#6 Coaching : Gérer le stress, l’anxiété, les ruminations - Lucile Paul-Chevance

Anne Ghesquière reçoit pour cette série de podcast Métamorphose Coaching, la coach internationale et romancière Lucile Paul-Chevance. Dans cette série, je vous propose de découvrir une fois par semaine de puissants outils de coaching très concrets, sur des thèmes qui nous concernent tous, pour aller bien au quotidien ! Préparez-vous aussi à faire un exercice de mise en pratique à la fin du podcast, sortez vos cahiers et vos crayons. Dans cet épisode, nous allons apprendre comment gérer le stress, l’anxiété et les ruminations - Épisode #6
«Exposez vous à vos peurs les plus profondes et après cela, la peur ne pourra plus vous atteindre" Jim Morrisson
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Dans cet épisode avec Lucile Paul-Chevance, j'aborderai les thèmes suivants :
· Quels types de stress existent ? Chroniques, ponctuels etc ?
· Pourquoi sommes-nous si stressés? Le stress est aussi multifactoriel…
· Pourquoi le stress est-il délétère pour notre santé ?
· Beaucoup de personnes n’arrivent pas à canaliser le stress, comment faire ?
· D’où vient le stress? et quel est le lien avec l’anxiété ?
· Quel besoin n’est pas nourri derrière le stress? Quelles sont les polarités associées qui sous-tendent le stress ? (peur, angoisse, volonté de perfection etc.)
· Comment reconnaitre le stress ?
· Y a-t-il des stress positifs ?
· Quel exercice à mettre en place au quotidien pour faire retomber la pression
· Les femmes, à cause de la charge mentale sont plus sujettes au stress, des solutions ?
Qui est mon invitée de la semaine, Lucile Paul-Chevance ?
Lucile Paul Chevance est une coach, conférencière internationale et auteure d’un magnifique premier roman, L’enfant de la Source à paraitre en Mars 2021 en Livre de Poche.
Initiée en France au théâtre et aux techniques de rééquilibrage de l’oreille interne par le professeur Alfred Tomatis, formée à la PNL, à la communication non violente (CNV), elle travaille en Europe, aux USA et en Inde depuis plus de vingt ans. Elle coache des athlètes et sportifs de haut niveau, des chefs d’entreprise, des artistes et les accompagne dans la création, le développement de projets et le dépassement de soi.
Son crédo ? la réalisation plutôt que la réussite ! Avec elle, je vous propose de découvrir une fois par semaine, de puissants outils de coaching très concrets sur des thèmes qui nous concernent tous.
Préparez-vous aussi à faire un exercice de 5mn de mise en pratique à la fin du podcast.
Quelques citations du podcast avec Lucile Paul-Chevance :
"Quand on est en stress, on génère l'antidote du stress"
"Tout est dans la façon de traiter le stress qui permet de s'en libérer"
"Le stress oxygène le cerveau et génère de l'adrénaline... le savoir permet de se relaxer !"
"Être éduqué au stress permet de s'en priver ou le gérer"
"En fonction de ce qu'on pense du stress, on va le subir... ou pas !"
"Les besoins non-nourris dans le stress, sont les injonctions de nos conditionnements"
"Le stress se déclenche souvent lorsque l'on ne peut contrôler ou lorsque notre égo est en jeu"
"La nouveauté est aussi un facteur de stress !"
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Cette série “Coaching” de Métamorphose Podcast est soutenue par JUST @justfranceofficiel, laboratoire suisse, expert depuis 90 ans en cosmétique à base d’extraits de plantes et d’huiles essentielles avec qui vous pouvez faire carrière ! RDV sur leur site www.justfrance.fr
Bonne écoute

[@saraho5115]

Merci à vous de m’avoir rappelé cette magnifique pratique qu’est la cohérence cardiaque que je pratiquais tout les jours il y a qqs temps...et que j’ai délaissé car ce fameux « stress » a repris le dessus !!! Je m’y remets dès à présent grâce à vous ❤️❤️❤️❤️❤️

[@LucilePaulChevance]

Prenez-bien soin de vous!

[@laetitiacambresy6544]

C'est tout à fait vrai, l'écoute des podcasts inspirants est un vrai anti stress, idem pour le bénévolat (pas forcément pour la reconnaissance sociale mais pour nourrir des besoins propres à chacun) et la cohérence cardiaque est un bel outil également. Merci pour ces podcasts 🌹 Ils sont une véritable valeur ajoutée 🙂🌅

[@LucilePaulChevance]

Merci Laetitia! C'est toujours un grand plaisir de partager.

[@annv8691]

Merci Anne pour ces partages. Tu me fais rencontrer les notions qui m'aident à alléger mon quotidien tout en ouvrant ma conscience. Ta part est riche en valeur,❤️❤️❤️

[@metamorphosepodcast]

Ann merci

[@hurlalalune8528]

Magnifique Jim Morrison qui avait compris bien des choses et que beaucoup ont fait passer pour un clown, un drogué etc...alors que c'était avant tout un poète en avance pour son époque.

