51초 안에 바벨로우 잘하는 법 알려줌 [하나만 더]

#한조바디 #스쿼트 #바벨로우 #몬스터짐

[@user-lf5rp4eu4r]

몸좋은 신종령 폼 미쳤다 ㄷㄷ

[@user-ui9uh9vx9w]

ㄹㅇ진ㅋ자 그 개그맨인줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-gs8cj9nf2f]

저 싸움 잘합니다!

[@user-sw7sg9xf9k]

어~ 자존심 상합니다

[@user-ki6lj7hd4z]

간꽁치 폼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Snxnxnsjxnsnsns]

저 운동 잘합니다~!

[@user-cp2pg5jw8l]

이분 설명이 너무 좋은점이 뭐 의학적인 설명이랑 별에 별 설명없고 그냥 딱 제목에 맞게 깔끔하게 설명되어 있어 너무 좋습니다❤

[@kkk-rp5zq]

꽂으셨구만

[@user-os1vn2do9l]

꽂고 저러니 신뢰감제로

[@jinj-qu9kz]

근질 혈관 크기 등등 꼽아버리셨군요 ㅎㅎ 그래도 멋지네요 ㅎㅎ

[@user-jr1ej2qn4m]

@YU-mc1kt팔룸은 없음 팔룸 나올라면 헤비급이여야됨 꼳은 건 백프로임

[@카레]

쓴다고 본인이 이미말했는데 왜그랭

[@user-es4ve7io9q]

팔룸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ방구석 ㅈ문가들 또나왔네

[@gettbetter]

이 시리즈 좋네요ㅎㅎ 습관처럼 운동하다가 자세놓친게 있나 간단하게 확인도하고요. 많이 올라왔으면 합니다😊

[@X287X]

몸이 갑자기 너무 커졌는데 매번 다이어트 하면서 이렇게 커질수 있나

[@nyh1155]

약꽃은거같은데요

[@user-ku4hv5kv2t]

꼽았잖아 딱봐도

[@user-ul8hy3st7s]

안꽂앗겠냐?

[@user-fjsrt]

이건 확실하다. 논란거리도 아니다.

[@user-wd6iw2jb7i]

약꼽앗지 ㅋㅋ

[@user-wr1um9ll4v]

1.팔 바깥으로 두기 2.엉덩이 빼기 3.바벨 무릎아래로 4.앞꿈치에 중심잡기 5.등 의식하며 당기기

[@YIS777]

등을 너무 의식해서 억지로 접지말것!

[@user-zb8xs5yz3j]

많은 사람들이 봉을 휘듯이 잡아서 광배에 텐션걸고 시작하는걸 잘 모르더라구요 ㅋㅋ 루마니안 데드도 봉 휘듯이 잡아서 광배 텐션 넣고 시작하세요!

[@user-ob9iw4wp7n]

휘듯이 잡는게 뭔가요?

[@user-zb8xs5yz3j]

@@user-ob9iw4wp7n 말 그대로 봉을 잡고 봉을 휘어버리겠단 느낌으로 쭉 잡아 당기시면 됨 그러면 팔꿈치가 뒤로가겠죠

[@user-ob9iw4wp7n]

@@user-zb8xs5yz3j 감사합니다 ㅎㅎ헤

[@BeGak7]

@@user-ob9iw4wp7n외회전

[@user-oh8nf9yy3i]

이거완전 폼 완벽하네요 진짜 좋아요

[@ddammm8848]

다리 후면(햄스트링 둔근)에 텐션 주고 잡아주는 것도 중요합니다 잘못잡으면 부하가 허리로 갑니다 허리 아픈분들은 조심하세영ㅠ

[@pirrowmulzil]

운동알려주시는 분들 가끔 위협적인 말투 쓰시거나 부담스러운 음악 틀어두는데 그렇지 않아서 좋다

[@user-bw4eo3iu3d]

배에 주사꽂는것도 알려줄거야?

[@user-kg9sk9ci8x]

ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ge4tn5sz1t]

혀 엄청 짧네 알려주꼬야하는데?

[@user-dl5yo7zy5e]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@solasido878]

너어는 진짜ㄲㅋㅋ

[@opgg6404]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ시발ㅋㅋㅋㅋ존나웃기네

[@syhan4510]

이 사람 영상 몇 년 만에 보는 것 같은데 그동안 몸 엄청 좋아졌네

[@user-qs8lt9so1z]

꾸준히 운동해서 그런듯

[@user-xx4mx7oe4e]

@@user-qs8lt9so1z약임

[@morning5073]

아야 뭐덜라고 꽂았냐ㅠ;; 안 꽂아도 괜찮앗것구만;;;;

[@다른세상이열리고]

아...

