6 esercizi per RINFORZARE il ginocchio e ridurre il DOLORE

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Marcello Chiapponi - L' Altra Riabilitazione

Marcello Chiapponi - L' Altra Riabilitazione

Күн бұрын

Пікірлер: 62
@AltraRiabilitazione
@AltraRiabilitazione 2 жыл бұрын
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@massimilianoderespinis6865
@massimilianoderespinis6865 8 ай бұрын
idoneo anche per chi ha il legamento collaterale infiammato?
@marilenamarilena1547
@marilenamarilena1547 Ай бұрын
13:44
@emgi03
@emgi03 10 ай бұрын
Complimenti ha funzionato ... incredibile bravissimo! grazie mille
@annapascuzzo8264
@annapascuzzo8264 9 ай бұрын
Lei è bravo e chiaro, grazie
@niclagrifa593
@niclagrifa593 2 жыл бұрын
Bravissimo.Ti seguo da un bel po' e mi trovo molto bene ❤️❤️❤️
@giulianospaliviero2292
@giulianospaliviero2292 Жыл бұрын
Complimenti ha funzionato ... incredibile bravissimo
@tamarasolovyva6760
@tamarasolovyva6760 2 жыл бұрын
Grazie mille per la lezione. Ho fatto l'intervento alla schiena in ottobre. Provando questi esercizi ho scoperto ,che non riesco stare più sulla punta del piede del lato che stato operato . Facendo tanti esercizi questo completamente trascurato
@francescaruoso3179
@francescaruoso3179 2 жыл бұрын
Bravo Marcello, ho acquistato e seguo il protocollo di esercizi per il problema che mi riguarda e mi trovo bene. Mi auguro di mantenere la costanza per il futuro... grazie
@AltraRiabilitazione
@AltraRiabilitazione 2 жыл бұрын
Grazie della fiducia Francesca! Vedrai che ti troverai bene!
@patriziafusetto2962
@patriziafusetto2962 Жыл бұрын
Molto utile. Chiaro, concreto e preparato. Grazie!
@telefonobello3335
@telefonobello3335 Жыл бұрын
Grazie
@OrofinoSeb
@OrofinoSeb Жыл бұрын
Grazie mille!
@doraleemarchi4542
@doraleemarchi4542 5 ай бұрын
vorrei ringraziarti perche dopo solo 1 settimana di questi esercizi , ho recuperato la mobilità al 100% e il dolore è praticamente sparito Ho ii cuscinetti usurati, non riuscivo Piu a piegarlo completamente, si gonfiava e proca o dolore e 1 anno fa avevo fatto le infiltrazioni. Il dolore si era ripresentato 2 mesi fa...🎉
@cariadaniela3424
@cariadaniela3424 Жыл бұрын
A causa di un infortunio sul lavoro il mio ginocchio sinistro è rimasto danneggiato. Appena faccio un po' di sforzo in più iniziano i dolori... Tu sei un grande professionista ed ho deciso di ascoltare i tuoi consigli per migliorare la mia situazione. Grazie
@stefanialassalaz2194
@stefanialassalaz2194 2 жыл бұрын
Bravo Marcello grazie
@francescamicconi5114
@francescamicconi5114 Ай бұрын
Buongiorno, apprezzo molto i suoi video. La ringrazio Avrei una domanda , negli esercizi a terra quando si alza la gamba, il piede come deve essere? Rilassato, A martello e quindi teso?
@cris-jt1fi
@cris-jt1fi Жыл бұрын
Ciao Marcello, purtroppo molti specialisti impongono il riposo assoluto, con divieto totale di allenamento, portando i muscoli interessati a una maggiore debolezza per il mancato esercizio. Ho diverse persone che si allenano con me che sono appunto a riposo assoluto... Neanche l'attività a terra, che sono gliesercizi che proponi, e che propongo anche io... Se poi, come nel mio caso si tratta di donne in menopausa, pensa tu il danno Muscolare...
@nicolapresolana1011
@nicolapresolana1011 3 ай бұрын
Ottimo
@BarbaBug
@BarbaBug Жыл бұрын
La bicicletta la consiglieresti per chi ha problemi di cartilagine ?
@bryanndoye5865
@bryanndoye5865 10 ай бұрын
Ciao. Prima di questi esercizi consigli di fare riscaldamento o qualche routine preliminare per evitare danni a gambe e ginocchia?
