٧١- اكثر من 90 في المئة من البشر تنام (النوم)حياتها بوضعيات ستؤدي حكما إلى ألم و إنزلاقات غضروفية

القناة حكينا فيها سابقا عن افضل وضعيات النوم للأشخاص الذين يعانون من ألم اسفل الظهر و اليوم الفيديو مطول عن جميع الإشكالات التي قد تؤدي لها وضعية نوم خاطئة و هي للأسف الوضعية التي ينام فيها اكثر من 90 بالمية من البشر.
الموضوع جدا خطير و لا يمكن التهاون فيه والسبب هو وجود الجلوس إلى جانب النوم في هذه الوضعيات الخاطئة.
الفيديو شرحت فيه بالتفصيل و بالمنطق و اهل المنطق رح يكون الشرح بالنسبة إلهم منطقي و طبيعي.
ألم اسفل الظهر
إنزلاق غضروفي او انزلاق فقرات
عرق النسا
آلام الرقبة
الالم بين لوحين الكتف
الم الكتف نفسه
كل هالامور ممكن تكون وضعية النوم سبب رئيسي فيها
ياريت شير للفيديو على اكبر نطاق و ياريت الأهالي تبدا تعلم اطفالها النوم من الصغر بالطريقة الصحيحة.

[@othmankhria1729]

وصانا الرسول صلى الله عليه وسلم انا ننام عي جبنا الايمن ونضع اليد اليمنى تحى الخد الايمن سوف تحس بالراحة النفسية

[@azizanajem6609]

نعم صحيح👍

[@user-zw8vo6rq6v]

لأن جهة اليسرى هناك قلب

[@khaledabdallah9434]

الي عندو مشكلة بانقاع التنفس اذا نام على ظهره شو يعل ؟

[@runakrunak5679]

بالضبط مثلما الضباب مجرد راحه نفسيه وليس جسديه ( وهو حديث ضعيف وغير متفق عليه)

[@fahad217319]

@@runakrunak5679 [عن أبي هريرة:] إِذا أَوى أَحَدُكُمْ إلى فِراشِهِ، فَلْيَأْخُذْ داخِلَةَ إِزارِهِ، فَلْيَنْفُضْ بها فِراشَهُ، وَلْيُسَمِّ اللَّهَ، فإنَّه لا يَعْلَمُ ما خَلَفَهُ بَعْدَهُ على فِراشِهِ، فَإِذا أَرادَ أَنْ يَضْطَجِعَ، فَلْيَضْطَجِعْ على شِقِّهِ الأيْمَنِ، وَلْيَقُلْ: سُبْحانَكَ اللَّهُمَّ رَبِّي بكَ وَضَعْتُ جَنْبِي، وَبِكَ أَرْفَعُهُ، إنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِي، فاغْفِرْ لَها، وإنْ أَرْسَلْتَها فاحْفَظْها بما تَحْفَظُ به عِبادَكَ الصّالِحِينَ. وفي روايةٍ: بهذا الإسْنادِ، وَقالَ: ثُمَّ لْيَقُلْ: باسْمِكَ رَبِّي وَضَعْتُ جَنْبِي، فإنْ أَحْيَيْتَ نَفْسِي، فارْحَمْها. مسلم (ت ٢٦١)، صحيح مسلم ٢٧١٤ • [صحيح]

[@derprinz245]

أنا ابدء أول النوم دقيقة على الجانب الأيمن أخذ اجر تطبيق السنة النبوية، ثم انام على ظهرى.. و هكذا نجمع بين الأجر والثواب وبين الطب.

[@adeladel8574]

سوف لن تجد اكثر من هدي الرسول صلى الله عليه وسلم طبا وصحة نوم على القفا يورثالنسيان والاحلام السيئة وشكرا

[@asaadsosak]

الله يعطيك العافية دكتور معلومات مفيدة بس ياريت يكون الفيديو مختصر اكتر حتى يمكن المتابعة

[@MemosTips]

ابشر 💪🏻

[@Abu-Ebraheem1]

@@MemosTips يعطيك العافيه ...

