٥٥ - إنحراف او ميلان الحوض , حل مشكلة إختلاف طول الساقين عن طريق تمرين واحد والتخلص من النعل الطبي

الفيديو التالي برأي مهم لكل الناس بسبب معاناة معظم البشر ( مع ألم او من دون ألم ) من مشكلة في منطقة الحوض و بالأخص إنحراف او ميلان الحوض لإحدى الجهتين و احد و اهم اسباب إنحراف الحوض جانبيا هو إختلاف في طول الساقين.
في آخر الفيديو صورة لطريقة التمرين في وضعها النهائي
الفيديو يحتوي على تمرين واحد بإمكانه في معظم الحالات حل المشكلة بدل تثبيت المشكلة عن طريق إرتداء النعل الطبي الذي هو ضروري في حالات معينة و لكن اكثر من ٩٠ بالمية من الذين يعانون من إختلاف في طول الساقين ليسوا بحاجة للنعل الطبي.
باتمنى الشير للفيديو على اوسع نطاق
رابط لفيديو التمرين البديل في حال وجود صعوبة في تنفيذ التمرين بالطريقتين المختلفتين التي تم عرضها في الفيديو :
• ٤٩ - المتهم الثالث الم...
ادعولنا ياجماعة

[@SouadSouad-lq9wx]

دكتور بنتي عمرها 11 سنة عندها رجل اطول من الاخرى بفرق 4 سنتيم ، هل ينفع معها هذا التمرين او ضروري تدخل جراحي ؟ المرجو عمل اعجاب على التعليق حتى يقرأه الدكتور وشكرا جزيلا

[@enasebrahim8713]

نفس مشكله بنتي ارجوكي ارحوكي لو لقيت حل قولي ليا بالله عليكي

[@sanae9472]

انا ابني كان عنده نفس المشكل و تبين بعد عمل الأشعة أن المشكل سببه نمو غير طبيعي و تشوه لعظمة الحوض... لذلك كان لازم من إجراء العملية.... انصحك بزيارة طبيب عظام لتبين سبب المشكلة اولا.... فكلما كان التدخل في وقت مبكر كانت النتيجة افضل.. بالشفاء ان شاء الله

[@channeldesigns4825]

@@sanae9472 سلام عليكم انا درجه القصر 10سم ونموه ضعيف هل تنجع العمليه وقدر العب كوره عمر 20سنه

[@ranamode4644]

@@channeldesigns4825 بدك دكتور عظمية ومفاصل اذا فيك تنزل عالشام بعرف دكتور من اشطر الاطباء

[@oumhanichagouri7861]

نفس الفرق لي عندي

[@salysala4665]

الله يرضي عليك.مشكل سنين اعطيتني حله بدقائق.عاش السوريون. من مغربية

[@noone2625]

بالنسبة التمرين لي في الأخير واش الرجل لي في القدام هي الرجل القصيرة و لا العكس

[@salysala4665]

@@noone2625 السلام عليكم في الحقيقة أنا ركزت على التمرين الثاني كانت الرجل اليسرى هي القصيرة ولكن التمرين الأخير كان مركز على الرجل اليمنى ديالو غالبا غادي تكون هي القصيرة.

[@user-gu7bu3wv4s]

افاد معاك ؟

[@salysala4665]

@@user-gu7bu3wv4s نعم،لا حظت التحسن من اول مرة والآن أذهب للجيم ونقوم مع المدربة بنفس الحركة بعد إنتهاء التمرينات لذلك لم يعد لدي ألم في الحوض ولا في الساق ولا في أسفل القدم .الحمد لله

[@MemosTips]

💪🏻

[@doom353]

ربنا يكرمك ويجازيك خير انا صرفت كتير علي الدكاتره وانت بفيديو 20 دقيقه عالجت مشكلتي تحيه ل اهل سوريه الغاليين احسن اطباء ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦🇸🇾⁩⁦🇪🇬⁩

[@user-ss6jc1ks1w]

مرحبا طبقتوا التمرين وتعالجت المشكله كان عدكم قصر أرجو الرد

[@read6236]

يشرح بضمير ماشاء الله لا قوة الا بالله ، ربي يرفعك في اعلى المراتب في الدنيا والآخرة يارب

