Excelente video, voy a poner en práctica esos ejercicios, porque antes salía a trotar así nomás y me lesione el hueso perones y me suena la pierna izquierda casi al altura de la cadera cuando camino.
@jmsolisac5 жыл бұрын
Yo hice atletismo durante varios años y esos ejercicios, incluida la carrera en rotación que no lo haces, los hacíamos para CALENTAR. Incluso hoy día los hago con ese fin. La única forma de coger técnica en carrera es que te vayan corrigiendo según haces las series, que es lo que hacían conmigo.
@IRunThings5 жыл бұрын
Gracias por el video!!! Me ha gustado verlos todos juntos. Yo tengo que reconocer que no los hago todas las veces. Rodilla y talones si hago. El resto se me duele olvidar
@lokahywoody67652 жыл бұрын
El sabado tengo mi primera carrera de trail!🏔😱 gracias por la data! Esta chingon el canal salu2 🇲🇽
@pierremirandamontalvan61306 ай бұрын
Ñ
@manurolhaiser4035 Жыл бұрын
Muy buen video simple y conciso. Ejercicios Básicos muy importantes 💪🏼👍🏼
@gcalfilaf7 жыл бұрын
Gracias por los consejos Javier Comenzaré a aplicarlos y a mejorar la técnica Un abrazo desde chile
@OskiRaki6 жыл бұрын
Hola Javierin. Aunque ya sé que este video es de hace dos años, la técnica de carrera siempre me parece interesante (aunque la verdad sea dicha, no los realizo asiduamente). Después de la grandísima evolución que estás haciendo tanto tú como tú canal. ¿Que ejercicios de carrera haces sí o sí ha día de hoy?. ¿Hay algunos que realices nuevos? ¿O simplemente haces estos seis ejercicios? Grácias Javier y dale lija fina a la vida :-)
@user-ee4rs1yi3k2 жыл бұрын
AHORA SON HACE 6 AÑOS
@ltrtangel86104 жыл бұрын
0:51 Parecen los sonidos cuando corres por piedra en minecraft
@santiagoheredia34773 жыл бұрын
O en el among us
@andrealeon38063 жыл бұрын
Jajajjajajaj si es cierto
@zambranoroberth35953 жыл бұрын
@@santiagoheredia3477 j
@karsynanders82243 жыл бұрын
i realize it's kind of randomly asking but do anybody know a good site to watch new series online?
@JoelPasapera3 жыл бұрын
@@karsynanders8224 Neflix :V
@TheZugzwangBlog3 жыл бұрын
Muy bien explicado. ¡Gracias!
@cabri8 жыл бұрын
¡Buenos consejos! Gran canal Javier, una gran evolución!
@fannymariagalvisvillan9725 Жыл бұрын
Muy presisos ..GRACIAS
@oscarmoralito50764 жыл бұрын
excelente video amigo gracias aunque a mi no me suena el desplazamiento lateral , no le veo ninguna función puesto que la carrera va en línea recta en el caso de los 100 mts planos y no usamos esa dirección , pero igual es un buen ejercicio para fortalecer otros músculos y afianzar los desplazamientos, pero como para mejorar técnica de carrera no lo veo , igual felicitaciones saludos desde colombia.
@jajajoijojoijaja Жыл бұрын
Hola Jordi te sigo muy atentamente y necesito mejorar mi tecnica de carrera actualmente parece que corro tipo "minimalista" es decir apoyo solo la parte central del pie y siempre acabo dolorido. Que me recomiendas?
@alejandramoreira72434 жыл бұрын
Me has salvado el trabajo de educa bro
@guadalupeyarza48013 жыл бұрын
X 2
@alecnavarro48782 жыл бұрын
x3
@franciscoorrego99464 жыл бұрын
hola me podes decir algunos ejercicios para trabajar el apoyo de la punta del pie en carreras de velocidad. desde ya gracias
@ALE-pw4br2 жыл бұрын
GRACIAS ME AYUDO MUCHO PARA MI DEBER DE EDUCACIÓN FÍSICA 😁
@xavicp918 жыл бұрын
saludos!!! ten en cuenta que al realizar estos ejercicios, si quieres caer con la parte media del pie, es importante tener el "pie armado". un abrazo
@SrManusin5 жыл бұрын
que significa tener el "pie armado"?
