58살인데, 피지컬은 20대! 전세계가 경악한 '남자동안 1위'의 미친방법!?

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Күн бұрын

🤛 추안도탄의 미칠듯한 젊음의 비결? 자세한 운동과 식단 인터뷰 : cafe.naver.com/ordinaryfit/2225
💪 일반인이 가장 빠르게 몸을 만드는 '운동루틴' 정보 정리! : cafe.naver.com/ordinaryfit/2199
[보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 ordinary.workout@gmail.com
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여기 sns 사진 한장으로 전세계에 충격을 준 남자가 있습니다.
이 남자는 2017년 뉴욕포스트지에 '세상에서 가장 동안인 남자', '노화를 거스르는 남자'로 꼽힌 싱가폴의 사진작가 추안도 탄(chuando tan) 인데요.
여러분은 이 남자가 몇살로 보이시나요? 놀랍게도 58세입니다.
"동안은 유전이라는데, 이 사람도, 타고난거 아니야?" 싶으시죠? 아닙니다!
증거가 있는데요.
30년전 찍은 가족사진입니다. 옆에 머리벗겨진 할아버지가 추안도탄 아버지인데, 당시 50살이었다고 하니, 딱히 동안 유전자로 보긴 어려운거 같네요.
근데 이분,얼굴만 동안이 아니라 몸까지 굉장히 좋잖아요. 충격적인건, 운동도 그렇게 열심히 하지 않는다는 겁니다.
근력운동은 일주일에 3-4일, 30분을 넘기지 않는다고 하는데요. 솔직히 매일 2~3시간씩 해도, 저런 몸 만들기가 힘들거 같은데 말이죠.
유전도 아니고, 운동을 빡세게 한거도 아닌데... 도대체 절대 늙지 않는 비결이 뭘까요?
58살, 곧 환갑을 앞둔 나이에도, 30대로 보이는 동안과, 탄탄한 근육질 몸매를 가진 추안도탄.
그의 '노화를 거스르는 비결' 바로 알아보겠습니다!
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00:00 58세 맞나요? 세계에서 가장 젊어보이는 남자!
01:29 미칠듯이 젊어 보이려면 뭘 먹어야 할까?
03:15 미칠듯이 젋어 보이려면 운동 얼마나 해야할까?
04:35 운동은 젊을 때 시작할수록 핵이득입니다!

Пікірлер: 639

@ordinary_fit 8 ай бұрын

💪 추안도탄의 미칠듯한 젊음의 비결? 자세한 운동과 식단 인터뷰 : cafe.naver.com/ordinaryfit/2225 🤛일반인이 가장 빠르게 몸을 만드는 '운동루틴' 정보 정리! : cafe.naver.com/ordinaryfit/2199 [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 ordinary.workout@gmail.com

@user-be4bz6eb9f 8 ай бұрын

대박 우리 오빠라고 해도 믿겠다 ㅋㅋㅋ

@tvnytn 8 ай бұрын

아빠보다 나이가 더 많네 근데 얼굴은 형 ㄷㄷ

@seeji2 7 ай бұрын

동안도 동안인데 미남이자나..

@lkr5471 4 ай бұрын

놀라운 동안들 보면 다 결혼 안함. 저 남자도 그렇고, 이길여 총장도 그렇고, 70대인데 언뜻 보면 30대 초반 같은 베라왕도 그렇고

@user-uc3vm1zt5o 4 ай бұрын

@@user-tu6lf1eh5b결혼할 여자는 있고?

@MOMOTALK14 4 ай бұрын

삼일한 ㄷㄷ@@user-tu6lf1eh5b

@tongkiv 4 ай бұрын

왜 패..?

@user-pt3vt3bq5k 4 ай бұрын

팩트 꽂아버리네

@arihouse123 7 ай бұрын

스트레스만 안받는 낙천적인 성격이면 그것만으로도 진짜 잘 안늙는거 같아요

@skskfdl88 7 ай бұрын

스트레스 안 받는게 최고입니다. 스트레스를 받으면 노화호르몬이 촉진됩니다. 늘 정신건강을 위해 스트레스 받는 일은 피하고 항상 긍정적인 마음가짐이 중요합니다.