[@user-ln3bo5sd9m]

الف الف الف رحمه على والديك و جزاك الله خير الجزاء الله يوفقك ويرزقك تابعتك وعملت تمارين الحوض و تحسنت الحمدالله

[@aymendjr6899]

من فضلك ماهو التمرين الاول

[@ranafa.86]

ما بعرف كمية الشكرالي بدها تكفي لجهدك و أمانتك بنقل المعلومة الي أكيد غيرت حياة كتير ناس كانو عم يدورو عالطريق و ما عم يلاقو وحضرتك بكرمك عم تقدم معلومات لا تقدر بثمن ... كل التوفيق يا رب و الله يعطيك العافية و السعادة و راحة البال

[@ruxml]

هل تشافت رجلك؟

[@ranafa.86]

@@ruxml اي راح الالم و انا متأكدة مع الاستمرارية بالتمارين رح يرجع الجسم يوازن حالو بالطريقة الأحسن بتمنى التشافي الك كمان

[@ruxml]

@@ranafa.86 ان شاء الله دعواتك 💗

[@ruxml]

@@ranafa.86 طيب كم اخذ وقت عشان تتشافي ؟

[@karamali6882]

@@ranafa.86 فدوه صار تساوي

[@user-vb8pp7cz9v]

الله ايجازيك خير الجزاء وربي يعطيك ما تتمنى في الدنيا والآخرة متابعينك من الجزائر

[@aghoul212]

شكرا دكتور لقد استفدنا كثيرا من تمارينك وخاصة انك تصورها من عديد الزوايا اعجبتني جملة المحاولة افضل تمرين لانني اعتمد القاعدة مع تلاميذي فانا مربية لذوي الاحتياجات الخاصة

[@fatimah7216]

التمرين اكثر من رائع 👍🏻 طبقته وظهرت النتيجه من اول مره ، حاليا لي ثلاث ايام وخف الميلان في البدايه حسيت بألم في نهاية الظهر ومع الاستمراريه راح الالم شكرا جزيلا 🤍

[@MemosTips]

🙏🏻❤️

[@moussaouimoh-xh9gc]

تمرين الاخير نعملو لجيهت ليمين وليسار ولا جهة وحدة ممكن تردو علي من فضلكم

[@fatimah7216]

@@moussaouimoh-xh9gc كل التمارين سويها للجهتين انا سويت التمرين للجهتين

[@puresoul9816]

كيف اعرف ان عندي ميلان؟ ايش كنت تلاحظ؟

[@fatimah7216]

@@puresoul9816 احد الملاحظات طول الارجل غير متساوي

[@ismaelismael2357]

أسأل الله العظيم رب العرش ان يحفظك من كل شر خويا الزين

[@kinesport4517]

موضوع مهم بارك الله فيه ماشاء الله عليك تبلغ المعلومة بكل بساطة . تحياتي هند

[@connerenzo2181]

i know Im asking the wrong place but does any of you know of a trick to log back into an Instagram account..? I somehow forgot the password. I love any assistance you can offer me!

[@harleybronson843]

@Conner Enzo instablaster :)

[@Lunix_I]

@@connerenzo2181 Yes you can reset your password by your email account or phone number, or facebook if your instagram was loged by Fb. If you dont have the phone number or email just forget about your account. Because he permanently locked you cant back it. Never

[@ayaterrahmane2455]

يبدئ التمرين من الدقيقة7:40 التمرين2في13:40

[@mwafaktiloli8493]

والله استفدت كثيرا .. شكرا لك 🔴🔴🖐

[@user-zb3nx3bi6s]

هل شفيت ان شاء الله؟

[@ahmedheba2622]

الله يجزاك كل الخير ويبارك لك فى صحتك وعمرك

[@sabrinabachir7678]

ارجوك دكتور تمارينات لتقوس الساقين الى الداخل جزاك الله كل خير

[@mohamedazar1556]

شرح منطقي جدا ومفهوم الله يوفقك ويزيدك من فضلو

[@marwahm8935]

بارك الله فيك..ممكن تمارين لتقوس الداخلي للساقين و التصاق الفخذين

[@maditahri2691]

أحمد الله على أن أوصلني لفديوك وأشكرك على مجهودك أسأل المولى عز وجل أن يجعلها لك في مزان حسناتك