@saki5155 жыл бұрын
Manuel Mateu la punta tiene que mirar hacia arriba cuando tienes la pierna levantada
@almudenadominguezcantos67867 жыл бұрын
Estos ejercicios parece que al entrenarlos no estás haciendo nada ( depende la intensidad que le des) pero son muy efectivos y mejoran mucho la técnica de carrera. Solo una sugerencia, te faltó añadir skipping en progresión, empezando con skipping bajo y aumentandolo hasta skipping alto.
@aristeocarbajal54857 ай бұрын
Muy buen video gracias
@dieguito32o353 жыл бұрын
1 rodillas arriba 2 talones en la cola 3Correr de lado 4correr para atrás 5saltos largos
@elsacordoba84906 жыл бұрын
Javier una pregunta cuando estoy corriendo hacer la técnica semi fondita la pierna izquierda me dificulta para hacer el movimiento bien que me dices?
@franciscocasoli5610 Жыл бұрын
Cada cuanto se recomienda hacer esta actividad y cuantas series
@boris39277 жыл бұрын
Como memorizo la sacada grande que llegue hasta el glúteo gracias consejos Boris
@jorgeantoniorodriguezcanse75862 жыл бұрын
Por qué tiempo o que distancia tengo que hacer estos ejercicios y cuántas veces a la semana?
@juliocortazar72958 жыл бұрын
maestro buensisimo este video yo estoy concentrado en sacar tecnica de carrera quiero correr cada vez mas rapido y mas estetico.......es muy dificil llegar a la tecnica adecuada cuanto tiempo me puede llevar lograrla si la practico con una frecuencia de 3 veces por semana?
@alexriquelme76757 жыл бұрын
julio cortazar 3 veces nones nada amigo.... mi entrenador se demoro 4 meses con migo y tenia que entrenar 2 veces al dia en elmperiodo basico .... salu2
@martinhoraciotesoro4896 Жыл бұрын
De ctos metros aconsejas cada recorrido y repeticiones para entrenar para 21k
@erickgonzalez733 жыл бұрын
claro que si
@ikergaldosmugica60498 жыл бұрын
Gracias Javier!!!! Apunto los ejercicios para incluirlos en mi calentamiento. Sigue así, nos estás ayudando un montón con tus consejos.
@JavierOrdieres8 жыл бұрын
+Iker Xxx Perfect!! Me alegro que te ayuden!! Así lo haré 😉😉👏🏻👏🏻
@dragula76gdl8 жыл бұрын
este tengo que aprendérmelo porque yo solo salgo y corro :) siempre sirve quien te diga la técnica adecuada gracias
@leandroromero21675 жыл бұрын
fgghhhvccwaqawejjc00000000000ooooooooo0oouuhhf
@honoriovaladez65884 жыл бұрын
Yo hago lo mismo,salgo y corro jajaja
@israelcamargo45764 жыл бұрын
Yo igual
@sebastiancastellanos70193 жыл бұрын
Igual jajaj
@isabelcastellanos62113 жыл бұрын
Me encanta, estaba buscando algo así 😊
@camilo74567777778 жыл бұрын
Hola, me gustó su video, tengo una duda y quisiera muy amablemente me la respondiera, lo q pasa es q llevo varios meses trotando en puntas del pie, pero me duelen los gemelos después de terminar el entrenamiento a pesar de q estiro, qué debo hacer para acostumbrarlos? ejercicios de fuerza? o debo retornar a correr en caída de talón?, gracias ;)
@Sergio-vc9ml7 жыл бұрын
camilo jimenez me pasa a mi tb. Vamos a ver si alguien aconseja
@jerusalenxintocampos87082 жыл бұрын
5 años después 😭😢
@jersonduran31306 жыл бұрын
muchas gracias buenos ejercicios 👍👏👏
@cleoma6098 Жыл бұрын
Gracias por la ayuda 🙃🙃😆😂
@saludbelleza38907 жыл бұрын
muy buena explicacion espectacular
@rsiefilm28852 жыл бұрын
Buen vídeo!!! :]
@daniloponce13953 жыл бұрын
Excelente 👌
@hailtaquero10518 жыл бұрын
es lo que hago en cada entrenamiento claro con mas cosas como patada,salto,caperusa, etc
@cristianespinosa17876 жыл бұрын
Mmm yo lo voy a empezar un lunes donde generalmente corro pocos kilometors para aflojar el cuerpo para lo que se viene en la semana, aprovecho los lunes a hacer sentadillas 10 min intensos nivel intermedio , 100 flexiones de brazos variando y 14 min de abdominales tabata el descanso son planchas , y ahora voy a meter este ejercicio a la noche despues de correr
@JinsGolden5 жыл бұрын
Muy Bueno Amigo Esto sirve para la velocidad bueno tecnica de carrera copetencia este mes que viene julio,
@danielaquize50047 жыл бұрын
gracias crack
@Charlimon786 жыл бұрын
buen video , hay mucha gente que piensa que para entrenar solo hay que correr mucho ....., per no
@leonardodelyrarodrigues37522 жыл бұрын
1:56 ciclo posterior muito marcado, que no caso tinha que ser o ciclo anterior.