[@RORORORO-cp9ig]

ياريت دكتور تحكي عن دوالي الساقين

[@asnasn8627]

التفاصيل مهمه كتير للي بيطبق لانه بيواجه كل الاسئله دي وبيكون صعب يتصرف لوحده... كده أفضل كتير والى حاسس إنه محتاج المختصر ممكن يسرع الفيديو إما بالنسبه لنا بنفضل الإطاله بالذات فى مواضيع مهمه كده

[@alfahdalouardi7026]

والله توضيح لكل مانعاني منه من هذه الحياة الجديدة . لكن ولا واحد قام بهذا الشرح الوافي الواضح . شكرا جزيلا والله فهمت كثير واستفدت من توضيحاتك اللهم اجعلها في ميزان حسناتك .

[@MemosTips]

🙌🏻

[@lanaazdinazdin5850]

افضل وضعيه للنوم على اليمين وهذه سنة عن نبينا محمد صلى الله عليه وسلم .. وفي حالات محتاجين نغير يكون الإمتداد النوم على الظهر والجسم ممدود ووضعية النوم على البطن قبيحه .. واليسار لست على مايرام

[@runakrunak5679]

ماااسمعت. ايش گال؟

[@ziadsleiman9369]

معلوماتك غير صحيحة افضل النوم على الظهر

[@hindhnida9186]

@@yasminetv352 ماهي الوصفة من فظلكم و شكرا

[@fadiaabyad2870]

جزاك الله كل خير.. موضوع واف بالغرض ومقنع ومفهوم

[@user-xi2ub2dk2l]

جزاك الله خير على الشرح والتوضيح

[@nouranano9489]

جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك ان شاء الله

[@alimaxaa677]

جزاك الله خير على الشرح الوافي والمفيد شكرا

[@nyktwlll9562]

الله يرضى عليك كل كلامك دقيق ومفيد

[@at4t44]

جزاك الله خيرا علي الشرح الوافي ❤

[@user-hp6ie5wc8h]

شكرا جزيلا لك على كل ماتقدمه ، شرح اكثر من ممتاز

[@ezz0067]

الله يبارك فيك ويجعل كل الي بتفييدنا بيه في ميزان حسناتك ياربي

[@aminaayoub1983]

جزاكم الله كل خير وجعله في ميزان حسناتك

[@sabourataifi1420]

جزاك الله خير يادكتور استفدت جدا..وشكرا للشرح الوافي ..

[@oustadaty813]

حلقة مفيدة ومهة جدا. كل الشكر لك.

[@jamalatesaleh6195]

شكرا لك جزيل الشكر على النصايح المفيدة الله يبارك فيك على المعلومات القيمة

[@user-td7fq1ko7l]

يعطيك الف صحة وعافية على هذه المعلومات القيمة شكرا

[@re2ema]

اخيرًا أحد قال شيء مفيد في هذا الموضوع. يعطيك العافية

[@fatemadaoud8574]

شرحك جيد ومفصل فهمنا منيح الله يعطيك العافية

[@esraatalib5339]

الله يكثر من أمثالك وجزاك الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك

[@israamohamed4058]

جزاك الله خيرا ولك الأجر والثواب بعونه تعالى وعافاك وحفظك من كل سوء ومكروه

[@assianeffati5177]

شكرا جزيلا دكتور جربتها وكانت نافعة وصحيحة ..الله ينفع بيك الأمة

[@monashata4163]

الفيديو 29 دقيقة طوييييييييل جدا والمعلومات ممكن تختصر في 5دقائق على اكتر تقدير

[@user-ss5hy5lp4k]

صبرك قليل.

