6 Übungen, die NICHT im Trainingsplan sein sollten! (Achtung/v.a. Anfänger)

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Djuma Almeida

Күн бұрын

Пікірлер: 40

@daisukeshinji5624 Ай бұрын

Top Kanal und klasse Erklärungen 👍🏼

@eagle87 2 ай бұрын

Danke für die super Infos und logischen Erklärungen! Als ich mir vor ca. 10 Jahren meinen ersten Trainingsplan mit einem Trainier im Gym gemacht habe, wirde mir der Lat-Zug genau so gezeigt, hinterm Kopf. Mittlerweile hat es ein anderer Trainer auch so wie du erklärt. Aber wichtig, dass Trainer, wie du auch die Hintergründe erwähnen, dass man eher sieht, was schlüssig ist

@djumaalmeida 2 ай бұрын

Sehr gerne🙏Die Übung wird immer noch sehr häufig gemacht, was nicht sonderlich vorteilhaft ist😕

@MrDrummertheo Ай бұрын

Absolut richtig 👍🏻

@gerritlange2236 2 ай бұрын

Finde ich super. Toll erklärt zudem finde ich es super, dass du eine gute Alternative gezeigt hast. ❤❤

@djumaalmeida Ай бұрын

🙏🙏

@awamike 2 ай бұрын

Da stimme ich dir zu 100% zu Djuma. Habe noch nie in meinem Leben Kreuzheben gemacht (obwohl kein Anfänger!). Eher wegen Problemen in der LWS. Deswegen habe ich letzte Woche nun doch mal angefangen, das EGO zuhause gelassen und mache jetzt Kreuzheben erst mal nur mit der Stange, um wirklich erst mal die Technik ordentlich auszuführen. Dein Video ist wie immer Spitze!!! Grüße Michael

@ManuelHertlein 2 ай бұрын

Sehr gutes Video 🤠 Gruss Manuel

@djumaalmeida 2 ай бұрын

@ManuelHertlein Danke Dir Manuel🙏Viele Grüße!

@djumaalmeida 2 ай бұрын

Hallo Michael, cool, dass du das Kreuzheben in deinem Training integriert hast💪Dein Körper wird es dir danken! Und stark, dass du den Fokus auf der Technik hast👍 Viele Grüße Djuma

@iTob86 2 ай бұрын

Wie immer klare Tipps ohne schnickschnack, merci! :)

@djumaalmeida 2 ай бұрын

Sehr gerne! :)

@larsosterndorff4704 2 ай бұрын

Kompliment! Endlich mal ein PT, der nicht mit tollen Übungen das Rad neu erfinden will und mit fancy Übungen (alles andere wäre ja langweilig) Klicks generieren will!

@Supadancer85 Ай бұрын

Enorm tolles Video!!!

@djumaalmeida Ай бұрын

Freut mich, dass es dir gefällt💪

@Felix_Kirsch Ай бұрын

Richtig top dein content. Obwohl ich schon einiges gesehen hab, vor allem von reichweitenstarken englischsprachigen KZbinr wie Jeff Nippard oder Jeremy Ethier, bekommt man bei deinen Videos doch noch mal ein paar neue wertvolle Infos. Das mit den Hyperextensions war mir zum Beispiel nicht klar, werd ich ab jetzt drauf achten!

@djumaalmeida Ай бұрын

Hey, freut mich, dass du etwas neues für dich mitnehmen konntest💪 Viele Grüße

@wolfgangurbanski9498 2 ай бұрын

Danke👍

@djumaalmeida 2 ай бұрын

Sehr gerne! Viele Grüße

@pagodeiro8tube 2 ай бұрын

Vielen Dank Djuma für diese knackige Zusammenfassung! V.a. Deine Ausführungen zu Trizeps Kickbacks haben meinen Verdacht voll bestätigt. Daher verstehe ich nicht, wieso bezahlte Apps, wie zB. Muscle Booster, die ich gerne nutze, auf dieser Übung bestehen, egal ob mit Kurzhanteln, mit dem Band oder sogar beidseitig im Stehen. Ich werde das entsprechend bewerten und bin gespannt ob die Übungen dann wieder eingesteuert werden! VG Wolfgang

@djumaalmeida Ай бұрын

Hallo Wolfang, sehr gerne! Viele Grüße Djuma

@Steve-np8jd 2 ай бұрын

Danke für das tolle informative Video! Kannst du eventuell auch eine ähnliches Video zu Bauchmuskeln machen?

@djumaalmeida 2 ай бұрын

Sehr gerne! Steht in Planung👍

@vittocapron3051 2 ай бұрын

Danke 👍🏽

@djumaalmeida 2 ай бұрын

Sehr gerne! Viele Grüße

@nicknameless4622 2 ай бұрын

Das hat der Hersteller meiner Smith-Machine bedacht und die Führungsstangen schräg angebracht, was auch bei Kniebeugen der natürlichen Bewegung näher kommt.

@djumaalmeida 2 ай бұрын

Die Varianten eignen sich besser✅ Eine freie Hantel erachte ich dennoch als zielführender, wenn man funktionell stärker für den Alltag werden möchte💪

@nicknameless4622 2 ай бұрын

@@djumaalmeida Das mag sein, aber da ich allein zuhause trainiere, fühle ich mich geführt auch einfach sicherer. Aber „Danke“, dass du die bessere Technik meiner Multipresse bestätigst.

@leonhagenbaumer6809 2 ай бұрын

Thx bro ❤

@djumaalmeida 2 ай бұрын

Sehr gerne!🙏

@FS-12 2 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

@djumaalmeida 2 ай бұрын

🙏🙏

@michaelp_-nu2dt 2 ай бұрын

Schulterdrücken an der Multipresse ist eine hervorragende Übung im Bodybuilding! Schon Schwarzenegger, Ken Waller etc wussten das . Es geht indem Fall auch genau darum dass man stumpf nach oben drückt und keine Bewegung drin haben möchte. Seit 50 Jahren bekannt und bewährt Ich will da nicht drauf rum reiten aber da graust es mir als A-Lizenz und Ernährungsberater dermaßen....auch im Reha-Bereich ist sie unerlässlich.

@dandypoe 2 ай бұрын

Kann ich bestätigen!

@djumaalmeida 2 ай бұрын

Zu Diego Maradonas Zeit haben sehr viele Fußballer (inklusive ihm) unmittelbar vor und nach dem Fußballspielen geraucht. Und jetzt? Die Entwicklung geht weiter und das ist kein Argument...Biomechanisch ist klar, was die Übung verursacht. Wenn die Mobility da fehlt, tut man sich keinen Gefallen.