🍫6 ALIMENTOS QUE CALMAN TU ANSIEDAD | QUÉ COMER PARA MEJORAR LA ANSIEDAD? | Manu Echeverri

[@mifortalezaesmife3715]

🐟 Pescado 🍫 chocolates Arándanos 🫐 Huevos 🥚 Almendras🍶Yogurts Muchas Gracias Mañana 🍀👏👏👏😍

[@bryanosmatamayo4082]

🥑 Gracias Manu, la dieta cetogenica a mi también me ha cambiado, yo sufro de epilepsia y está dieta me ha cambiado totalmente

[@anniepc-9140]

Siempre tengo frutos rojos, incluidos arándanos, en el congelador. Un puñadito en el yogur, con unas semillas de lino y chía y unos trocitos de nuez son un desayuno o cena espectacular. Feliz día a toda la comunidad! 🫐🫐🍓😘

[@andreamoraga6814]

Excelentes recomendaciones, Manu. Estamos atravesando una era de alto estrés, mala calidad del sueño, exceso de trabajo, poca actividad física y un acceso inmenso a comida rápida. Por ello, nuestras decisiones alimentarias son tan importantes. Nuestra salud física y mental depende en gran medida de nuestra alimentación. Llevo 4 años con una alimentación baja en carbohidratos, pero lamentablemente hay ocasiones en que la ansiedad me gana y terminó comiendo mal. No obstante, siempre retomo mis buenos hábitos y el deporte ayuda mucho. Dentro de mis suplementos diarios están la vitamina D y los probióticos. Un abrazo desde Santiago de Chile.

[@Lalobfmx]

Y aunado a lo que vivimos en la pandemia, y venimos arrastrando todavía, es parte también de la ansiedad... Y a veces, también me gana LA DEBILIDAD POR LOS GUSTOS CULPOSOS (ALIMENTOS DULCES), pero trato de TENER FUERZA DE VOLUNTAD, pero a veces nos gana... BENDICIONES desde #México

[@claudiafernandez8998]

Yo como mucha espinaca o verduras de hojas verdes. Tambien ayudan a combatir la ansiedad. Espinaca salteada con aceite de oliva en la sarten le agregan un poquito de sal, pimienta y ajo. La acelga tambien funciona.

[@davidhernandez8834]

🫐 voy empezando pero ya se siente el buen cambio

[@jonathanbernal9651]

A mi me ayudadonoara la ansiedad tomar te de jengibre con clavos y canela

[@magaliromero1457]

He iniciado el cambio de mi alimentación, espero tener resultados positivos, arándanos 🫐

[@claudiafernandez8998]

Un omelette con verduras es el mejor desayuno. Yo preparo un salteado con espinaca, esparragos, champignones, cebolla y pimientos rojos con aceite de oliva. Si desean se le puede agregar un poquito de queso o no. Necesitan de 1 a 2 huevos para preparar el omelette. Para que salga esponjoso agregar un poquito de agua al huevo.

[@gracielaluna2025]

Excelente explicacion y muy saludable,tengo ya unos tiempos, cuidando la nutricion y me a cambiado la vida ,❤❤❤❤,saludos amiga desde California 😊❤

[@marthaortiz9470]

🫐será que estos son arándanos?.🤔🤔🤔 En todo caso vi tu video hasta el final. Es que , como siempre, tus recomendaciones son muy valiosas. Gracias Manu

[@LuzDaryAmaya-n9t]

Manuela buenas tardes estoy empezando con una prediabetes pues tengo la hemoglobina glicosilada en 6.2 y me formularon Metformina de 500mg. Y no sé si tomarla pues estoy haciendo ejercicio todos los días estoy tomando agua y soy nueva en tu dieta keto quisiera que porfavor me dijeras si debo tomar ése medicamento o no mil gracias

[@gaviotaromance]

Gracias Manu, yo he luchado durante años con la ansiedad. La dieta baja en carbohidratos me ha ayudado mucho y otra cosa que me ha ayudado es la acupuntura.

[@inmarojas4209]

Gracias te descubri hace poco y he empezado a cambiar mi alimentacion, en dos semanas, y con ayuno poco a poco y dejando los carbohidratos, he notado un cambio espectacular, estoy entrando en menopausia y controlo mi peso y demas sintomas, muy contenta. Gracias desde Cordoba, España. Excelente video. Ahh y un poco de deporte, ahora caminar.