@siderum64
@siderum64 10 ай бұрын
Buonasera Marcello, una domanda: Per l'esercizo 1 specifichi le serie da effettuare (3-4), per il 4 la quantità di piegamenti (3-4 volte per gamba). Per qunato riguarda gli altri esercizi devo considerarli come esecuzione singola, per gamba, oppure anch'esssi da ripetere per 3-4 serie? Ti ringrazio per l'attenzione
@GENEX84
@GENEX84 Жыл бұрын
Ottimo video
@mariaiadanza6559
@mariaiadanza6559 Жыл бұрын
Buongiorno e grazie E con una lesione al menisco? Posso farli?
@jozefabrezinova-fy8hc
@jozefabrezinova-fy8hc Жыл бұрын
Sei unico, fatastico
@antonellacasarotto5022
@antonellacasarotto5022 2 жыл бұрын
Grazie viene proprio al momento giusto ... Ho rotto la "guarnizione"del ginocchio dx ed è uscita... Mi hanno consigliato infiltrazioni e non fare ginnastica, solo ciclette .... Io ero una camminatrice nord walking... tu cosa ne pensi? Grazie ti seguo sempre sei molto bravo. Buona vita
@AltraRiabilitazione
@AltraRiabilitazione 2 жыл бұрын
ti hanno semplicemente dato una indicazione in aperto contrasto con le linee guida: non c'è nemmeno bisogno di una "opinione personale". Semplicemente le linee guida dicono di fare rieducazione ed esercizi
@antonellacasarotto5022
@antonellacasarotto5022 2 жыл бұрын
@@AltraRiabilitazione grazie farò quello che hai detto al corso, cercherò di potenziare i muscoli. Grazie per avermi risposto. Buona vita🍀
@carmelaclaps6788
@carmelaclaps6788 Жыл бұрын
Complimenti bravissimo.. Io vorrei chiedere... Non ho male alle ginocchia... Ma ho un leggero fastidio dietro a un ginocchio e in più faccio fatica ad alzarmi quando sono accovacciata.. Non posso fare alcuni lavori che prima facevo con facilità.. Praticamente da accovacciata mi devo dare la spinta con la mano appoggiata perterra... Premetto che ho 63 anni... Non so se sono le ginocchia o la schiena? Gradirei una sua risposta grazie mille
@loredanaarnaudo
@loredanaarnaudo 11 ай бұрын
Salve, quale esercizi bisogna fare x potersi sedere suo talloni?? Grazie mille
@sabrinotta
@sabrinotta Жыл бұрын
Ho liquido sinoviale costante, ora non posso più aspirarlo perché tra qualche mese verrò operata per mettere una protesi monocompartimentale ed evitare un'infezione. Possono andare bene questi esercizi per rinforzare i muscoli prima dell'intervento, nonostante il liquido? Grazie per la risposta😊
@moiracavalli5604
@moiracavalli5604 Жыл бұрын
Volevo chiedere ma se uno non ha un elastico per tenere in tensione il piede può usare qualsiasi cosa Grazie
@donatelladepatre5695
@donatelladepatre5695 2 жыл бұрын
Rifai un video sulla dieta antinfiammatoria? 👩😄
@mariangelarinaldi-hg2ub
@mariangelarinaldi-hg2ub Жыл бұрын
Potresti dirmi se questi esercizi sono utili per la gonartrosi? Grazie
@Lanonnacrazy
@Lanonnacrazy Жыл бұрын
ciao una domanda posso fare questi esercizi vengo da un versamento ormai quasi sparito del tutto.. a presto grazie mille
@salvatore9909
@salvatore9909 Жыл бұрын
Ciao Marcello volevo porti una domanda; Io ho 16 anni ed ho una gonalgia ad entrambe le ginocchia dovuto ad un sforzo sulle ginocchia durante un allenamento di squat (e nello stesso mese ho anche preso 3 botte ad entrambe le ginocchia), Ciò che volevo domandarti, nonostante il dolore è passato ma è rimasto un leggero fastidio quando sforzo le ginocchia, posso riprendermi ad allenare gradualmente con esercizi adatti alla mia situazione? E soprattutto, il wall sit fa male oppure dà una mano al rinforzo delle ginocchia? (sono alto 1.83 per 83kg). Grazie aspetto una tua risposta, scusami il disturbo
@connyz9884
@connyz9884 Жыл бұрын
Buonasera dottore le volevo chiedere se posso praticare la camminata anche se ho i ginocchi con artrosi e Gonalgia mediale degenerativa? Grazie per la sua risposta.
