положительно и те, на кого он действует умыпляюще. Вы в выпуске об этом не сообщили.

[@Nata-D75]

Людям в полне достаточно сладкое из фруктов. В воду яблочный уксус полезно как и лимон. Есть полуфабрикаты где куча соли, сахара, ешек, отходов это жесть. А йогурты и всё молочное это отрава. Всем желаю развиваться в питании. Вы то что вы едите.

[@RichardButko2077]

👨Серёжа Спасибо за Подкаст,Я Немного Приболел была Небольшая Температура 37.4 ел Тыквенно&Рисовую Кашу с Кунжутом🍛 Ну так хороша особенно когда на Рвоту тянет а после неё уже не тянет Сегодня Friday-13 я Чувствую себя хорошо буду пока держаться при комнатной температуре приму Тёплую Ванну Выпью Coffee☕C Хлебом&Маслом и Всё Наладится🙏

[@СергейРусских-о3п]

Хотел вас спросить. У вас был выпуск про авокадо. Вопросов 2: 1) Дак все-таки овощ он или фрукт? и 2) Если я собираюсь пожарить мелко нарезанные авокадо недорого на сухой сковороде, что бы потом добавить в готовое блюдо, то сохранится ли польза?

[@СергейРусских-о3п]

Вопрос ещё один. Читал, смотрел и видел то, что многие, включая Малышева считают лайм менее полезным чем лимон. Но. В магазинах заметил зелёный лимон который популярен на Кипре. Да что же полезнее: Зелёный лимон или обычный лимон? Лайм не беру т.к. он по содержанию веществ лимону проигрывает.

[@ЕленаБондаренко-у1ю]

Клуб?

[@Alexxn68]

Сергей, спрашиваю уже не первый раз : как набрать вес? Вы же имеете медицинское образование и знаете, что дефицит веса может быть опаснее излишнего. Как набрать вес? Дайте рекомендации.

[@IrinaCherry1011]

А как же сервисы по доставки еды с готовым рационом, где выбираешь количество калорий на день, в каждом блюде подсчитаны кбжу, они ведь тоже готовят без сахара, дополнительных жиров и не жарят. Или в таких сервисах не все так просто?

[@_lopipoppy_9121]

Не пью сладкий чай лет с 5 и очень даже довольна) Но шоколад (белый) моя слабость:'(

[@sergeymalozemov]

Если совсем не можете без шоколада, то совсем чуть-чуть можно! :)

[@mukhayya7554]

скажите пожалуйста, как найти йогурты без сахара,они все сладкие

[@ТатьянаМихаленко-й5к]

У активии есть несладкий вариант, есть греческий, он тоже будет не сладким. Можно приготовить самому из молока и закваски))

[@dmi378]

я тоже так думал, но тут понадобилось, поискал и оказывается есть разные варианты, найти не проблема в обычных сетевых магазинах

[@vishnya4509]

ага))))) шоколад процентов на 40 состоит из пальмового масла. Полезен чёрный шоколад, только тогда , когда вы его делаете сами.

[@СИПу]

первые четыре пункта не про меня и все равно толстая, йогурты вообще не ем никакие, и как это все влияет если всего этого не делаю а толстая?

[@shadowwarrior8315]

Шаурма на мой взгляд, одна из менее вредных фастфудов. Вред заключает в большом кол-ве соли. А в остальном всё в порядке вроде: белое мясо, овощи и лаваш.🤔

[@gyjcd4604]

Отравиться очень легко! Не мало случаев смертей!

[@РоманРом-ц7о]

Ошибочка про теобромин, наоборот, он расслабляет. Бодрит кофеин.

[@екатеринакольцова-п9к]

От сахара отказалась и заменителей , но жить без сладкого не могу и перешла на шоколад из кероба и сироп топинамбура

[@ТатьянаМихаленко-й5к]

Посмотрите у них недавно вышел выпуск про сироп топинамбура, я тоже его обожаю, но оказалось, что не сильно им увлекаться стоит.

[@Alexxn68]

Мне бы ваши проблемы. Сергей, расскажите, как потолстеть. В армию меня не хотели брать из-за дефицита веса потому, что весил 44 кг. Сейчас мне 52 года, но максимальный вес, что удалось набрать - 56 кг. На данный момент вешу 52 кг. Рост 173 см. Ем всё жирное, сладкое, бургеры и хотдоги. Сало ем постоянно. Картошка и макароны всегда плавает в масле. Как набрать вес? А то скоро ветром будет сдувать.