[@claudiafernandez8998]

Mi postre favorito es la yogurt Griega sin azucar con arandanos, fresas, moras y almendras/nueces. No le agrego azucar pero si un poquito de canela.

[@federicocontreras6377]

Hola bella persona !! Estoy pasando por una depresión y ansiedad y gracias a v Dios te encontré !! Abrazo desde Argentina!!

[@richhyy100]

🍒gracias espero me ayude

[@elizabethvelaustegui8804]

Hola manu que tal yo justo estoy con depresión ansiedad pero no me da hambre como lo que tengo que comer nada mas estoy medicada y con psicologá gracia por todo manu nos ayudas mucho 😘 9:15

[@mariaboliviaquinterobaraho8271]

Gracias Dios Jehová buenas noches Manu yo te sigo mi niña hermosa soy de Ecuador provincia Esmeralda cantón San Lorenzo gracias tengo 58 años y llevo 12 año con la deabetes ya ni se si soy prediabetes o tipo uno pero si me cuido lo suficiente para controlar qué no se me suba si como los arándanos y las almendras 🍫🍳🥑🍓

[@angelperisagusti4856]

🫐 gracias por todos los buenos consejos, un abrazo

[@lilianacastaneda6897]

Manu aunque no soy keto tienes información bastante interesante para mí. Me encanta tu canal. Porfa en Colombia que chocolate consideras que sea bueno para consumir, he ido a varias tiendas saludables y no encuentro

[@dra_Carmenza_Arroyave]

🫐🫐Manu buen día y gracias por tus videos, cuántos gramos de blueberries son recomendables por aquello del contenido de carbohidratos

[@horangido]

🫐 Toma tu arándano de video completo, genial complementar la buena alimentación con ejercicio 🧠💪🫀🫁 gracias! muy útil y bien explicado

[@김공원살로메]

🍇🍓🍇 Manu me encanto el video, consumo todos los alimentos mencionados y me encantan, un tema del qué me gustaría más videos, gracias 🤗 no pude dejar arándanos como emoji ya que no encontré pero dejo morirás y fresas 🍇🍓🍇

[@palomeitor83]

Hola Manu, te sigo desde hace año y medio y me encanta cada vídeo ke subes. Siempre aprendo algo nuevo ke ayude a mi salud, además de tus espectaculares recetas. Mi peke de 6 años es celíaca y tus postres y recetas nos han exo bien a las dos. Ella x el gluten y yo x Low Carb. Sigue así, besos desde Gandía- Valencia- España. 🫐

[@mariadelcarmenvitiello668]

🫐🫐🫐 Hola hola querida Manu Buenos Días. Tomo nota de lo que has dicho, para mejorar mi ansiedad. Te saludo con cariño chau 🙋💋♥️🫐🫐🫐

[@mariasalazar1641]

🫐🫐 🫐 , Espectacular, como siempre!! Gracias por tanto, Manu!! ❤❤

[@danelyislas612]

Hola yo es la primera vez que te veo, apenas voy a empezar con el cambio de alimentos, con ansiedad empecé en 2020, pero lo controle en 6 meses, pero ahora ya he vuelto., derivado de un susto y me altero los nervios y no quiero depender de una pastilla, voy a seguir tus consejos y sugerencias, muchas gracias por compartir.🫐

[@dorastellasanchezcruz1187]

🫐🫐🫐🫐 Hola, aunque no inicie por temas mentales si he notado, que estoy mucho mas tranquila y relajada, lo que es muy importante para estabilizar niveles de azucar. GRACIAS TOTALES MANU!!!!!!!!!!!

[@VALERIAPALMERA-u2e]

ESTA SEÑORITA DICE MAS QUE LA VERDAD... ME GUSTA COMO EXPLICA NO ESTA METIENDO EMBUSTES VA A AL GRANO DIRECTO

[@MonicaRodriguez-uv6to]

🫐, estoy comenzando mi terapia con la psicóloga para mí depresión y ansiedad, así que estos alimentos me van a ayudar con mi enfermedad. Por cierto me encantan los arándanos azules... Y ahora más...💙💙💙

[@claudiaitzelmartinez4473]

🫐🫐🫐 Gracias por esos tips la verdad me apoya mucho saber que no estoy sola con esta ansiedad y depresion un abrazo Manu😎🤟❤️😍🥰😘💋💋💋💋

