7 Exercícios p/ DORES NOS PÉS e TORNOZELO | Mobilidade - Alongamento - Fortalecimento

[@janeteisabelschreiner5420]

Começa em 4'5"

[@geanesilva261]

❤

[@ailtonteofilo5387]

Rogério mim responde por favor

[@julibrili9470]

obrigada

[@luiscarlosferreira4283]

Excelentes exercícios não só para quem está com problema nos pés e/ou tornozelos, MAS PRINCIPALMENTE para quem não quer vir a ter problemas nessas partes cruciais que carregam TODO o nosso peso durante uma vida inteira. Parabéns Rodrigo! Vida longa ao canal!

[@sandravalencio1]

Vc salvou minha dor nos pés e canela. Na primeira vez a dor sumiu 75 % .. agora faço todos Os dias… muito obrigada ❤❤❤❤❤Deus te Abençoe

[@vanaribeiro3546]

Gente eu conheci o Ridrigo procurando exercícios para dores no ombro e nos braços...e fazendo os exercícios eu fiquei curada...eram dores terríveis dentro do nervo e nos ossos.. fiz todos os exercícios e hj não sinto mais nada. Agora vim recorrer a ele novamente, pois tive uma fratura no tornozelo e já faço fisioterapia e quero conhecer outros exercícios...e já vou fazer esses do vídeo e outros. Louvo a Deus pela vida dele. E creio que eu voltarei a ter mobilidade novamente. Obg Rodrigo pelo seu trabalho. Deus te abençoe sempre.

[@CarlosGomes-om8ug]

Cara eu fiz o exercício no tornozelo pensando que ia ter uma melhora no dia seguinte só que a melhora veio foi na mesma hora eu estava com muita dor agora a dor sumiu ,obrigado vc é muito bom mesmo parabéns dr Rodrigo

[@tiagonogueiraoliveira7010]

Dr. Rodrigo obrigado eu estava com o tornozelo doendo e fiz o seu exercício e diminuiu 70% e olha que fiz apenas uma vez, vou fazer todos os dias porque trabalho andando! Gratidão Doutor Deus abençoe 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

[@adrianojosefrancisco1992]

Nossa mas eu cai de moto i fiquei arranhado io pés inchado mas dói um pouco tipo uma pontada

[@vanusapatricia-zv7wf]

Olá tirei o jesso dia 9 Vai fazer um mês como saber quando vou comesar caminhar eu tenho muita dor na perna e no joelho tinha quebrando o tornocelo o pé não doi só asperna comesa da uns repuchao forró foi muito

[@1944dalvamiranda]

Tenho muita dor nos tornozelos, vou fazer os exercícios, tenho fé que vai dar certo. Obrigada!

[@eila9113]

Muito obrigada.Quebrei os dois tornozelo s e esse cai né ajudar bastante. ❤

[@deiseakahoshi4522]

Eu tbm acabei de fazer os exercícios achei que aliviou muito vou continuar fazendo dor no tornozelo eh horrível não dá nem pra andar direito

[@claudianabrito4474]

Obrigada que o Senhor continue te abençoando grandemente.

[@MarleteGalina]

Tava difícil de caminhar com duas cesão já estou melhorando

[@jairdinorionrribeiro5734]

Sessão...

[@pafonsojroficial]

Jogo futebol de várzea e sinto dores recorrentes no tornozelo, após os exercícios, melhorou bastante o encômodo... Obrigado e parabéns 👏🏾

[@linearodrigues9360]

Eu torci o tornozelo tem quase dois meses ,é muito dolorido e ainda dói um pouco,Estou fazendo esses exercícios e pretendo fazer sempre p evitar novas quedas ,muito obrigado Rodrigo Deus o abençoe abundantemente por doar seu tempo e seu talento 🙏💞

[@dalvanisousa9970]

DALVANI EU ADOREI pois eu sinto muita dor nos pés

[@angelicamorita257]

E pensar q nem damos muita importância aos exercícios e flexibilidade dos pés e tornozelos... Gratidão 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@djclaudionobeat3219]

Boa tarde amigo seus vídeos são de muita importância,e creio que está seja a opinião de vários

[@AlineCastro-tc8cc]

Doutor meu pé estava doendo, mas faz um tempo já hoje eu fiz esses exercícios nossa como melhorou... Deus abençoe

[@gemeasiasmineisadoraalvest9935]

Quero agradecer imensamente ao professor. Eu fiz uma vez e já tive resultado. Estava com dores já a dois anos... Muito obrigada mesmo! Deus abençoe vc e te dê muitas bençãos...