[@mustafabda9480]

لا تتابع كلنا مبسوطين على الشرح عم نفهم اكتر هيك وعم يقلك في غير فيديو اقصر

[@raidmacqueen3059]

@@mustafabda9480 المعلومات كلها مهمة يعطيه الصحة

[@ahmadmoustafa3816]

الفيديو ليس طويل نحنو بحاجة لشرح مطول تابع اخي مبسوطين في الشرح المفصل

[@fafo-ezz]

طويل ولكن جد مفيد

[@emanali-pf2er]

الشرح وافي و مفصل و دقيق، كان لا بد من الإطالة لأن فعلا ما سمعت هالتفاصيل من قبل، جزاك الله خيرا. و اللي مستعجل يقدر يسرع سرعة المقطع.

[@user-ls8eg3nt5q]

بارك الله فيك

[@user-ej2kl2yb9u]

من زمان كنت ابحت علي هذه المعلومات شكرا جزيلا وبارك الله فيك

[@user-zi4ox6xz5n]

الله يجزاك خير افدتني افادك الله

[@user-so9dg8xu5p]

بستفيد منك كثير انا وعائلتي الف تحية وشكر لحضرتك وربي يوفقك ويجزيك الخير

[@nadiasirry5370]

شكراً جزيلاً للمعلومات المفيده

[@alaayehia672]

شكرا جدا علي جهودك ❤️❤️

[@raidstories]

شكرا جزيلا لك فهمتني سبب وججع اجري وكتافي وشكرا لك على الشرح المقنع الله يبارك فيك.

[@mohammed5366]

أفضل الكلام ماقل ودل أحسن الله إليك

[@Truth_horizon]

شرح ممتاز ، يعطيك العافية

[@yousefaljaghifi238]

الله يوفقك يادكتور والله ٢٨ دقيقه كلام مفيد جدا جدا شفت مقاطع كلش هواي ماشفت مثل شرحك واستفدت هواي الله يوفقك يادكتور ويجعل هالكلام الدرر في ميزان حسناتك الله يحفظك يادكتور ❤

[@yousifharb899]

يعطيك الف عافيه ..شكرا على توضيح كل المعلومات🌸

[@user-ze1vm4jd6m]

بارك الله فيك وجزاك الله خير انت بطل 👍👍👍👍👍

[@maithemabbas2275]

وفقكم الله لما يحب ويرضى

[@imanyahia9491]

الف شكر وجزاك الله خيرا على الافاده

[@abdelamara9359]

شكرا على النصيحه بارك الله فيك👍👌

[@mahasukar424]

يعطيك العافية فعلا الفيديو مهم ملاحظاتك صحيحة وقيمة بتمنا الكل يسمعك ويستفيد منها وفقك الله مها من سوريا

[@yaminadergl6886]

مشكور على الشرح لافادتتا في ميزان حساناتك

[@esraaesraa7952]

كل الشكر والتقدير لحضرتك حقيقي استفدنا كتير جدا من القناة والفيديوهات

[@learnitalian-ommohamed6350]

أحسنت تعمل بضمير و لله الحمد انا من متتبعينك في بداياتك من حساب أخر

[@tifa7123]

شكرا جزيلا على الفديو ياريت يطول اكتر لأنه جد مهم انا سيدة ستينية متتبعة من المغرب . J'ai l'arthose aux genoux depuis 10 ans

[@user-ty3hc9lw9y]

عاشت اسمك على هذى الشرح رحمه والديك

[@ssas3173]

الله يجازيك خير اخطاء وضعية النوم هي التي ادت الي الاوجاع والتشنجات ربي ينور عليك

[@soadamin8737]

فديو طويل جدا صح مفيد جدا لو تختصر احسن

[@salwaalrubaie103]

المفروض نشكره على هذا التوضيح لان بذل مجهود وتجربه وديوضح للمشاهدين الاحسن حاله للي يعاني الام في جسمه

[@abdellahziani7114]

الله اعطيك العافية وشكرا علئ هذه النصاءح

[@khawla_krh6030]