[@kahinadihya4947]

جربت تمرين؟

[@aufudufmgifjf9719]

جزاك الله خير افضل تمرين ونتمنى تمرين لتقويم العمود الجنف

[@somhsoomh6694]

موجود بالقناه

[@meremouadmerenadia9562]

بارك الله فيك دكتور فعلا شرحك لتمارين ممتاز جدا جدا الله احفظك وجازيييك كل خير

[@user-gs1rc5er2s]

كيفية يكون ظهري طول

[@user-gs1rc5er2s]

انا عندي كرش كبير وظهري قصير

[@djawherndjimi8616]

من أول حصة شعرت بالفرق بارك الله فيك

[@loanaberai9766]

الحمد لله اختي قولي لي من فضلك هل سأصوب الساق القصيرة او الساق الطويلة ...من فضلك جاوبيني

[@imennebti299]

@@loanaberai9766 الساق القصيرة هي اللي ترفعها فوق الثانية

[@Ammarsy723]

ممتاز كتير و ارتحيت كتير على هالتمرين جزاك الله الخير 🌹

[@marwamarwa1321]

يعني رجعت القدم اتساوت نفس الطول

[@imennebti299]

يعني انا عاملة عمليتين وكنت راح اعمل الثالثة لولاهاذا الشرح اللي بيحكي عن حالتي تماما شكرا كثييييير

[@emanesoof2050]

اختي نتي خلق ولادي ولا كيف

[@rachidlaachrate4195]

جزاك الله خيرا دكتور،أفدتنا كثيرا في هذا الموضوع لان المعلومات في هذا الموضوع شبه منعدمة

[@mounadabbabi6769]

بارك الله فيك. جربت و كان تمرين فعال

[@simosimhamed8928]

الله يعطيك الصحة اخي

[@maymonahalsaif6320]

الله يجزاك كل الخير على كل فديو تسويه وعلى شرحك الوافي انا عانيت والان عندي ميلان بسيط واحس فيه شد بعضلات الحوض والارداف والم فضيع دعواتكم لي بالشفاء وجميع مرضى المسلمين وان ربي يمديني بالقوة لاتخطى هاذي المرحله الصعب من حياتي لاني اعاني جدا بالجلوس والنوم والمشي يارب اشفيني وجميع مرضى المسلمين يارب

[@boubabouba6758]

والان كيف صرتي

[@maymonahalsaif6320]

@@boubabouba6758 الالم مازال موجود وصعوبة الجلوس مازالت موجودة

[@channelkamal5310]

اخي انتا هدية من ربنا والله صار لي 3 سنين اعاني من الم في مفصل الورك وطبيب اخدلي 2000 درهم مغربية وما فادني بي شي والان الحمد الله تشافيت نهايا ياريت كن انت مغربي اهديك بعض مال تستاهل كل خير ودمي ادا حتجته انا راح اهديه لك اخي شكرا شكرا شكرا شكرا 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@roseblanche3275]

اختي بتمنى تجاوبني يعني انت بهالتمارين تعافيت ؟؟؟ كم استغرقت التمارين ؟؟ لانو عندي مفصل التقاء الساق والحوض فيها الم وكانو الغظمة تتحرك

[@channelkamal5310]

حاول تستمر في محاولة ترليع هي لي تشافيت بها انا الان اترلع عادي مدة تقريبا 4 اسابيع كل يوم 4 حتى 6 مرات اتربع والان الحمد الله صرت احمل اتقال بكتير ولا اشعر بشيء بفضل هرجل 🥰😍

[@roseblanche3275]

@@channelkamal5310 والله ياريت يا ريت ياااااريت والحمدلله انك تعافيت

[@user-ki5jn7xe8e]

أخي الكريم تكرما منك وتفضلا هل كان عندك تآكل غضروف مفصل الفخذ وكم وصل التآكل أنا عندي تآكل في غظروف مفصل الفخذ ووصل درجة متأخرة جدا وهي الدرجة الرابعة ولك الأجر مع جزيل الشكر والتقدير

[@rimarima2697]

@@channelkamal5310 سلام خويا انا مغربية وحتى انا عندي الم في الحوض بسبب كسر والان حسيت برجل قصر من رجل

[@hichammojahid8173]

حفظكم الله ورعاكم وبارك فيكم وأطال عمركم

[@MemosTips]

🙌🏻

[@aghoul212]

شكرا دكتور على التوضيح والمجهود

[@zaidzaidabdullah5145]

دكتور فدوه نبي تمارين للرجل المخلبيه للكبار فوق سنه ٣٠ الله يوفقك ويسعدك

[@anasabuhamo9163]

الله يجزيك الخير .... الشرح كان وافي ...

