6：30起きで始める、ダイエット初期の朝の過ごし方【お尻上部の筋トレ】
Рет қаралды 39,948
Күн бұрын
@大寺里美-b2e 11 ай бұрын
今回も素敵な動画でした マナちゃんの世界一わかりやすい種目の説明動画が他の誰よりも為になって 凄く効きます マナちゃん今後も宜しくお願いします
@manatube-0414 11 ай бұрын
嬉しいです😭ありがとうございます🥺💓
@星空のハイボール-l1f 11 ай бұрын
当方男ですが、女性にパーソナルする機会が多くなってきた為、マナさんの動画参考にさせてもらっています。ありがとうございます。 減量中のサプリ動画上がりましたら参考にさせて頂きますね！
@gablog2448 11 ай бұрын
登録者1万人おめでとうございます🎉
@ゆま-y2f 11 ай бұрын
最近上げてくださったブルガリアンスクワットの動画、めちゃくちゃ参考になりました✨ありがとうございます！ まなさんとても可愛くてかっこいいです！
@manatube-0414 11 ай бұрын
嬉しいです🥺✨ありがとうございます🥰
@MARIKOmrrn 11 ай бұрын
カッコいい編集ですね✨ 素顔のマナさんめっちゃ可愛い♡ そしてメイク後はすごく美しい♡ 鶏肉煮込みのお料理にマシンのレクチャー これからも楽しみいっぱいです！マナさん、ありがとうございます
@manatube-0414 11 ай бұрын
いつもご視聴、コメントありがとうございます🥹💓楽しみにしていただけて嬉しいです🥰
@MKnkgw 11 ай бұрын
立ちのヒップアブダクションの姿勢の綺麗さにびっくりしました！さすがすぎる…！ ヒップスラスト動画楽しみにしてます！
@manatube-0414 11 ай бұрын
楽しみにしてくださりありがとうございます😊🙏🏻
@osakanamgmg 11 ай бұрын
動画ひとつひとつが丁寧でわかりやすくて嬉しいです❣️ 参考にして自分のトレーニング見直してきます。 今後も楽しみにしています😊
@manatube-0414 11 ай бұрын
ありがとうございます🥺💓
@あきやまゆり-m5z 11 ай бұрын
動画ありがとうございます😍😍体脂肪率びっくりです！！全く飽きず集中してみていました💗また楽しみにしていますね！！
@manatube-0414 11 ай бұрын
体脂肪率は間違ってるはずです🤣🙏🏻ありがとうございます🥰
@user-exprkr8hg 10 ай бұрын
朝食は何時頃ですか？サプリ紹介やレシピ動画も楽しみにしてます😊
@yokokaz4191 8 ай бұрын
鶏肉のお料理教えてください💕💕💕 動画楽しみにしています😊
@s.t-s6u 11 ай бұрын
オシャレ動画でしたー！音楽も良かったですし🎵お尻トレもっと詳しく見たかったです！今後の動画も楽しみにしてます✨ いつも思うのですがキッチン回りとか洗面所とかオシャレですよね！！
@manatube-0414 11 ай бұрын
ありがとうございます🥺💕
@村中裕一-f6h 11 ай бұрын
サプリ動画見たいです。減量中以外にも摂ってる栄養素など興味あります！
@金子かすみ-b7h 11 ай бұрын
前回のブルガリアンスクワット、いつもより重さ軽くしてやったのですがいつもよりとても効きました😂ヒップスラスト解説も楽しみに待ってます‼️マスカラどこのお使いなのか気になりました…😌💓
@manatube-0414 11 ай бұрын
嬉しいご報告コメントありがとうございます☺️❤️🔥👏🏼マスカラはたぶんheimishゴールドのカーリングタイプ使ったはずです🥹
@shizukae9045 11 ай бұрын
体脂肪率32%の私からすると14%は神の域🥺本当にすごい。メンタルをどう鍛えているのかも知りたいです。
@たけちゃん-o9t 11 ай бұрын
メンタル保持気になりますよね
@manatube-0414 11 ай бұрын
この体重計が14%って表記の仕方だけで全く信じてないですよ😂私の感覚で20%はあるはずです🥺体脂肪の変移だけみています！叶えたい夢や目標が強いと頑張れます🥺✨
@hazime10105 11 ай бұрын
こんなにお洒落な筋トレKZbinは見たことがない🫶