[@RodrigoPereira-ly7gt]

No exercício 5 o tornozelo estalou umas 50 vezes kkkk, mas melhorou 80%, já tenho o tornozelo ruim por conta do futebol que não consigo deixar de ir, só que essa semana estava ruim até de andar.

[@samantaprs8]

Só hoje já fiz os exercícios para o quadril, os exercícios para o joelho e agora para o tornozelo. Além de aliviar minha dor no quadril (impacto femoro acetabular) tambem senti a musculatura trabalhar mesmo nos exercícios que são muito bem explicados e simples ❤

[@gilmarmoura7651]

Eu gostei muito bom vou fazer 🙏🏽🙌🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@jorgeluizalves6264]

Deus te abençoe comecei na segunda feira ;estava com os inchados e manchados com falta de circulação Estou bem melhor graças a seus exercicios

[@jorgeluizalves6264]

Pés

[@elianevianna7470]

seus vídeos são os melhores ! Parabéns pela didática ! muito obrigada

[@adrianafernandes7990]

Muito obrigada, estava com muita dor no tornozelo.

[@izabelmiranda1165]

Olá Rodrigo tudo bem com você , Eu sou Izabel moro no jardim Elisa Maria Brasilândia, Gostei muito do os exercícios teno o tornozelo direito quando fiz cirurgia o supino placa mas o meu tornozelo estou sentindo muita dor no tornozelo hoje eu comecei fazer exercício que você me passou exercício hoje primeira a primeira vez obrigado Rodrigo gostaria que você respondesse o meu comentário um grande abraço

[@SoniaRegina-zy8tr]

Achei seu vídeo hoje 14/07/24 Pra mim está sendo de suma importante Quebrei o malelo esquerdo E estou tendo dificuldade para caminhar Vou praticar seus exercícios Espero melhorar Obrigada!

[@WAGNERJESUSDACUNHA-wm8ul]

Faturei meu tornozelo (bimaleolar)em fevereiro. Seus exercícios em complemento com os do meu fisioterapeuta tem me ajudado. Obrigado por compartilhar suas técnicas, pois é muito difícil liberar o pé e amplitude de tornozelo. Gostaria que você fizesse algo sobre panturrilha afinada pela fratura, pois é muito difícil sustentar a perna no pós fratura... Abraço, irmão.

[@ReginaDaSilva-hw3yj]

Dr.Rodrigo estou com esporão n pé direito,ecom uma dor muito forte n tornozelo.vou fazer agora.obrigada.Deus lhe pague.

[@erianypires6610]

Nossa gostei bastante vou fazer sinto muito dor no tornozelo

[@OsmarFilho-v1m]

Doutor Rodrigo Deus abençoa o seu trabalho tem me ajudado muito trabalho de pedreiro muita dor agora não tô sentindo mais Estou fazendo exercício que você me ensinou Muito obrigado Deus dá muito saúde para você nos ajudar sou de Timóteo Minas Gerais Vale do Aço Obrigado Doutor Rodrigo

[@geraldoxavier9107]

Bom dia Dr. Rodrigo, agradecido por está aula, Deus o abençoe, gostaria de saber por quanto tempo devo fazer este exercícios e quantas vezes ao dia, abraço👍

[@andreiabarbosa9499]

Voltei aqui pra te agradecer. Eu não podia nem relar no meu tornozelo. Assisti o seu vídeo e fiz os exercícios. Melhorou bem... vou continuar fazendo os exercícios. Gratidão 🙏🙏🙏❤

[@rosanamarcelino464]

Adorei a forma de ensino e explicação, ando como muitas dores na articulação dos tornozelos e nas plantas dos pés. Fiz junto com o DR. Adorei. Vou praticar diária pois trabalho o dia todo em pé de 10h a 15h. Tenho certeza que os exercícios irão me ajudar muito. Obrigada 😊

[@AnaMaria-hk3we]

O fortalecimento do TORNOZELO é imprescindível. Seus exercícios favorecem

[@liseandrade1021]

Sai da aula de Pilates com dor nos tornozelos. Vou fazer esses exercícios. Obrigada

[@aroldorocha1795]

Excelente!!! Parabéns!!!

[@AlexandraGonçalves-f4c]

Segunda vez que faço essa exercício vi melhoras nos meus pés obrigado

[@SuperPRISCILADUARTE]

Você é top ! Estou com diagnóstico de esporão e tendinite e vou começar a fazer hoje a noite.... Você me salvou numas dores de lombar...

[@LindomarOliveiras]

16:47 Esse aqui é novo para mim, valeu muito!