[@asiadev1649]

شكرًا 🥺 الله يزيدك من فضله

[@ahmedmahmoudaboomar1227]

شكرا لستجابتك السريعه ربنا يجزيك عنا خير انا فعلا دخلت على صفحتك

[@tifaajaznim7259]

الله يعطيك الصحة والعافية وكل خير

[@omarelhaouari2679]

شكرا جزيلا على هذه المعلومات و التمرينات الرياضية القيمة

[@adiladil9923]

شكرا جزيلا دكتور. سؤالي هو : هل أقوم بالتمرين لكلى الجانبين أو فقط للجانب القصير الطول ؟

[@MemosTips]

دائما كلى الجانبين

[@s0usousousou75]

ماشاء الله عليك والله عبقري ربنا يزيدك من علمه ويبارك فيك والله يجازيك عن كل عمل

[@AbdullahSky7]

هاي القناة فيها اسرار ممكن تغير حياتك

[@yaminadergl6886]

مشكور على الشرح الجيد

[@amrsafar9603]

الله يعطيك العافية

[@zozoaldolimi8333]

يارب راح اعمل هذا تمرين

[@zackisback5072]

بارك الله فيك افدتنا والله ❤️💯

[@kerkeniimen9640]

الله يباركلك وينور طريقك و الله يرزقك خيرات الدنيا والاخرة

[@fawaz4572]

ممتاز الله يعطيك العافية 🙏

[@user-yh3vj6rs7t]

شخصية محترمة نحبك في الله وجزاك الله كل خير

[@MemosTips]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️

[@dssdsdsdsdsddsds3196]

الله يرحم والديك ويجعلهم من أهل الجنة

[@assemhassan-lp7gh]

❤❤❤احسنت دكتور نشكركم جزيل الشكر على هذا المجهود الرائع والاهتمام بالمرضي جزاكم الله خيرا وانعم الله عليكم الايام باليمن والبركات حفظكم الله وراعاكم تحياتي لشخصكم المصووووووون

[@abdullaxalid2036]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور عندي بنتي عمرها عشر سنوات ونص عندى الم في عظمة رأس الفخذ وعندى قصر في الرجل اليمنا شو طريقة العلاج من فظلك

[@user-sq8bx2pe4y]

كيف صرت هل تعلاجتي

[@user-mt5pv9yf5j]

الله يبارك بيك ❤

[@AvenueStar2013]

حفظك الله لاهلك واولادك على امانتك بآرك الله فيك

[@aI-bv2zh]

احسنت يا دكتور تمارين رائعة وصحيحة 👍

[@aishaahmed8866]

ربِ يسعدك ويحفظك يارب على التوضيح المفيد جداً الشكر لك قليل الله يجزاك خير يارب العالمين

[@abusalim4642]

بارك الله بيك دكتور ، تحية من المغرب.

[@northnorth8693]

Doctor I had spinal fusion '' scoliosis surgery 'and I have a leg length discrepancy by 15mm هل اطبق التمارين فقط على الساق القصيرة ام على الساقين

[@user-wv9gu7ij1w]

على الطرفين

[@user-pp5hn3lz2q]

بارك الله فيك

[@lbuuuz9895]

شكرا جزيلا لك

[@remosamman5301]

شكرا كتير ع التمرين المفيدة بعد إذنك ممكن تمرين لتحدب الرقبة وشكرااا

[@MemosTips]

قادم فيديو عن الموضوع قريبا باذن الله

[@remosamman5301]

شكرا الك

[@kadirahma8777]

قصدك بتحدب رقبة انو رقبتك جاية للامام ؟! هذه تقدرين تعدلينه وانتي نامية على ظهرك ورجلينك فوق ، بس تجيبين حاجة زي كرسي وكذا وتحطين رجلينك عليه ثمن تنسدحي في الأرض وتسوينه أسبوع بس ما ادري كم دقيقة