بارك الله فيك انا بيومين اتحسنت لما عملت تمارين انزلاق عضروف الرقبة

[@bosinanada3942]

ماشاءالله تبارك الله ربنا يبارك فيك يارب ❤️ ❤️

[@user-mb2fg2ci4d]

نوم الرسول صلي ى الله عليه وسلم هي اصح نومه انت لم تعمل حساب الاحشاء الداخلية مثل المعده وغيرها

[@re2ema]

23:33

[@user-uf7wb5zt6e]

جزاك الله خيرا لقد استفدت كثيرا من توصياتك انا ام حيدر من العراق

[@zahramhd4415]

ماشالله ربي يجزيك عنا كل خير شرح رائع

[@sawsanmamy5768]

الف الف شكر ألك خيو الكريم بالعطاء والخير

[@yasmin11122]

الله يسعد قلبك ويبارك فى صحتك دنيا واخرة ♥

[@user-qc2jd1bk6u]

شكرا شكرا من الاعماق وانا كان نفسي طول زياده بارك الله فيك صدق العلم نور والجهل ظلام الله ينور عليك

[@user-yu2fd6fc4o]

احسنت معلومات جديده ومميزه بارك الله بك

[@user-mh2tx7cm8v]

شكرا أخي الله ينطيك الصحة والعافية أن شاء الله💕متابعة من العراق💕

[@maysakittaneh95]

جزاك الله خيرا معلومات جدا رائعه حتى لم أشعر بطول الفيدو لانو كان تركيزنا على المعلومات. والتكرار جدا رائع لانه يثبت المعلومات حتى تكاد تحفظ عند التطبيق. جزيل الشكر

[@baraabassal2664]

جزاك الله خيرا.

[@hayatishak3218]

كابتن أحلى معلومة اعطيتنا اليوم .....مرسي كتير

[@Ala7mdiah_383]

شكرا شكرا شكرا ورحم الله من رباك استفدت كثيرا من فديوهاتك

[@nadian3108]

شكرا لك كابتن شرح مفصل واضح

[@youssefabousara3021]

بارك الله فيك على هذا المجهود. لو تحضر مجسم للعضلات مع الهيكل العظمي يكون الشرح ايسر وافضل .احسن الله إليك وجعل صالح اعمالك في ميزان حسناتك

[@memesun7282]

انت عبقري في تخصصك، ومخلص في نصيحتك وتعطي من كل قلبك.. بوركت

[@electrorahim9207]

Choukran choukran jazaka alah khayran

[@emhason]

ماشاءالله معلومه جديده ومفيده ...عشان هيك كبار السن بتضعف عضلاتهن من كثر الجلوس

[@yousramoghrabi2077]

شكرا جزيلاً وضحت اوضاع كثيره مفيده

[@nanarisamin6696]

جزاك الله خير.

[@fadiasalem5480]

ربنا يديك الصحه والعافيه والسعادة يارب

[@smilewithmy7209]

جزاك الله خير

[@aminaboufadil3042]

ما شاء الله على توضيحك وتفسيرك

[@ayshasa4111]

مشكورة جهودك ربنا يحفظك

[@saidadr151]

شكرا جزاك الله خيرا

[@omarchabane5876]

شرحك رائع و مفيد انا من متابعيك الجدد

[@azzaamer4984]

تسلم جزاك الله كل خير

[@souhailazouaoui7728]

بارك الله فيك...تم🌷🌷🌷🙏

[@lamiaadehbane9142]

جزاك الله خيرا

[@omardarrar269]

شكرا ليك فيديوات واضحة و دقيقة من تونس 🇹🇳

[@user-ft5dw1oe4u]

صح كلامك والله ربنا يجازيك كل خير

[@asmaabdulmalek3954]

السنة عن النبي صل الله عليه وسلم على الجنب الأيمن وممكن وضع مخدة بين الرجلين ناحية الركبةمع مد الرجلين كلامك جميل وتشكر عليه

[@revolfreeman2112]