@manuellara21284 жыл бұрын
Se puede considerar tecnica de carrera, pero lo veo mas como un calentamiento debido a que no tienes en cuenta el braceo, tener los pies armados para atacar el suelo y utilizar el talon ybel metatrso en ejercicios como.el back hip, pero weno para empezara entrenar sirve bastante:D
@rogergil47267 жыл бұрын
Buenos Dìa Amigo , Esos Ejercicios se pueden Hacer Todos Los Dias.? Con Eso Voy a Mejorar en mis Carreras De 5 , 10.? y Otra Pregunata Como Se Corre Màs Ràpido Fondo Largos Còn Las Rodillas Alta como Los Velocitas o Còn la Rodilla Baja.? y Adonde se Desplaza Màs En Una Carrera En Pista O En La Calle.? Espero Que Me Responda Gracias.... Saludossss.
@Andrlypokc3 жыл бұрын
mucho texto
@juanmanuelsandoval48955 жыл бұрын
Muy buen video tio
@juliocesarvargasmalaga55983 жыл бұрын
Cada ejercicio cuantas veces se hace
@After_Sonic4 жыл бұрын
Te amo
@manuelagonzalezoestrich33624 жыл бұрын
como haces el ultimo
@axelsaulramirezazurdia8783 жыл бұрын
Buen video
@PapyhdhCanal8 жыл бұрын
genial!! pero.... cuanto tiempo o que distancia hay que hacer cada uno?
@JavierOrdieres8 жыл бұрын
+Papyhdh tienes razón, no lo comenté en el vídeo. Pues suelo hacer aproximadamente unas 20 repeticiones de cada ejercicio y unas 2 o 3 series. Los suelo hacer casi siempre en el mismo sitio, por lo que ya se la distancia que necesito y de esta forma no tengo que contar las repeticiones. 👍🏻👍🏻
@carlosalbertobresan14804 жыл бұрын
se pueden incorporar estas tecnicas cuando salgo a correr o deberia hacerlo por separado?
@malena_galvez Жыл бұрын
Lo explica al inicio
@samalpha7643 жыл бұрын
Soy el único que vino por tareas de la escuela
@yaninarosmeryvaldezcalle44066 жыл бұрын
Y que tiempo o que distancia cuantas series .
@olivmunive54435 жыл бұрын
Es muy chistoso al explicar, lo único que le corregiría es la alineación del tronco con la cabeza
@colomannnn6 жыл бұрын
Hola buen video una pregunta ... son ejercicios para entrada de calor o como rutina de un día de ejercicios?
@joelydiaz2237 жыл бұрын
Tengo muchisimos problemas con el multisalto de todos los ejercicios ese es el que menos me salee..
@luisfernandopescador61444 жыл бұрын
wow mesirve mucho
@lomejordelchavodel86805 жыл бұрын
Grasias mañana tengo la carrera
@angelrivera78248 жыл бұрын
Me puedes dar unos.consejos soy.corredor pero.deseo mas velocidad
@JavierOrdieres8 жыл бұрын
+Angel rivera para ganar velocidad, suelo incluir series a ritmos altos. Ya sean de 1000 metros, 500m o 2000m. Haré un vídeo comentando la rutina que sigo para ganar velocidad. 👍🏻👍🏻
@angelrivera78248 жыл бұрын
Javier Ordieres va va espero tu video
@analeal15113 жыл бұрын
A mi también me pidieron eso en mi colegio se mira facil
@nicolasross6428 жыл бұрын
hola, siento que hago bien los ejercicios pero a la hora de entrenar y poner a la pisada, entro de talón, alguna recomendación?
@nicolasross6428 жыл бұрын
quizá tenga que cambiar el largo de la zancada pero de todas formas me es difícil entrar con medio pie
@alexriquelme76757 жыл бұрын
Nicolas Ross te lo ensela un profecional ... mi entrenador de atletismo se demoro 4 meses en cambiarme la pisad...a
@nicolasross6427 жыл бұрын
tu entrenador te daba algun tipo de ejercicio o rutina especifica o era similar a estas que aparecen en "videos de tecnica de carrera", cuanto tiempo al dia y a la semana?