[@anamanrique9957]

🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐 Mil gracias por tu gran ayuda , tu profesionalismo es lo que te hace tan especial y creo en ti, pues sabes sustentar muy bien tus explicaciones. ❤❤❤👍🙏🤩

[@claudiaalejandrapazaguiler816]

Acabo de ver 3 video y hoy me decidí hacer la dieta

[@oscararaos1]

exelente recomendacion , yo amo la comida pero sin duda el alimentarse bien es una maravilla la verdad ❤💚

[@elisamunilla5221]

🍓 no encontre blue berrys 😅, pero como siempre tan interesante toda esa informacion! Gracias!!! Lindo dia

[@innovana72]

Gracias Manu, realmente esa ansiedad no me ha permitido llevar mi dieta keto debidamente, siempre éstoy comiendo queso y la verdad no siempre a más bien nunca es lo que quiero comer y termino rompiendo mi dieta. Eso me lleva a tener remordimiento y vuelve a empezar la ansiedad . Gracias de verdad, este vídeo llegó en el momento exacto ❤

[@kyuu9265]

Te super recomiendo suplementar el magnesio, si puedes consigue cápsulas que contengan distintos tipos de magnesio

[@mariapascual2224]

no comas queso, segun vi en un video de Frank Suarez que el queso te altera el sistema nervioso, por el calcio que contiene. eso hace que no puedas controlar la ansiedad.

[@claudiafernandez8998]

Cuando se sienten con mucha ansiedad la mejor manera es visitar un parque y caminar entre los arboles. Es muy bueno para relajarse tanto el cuerpo como la mente. Un paseo en la naturaleza a mi siempre me funciona cuando me siento con mucha ansiedad. La otra cosa que hago es poner musica y bailar.

[@arkarioHardrock]

Son distintas ansiedades..eso a mi no me funcionaria

[@darwinyoelcardenassuarez6381]

Arándanos 🫐🫐🫐🫐 gracias tengo la ansiedad muy fuerte ya no se que hacer

[@sagrariosanchez-paniagua5951]

Un abrazo desde Barcelona España 🫐🫐

[@fortex263]

Excelente explicación, mi primera vez escuchándote. Muchas gracias !!

[@marimari6774]

gracias. Un día a la vez con ganas de ver los resultados de aca a 15 dias. Hace 1 año camine unos meses casi diaramente, luego deje eso. Pero hace 8 meses hice una dieta, sumado a lo anterior cambio algo en mi, para empezar como menos, y aunque no segui la dieta no engorde los 24 kilos q habia bajado. ahora preciso avenzar por 20 kilos mas y para sacar de mi cuerpo la ansiedad q me abruma diariamente y esos kilos, que viendo videos entiendo que alivianarian mucho mas que el peso . Asi que vere el mes que viene como me siento, tratando de seguir una dieta scardalle. Lo que dijiste del sol me dejó pensando. Vivo en Argentina y odio el clima frio. Capaz que mi cuerpo se enfermo de hipotiroidismo y ansiedad por esa falta de sol también, entre otras miles de cosas y traumas de la vida esclavista de milenios y siglos.

[@maryrenu2927]

Me encanto tu vídeo yo sufro de ansiedad estoy tratando de cambiar mis comidas tomo los yogures de priobiotic cuando me dan estos ataques de ansiedad me entran estos sudores y parece que me voy a ahogar me falta el oxígeno y me da por llorar luego se me pasa y me calma es horroroso y también me entra extrenimiento tu vídeo me ayudará bastante Saludos desde Australia y te deseo unas felices pascuas igual para toda tu familia

[@ArturoValentin-tq4nb]

Es horrible 😢

[@anamilenagonzalezgiraldo3418]

🍒fiel nueva seguidora tuya, gracias x compartir tus sabios conocimientos sobre la dieta keto. Empece está semana con esta dieta o mejor con este nuevo y beneficioso estilo de vida. Dios te siga bendiciendo enormemente manu ❤

[@AmparoBuchelly]

Dra . Mi PADRE ETERNO. Y el Universo le multipliquen los días en la vida Elizabeth Amazonas

[@jacquelinecadavid1643]

Muchísimas gracias Manu, por compartir tu experiencia y conocimiento, tus recomendaciones, son muy valiosas y apoyan grandemente mi proceso, en el camino de mantenerme saludable y con energía. Un abrazo gigante, Dios te bendiga y de mucha sabiduria...🎉🎉