[@user-gz7bz5pn8z]

꽂아야 남자죠 꽂는게 문제있나요

[@whatthepig4942]

애들이 잘모르는게 몇년전몸은 안꽂은줄 안다는게 웃김 ㅋㅋ

[@user-cg6yz1ep3i]

왤케좋아졌지했는데 역시나구나

[@yewonson4053]

지금 이 공간에 이 순간에 머물수 있음에도 감사합니다 부모님이 건강함에 감사합니다

[@user-gonzo241]

갑자기 데니조가 생각나네요.. (뭔가 말투가요ㅎ)

[@user-ni8kc6ii3y]

저도 그생각 하는중이였습니다 ㅋ

[@user-gs7gg9wt7c]

명확하게 포인트 확실하게 짚고 넘어가주셔서 좋습니다! ppt도 잘하실듯 ㄷㄷ

[@isiskjjja23]

한조형 옛날에 몸멋있었던거같은데 지금은 그냥꼽은티가바로나네,,,,

[@scrupuloushyeonza]

오호...이게 바벨로우 이군요!!! 이해하기 편해요!!

[@metoo90682012]

미첬다 진짜 멋져요 영상 감사합니다 😊

[@ilkwonkang9458]

핵심과 요점만 쏙쏙~ 일타 pt 쌤ㅋㅋ

[@kill2110]

예전 말랭이었는대 몸커졌네~

[@user-gt1sg7el1i]

감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다

[@bewater5178]

몸이 더 커진 것 같네요.

[@user-qc7we8br8p]

몸 너무 멋있습니다 ㄷㄷㄷ 대단합니다

[@alpharq]

이형 파란옷입고 푸쉬업 알려줄때 봤는데 알고리즘으로 몇년만에 보네 ㄷㄷ

[@Bang._.chae0920]

형님 바벨로우는 무게가 중요한가요? 아니면 무게가 좀 낮더라도 자극과 고립, 자세를 신경쓰면서 해야할까요?

[@user-eu7wj7yj5o]

다른건 다 할줄 아니까 주사 놓는법 설명 좀 해줘여

[@user-on1iu8yi2y]

한조형 몸이 왜케 워너비지 볼 때마다 놀랍다

[@user-ei6lp1ks9x]

결국 꼽았구나ㅜㅜ

[@user-fb3kp7vo2s]

한참 됐는데 머라노

[@user-ei6lp1ks9x]

@@user-fb3kp7vo2s 티라노

[@user-rp4yb8el5x]

그럼 제일 중요한건 메디슨인거 아님?

[@user-sr8bk5bk5g]

몇년됐는데ㅋㅋㅋㅋ

[@maeine1]

저 헬린이라 궁금한게 호흡은 바벨 가슴쪽으로 당기면 뱉고 내리면 마시면 되나요??

[@hyunwoooh4835]

선생님 그립을 반대로 잡아도 될까요?

[@sjrifjdj3704]

등 중상부는 흉추전만 복압잡고 앞꿈치 등 하부는 척추중립 힙힌지걸고 뒤꿈치

[@user-pr9br7cr5h]

이분 뭔가 처음 봤을때보다 몸이 엄청 좋아졌는데 그거 아니죠..??

[@user-kt8no2cc2n]

맞죠 뭘 아니에요 ㅋㅋ

[@hhm7929]

허리 망가지는 1위 운동 바벨로우

[@user-oc9bi1uz3m]

.등운동의 꽃은 턱거리 풀업. 친업만 해도 충분해 못해서 그렇지 턱거리 안한 사람은 딱봐도 등이 허슬해

[@Bin_Radios]

한조 형 ... 여기서 모하는거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-bg6bq9lj7v]

형 짱

[@lmaboy007]

운동하고 머리심고 성형한 이하늘 폼 미쳤다

[@Aimyongasd]

라면혈관 비결이 궁금해요 :)

[@user-wz7mp1lq9w]

무릎각도를 최소로한뒤 햄스트링으로 버티는건가요?

[@user-jz9vo3rv3x]

ㅜㅜ 😂😂😂😂결국 하신건가요

[@user-mv3xy8tm8q]

진짜 오랜만에 보는 한조님...그동안 혈관이 엄청 많이 튀어 나왔네요.

[@user-re9lf4uy5x]

바벨로우하면 다음날 승모근이 아픈 이유를 알았네요 감사합니다😊😊

[@user-hl3ze3rg3b]

결국 꽂으셨네

[@harimau298]

😂

[@user-qf5bo2dr4t]

등에 날개를 달고싶으면 날개를 이식하거나 레드불을 마시면되. 있지도 않은 날개뼈 단련한다고 사람이 맨몸으로 하늘을 날수있진 않아.

[@user-bj2kl5cm1y]

감사합니다 설명대로 하니 등에 자극이 잘오네요 감사합니다

[@Daniel_kang]

시작하자마자 삿대질 시작해서 3초 동안 5번 삿대질함... 근성장 비결=손목 콘트롤

[@adorable_bbo1745]

워너비 몸이네요~

[@user-pm6yi1kr3k]

대니죠 형제같음 ㅋ

[@user-bv8zm3fp5c]

와 이런사람한체 pt를 받아야지 요즘은 쌩 다 양아치들이라;

[@user-nh3nt7wz8i]

꼭지 왜저리 돌출이심해😂😂😂😂

[@user-ui9uh9vx9w]

댓글보고나니까 집중이 안된다..ㅋㅋ-ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아

[@user-ov8zi9vs4g]

ㅋㅋㅋㅋㅅㅂ

[@haer00hairoo]

누군 등힘만으로 당기라던데 이분은 또 다르넹

[@user-be9hg3os4r]

바벨 로우할때 몸에서 팔 떨어진체 당기기힘든데 걱정안해도됨

[@user-qf1bz8iu3t]

감사합니다 형님 꼭 날개 만들게요

[@shinjuhyun100]

몸도크고 배도크고 ㅋ

[@user-xr4tc4ts2w]

잘보시네요

[@user-do6ef7fd9t]

감사합니다!