@eklee77 Ай бұрын

11시전에 자는게 젤 힘들듯.. 운동보다 먹는거, 튀긴거말고 찌거나구운거, 커피후 물많이 일단 이거라도 따라해봐것다

@smoogh80 6 ай бұрын

정말 스트레스 없는 긍정의 아이콘처럼 보이네요👍👍

@sabo_xxx 7 ай бұрын

식단이 진짜 중요함. 그만큼 힘들기도하구요. 특히물마시는거? 주변 노인중 물을 적정량 꾸준히 많이마시는분들 생각보다 적음. 그만큼 쉽지않은걸 계속햇기때문에 저분은 대단!!

@user-vv5ut2tr3x 6 ай бұрын

저는 물 중독이라서 안마시는게 더힘듭니다......덕분에 또래 남들보다는 5살은 동안인듯요

@user-fw6ji8w 6 ай бұрын

오... 근데 저도 별명이 물먹는 하마였는데 하루에 3리터는 먹는거 같은데 이게 영향이 상당히 있는듯

@user-vv5ut2tr3x 6 ай бұрын

@@user-fw6ji8w 맞아요 의사들이 다들 그러더군요 동안 유전자 80~90 % 나머지 관리인데 그중 수분이 제일 중허다고 ㅋ

@sungbinee8 6 ай бұрын

다행히다 난 일반 음료수보다 물을 더 맛잇게 먹는데 물 좋아해서 동안 관리에 더 수월할듯

@Pause155 4 ай бұрын

물많이 마신다고 몸에 수분차는거아님 근육없으면 다 배출된다

@user-xl6un3qp5u 6 ай бұрын

매체를 통해 보는것과 평시의 모습을 직접 보는것은 천지차이다

@Kmn01923 7 ай бұрын

운동에서 진짜 믿기지가 않네. 근육질이라도 저렇게 섹시한 느낌은 나오기가 힘든데.. 몸이 진짜 너무너무너무 섹시함.

@chrisalcartrez2716 5 ай бұрын

식단, 스트레스, 운동, 잠 진짜 중요한것만 하셨네ㅎ

@Midnight0409 7 ай бұрын

영상 보러왔다가 총장님보고 더 놀랐네...

@user-kq7cy1zz8k 3 ай бұрын

ㅍㅎㅎㅎ

@user-lq9st8mj4w 5 ай бұрын

40년 동안 꾸준히 저걸 한다는게 쉬운게 아니다 대단함.

@user-kj8qp9eh4z 7 ай бұрын

사실 가장 중요한건 디앤에이인데.. 그 다음 중요한게 스트레스.. 다음이 식습관.. 운동인듯!! 다들 동안 화이팅

@asap-511 4 ай бұрын

다 충족하니 절대 동안이네요 ㄷ ㄷ

@user-pb4ff4ij2n 4 ай бұрын

맞아요 이게 정답 남들과 다를 게 없는, 이미 그렇게 사는 사람이 많은데 그 사람만 그런 건 그냥 그 사람이 타고 난 것임

@Electromagneticplutonium 4 ай бұрын

튀김 이상한 msg 만 안먹고 운동해도 유전자 이김

@superboard2930 4 ай бұрын

일단 타고난 게 제일 중요하고 스트레스 안 받는것도 한 요인 하는 것 같고.. 식습관도 중요하죠.. 운동은 생각보다는 잘 안 중요한 듯해요.. 저 사람만 봐도요.

@user-pb4ff4ij2n 4 ай бұрын

@@Electromagneticplutonium 그걸 먹어도 안먹은 사람이랑 같거나 더 빠지는 사람이 있음. 그게 바로 유전자 차이요.

@maybach1260 6 ай бұрын

핵심은 스트레스받는 일은 안해도될 만큼의 경제력이네

@cjfflgkr 7 ай бұрын

운동을 꾸준히 하시나보다 운동의 힘!!

@user-vy5gw6rk1g 6 ай бұрын

하기 싫은 일은 절대로 하지 않는다는 게 놀랍다. 나도 좀 방법을 찾아야 할텐데.