[@dianagalindo2906]

🫐🫐🫐🫐🫐 Gracias por todos tus videos! Siempre buena vibra, muy auténtica y ayudan un montón a estar tranquilo... 💪🙏 Parce que la vida te lleve donde seas muy feliz!! 💐

[@jacquelinean4771]

🫐🫐🫐 Estoy en mi 4to día de keto. Aprendiendo todos los días con vos ❤❤

[@lilianavelez9918]

Holi actualmente estoy tratando de cambiar mi estilo de vida y hoy encontre tu canal y me encanto porque explicas todo a la perfeccion y no solo das recomendaciones sino que dices el porque, gracias y ya despues estare compartiendo mis cambios.

[@griseldanajera5546]

Gracias mi niña hermosa por tu tiempo. Mil Bendiciones. Lindo día!

[@griseldanajera5546]

Hola. Que libro puedo comprar para recetas baja en carbohidratos?

[@Elena-OsMa]

Hola Manu. Muchísimas gracias por tan importante información como siempre. 🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐

[@paulanunez4509]

Saludos de losanjeles California paula Dios le bendiga

[@1106sieiro]

🫐🫐🫐 Gracias Manu por tus consejos 🫶🏼

[@mcarmengarciaforca7041]

🫐 Hola Manu, para mí el haber cambiado de estilo de vida me a favorecido en todo, estoy muy contenta y satisfecha en mi progreso ☺️💪🏼💪🏼💪🏼. Un saludo desde España 😊

[@zerecitazerecita8481]

Antiviotico y para dolor tome pastillas y me alteraron el sistema nervioso.

[@cristinarubio6742]

Hermosa gracias ❤❤😮😮😊😊 siempre nos ayudan tus recomendaciones gracias bendiciones 🍒🍒🥦🥬🥑🥥🍓🍓🍓🍈🍈

[@ninjaff6741]

muchas gracias por sus consejo dede hoy empezare con la dieta,pescado arandanos almendra yogur ,huevo,chocolate,

[@susanainostroza8679]

Hola Manu, no encontré el emoji del arándano, gracias 🥰 nos vemos mañana, saludos desde Chile 🇨🇱

[@mariuxisangines6898]

Nos ha cambiado mucho la dieta cetogenica nos sentimos más desinflamados livianos y sin dolores con tus consejos nos ayudas mucho 🍓🍒

[@mirtavega7390]

Gracias Manu un abrazo de Argentina

[@mrodri9]

🫐 voy a ponerlo en practica! Gracias Manu!!

[@manuelflores9509]

Hola yo tengo colon irritable q me recomiendas comer ❤ 🍒

[@carinitapw-cu1rt]

Hola muchas gracias podrías tal vez dar algunas dietas para contrarrestar la ansiedad..besos

[@andryyuliethmedinatrujil-rb5ek]

🍇 se le agradece mucho.🤗

[@mariconcepcionhernandez6811]

Muchas gracias Dios le bendiga

[@gloriaalvarez9340]

Gracias por compartir tus videos🫐. Y el buen contenido .

[@claudiafernandez8998]

Yo controlo la ansiedad con ejercisios. Me gusta caminar unos 30-45 minutos. Tambien tomo te de tilo (tila) o te de manzanilla cuando estoy muy ansiosa.

[@juanruiz5719]

Excelentes tus recetas Manuela que Dios te bendiga.🫐

[@pilardominguez5422]

Gracias, toca cambiar la alimentación! 🫐🙂

[@maricarmengomezruiz5211]

🫐 gracias por tan sabía información un abrazo 🤗

[@tereespanaromero9336]

Manu Felicitaciones, estupendo video!!! Muy interesante.Gracias❤❤

[@marthasanchez9559]

Excelente información!! Gracias 🫐🫐🫐🫐🫐

[@zechnassanchez9915]

🍓 excelente información Manu gracias y bendiciones 🎉

[@mercedesblancoiglesias2825]

Gracias Manu, no encuentro el arándano, pero me encantó éste vídeo ❤🙏🙏🙏

[@marielchilo3958]

Muy linda como informa y muy buena informacion!!!

[@natyroa1985]

Me encantan tus videos y me has ayudado mucho desde hacer el mercado hasta hacer nuevas recetas!!🫐🫐

[@Lopeztaxservices]

Manu muchas gracias por tan buena información, no me pierdo un video. Muchos éxitos en tu carrera profesional.

