5分鐘簡單學會韓式冬粉料理

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4 жыл бұрын

韓式冬粉
材料:
冬粉100g小包裝
菠菜、洋蔥、胡蘿蔔、豬肉絲、木耳、香菇
香油、鹽巴
橄欖油、薄鹽醬油
蒜末、砂糖、胡椒粉、韓式BBQ醬
作法:
1.洋蔥、胡蘿蔔切絲備用
2.菠菜去蒂折段、木耳去蒂捲起切絲、香菇去蒂切片
-------------------------------------------------------
3.醃製材料:
肉:醬油3匙、蒜泥1匙、砂糖1匙、香油1匙、胡椒鹽少許
木耳:醬油3匙、砂糖1匙、香油1匙、胡椒鹽少許
香菇:醬油3匙、砂糖1匙、香油1匙、胡椒鹽少許
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4.燙菠菜前加入少許鹽巴,不要燙太軟,燙好後沖冷水增加爽脆度
5.菠菜沖冷水後、擠乾水分,加入蒜泥1匙、鹽巴1匙、香油1匙、芝麻少許,醃製。
-------------------------------------------------------
6.洋蔥、胡蘿蔔分開炒熟(洋蔥不要炒軟,胡蘿蔔變色即可)
7.炒醃製材料,豬肉、香菇、木耳一起拌炒
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8.冬粉燙九分鐘,加油避免沾黏,加醬油增色
9.冬粉燙熟後,用冷水沖涼,剪成三段
10.將所有材料拌勻,加入蒜泥1匙、韓式BBQ醬1匙、砂糖1匙、香油1匙。完成!!!
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成立於2017年1月10日
Mission
「守護家庭健康」致力於推廣使人免於癌症、疾病威脅的關鍵基本動作。
連結資源,守護健康,創造幸福
※運動推廣-健康拉伸操
2013年7月起,透過建立社區運動點、培訓運動教練志工,在社區推動「健康拉伸操」。
※健康飲食
*健康飲食講座:有鑑於台灣人外食比率高、食安問題層出不窮,我們連結專業醫師、營養師,提供正確、有效的觀念。
*健康小廚房:經驗豐富的主廚,透過舉辦現場及影音教學,幫助民眾輕鬆學會健康的食材選擇。
※病癌關懷
*真愛醫護聯盟:連結醫護專業人員,透過定期的醫學講座將醫療的知識與資源提供給需要者。
*希望病癌關懷天使團隊:結合義工資源支持病患及其家屬。
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