[@metamorphosepodcast]

Tout à fait, il faut réhabiliter sa part poète ! Merci 🙏

[@sophiecuendet9752]

J'aime beaucoup ces podcasts avec Lucile. Merci Métamorphose ! Je pratique la cohérence de 8 secondes qui est sur la chaîne de Lucile 3fois par jour et c'est devenu une parenthèse avec moi incontournable. Je rajoute des huiles essentielles pendant ma séance et c'est magique. Merci Anne et Lucile pour vos douceurs qui vont si bien ensemble 🥰

[@LucilePaulChevance]

Bonjour Sophie ! Merci pour votre commentaire. Je suis ravie de pouvoir vous aider dans votre routine bien-être ! Continuez à prendre soin de vous, vous le méritez ! Belle journée :-)

[@duponchelclaudine7134]

Merci pour tous ces conseils précieux et l'exercice de cohérence cardiaque...je suis complètement détendue...un vrai bonheur... gratitude 🙏 Lucile et Anne pour la qualité de cette série 🙏💫💫💫

[@LucilePaulChevance]

Avec grand plaisir! Continuez à pratiquer, cela devriendra un outil rapide et facile que vous pourrez utiliser dès que vous en sentirez le besoin.

[@lidwinebreta]

Oui c est vrai quand j ai besoin de me calmer j écoute vos podscasts Anne. Merci merci je me retrouve et je m’ancre 🥰

[@angeliquegeelkens8668]

J'écoute aussi métamorphose pour faire descendre mon stress... 💕 Merci 🙏

[@veroniquethomas700]

Non mais sérieux moi aussi je m'appelle Véronique et j'écoute Métamorphose 🎉 🌈💖 Merci à vous Mesdames . A bientôt 🙏

[@LucilePaulChevance]

:-D Merci à vous de nous écouter :-)

[@laurencebranchu7880]

Un grand merci pour vos podcasts qui m'eveillent 🤗 Cette séance de cohérence cardiaque m'a fait beaucoup de bien car très tendue en ce moment. Cela m'a fait pleurer, j'ai lâché et je me sens plus détendue, encore merci. Je vais pratiquer. Je vous souhaite le meilleur Anne 😘

[@LucilePaulChevance]

Génial!! Prenez bien soin de vous !!

[@laurencebranchu7880]

@@LucilePaulChevance Je vous souhaite une belle journée ❤️🌞

[@LucilePaulChevance]

@@laurencebranchu7880 Merci :) Très belle journée à vous aussi!

[@lovehouria552]

Merci infiniment

[@mariedelattre558]

Merci pour ces bons conseils! Et pour l'exercice. Je valide pour la respiration.

[@LucilePaulChevance]

Avec grand plaisir! Bonne journée!

[@mariedelattre558]

@@LucilePaulChevance Merci, Bonne journée, ainsi qu'à Anne.

[@petitscarabee7662]

Merci

[@metamorphosepodcast]

RDV sur le site de notre partenaire Just pour toutes les infos pour devenir conseiller.e www.justfrance.fr .Retrouvez Lucile Paul-Chevance sur son site : lucilepaul-chevance.com et sur les réseaux sociaux KZbin kzbin.info Instagram instagram.com/lucilepaulchevance/ Facebook facebook.com/LPaulChevance LinkedIn www.linkedin.com/in/lucile-paul-chevance-17094015/

[@chrystellegoisbeau3025]

merci 🙏🏾 j adore, ça fait tellement de bien de vous écouter lequel des podcasts parle de l'hypersensibilité ?

[@LucilePaulChevance]

Merci! Votre commentaire me fait très plaisir :) Le podcast sur l'hypersensibilité est celui-ci: kzbin.info/www/bejne/j6S2oJSXh7amq5o

[@julieg6656]

dans le chocolat noir équitable, il n'y a pas de sucre blanc mais du sucre de canne

[@lovehouria552]

💖💖

[@rahkel9334]

Merci beaucoup 🙏🏽💜

[@LucilePaulChevance]

Avec grand plaisir! :-)

[@bbiane8046]

Merci 🙏🏻 Ça Fait du bien.... mais trop court ( l’analyse )

[@metamorphosepodcast]

c'est effectivement une mise en bouche, n'hésitez pas à aller sur la chaine de Lucile pour profiter de tous ses supers conseils de coach.

Perso si je fais de la cohérence cardiaque au réveil dans mon lit ... Je me rendors 😅

[@metamorphosepodcast]

haha chacun.e son truc ! vous vous connaissez mieux que quiconque

[@LucilePaulChevance]

:-) Cela devrait bien fonctionner pour vous détendre à tout autre moment alors. Merci de nous avoir suivi lors de ce podcast! Belle journée!

[@Anderton777]

Je ne suis pas d’accord sur le stress chez les hommes et les femmes concernant les enfants, mais alors pas du tout d’accord.