جزاك الله خيرا . سنعلم أبناءنا ان شاء الله ان يناموا صح

[@sawsanmamy5768]

الله يخليلنا ياك ومايحرمنا منك ولا من شرحك العظيم

[@user-qn4tk5xu2c]

الله يكرمك بالجنة و أعز ما تتمنى

[@MemosTips]

🙌🏻

[@webodavid3643]

شكرا كتير علفديو عنجد كنت عم ادور عهيك معلومات 💜💜💜

[@mmoaml1196]

جزاك الله خير الجزاء كل الالام الي تكلمت عنه والوضعيات سبحان الله عندي اكعد من النوم ظهري ورقبتي وكتافي ورجلي اللهم اسالك الشفاء لنا ولكل من يعاني

[@user-kj8ws5ul5j]

احسنت وبارك الله بيك ❤❤

[@murhafkudimati6913]

انسان محترم وفهمان انا اشتركت عندك، وبرفع راسي فيك ابن بلدي

[@user-lz7ot3tx5o]

انت ممتاز وتمارينك ممتازه بفضل ربنا رجعت اصلي تاني طبيعي شكرا لله ثم شكرا ليك

[@MemosTips]

🙌🏻

[@user-pv5gg6ue3e]

يعطيك العافية نصائح قيمة بارك الله فيك. وتمارين الشد اللي طبقناكتير استفدت منها الف شكر يا بطل❤❤❤❤

[@yaman6485]

شكرا على هذه المعلومات المفيدة

[@3boora33]

هذي القنوات الي تستحق المتابعه انا سعيده مررررررهه ان فيه قناة عربيه بهالمحتوى الرائع👌🏻 لو سمحت نبغى حل بعد كل هالدمار الي صار كل الي قلته ماما تعاني منه ابغى شي يحل هذي المشاكل

[@asmaalsma7783]

بارك الله فيك

[@fatimaslkhalidyalkhalidy6896]

الله يبارك بك يا دكتور ويسعدك

[@user-mw8wr6go1i]

جزك الله كل خير

[@reemr1647]

شكرا الله يجزيك الخير

[@absafee4676]

١ عدم القعود ٢ممارسة الرياضة ٣ النوم على الظهر

[@user-xd1hm7zt3i]

شكر جزيلا على كل هذه المعلومات المفيدة

[@MemosTips]

🙌🏻

[@fahad217319]

[عن أبي هريرة:] إِذا أَوى أَحَدُكُمْ إلى فِراشِهِ، فَلْيَأْخُذْ داخِلَةَ إِزارِهِ، فَلْيَنْفُضْ بها فِراشَهُ، وَلْيُسَمِّ اللَّهَ، فإنَّه لا يَعْلَمُ ما خَلَفَهُ بَعْدَهُ على فِراشِهِ، فَإِذا أَرادَ أَنْ يَضْطَجِعَ، فَلْيَضْطَجِعْ على شِقِّهِ الأيْمَنِ، وَلْيَقُلْ: سُبْحانَكَ اللَّهُمَّ رَبِّي بكَ وَضَعْتُ جَنْبِي، وَبِكَ أَرْفَعُهُ، إنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِي، فاغْفِرْ لَها، وإنْ أَرْسَلْتَها فاحْفَظْها بما تَحْفَظُ به عِبادَكَ الصّالِحِينَ. وفي روايةٍ: بهذا الإسْنادِ، وَقالَ: ثُمَّ لْيَقُلْ: باسْمِكَ رَبِّي وَضَعْتُ جَنْبِي، فإنْ أَحْيَيْتَ نَفْسِي، فارْحَمْها. مسلم (ت ٢٦١)، صحيح مسلم ٢٧١٤ • [صحيح]

[@oumyounes6971]

جزاكم الله خيرا

[@banjameel8364]

ربي يوفقك ويبارك بك

[@user-ux2gk7ob9b]

شكرا جزيلا يا دكتور