[@valmirpereiradasilva5056]

Eu estava com uma. Dor muito forte no tornozelo fiz o exercício a dor desapareceu na mesma hora muito bom

[@solangesouza6371]

Bom dia

[@Mariah6628]

Encontrei o que eu queria🙏! vou fazer este Vídeo e todos para dor no quadril, tenho dor no pé e no Quadril.Estou com consulta marcada com Ortopedista de quadril,vou ver todos seus Videos❤😘Sou de BHZ,estou fazendo os exercícios,as dores diminuíram 70%.......A 2 meses eu estava 70% de alívio da dor agora está sendo quase 90%sem,fiz RX e desintrometria não deu nada, meu medico Dr. Adauto mandou continuar fazendo seus exercícios! até fui um Show de Rock Roll dancei até cansar,muito obrigada vc foi um anjo que me apareceu🙏👍👏👏👏😘

[@Rafael-ts5jn]

Também tenho dores nos pés tornozelos e quadril. Sabe me dizer quais exercícios ou video de exercícios pro quadril vc fez?

[@analuciapereiradossantos4158]

Eu tive uma torção e fraturei em três lugares tirei o gesso tem 25 dias estava emrrigessido estou fazendo exercícios sozinha não ando ainda mais JS estou mexendo pra frente e pra trás e pra os lados agora que está melhorando as dores estão diminuindo

[@santossophia7564]

15:41 esse exercício além de alongar panturrilha, senti queimar muito o quadríceps. Que issooooo

[@reginafigueiredo1424]

Obrigada por este vídeo. Tenho o tornozelo Direito com edema e dor crônica. Vou fazer esses exercícios e depois darei retorno. Grata

[@AlineLLima-ALLBio]

Ainda não consigo muitos desses exercícios, mas vou recuperar, se Deus quiser! Suas dicas estao me ajudando! MUITO OBRIGADA!🎉

[@marcosarruda9574]

Ótimo dr Rodrigo, seus exercícios estão me ajudando bastante! Estou recém saído da cama após quebrar os dois tornozelos! Parabéns obrigado Deus abençoe!

[@ana.c3798]

Muito bom os exercícios Dr.Rodrigo. No momento estou com tendinite no tornozelo e senti que alivio muito as dores . Gratidão

[@estudiodabeleza-ky1gr]

Obrigado doutor, eu não estava conseguindo andar TENHO muita dor no pé até o joelho tô fazendo 😭 muito obrigado pelas dicas

[@GabrielFiaux]

Comecei a pular corda descalço e meu pé começouna fisgar, fiz e deu uma aliviada

[@suelidimauro3241]

Estou há 3 anos com dores insuportáveis no pé e tornozelo. Fiz infiltração, prp, fisio, e nao melhora totalmente. Tenho artrose , não sei mais o que fazer. Vi seus exercícios, vou começar hoje. Obrigada

[@adrianomdz]

depois volta aqui e diz como ficou

[@deiseakahoshi4522]

Doutor acabei de fazer esses exercícios .tenho muitas dor no pe o exercício com a cadeira na HR que fiz senti muitas dores ao esticar e levantar os pés mas foi uma dor de alívio .obrigado doutor vou continuar fazendo todos os dias

[@erick5971]

Tava com bastante dor no tornozelo e na planta do pé, aliviou dms dps desses exercícios

[@BryanHenriqueTassidaSilva]

Mano me ajudou de mais ❤❤ abrigada

[@VirtudeseFatos]

Vou fazer ainda hj. Meus pés e tornozelos doem muito...😩 Comecei a fazer ioga a uns dias e pararam de inchar um pouco, como eu fico de pé o dia td pra lá e pra cá... misericórdia como doem, tanto o direito como o esquerdo, espero muito a Deus q esses exercícios me ajudem, pois já estou ficando desesperada com tanta dor o dia td.

[@teresinhadamasio7965]

Maravilhoso obrigada ! Sou cirurgia de tendão e estou com.muita dor nos pés e tornozelos .

[@luisoliveira8829]

Obrigado. Fiz essa série de exercícios ontem e hj já vejo que surtiu efeito positivo. Parabéns pelo trabalho.

[@claudineyfatimadossantos6494]

Incrível. Muito bom!

