LES FESSIERS : COMMENT LES DÉVELOPPER? Analyse biomécanique et exercices

Les fessiers : Comment les développer?
Muscles incontournable qui attire toutes les convoitises.
Que ce soit pour augmenter tes performances, pour un aspect esthétique, pour te redresser ou pour réduire les douleurs dorsales (notamment), tu as tout intérêt à entraînement cette partie de ton corps.
Je te propose une analysé biomécanique ainsi que différents exercices pour comprendre les fessiers.
En ce qui concerne le protocole de la séance, l'idéal est de pratiquer ces exercices en salle de fitness.
0:00 Introduction
0:59 Anatomie des fessiers
1:42 Analyse Biomecanique
3:02 Exercices pour développer les fessiers

[@Hdsmpro]

continue comme ça, abandonne pas !

[@florianglesner3608]

Merci beaucoup ☺️

[@mxm_coaching]

Merci pour cette très bonne video

[@florianglesner3608]

Merci beaucoup pour le retour :)

[@louismarchal4463]

Merci pour cette vidéo de qualité 👌👍

[@florianglesner3608]

Merci beaucoup monsieur Marchal

[@Fliyaaa]

Super vidéo 😅😊

[@florianglesner3608]

Merci beaucoup 😋

[@TheDenisman10]

Merci 😊 Les mouvements de dealift ou rotation du dos vers l'avant me provoque des douleurs. Que dois faire ? Dans une séance il faut faire tous les mouvements que vous avez montrer ?

[@florianglesner3608]

C’est possible! Est ce que tu commences bien tes séances avec un bon réveil articulaire? Es-tu bien progressif dans les charges que tu utilises ?

[@NathalieLefrem]

Bonjour, certains exercices sont ils préférables pour commencer et d'autres pour terminer la séance ? Merci

[@florianglesner3608]

Bonjour, il est toujours préférable de commencer par des exercices polyarticulaires pour lesquels vous allez soulevez des charges lourdes. Vous serez évidemment progressive dans vos séries. Vous pouvez terminer la séance par des exercices mono-articulaires. Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas

[@bestlivetiktok8120]

Par exemple

[@LinuxForLife]

C'est qui ce mariol ?

[@florianglesner3608]

Le Fab

[@AnnesoNOC]

Un gars qui veut aider les autres.🤐

[@LinuxForLife]

@@AnnesoNOC Non c'e n'est qu'un abruti ignorant qui veut faire des vues, donc du fric, même en montrant des idioties. S'il voudrait vraiment aider les autres, il commencerai déjà par démonétiser ses publications ... Mais bon, s'il y a des abruti.e.s qui veulent faire ça: grand bien leur fasse ! Mais cela n'empêche pas que c'est du "grand n'importe quoi". A bon entendeur.