@Cici-ey2oe 5 ай бұрын

돈이 많아야만 가능

@user-oo8mv4py3m 8 ай бұрын

관리도 한몫하긴 했을텐데 그만큼 타고난것도 있을듯

@hcrhcr5021 7 ай бұрын

이길여 총장 92세가 더 놀랍다..

@user-zx6ez4kk8w 6 ай бұрын

뱀파이여 이길여.

@yaku6295 6 ай бұрын

출산안함+돈

@user-fp5sh1gu2p 5 ай бұрын

이길여씨는 노화방지로 무슨특별한걸 한다고하던데

@user-xr9eo2zw7s 4 ай бұрын

@@user-fp5sh1gu2p 자신의 일을 열정을 가지고 열심히 한다고 합니다

@sianondoa4322 4 ай бұрын

@@user-fp5sh1gu2p아드레노크롬?

@haleohanamalama2967 7 ай бұрын

말하신대로 운동시간 30분 정도는 맞다고 봅니다. 40년 해왔기 때문에 요즘 30분은 뭐랄까 걍 완성된 건축물의 유지관리 개념? 같은것 아니겠어요? 물론 똥배나온 아저씨는 코어를 만들어야 하지만 말이죠 ㅋ

@-king-joe- 7 ай бұрын

결국은 절제가 답이죠 건강이나 노화나 하기 싫은 것도 하고 먹고 싶은 것도 참아내며 꾸준한 실행 그리고 피부는 그냥 피부과 가세요 ㅎ

@Mag-il9tc 6 ай бұрын

젤 중요한 게 스트레스 안 받는 거, 그 다음 저녁에 안 먹는 것인데 후자는 도전해 볼 수 있지만, 스트레스 전혀 안 받으면서 생계 유지 가능한 사람이 과연 몇이나 될까....이게 정말 힘들면서 핵심포인트.

@user-kg1gr4df8i 5 ай бұрын

먹는것도 중요하고 운동도중요하지만 이분처럼될수 읍다에 한표

@lkh9963 7 ай бұрын

단시간에 몸을 만든게 아니라 생활 식단과 운동 습관이 계속 지방을 태우고 근육이 만들어진것 같다...

@kimjung8 7 ай бұрын

사람만 멀리 하면 된다. 사람 만나면 술먹지 밥먹지 야식 먹지 집에 오면 피곤해서 안씻고 자지. 그래서 내가 이렇게 된듯..

@user-eu2ts8bb8w 5 ай бұрын

이게 정답 그런데 사람 멀리하고 세상 살 수 없으니 ㅠㅠ

@user-ii7ty7zi6o 6 ай бұрын

젊을때 강도높은 트레이닝을 꾸준히해서 몸을 만들고 "유지" 하면서 다듬는데에는 주3일 30분이면 충분할듯

@yoonjay9879 7 ай бұрын

일단 몸을 만들면 체질이 바뀌고 일주일에 한두번 운동해도 벌크업도 가능할 정도로 몸이 바뀌어버리니 사십년이면 하루 삼십분 운동으로도 가능

@user-kw3se9oh3f 7 ай бұрын

타고난거 맞다.

@gobed1 8 ай бұрын

내 생각엔 우선 대부분의 사람들은 커피 안 마시는 것을 못함. 나도 커피는 안 마시는데, 이 때까지 직장 다닌곳들에서 보면 커피를 왜 그렇게 마셔대는지... 신기함. 1~2잔이면 이해라도 하겠는데 ㅋㅋㅋ

@flttn129 5 ай бұрын

와 진짜 말이 안되는데…

@haru5474 4 ай бұрын

우와 58세라니 정말 대단한 것 같아요. 근육도 멋지고 완전 동안이네요. like

@user-ny1rx5bj4c 7 ай бұрын

유산소한시간반 주삼회 근력삼십분 유산소 할수록좋다노화관련없다나옴 식단7운동3 동감 물충분 운동백날해봤자 식단엉망임 안하는게 식단은 찐닭(튀긴건 노화촉진) 삶은계란 샐러드 저녁이후는 금식 11시이전 잔다

@yanghoson425 4 ай бұрын

내년이면 40대 입성인데 똑같이 따라해보겠습니다 😊😂

@mercury7303 7 ай бұрын

건강을 위한 가장 상식적이고 기본적인걸 꾸준히 한 사람이네. 물, 식사내용과 식사시간, 수면시작 시간, 적당하고 꾸준한 운동, 스트레스 관리

@user-qf6yr4xf7e 4 ай бұрын

비결보다는 요즘은 그냥 상식적인 내용이네요. 실천하느냐 못하느냐의 차이일뿐!