@manatube-0414 11 ай бұрын
ありがとうございます🥰🙏🏻
@shota462 11 ай бұрын
素敵です
@prrtt8802 8 ай бұрын
Let's watch the clip again. It's fun.👍
@nakamurakouboh 11 ай бұрын
筋トレとは関係ありませんが… 家具といい使ってる小物からオシャンですよね🎉✨ 最後の立ってするヒップアダクションとキックバックのマシン、めちゃくちゃ良さそうです😮✨普通の座ってするのより部位に効いてる感じしますね🏋️ 数字で見てわかるように、日頃から体脂肪14%って改めてアスリートなんだなって思います😳😳✨ 全てひっくるめてかっこいい❤️🔥
@manatube-0414 11 ай бұрын
細かなところまで見てくださりありがとうございます😂✨ 数字の変移をみていて14%は自分でも信じてないです🥹 いつもありがとうございます☺️🙌🏼
@nakamurakouboh 11 ай бұрын
@@manatube-0414 むちゃくちゃファンなんです😌❤️🔥また次の動画も楽しみにしてます。ぼくも頑張って体脂肪減らせるように努力します🫡🫡笑
@beachgirl0 11 ай бұрын
｢今度動画にしようかな｣ってヤツ全部動画にして欲しいです🙇🏻♀️🙏🏻 45度レッグプレスの足位置が気になりました😳 興味津々(⊃ ॑꒳ ॑⊂)ﾜｸﾜｸ❤ トレーニング時間はどれぐらい❓ 最後の有酸素は何分ぐらい❓ 教えていただきたいことがたくさん🤤
@manatube-0414 11 ай бұрын
ありがとうございます🥹✨足の位置は狙いたい部位、その人の骨格、マシン等によって大きく変わってきます🥺この日のトレーニング時間は90〜120分でした！有酸素は40分です🙌🏼
@beachgirl0 11 ай бұрын
いつも教えてくださりありがとうございます🙇💕 次回も楽しみに待ってます🥰
@yoshiko2271 11 ай бұрын
サプリの動画待ってます！
@りーちゃん-p2l 11 ай бұрын
マナさん、お家のインテリアもすごく素敵でかっこいい…動画もおしゃれでいつも楽しみにしています🫶🫶🫶
@manatube-0414 11 ай бұрын
楽しみにしてくださりありがとうございます🥺💕💕
@ダイエットママ-u9w 10 ай бұрын
努力する姿、美しい
@けい-o8d 11 ай бұрын
いい1日！
@matsunohiroki105 11 ай бұрын
参考にしています。
@w_a_c_0 11 ай бұрын
朝のコーヒーのカフェインでホルモンバランス崩れるんですか？😮毎朝飲んでるから心配になってきた😂
@manatube-0414 11 ай бұрын
早朝にカフェイン取ると、人間が覚醒するためのホルモンの分泌を抑制してしまうみたいなので、最近朝はカフェインレスにするようにしてみました🥺☕️まだ自分で実験中です💡
@luis-chavez.1525 11 ай бұрын
Gracias verla entrenar es muy motivador a mi me motiva mucho😚😏🔥💪😊
@manatube-0414 11 ай бұрын
Thank you🥰🙌🏼
@luis-chavez.1525 11 ай бұрын
Gracias por responder😚😊
@hit-vt3fm 11 ай бұрын
綺麗なジムですね。 あまり人もいなさそうだし、撮影だからかな？ こういうとこに通ってみたいです。お金があれば。笑
@4740e 11 ай бұрын
胸極力減らさずに減量する方法などありますか？
@manatube-0414 11 ай бұрын
胸も脂肪だから難しいですよね🥹
@Hatty22 11 ай бұрын
カフェインレスの豆って言われなかったらあんまりわからないし、外でカフェインとってるから私も家ではデカフェだけどマナちゃんはどこの豆だろう？？美味しいデカフェあったらまた紹介してくださーい🥰
@manatube-0414 11 ай бұрын
インドネシアのバリ神山って豆がすごく美味しいです☺️🫶🏻
@alexandersumarokov5901 11 ай бұрын
🐉🐉HAPPY NEW YEAR🐉🐉
@annel6974 11 ай бұрын
可愛い！