[@sashat.4699]

а зачем вес набирать?

[@Alexxn68]

@@sashat.4699 видимо вы не знаете, что значит быть худым. Похудеете - узнаете. Нехватка, всегда хуже избытка.

[@sashat.4699]

@@Alexxn68 а чем хуже-то, расскажете?

[@user-stikhilyas1705]

значит проблема с жкт....нехватка, как и переизбыток не есть норма.

[@Alexxn68]

@@sashat.4699 от избытка всегда можно избавиться. При нехватке взять негде.

[@игорьтолков-ф2я]

А с каких пор высоко частотное облучение пищи ( 2,45 Мгц ) , начали считаться - ЗДОРОВЫМ ПИТАНИЕМ ?!!! Я видно что то пропустил ....

[@AlexSar]

4:55 "В поездке купить кока-колы, фанты или как-то ПОРАДОВАТЬ". То есть выходит, что простая вода не радует? Или дети мечтают о сладких напитках? Это ограничения, а не привычка. Вот, например, мои дочери НЕ ЛЮБЯТ сладкие напитки. Периодически покупаем, но попробовав не пьют: слишком сладко, резкий вкус, не утоляет жажду ( это всё ответы детей). У нас с собой бутылочка воды и дети напиткам НЕ РАДУЮТСЯ, а соглашаются пить, когда выбора нет (было такое пару раз в гостях).

[@irinac12]

Не хочу обидеть Сергея, очень хорошо к нему отношусь. Он приводит пример питания в собственной семье. Однако, я видела семейные фото. И у его супруги много лишнего веса. В связи с этим вопрос, на ней эти правила не работают? Или она их не придерживается? Возможно, болезнь. Еще раз повторюсь, не хочу обидеть и лезть не в свое дело. Но раз уж приводишь семью в качестве примера, будь добр доказать эффективность, так сказать, наглядно

[@dmi378]

она его вдохновляет для своих передач (очень злая шутка). Я считаю это дело личное

[@olgavasileva6308]

От сахара надо отказываться😕

[@МаксимМустафин-э3ы]

Ясно - понятно, пойду шавушки с колой наверну. Или сладкого чаю с плюшками.

[@МечтыСбываются-ж4д]

Но горький шоколад очень горький...

[@olya_451]

Разные же бывают

[@СеменДементьев-с9м]

Вот это откровение! (Сарказм)

[@kashchey6084]

Говорите, три группы женщин, а там фото мужика тоже...

[@argazor]

От пельменей отказываться нельзя, один из лучших продуктов, и вредное там только тесто, и если раз в неделю есть, то вообще ничего страшного

[@rislamga]

Речь шла об отказе от готовых полуфабриакатов с их неизвестным составом

[@alexshedko949]

Бред, тесто это длинные углеводы и без них нельзя.

[@argazor]

@@rislamga не факт, так как в список ещё входили бутерброды, а это почти те же пельмени

[@argazor]

Мой канал тоже о еде, делаю рейтинги продуктов питания Украины (самые вкусные сыр, сметана, кетчуп, докторская колбаса... пробую с "закрытыми глазами"). Буду рад новым зрителям. И если вы едите пельмени, то попробуйте запивать их томатным соком 🙂

[@alexshedko949]

@@argazor Посмотрю, а потом сравним мнение двух адекватных людей, что вкусно, а что полезно.

[@Sabr228]

Я 4 совета соблюдаю! Есть грешок... Один раз в день пью чай с половиной ложки сахара без горки

[@СергейРусских-о3п]

Могу сказать, что у меня никогда не были привычки есть что то нехорошее. Ну типа: чипсы, газировка или жирная картошка.

[@ОксанаРафаловская-е7х]

Сергей , здравствуйте, ваши передачи для кого ? Для людей, которые перед физической работой , наедятся творожком. Делаете омлет, говорите блины. Делаете ленивые вареники, г говорите сырники. Не подменяйте понятия. Еште крестьянскую пищу будете здоровы и сыты. А то кажется вы не от мира сего, сладенький бутерброд со змеей ! Реклама- деньги-правда.

[@belkaletyaga2021]

Вредно народу жить на 15-20 к.-в месяц!

[@olgatetereva7797]

Как вредно жить

[@ВераСветлая-л3е]

Ничего нового, одно и тоже(