@blue-gd1kx 8 ай бұрын

ㄹㅇ 더빙하신분 딕션이랑 목소리 넘나 좋네요

@user-ev8gb9yw8x 5 ай бұрын

제일 증요한것. 주의에 눈에 거슬리는게 없어야 됨... 내 마음대로 다 하며 갈아야됨. 눈에 거슬리는게 가족...도 용납 안됨.ㅠㅜ

@user-iw4zc1vf7f 4 ай бұрын

맥날에서 햄버거 먹으면서 보다가 뜨끔해서 빵 한장 뺌...

@user-ws5nu8yk2c 7 ай бұрын

많이 먹어야겠군요. 노화방지에 좋은 음식으로,

@user-ze8zm2do3l 4 ай бұрын

나이보다 젊어보이는 아는지인보면 피부가 일단 유전적으로 얇지않고 탄탄하고 확실히 채소 과일을 무척 많이먹더군요 육류를 좋아하는 나로선 참 힘든일 ㅠ

@charlotte2579 8 күн бұрын

체질마다 달라요. 카니보어들 중 육식 전환만으로 피부 좋아진 분들이 훨씬 많습니다. 한의원가서 체질검사 해보세요. 저도 육류 거의 안먹고 싫어했던 사람인데 한의원에서 탄수말고 육식하라고 권해서 육류위주 식단으로 바꾸고 나서는 피부에 아무것도 안나고 윤기가 흐릅니다. 오히려 채식하면 렉틴성분 과다섭취로 몸 망가지는 걸로 압니다.

@user-wj4zf5ul5y 7 ай бұрын

피부과와 성형외과를 근육만드는 것처럼 아는 집 마실다니 듯 해야 함!! 정말 저렇게 먹는다고 유지한다고 생각 한다면 낚인것임!!

@haeinz 4 ай бұрын

하기싫은건 절대 하지 않는것…메모메모. 한때 하기싫은걸 했다가 건강을 크게 망쳤다라. 나도 그랬음 ㅜㅜ 나도 이제 하기싫은건 최대한 피해야지

@user-zw1yw6vf5k 7 ай бұрын

하버드 의학교수들은 말했🎉지 노화는 뭘해도 막을수없지만 꾸준한 운동만이 예방할수있다

@user-jh3mn2wz8j 7 ай бұрын

또하나 가장중요한게 빠졋는데 식단 수면 운동과 버금가는게 자외선

@user-mw5co5no7d 8 ай бұрын

아니 20대 얼굴보다 왜 지금이 훨씬 잘생긴거지..아놔..

@user-cp6fr5ej2x 6 ай бұрын

성형티남

@edwardmaeng7004 7 ай бұрын

저 형 진짜 멋있네요. 식단이 엄청 힘들어요.

@user-kg1gr4df8i 5 ай бұрын

진짜 동안이시다 체질인듯

@Jinsu. 4 ай бұрын

우와 .. 대박이다 역시 실제 나이보다 신체나이가 더 더 더 중요한듯 나도 더 관리해야지 ㅠㅠㅠㅠ 나이 먹는것도 서러운데...

@cattytanty6238 7 ай бұрын

20대들한테 혼란을 주겠네. 형 하고 싶은데 나이로봐서는 어르신이라고 해야 하니...

@sj-qx2gu 6 ай бұрын

핵심적인 노화 예방 팁을 드리자면 노화에는 밀가루 유제품 액상과당 설탕이 한몫해요 화장품에서는 클렌징 보습 자외선 차단이 중요하고 성장 호르몬과 각종 암 억제 몸에 좋은 호르몬이 많이 분비되는 밤 9시부터 새벽2시 황금 시간대이고 방에 빛이 전혀 없도록 어둡게 하고 자야하고 물을 충분히 섭취 하는게 중요해요 손으로 피부를 세게 문지르거나 때를 미는 목욕은 피부에 나빠요 운동은 과하게하면 오히려 활성산소 많이 생겨서 노화해요

@user-dl9zp7eg1i 5 ай бұрын

이 분 제대로 아시네 ㄷㄷ 근데 헬조선에선 현실적으로 힘듦

@super-pig00 5 ай бұрын

과일에 포함된 과당은 괜찮나여?