[@juanijimenez1761]

🫐 Gracias por compartir Manu,yo estoy en busca de un buen probiótico/ prebiótico,ya que también pasé muchos años con infecciones y antibióticos,me gusta poder comprarlo en tienda física un besazo 😘

[@mirtavega7390]

Consigue quefir que se alimenta de azúcar pero su agua no contiene

[@nenatorres964]

Excelente información, la estaba necesitando , gracias Manu!! 🫐🫐

[@melisamontalto8416]

Gracias Manu. Como siempre súper lindo escucharte 😊

[@sarviagomez7945]

🫐🍓🍒 Tengo poco siguiendo tus videos Manu y pondré en práctica lo que enseñas y pronto les diré como me va y como me siento,gracias por tus consejos.

[@gastoncorrea3280]

Hola, sufro de ansiedad, depresión y atauqes de pánico y muchas cosas más (por la ansiedad) y quería comprar citrato de magnesio, me lo recomendas? Gracias.

[@adatakingdom1488]

🫐🫐 Gracias por el vídeo, muchas bendiciones! 🙏🫐✨

[@alejandramanzo7647]

Gracias por existir 🍇

[@carmenbenitez3654]

Gracias

[@Mimos_Tejidos]

🫐🫐🫐 Gracias Manu por toda la información que aportas en la salud 🌷✨️

[@latsenopa3906]

Hola Manu!! Te cuento que tengo mucho estrres y ansiedad en estas ultimas semana, mi vida cambio de un dia para otro y me siento muy sola, no tengo apoyo. Lloro todo el tiempo y sin razon, necesito que todo esto cambie yaa! seguire tus consejos y vere como 😢 me siento. Muchas gracias por tu video!

[@adrianacaceres4987]

Vamos, con Fe!! Todo saldrá bien, respira profundo y exhala por la boca ( es también un buen ejercicio)..yo igual que tu situación, estoy buscando formas de ver cómo revertir este trastorno. Que estés bien, todo pasa!!

[@elisabetveltri3609]

Yo también estoy igual como tú describes

[@andrealuciabarrientosguerr9742]

🫐🫐🫐 Hola Manu, que súper toda la info que nos brindas siempre ¡muchas gracias! Desde que reinicié keto wow he visto como he mejorado mi estado de animo y mi ansiedad (ya no pienso en comida todo el día, ni estoy pensando en qué comeré al siguiente día que me suele pasar cuando consumo azúcar); todo el día me la paso de buen humor, más concentrada en mi trabajo, con mucha energía en especial en el gym y con mi salud metal no digamos me ha apoyado muchísimo y he estado durmiendo mucho mejor Bendiciones 🌻✨

[@yolandaelviragarcia2864]

🫐 Gracias! Nos vemos mañana 🤗🍀🙋

[@mariamarcelaalcazarzamacon1342]

Gracias por tus consejos Manu

[@marthaeugeniaperezlopez6781]

Gracias Manu interesante tus videos a mi me diagnosticaron prediabetes por qué tengo alta el azúcar en sangre, me prohibió tomar leche ni consumir yogurt griego y todos los carbohidratos y lis arándanos me gustaría saber que puedo consumir en lis desayunos y comidas gracias Dios te bendiga

[@lorenaosano14]

Gracias por tus recomendaciones Manu, excelente video me ayuda muchisimo a seguir una alimentacio baja en carbohidratos. Saludos.🍇

[@nancydiaz7949]

🥑 gracias Manu, siempre muy buena información

[@RosmyCanda]

🫐🫐🫐 Gracias!!

[@luzmariaolivares8437]

Gracias por orientarnos para una mejor alimentación 🫐

[@marmariacapicu3194]

Mil gracias como siempre

[@bonsaizen6338]

Feliz miércoles Manu!!! 🫐🫐🫐🫐

[@ofeliaeuan517]

🥑🫐gracias Manu, afortunadamente consumo casi todo lo que recomiendas, me falta incrementar el chocolate que no me gusta, pero lo como de vez en cuando. Un gran 🤗

[@carmenlourdesseijasgarcia2292]

❤ no encontré un emoticon con blueberries pero un corazón basta para dejarte saber que me encantó tu video

[@MaluisaBarajas]

Me encanto el video