@alexriquelme76757 жыл бұрын
Nicolas Ross si es similar peromson mas largas las rutinas ycademas el fortalecimiento lo es casi todo por quebasi podras aguantar muchos km pisando con el medio pie , gemelos, soleos y tobillo es lo mas importante.
@nicolasross6427 жыл бұрын
muchas gracias por la respuesta, cada tanto hago ejercicios de tecnica e intento hacer unos km pisando a conciencia pero cuesta y ahora estoy buscando un entrenador para asesorarme gracias nuevamente, salutes
@pescaconmuza3 жыл бұрын
Gracias amigo me salvaste una tarea!
@Dani-be2rp4 жыл бұрын
gracias crack por el video
@marthaedithgarcia69566 жыл бұрын
me encantaron tus técnicas y me gustó mucho que tú hagas el ejemplo.
@fernandocastillo84817 жыл бұрын
se puede hacer despues de ir a corer??
@marceloherreravera58267 жыл бұрын
Fernando Castillo después de correr se enlonga
@Matias_Eduardo3 жыл бұрын
0:40
@ainzooalgown_13224 жыл бұрын
Like si te lo dejaron de tarea en Innova Schools (Like)
@Iunutblh4 жыл бұрын
Si jajaja pinches profesores
@christytisty4 жыл бұрын
Muy buennooooo
@enriqueflores82727 жыл бұрын
Hola Javi, cuántas series por ejercicio?. Saludos
@Lalala-hr4ds5 жыл бұрын
3 series de 20 repeticiones...sale en la descripción del video 🤗
@dremmoplois68605 ай бұрын
Y cuántas series de cada uno?
@Countryballsmisiones3 ай бұрын
La que quieras
@miguelangelcalvo78118 жыл бұрын
Hola javi....perdona....cuantas veces hago cada tecnica...gracias un saludo...ah! y que zapas estabas usando ...chao ..un abrazo y un saludo
@JavierOrdieres8 жыл бұрын
+Miguel Angel Calvo pues las series hago unas 20 repeticiones y 3 series por ejercicio. Suelo pillar una distancia en la que sé que hago aproximadamente esas repeticiones, y de esta forma no las tengo que contar. Las zapas son las Salomon Sonic Pro, canela fina!! 👌🏻👌🏻😁😁
@bikenemy7 жыл бұрын
Mm... con razon en rugby nos hacen hacer estos ejercicios ... buenaa
@sebasrodas16026 жыл бұрын
Dmn Sgva y en fútbol
@danieacarriel75393 жыл бұрын
Mi Lic de educa me lo recomendó... Tengo que hacer un horario
@kristelbaque28612 жыл бұрын
Si
@cristinarevillamoro633 жыл бұрын
javier no se te escucha muy bien pero esta muy ien el video
@manualidadesmaquillajeidea69026 жыл бұрын
Yo lo practicare xq en el 2019 competire contra unos de colombia 😑😮😐😐 y tengo muchísimo miedo a que pase algo 😅😅 y luego como son de relevos y con obstáculos pues mas difícil 😅😅
@ByCUDA6 жыл бұрын
Abigail Ch Todo se puede yo me estoy preparando para la prueba de equipo represe tativo de mi preparatoria. Mucha suerte🍀!
@losmasters23492 жыл бұрын
Holaaaa
@rocioortiz57114 жыл бұрын
Like si te lo mando el cole
@guillesosita4 жыл бұрын
muy buenos ejercicios, faltaría el tiempo de recuperación entre cada ejercicio , y entre cada serie.
@juanbriseno31135 жыл бұрын
cuntas series x ejercicio
@ismaelcamacho24218 жыл бұрын
está del one
@rosarioparedes6789 ай бұрын
😮
@renatolopezcarranza78015 жыл бұрын
Que buen vídeo!
@oscarantezananina94115 жыл бұрын
Mmmm cuando salto con cuerda realizo los ejercicios 1,2,3 yo recomedaria saltar cuerda
@camilomoreno25523 жыл бұрын
por que hablas como willirex?
@elsacordoba84906 жыл бұрын
Esos ejercicios van ha mejor la técnica pues mejor explique por que hace cada ejercicio.
@deportesenvideo5 жыл бұрын
excelente canal !!
@willmanwill Жыл бұрын
Muy bueno hermwno
@javieralameda3592 жыл бұрын
Son 5 ejercicios
@bryanpeguero18536 жыл бұрын
Eso son para calentamiento excepto los multi saltos