[@samara2264]

يمكن نسوي التمرين حتى ولو كان المشكل الطول خلقي . يعني ماكان حادث او مشكل اثناء الرياضة . اتمني الرد

[@amineks3753]

شكرا شكرا شكرا دكتور the best و تبقى the best

[@azizalslibi5767]

جزاك الله خير أولا ..لكن انا بصراحه شفت التمارين هذه خاصه بوضعية فسخ عضلة الفخد فقط ...انا شاهدت تمارين لدكتور مصري رائعه جدا أكثر فائده من هذه التمارين لهذه المشكله .... اذكر منها تسند ضهرك على جدار وتقدم قدم عن الاخرى وتميل جسمك على اليمين وعلى اليسار ....

[@MemosTips]

الف شكر عزيزي وكل عام وانت بخير. بصراحة التمارين هي لعضلات المقعد والحوض بشكل عام وممتازة في حال كانت هالعضلات مسؤولة عن اختلاف في طول الساقين ولكن اذا ارتحت اكثر على تمارين الطبيب يالي ذكرته فتابع معه. الاهم هي التمارين يالي بيشعر المريض نفسه في فائدة منها وليس من يقدمها 🙂

[@user-uu3ve2sj7c]

@@MemosTips 👍

[@user-xf3gr9el5o]

ممكن اسم الدكتور المصري

[@mohammedhammouten8116]

بارك الله فيكم وجزاكم كل خير

[@princesssara5254]

الله يسعدك والله يكثر من امثالك🌸

[@miimeryem4323]

الله يعطيك الصحة ويجزيك بالخير وزيادة في العلم تحية كبيرة من المغرب

[@aymendjr6899]

كابتن من فضلك لما اعمل التمارين احس بالشد بالجهة اليسار اكثر على الرغم انو القصر عندي في الجهة اليمنى

[@shammasri2047]

الله يحفظك ويبارك فيك

[@amooolmoon5704]

الله يعطيك العافيه دكتور لنا الشرف باضافة حسابكم لما فيها من فوائد قد نجهلها دكتور انا عملت عند معالج سحب للقدمين ومن بعدها للأسف أصبحت رجل أطول من الأخرى ب مقاس ٢.٥ سم هل اصبح هناك خلل بالعضلات ام هل حدث لي خلع بمنطقه الحوض ام قد يكون تمددت العضلات معي في رجل والاخرى ظلت مثلما عليه ما رأيكم بذلك ولكم منا جزيل الشكر

[@user-qv6fe8xx1s]

سلام عليكم ايش سويت من حل ل تعديل الفرق انا مثلك عندي رجل اطول من رجل 3 سم

[@bonjourr9999]

انت تعجبني في وصفك للامر جدا جدا موضوعي ومرتب 👍🏻✅

[@user-mg2xr9gj7y]

أحسنت بارك الله فيك أخي الكريم

[@aminahomsi123]

جزاك الله خيرا

[@khaledchabbi246]

جزاك الله كل خير

[@AliAhmed-jc1op]

كابتن محمد يعطيك العافية فادي جداااا

[@medmedmahmah7156]

بارك الله في امثالك

[@fehidalshaikh6111]

والله انك انسان مفيد الله يكتب أجرك

[@YASSINDYBBALA]

جزاك الله خيرا دكتور

[@user-rl6fz9km6l]

دكتور اعاني من تقوس الركبه الى الخارج نتيجه اصابه الرباط الوحشي للركبه وادى ذلك إلى ميلان في الحوض والم اسفل الظهر ممكن تمارين لعلاج المشكله وشكرا

[@nemergnaim3338]

عجيب أنت يا دكتور 🌹🌷

[@abdallahhoussni4497]

الله يشفي كل مريض

[@latifatecno9858]

اللهم آمين

[@hamzanahchal5420]

جزاك الله كل خير دكتور

[@fatmaelsayed7767]

جزاك الله خير

[@emyalbakri337]

روح ياشيخ الله يوفقك ويسعدك على هذا الشرح الممتاز جدا وتستاهل مليون لايك والله ❤

[@hatemhahnt8070]