@user-ek3ei2eg4b 4 ай бұрын

@@super-pig00 놉. 과당도 결국 당일 뿐입니다. 현대의 개량된 당도 높은 과일을 먹는건 죄책감없이 설탕을 퍼 먹는것과 다를게 없어요.

@user-up2vx3uv6v 4 ай бұрын

유제품은 왜요~? 요거트 당없는것도 안좋나요

@super-pig00 4 ай бұрын

@@user-ek3ei2eg4b 그럼 먹을게 너무 없는데여?

@Mcflymimi111 4 ай бұрын

우와.........진짜 부럽다

@bluemountain9374 6 ай бұрын

보톡스를 평생 한번?? 만 했는데 맘에 안들어서 안했다고 하고 운동도 주3일 30분 이상은 안하는데 저 몸이 만들어졌다고 하는거보니 식단관리는 정말 잘하고 의술의 힘도 받고 운동도 체계적으로 열심히 한거 같은데 허세와 허언증 환자인듯..

@Lariiette 4 ай бұрын

일단 잘생겼다ㅏㅏㅏ

@yellow3466 5 ай бұрын

스트레스가 노화의 주범이죠. 코르티솔이 계속 분비 되면 노화가 빠르게 진행 됩니다.

@Achiver42 7 ай бұрын

아니 66년생 우리 아버지랑 동갑인데 말이 안되네 진짜 ㅋㅋㅋㅋ

@user-zm3wv9tw6l 6 ай бұрын

결혼 안한것도 동안의 이유중 하나일것입니다

@miyuzzang 6 ай бұрын

외국이라 만나이로치면60대일수도 있겠네요

@johnpark7972 4 ай бұрын

@@miyuzzang66년생이면 58세인데요? 한국나이로도 60대 아님

@James-nn8mb 4 ай бұрын

모계 유전인가.. 복을 타고났네요. 식단 유지한다고 다 저렇지 않을 걸 보면.

@unitedhanxrp5029 7 ай бұрын

감사합니다

@kengTUBE 4 ай бұрын

꾸준함은 뭐든지 변하게 할 수 있다.

@user-ie4ji5ch4g 4 ай бұрын

복근이랑 가슴 모양 존잘임

@NIS007 7 ай бұрын

매일 먹는 칼로리 이상으로 운동을 하는데 일주일에 3번 30분 미만?! 😅

@user-rc6uz2zm2u Күн бұрын

근육모양만큼은 좋은걸 받았네 너무이쁜근육이다!!!

@SSSSSSSSS-rj1ry 4 ай бұрын

현대인이 가공식품 안먹고 사는거 진짜 대단히 어려워요 저녁을 샐러드만 먹는것도 일주일은 해도 그이상은 못할걸요 스트레드안받고사는 살려면 기본 자산이 많아야죠

@user-xi7pt4ky4f 4 ай бұрын

식습관,생활습관,유산소운동 하니까 저절로 동안됬음 저도.

@gamelog504 4 ай бұрын

스트레스를 받는 일은 안한다고 하면 솔로인가요?

@user-jr4bd4ld6r 4 ай бұрын

사람은 피곤할시간인 저녁에 모든활동을 쉬고 자야하듯.하루종일 노동의 피곤한 내장 기관들도 저녁엔 자야한다는. 자기전 폭식을 해버리면 장들은 최소 2~4시간 추가노동에 시달리다 서너시간 쉬고 아침신단 분해의 노동을 해야된다능. ㅎㅎ

@pupplelee Ай бұрын

미혼인거죠? 그게 동안비결인듯요

@whistyles 4 ай бұрын

대단한 식단관리 + 운동도 있지만 얼굴 성형의 힘도 상당히 큰 것 같네요... 몸도 성형이 가능하니...