@corradocasu1716
@corradocasu1716 2 жыл бұрын
Ciao premesso che sono uno sportivo,, quindi i muscoli quatricipiti sono allenati, volevo chiederti se serve mettere il ghiaccio al ginocchio per allentare il dolore
@AltraRiabilitazione
@AltraRiabilitazione 2 жыл бұрын
in teoria se tutto funziona bene non dovrebbe esserci bisogno di mettere il ghiaccio...
@letiziaaverna1809
@letiziaaverna1809 Жыл бұрын
Ciao vado già in palestra e quindi penso di avere una buona muscolatura. Durante una escursione ho preso una distorsione al ginocchio. Gli esercizi che proponi li posso o devo fare anche adesso che ho dolore per la distorsione che ho? Grazie mille
@robertafenaroli1369
@robertafenaroli1369 Жыл бұрын
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@serenaserena5350
@serenaserena5350 Ай бұрын
Buongiorno,alla mattina mi sveglio con rigidità alle ginocchia e dolore quando provo a piegarle.. il dolore mi rimane per tutto il giorno. Forse si tratta veramente di fare esercizi.. proviamo. Grazie
@roccoluciano6007
@roccoluciano6007 2 жыл бұрын
ma per il legamento crociato lesionato si puo' fare qulcosa o c'è solo l'operazione per chi vuole giocare a tennis?
@domenicoraffone5880
@domenicoraffone5880 Жыл бұрын
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@marionanna50
@marionanna50 Жыл бұрын
Si può fare l'esercizio stando seduto sul divano o poltrona una gamba piegata ĺ' altra va su con piede a martello fino all'utenza dell'altro ginocchio piegato? Grazie
@antonellamarucci5524
@antonellamarucci5524 Жыл бұрын
Buongiorno questi semplici esercizi anche post intervento rotula destra?? ....a livello cardiovascolare posso avere qualche complicazione?? Grazie
@ameliasardiello6880
@ameliasardiello6880 Жыл бұрын
Ho un ginocchio destro con un pezzettino in necrosi quanto un soldo ,cosa posso fare come ginnastica Io sto facendo la magnetoterapia terapia 5 volte a settimana ,secondo lei va bene.grazie.
@emanuelapellicari592
@emanuelapellicari592 4 ай бұрын
Quante volte a settimana fare questi esercizi?
@ElleFornasiero
@ElleFornasiero 2 ай бұрын
io quando facevo riabilitazione post operatoria facevo anche 5vv a settimana e riposo nel weekend...
@lilianaancora3025
@lilianaancora3025 Жыл бұрын
Ci sono video dove parli del ginocchio varo?
@FrancescaSiciliano-c9k
@FrancescaSiciliano-c9k Жыл бұрын
Si può fare bicicletta in casa co il male al ginocchio
@luisaboccia4582
@luisaboccia4582 Жыл бұрын
Come si capisce il grado di infiammazione del ginocchio?
@mariangelaperrone6259
@mariangelaperrone6259 2 жыл бұрын
Tutti gli esercizi quante volte devono essere ripetuti?
@annamercurio3632
@annamercurio3632 Жыл бұрын
5
@chef_nutritionist_5ina
@chef_nutritionist_5ina Жыл бұрын
Bisogna tenere la ginocchiera durante gli esercizi?
@francescofranceschetti1547
@francescofranceschetti1547 Ай бұрын
Su 7 xiaomi
@vincenzomonetti6790
@vincenzomonetti6790 8 ай бұрын
Stanchezza alle ossa inferiori
@serafinamartorelli4263
@serafinamartorelli4263 10 ай бұрын
Scusa quando spieghi non correre perché non si capisce più piano altrimenti non ti sequo grazie
@MailaBaldini
@MailaBaldini Жыл бұрын
Troppe parole nello spiegare
@tiziana_varisco
@tiziana_varisco 10 ай бұрын
Ma va cagher impara l' italiano
@pumbaasfarts3415
@pumbaasfarts3415 Жыл бұрын
Con un ginocchio infiammato è normale che non riesca più a piegare il ginocchio senza dolore?
@guglielmocarbonetti2542
@guglielmocarbonetti2542 Жыл бұрын
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