6 BESTS exercises for ISCHIOS

[@jeromebernier9458]

On sous estime trop les ischios, merci beaucoup pour cette vidéo ;)

[@salignary]

Hello Tiphaines super exos qui peuvent même être fait à la maison sauf le dernier. Je vais adopter cette routine. Je valide pour les 6 meilleurs exos pour chaque groupe musculaire.

[@TiphaineCharles]

salignary ah genial tu me diras

[@megtroti10]

Merci pour tes vidéos elles sont vraiment supers ❤️

[@TiphaineCharles]

avec plaisir merci de ton retour c’est gentil

[@vurkoz3772]

Super vidéo, avec explication ça nous struture plus. 😀

[@nizarnaji3646]

Merci Tiphaine pr cette vidéo , bien expliqué avec démo 😊😊 keep up 💪💪

[@TiphaineCharles]

Nizar NAJI 🙏🏻🙏🏻

[@brigitteb3946]

Super vidéo. Merci pour le partage. Bon dimanche

[@TiphaineCharles]

avec plaisir merci de ton retour c’est gentil

[@magali6849]

top vidéo.je vais essayer a la salle

[@TiphaineCharles]

bauwens magali ✌🏻✌🏻 courage

[@damienthewolftv]

Video très intéressante 😁👍

[@TiphaineCharles]

avec plaisir merci de ton retour c’est gentil

[@nathalielebec701]

Très belle et intéressante vidéo. Bravo!

[@TiphaineCharles]

Nathalie Le Bec avec plaisir merci de ton retour c’est gentil

[@nikkola73]

Merci pour les infos 😀 J'ai adapté un programme avec tes exos pour ma chérie en vue d'une prochaine compétition. Elle est fracassée en sortant du gym 😜😜

[@TiphaineCharles]

Nicolas Schmetz ahah top !! avec plaisir merci de ton retour c’est gentil

[@justineanana5453]

Les Quads m'ont bien brûlés donc la avec les ischios ça va tuer !!!! Merci pour cette vidéo au top ! Comme tjr ! Et mes jambes ne te remercie pas bien sûr !🤣🤣🤣🤣🤣

[@nizarnaji3646]

Après la séance Legs tu dois faire du stretching pour alléger un peu les courbatures 😊😊

[@TiphaineCharles]

Ahaha bah je suis super Contente

[@Audrey-oh9df]

Super programme Ischios !! Merci Tiphaine 👌🍑🤜💪👍

[@TiphaineCharles]

Audrey GIRR avec plaisir merci de ton retour c’est gentil

[@SwanyFitness]

Top tous ces exos 👌

[@TiphaineCharles]

avec plaisir merci de ton retour c’est gentil

[@tifennleriche4153]

J'ai des problèmes de dos je peux faire aucun de ces exercices, ducoup je ne peux faire que des fentes, tu as des solutions ?

[@isabellergn1333]

Ca travaille que les ischios ? Par les quadriceps ? Merci

[@TiphaineCharles]

Isabelle Regien si aussi. Mais de manière secondaire

[@michaeldeplanque509]

Exo intéressent top

[@jasminecamille1050]

1st comment. Thank you

[@TiphaineCharles]

Abdou Farid 🙏🏻

[@fredjean4595]

Miam miam , interessante blonde le reste je m en fou