@user-iq2is8wv2n 4 ай бұрын

설명처럼 해선 절대안된다 저건 타고난유전자다 먹방하는 유튜브랑 비슷한맥락이지 괜히 쓸때없는 설명이내.. 물론 운동과식단은 건강해지게 하는건 맞다

@ss-xq9bg 4 ай бұрын

어떻게 스트레스를 안받고 살수 있고 원하는 일만 하고 살 수 있을까?? 신이나 가능하다

@JWinter93 8 ай бұрын

38세도 아니고 ㄷㄷ

@dangerousvaccin2450 4 ай бұрын

저도 동안인데 이 분하고 비슷한 식단이에요 야채를 먹고 치킨, 피자, 튀김, 햄 같은 패스트 푸드를 안 먹어요 여기서 추가로 소금은 천일염만 먹고 약간 짜게 먹어요

@shseo9802 4 ай бұрын

다음생애 이렇게 해보겠습니다.

@user-un2vv3ck7e 6 ай бұрын

대단하다..지존이다

@asdasd2da 8 ай бұрын

00:28 코가 딱봐도 달라지긴했네...

@user-pi3qh1se7f 5 ай бұрын

굳이 이런 걸 찾아낼 필요가 있음?

@user-st3jf2ex2z 4 ай бұрын

@@user-pi3qh1se7f성형1도 안했다고 거짓말을 하니 찾아내는거지 눈밑이랑 코 얼굴전체 다 티나는구만

@ggang-snffj37 4 ай бұрын

식단 운동보다 자외선피하고 잠이 압도적인 이유인듯 식단 운동 거의 안지키는데 집돌이에 잠만큼은 실컷 잠.. 첨 만나는 사람마다 항상 대박 동안이라 하던데 이유를 생각해보면 자외선 피하고 꿀잠 자는게 걍 최고인듯 타고났다라고 말한다면 동생이랑 쌍둥이처럼 닮았는데 동생은 밖을 많이 다녀서 그런지 확실히 훨씬더 늙어보임

@dk-hq6ms 4 ай бұрын

운동 꾸준한거랑 식단 철저하면 가능할듯 그리고 결정적으로 돈이 많아야됨(스트레스)

@삐라 8 ай бұрын

아르기닌이 없는 영상은 얼마만이냐

@user-pv3ro3wh5y 7 ай бұрын

2:26 에 나온 젊은 남자 연예인 누군가요 마찬가지로 동안같아서 궁금합니다

@user-yg8pl7mk4p 7 ай бұрын

저렇게 먹고 살 자신이 없다... 그냥 살란다 ㅎㅎ

@ansbbehvdh2w 4 ай бұрын

사람의 무엇을 먹고 싶다는 욕구는 기본도 아닌 기초적인 것이다 그것을 철저하게 자신만의 식단관리로 저렇게 하는 것 자체가 그냥 리스펙 중요한건 유일하게 아이스크림 먹는게 먹는 것중에서 유일한 낙이라는 것 ㄷㄷㄷ

@user-ik5py2mt6f 4 ай бұрын

뱀파이어 아니여~?!ㅎㄷㄷ 완전 초특급 동안인데ㅎㄷㄷ

@CoolBeauty. 4 ай бұрын

와... 대박이네. 울 삼촌이랑 동갑인데.

@user-wd6qe6qz9m 4 ай бұрын

우리나라 나이로는 환갑이 넘었겠네. 대박😮

@johnpark7972 4 ай бұрын

66년생 한국나이 59살

@kal175 4 ай бұрын

환갑은 만 60세를 의미합니다

@user-wd6qe6qz9m 4 ай бұрын

@@kal175 만나이말고 그냥 우리나라 나이로라고 말씀 드렸는데요.ㅠ

@user-tc6lu5ys4l 7 ай бұрын

일정 나이까지는 안늙다가 나중에 한꺼번에 늙는 사람도 있더라는... 아뭏든 현재 모습은 같은연령대에서 젊어보이네요. 그런대 더 나이가 젊은때보다 더 젊어보이네요.

@Yhkvb5s0JrV40a 7 ай бұрын

얼굴은 병원시술이 필수랍니다.