الله يوفقك بالدنيا والاخرة

[@anwarsahiouny9355]

أفخم دكتور والله كنت كتييير موجوع سندت رجلي ع حيط نتبهت وحده اطول من التانيه حوت حسين اني وجع ضهري من هاد السبب شيكت على مشكلتي ع يوتيوت وطلعتلي عملت هل تمرينين كتير رتحت انا صرلي اكتر من سني سفل ضهري بيوجعني هلق رتحت وان شاء الله رح واضب على هل تمرين يعطيك ألف ألف عافيه

[@MedSat-wy9lq]

تعالجت ؟؟

[@bouzianeferrad9128]

الله يجازيك كل الخير دكتور.شكرا متابعتك أم نهال من الجزائر

[@fatnatalat6579]

شكراعلى شرح واضح جزاك الله خيرا

[@user-tj8ny4ub4r]

رح

[@lomaloma9331]

شكرا الله يديم الخير لك

[@Afnane168]

انا صار معي كسر صعب بالفخد من حوالي 25 سنة حاليا عندي ميلان بالحوض هذه التمارين رح تعطي معي نتيجة يا دكتور المرجوا الرد جزاك الله خيرا

[@user-jr9iq7fs1v]

التمرين لتساوي طول القدم فقط لو يروح الم ووجع الشد العضلي

[@elhamh275]

يعطيك العافيه يا ريت تحكي عن الميلان في العمود الفقري مع وجود إنزلا في فقرات الظهر لإنه سبب في طول رجل أكثر من رجل وسبب لي آلام في مفصل الحوض

[@hisokapro7843]

the same problem

[@lole558]

انتي زيي 😭😭

[@user-ty9mo9pr8s]

حتا وان شكرناك لن نوفي لك حقك انا ابني وقع ليه حادت وسار فرق بين طول ادعو معي ينجح هاد تمرين والله نفسيا تعبت شكرا يا دكتور جزيييلا

[@latifatecno9858]

الله إيشافيه يا رب

[@user-rr3lt8fx7y]

الله يشافيه ويشفيني معاه

[@user-rk8hp3pl8q]

جزاك الله خيرا و بارك الله فيك دكتور فقط ملاحظة هناك قليل من المعازف في الإنترو تبع الفيديو و صورة المرأة في الأخير لو إستغنيت عنها بصورة رجل وفقك الله

[@mikepeter3645]

الله يرحم والديك

[@fatmewarde6576]

اروع معالج .بفتخر بسوريتي لما شوفك

[@MemosTips]

الف شكر يافاطمة 🙏🏻🙏🏻

[@fgcg1155]

صح اخي عند بنتي هيك بس عنده ميول ب الحوض ومتكلس وقال علاجه بس بتركيب مغصل صناعي وماعم استرجي اعمل له العملية بسبب قص العظم

[@azizalslibi5767]

شكرا جزاك الله خير

[@marwamarwa1321]

دكتور تخطيط الاعصاب خطر لو لا رحت دكتور وكال يحتاج تخطيط اعصاب للضهر

[@AbcDef-id4kz]

شكرا جزيلا على هذه التمارين..فعالة جدا (عن تجربة) اذا كان من الممكن تمارين للاشخاص اللي عندهم #تحدب قطني# LUMBAR CONVEXITY..اتمنىلك التوفيق👍👍

[@zahraoui4169]

سلام ختي واش مجربها

[@marwamarwa1321]

راح وجع والم الشد العضلي بالتمارين وشكد المدة

[@user-dd5oz9ol2r]

اللهم ارزقها الفردوس الاعلى

[@mimijimi8196]

انا رجلي القصيرة لا تؤلمني اما الطويلة تؤلمني في المكان بين الحوض والعضلة ، السؤال هو هل اشتغل على الرجل التي تؤلمني ام التي لا تؤلم

[@user-ch6tk2bc6f]

سبحان الله الوضعية الثالثة تشبه وضعية الصلاة عند التشهد الأخير والتسليم شكرا دكتور جزاك الله كل خير

[@user-tj1vw4dm1w]

جزاك الله خير الجزاء ممكن تمرين لقصر ساق ٣سم بسبب شلل الاطفال علما ان هذا الإنسان عمره ٤٥سنه