[@user-tf7in3ob2j]

한조바디다~

[@user-bl4uw1vo2v]

오랜만에 봤는데 몸 엄청 커지셨네 ㄷㄷ

[@pealse_yeahyee]

몸좋은 최강록

[@stephenj5057]

잘 배우고 간다~

[@scrupuloushyeonza]

스미스 머신 바벨로우는 어떤가요?

[@user-ih6pv4oy7t]

형님 감사합니다

[@user-xr6le3yz1l]

복근운동 많이해야겠네요

[@hyoh0714]

예전의 몸이 아니네용! 엄청 두꺼워지셨네..😮

[@user-kt6nm4xm4c]

바벨로우 대신 인클라인 덤벨로우 괜찮을까요?

[@user-kj4sn3yl5d]

와 이 형 몸 존나 멋있네

[@user-ed5kp2je2z]

바를 몸에서 멀리 떨어트려야 광배가 늘어나는거 아닌가요? 궁금하네요

[@undonghagoshipda]

바벨이 몸에서 멀어졌다는것우 광배근이 힘을 안쓰고 있다는 것입니다 또, 바벨을 몸에서 떨어뜨리게 되면 허리가 다칠수 있습니다

[@scow1506]

원래 가슴운동을 하면 할수록 젖꼭지는 내려오나요?

[@user-uy7lp9qc1i]

당길때 사선으로 당겨야하나요?

[@Mr-dt9bs]

승모 타겟하는 바벨로우도 알려주실 수 있을까요?

[@노징징]

설명깔끔하다

[@jlee1794]

젖꼭지는 부작용왔는데..걱정되네요

[@koonsso7639]

저는 덜 숙이는게 더 좋던데 사람마다 차이는 있겠죠?

[@minsookim821101]

간꽁치 그분 아니신거죠

[@HariPeople1819]

와 정강이 쓸린자국! 몸으로 보여주신당

[@user-vk4qv9bt8p]

덧니 좀 빼주면 안되나요

[@whitehair_grows]

옛날몸이 딱 이뻤던 것 같은데 너무 벌크업 되셨네

[@eomjude4181]

중부승모근을 좀 더 키우기 위해 견갑을 억지로 쪼으는데 맞나요

[@KimKim-ob3hw]

김명섭관장님께서는 바벨로우가 등 중앙 승모 쪽이라고 하신거 같은데.. 날개 쪽이군요 헷깔리네요

[@jj-xz2vm]

어디를 타겟으로 두냐에따라 다릅니다. 두꺼운 상체를 위해서는 승모근 운동이 필수입니다

[@kyumanrho8847]

바벨을 들 때 직각으로 올리면 전자, 하체 타고 올리면 후자 아닐까용,, 저는 그렇게 느꼈는데 둘 다 한번 해보시고 어디에 자극이 오는지 한번 살펴보세여..

[@Ldctw]

와 이형 몸 더좋아졌네 그동안 난 뭐한거지…

[@user-cx5wj2ov4f]

했네 했어

[@kangkuuu6886]

ㅅㅂ 약 티 ㅈㄴ나는데 뭘 알려줰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@blueviolin1]

배우는 것도 재능임

[@user-vh2ii4ph4i]

몸 진짜 좋다

[@user-rr4pk1yo8l]

내가 아는 유튜버중 팬들과 소통을 가장 잘하는 유튜버❤️

[@imteacher_cos]

ㅠㅠ 왜 그런 선택을....

[@bbang.driver]

하나만 드어~

[@reminiscence3537]

약하면 포도당 냄새 같은 거 풍기나요?

[@user-jz4be1uu4b]

ㅇ

[@ronaldongcristiano6254]

스쿼트 데드도알려주세요~ㅋㅋ

[@soejil735]

한조🎉

[@user-wf2nj9nf1s]

허리통제하는방법을 알려줘야해요

[@HJ-kl9eo]

5초안에 몸좋아지는 법 알려줄께 주사꼽고 밀고 당기면 끝~!

[@lgb3291]

네 슨상님!!!

[@user-ip1rv6nb9x]

안경 어디꺼에요?

[@user-wj3dw6ci5o]

ㄹㅇ앞꿈치6이 젤 중요한듯

[@user-be5xp8is1y]

의찬이 많이 컷누🎉

[@user-tz9it5hz6i]

와 바디쉐입 지긴다..

[@user-oo9bl1iv6r]

굿👍

[@user-er9iv2pf7z]

성대현 몸 좋네

[@user-pr3ch3nl9z]

몸 좋네요

[@TV-rt7ol]

신종령

[@vhznq5326]

얼굴이 많이 달라졌네?!