@user-mp9um8zj4k 4 ай бұрын

얼굴이 잘 생긴것도 복 ᆢ 조상님께 감사해야할듯 ᆢ

@user-ds7kn6te7p 4 ай бұрын

식단보다도 저거 하기싫은일안하는건 진짜공감100프로갑니다.. 저도 42살 동안소리많이듣는데 30살때까지는진짜노안이여서 10~15살은많아보였는데 주야 스트레스받는 타이어공장다니다가 옆에동료 야간작업하다가 손가락잘린거보고 바로퇴사하고 돈많이못벌어도 편하고 하고싶은일하는데 이게사람을 많이다르게하는거같습니다... 실제로 결혼한친구들중노안많은게 스트레스영향이엄청클테니까요.

@user-uq2uz7dt6c 4 ай бұрын

썬크림 필수로 바르고 술,담배만 안해도 노화 충분히 늦출 수 있음.

@fantasticfarm007 7 ай бұрын

분명 만나 보면 그 나이로 보일거야 나이는 속일 수 없죠

@user-zg2uh1pi7b 5 ай бұрын

아녀여 제가아는 여자분 81세인데 19살 손녀보다 더 어리게 오해받더라구여.. 걍 유전인거 같아영

@hj5620 4 ай бұрын

@@user-zg2uh1pi7b어떻게 그럴 수가.. 신기하네요 뱀파이어 급이네요

@highdragon13 5 ай бұрын

스트레스를 안 받으니 식단관리도 상대적으로 쉽겠지ㅋㅋㅋ 대체 삶에 얼마나 여유가 있어야 하기싫은 일을 모두 피하면서 살 수 있을까ㅋㅋㅋㅋ

@cdrag0007 7 ай бұрын

1:08 옷 어디 제품이에요 아시는분

@지유나 6 ай бұрын

영상을 한번봣는데, 두번본거같은 느낌은,,, 느낌적인 느낌인가.....

@user-nq1cw6lx6r 7 ай бұрын

30년 이상 꾸준한 운동의 결실이네

@charmful4739 8 ай бұрын

3:48 에 염두할 필요가 있다고 하시는데, 완전히 틀린 표현입니다. 염두에 둘 필요가 있겠네요. 가 적당한 표현 같습니다 조금만 더 알아보시고 영상 제작하신다면 더 좋은 퀄리티가 나올 것 같습니다. 영향력이 크신 만큼 신경써주시면 감사하겠습니다

@나세웅 4 ай бұрын

먹는 즐거움이 얼마나 중요한데 ㅠㅠ

@jkluchiano4490 4 ай бұрын

다 부러운데 풍성한 머릿결이 제일 부럽네. ㅜㅜ

@dashu921 4 ай бұрын

우리에게 내가 있다 저사람하고 동갑임

@godori444 4 ай бұрын

관리도 중요한데 유전자 차이가 크죠

@jinryu7847 5 ай бұрын

걍 먹고싶은거먹으면서 운동 빡세게 할란다..😂

@cha-J 6 ай бұрын

무슨 성형을 한적이 없어.. 눈하고 코가 완전 다르구만...

@chaltomato7522 4 ай бұрын

동안인 사람들만 모아서 건강체크를 해보았답니다...외모가 젊어보이니 속나이도 그런가 궁금해서요...그런데...외모가 젊어 보인다고 속나이까지 젊은건 아니라더군요....

@user-rt5bf6vx2i 2 ай бұрын

식단 운동 다 중요하긴 한데... 유전자가 80퍼이상 차지하지 않을가요?

@user-rh9qg3bg5l 4 ай бұрын

운동 거의 안해도 군살 없이 근육이 잘 만들어지는 몸이 있어요. 저분도 그런 체질일듯 합니다. 그리고 식단도 철저히 그 컨셉을 따르고 있고요. 그런 체질과 식단에 1주일 3-4회 30분이면 적은것도 아니겠고요. 과한 운동은 노화를 촉진하니 딱 체형유지를 위한 본인 몸에 맞는 최소한을 찾아낸 걸 겁니다. 저도 큰 근육 원치도 않고 운동-체격 효율이 좋은 편이라 근력 운동을 하면 20분 정도만 하고 마는데 저게 거짓말이 아니라고 보이네요.