[@tatyjesus2275]

Eu fiz foi instantâneo... A dor diminuiu muito.. obgda

[@teresinhamaria4568]

Consegui fazer.tenho sofrido com dor no pé

[@afonsolucas3438]

Top sofri acidente quebrei o calcanho hoje min ajudou bastante gratidão

[@ClaudiaAlcântara-v8j]

Chocada!!! a dor melhorou muito 😳

[@mariaacioli5478]

Vc É DEMAIS. ArleteAcioli Fortaleza Ce bjs

[@OslerdeSousaSilvaSilva]

O PROBLEMA ESSA SO UM DIR QUE DOR PE E NA CANELA INCOMODA MUITO MAIS GRAÇAS A GEL DE DICLOFENACO E O SPRAY DE MASSAGEOL AJUDOI MUITO

[@ryanalexandre731]

Estava jogando vôlei e virei o pé vou testar pra ver se melhora meu pé.

[@crisjhuby8563]

Essa bola é muito boa mesmo nos exercícios

[@luciaandrade5183]

Adorei. Bou fazer a partir de hoje. Estou sentindo muita dor nos pés, queimando muito. Gratidão...gratidão.Bjs...

[@GuilhermeRafaelQuaresmaEsteves]

Muito obrigado por estes exercícios. Deus te abençoe muito

[@ritasantos532]

Gratidão por tanta sabedoria e compartilhar com tds❤

[@elangepedro5834]

fiz todos, passe algo para o ante braço punhos, que fortalece, é uma area esquecida, gratidão

[@cleuzamariadejesuslourenco6228]

Boa noite prá você

[@lauraglendagomes596]

Obrigado pelos vídeos me ajudaram muito, sofri uma torção e não cuidei correntemente ❤

[@MarcioSantos-yz8cb]

TOP me ajudou muito obrigado

[@neivafites8906]

Muito bom 👏🏻

[@mariaaparecidalisboa2981]

Dr Rodrigo !! Vc é milll ... parabéns pelo vídeo,melhorei muito 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@neidepadua4202]

Achei um espetáculo! Obrigada! Vou fazer esses. Exercícios.

[@jessicamayara179]

Meu tornozelo e a pernas está super inchado pode fazer mais aulas dessa região

[@isabelcristinaalencar5045]

Comecei hoje e já sinto melhora. Que profissional excelente. Seguirei fazendo e irei recomendar meu esposo a fazer. Obrigada.

[@clarabiaa4537]

Muito bom ! Melhorei fazendo o chá da unha de gato e ameixa

[@jaqueline2651]

Tive Chikungunya, fiquei 3 dias sem andar. Ainda fazem 20 dias que contrai o vírus e sinto muitas dores nas articulações, principalmente no tornozelo e na planta dos pés. Achei o seu vídeo e estou começando a fazer os exercícios hoje (13/05/24), quero fazer de tudo para evitar que vire uma dor crônica. No meu caso vc tem alguma recomendação especifica? Depois volto aqui para dar meu feedback. Muito obrigada por esse vídeo maravilhoso ❤️

[@VitoriaSantos-dj2sp]

Eu tive há 4 anos, tenho sequelas nos pés e tornozelos. Tem dias que é difícil andar devido às dores. Como vc está no início e vai fazer os exercícios, torço para que se recupere logo. ❤

[@VirtudeseFatos]

Nossa...deu um alívio da tensão ⚡ GRATIDÃO 💕🙏

[@amandapaula8705]

Os seus videos sempre ajudam, sao excelentes super didaticos! Obrigada por compartilhar seu conhscimento.

[@lusiaamorim4782]

Estou a 10 dias com dores no pés e tornozelos , com dificuldade até de pisar no chão e só passa com Flanax, mas eu não vou ficar tomando. Vou fazer os exercícios, ganhou mais uma inscrita.

[@dreamleague22]

Sentir meu tornozelo mais solto agora, vlw

[@betorunermtbkie7138]

Show amigo eu prático corrida de rua e faz uma semana que estou sentindo uma dorzinha de leve no tornozelo. Eu vou fazer os exercícios dessa aula pra ver se melhora e alivia a dor.

[@Mirian6975]

Vou começar a fazer esses exercícios ,necessito muito.Obtigada Dr

[@mariacarlenelima620]

Gostei vou fazer Carlene de caxias Maranhão

[@biancafariasilva3590]

SENSACIONALLLL!!! Tenho pé chato!

[@helenaoliveira6422]

Excelentes exercícios para fortalecer os pés! Obrigada❤

[@ag8924]

Assistindo o vídeo e fazendo esse exercício, esse primeiro exercício da bolinha sentada deslizando a bola com a perna não consegui fazer não tive dificuldade 😊

[@joaopaulo-jj5rh]

tava com dificuldade ate pra dirigir, vlw

[@renatoluiz5550]

Adorei, tive fratura no Pilão da Tíbia a 3 meses, estou na 12° sessão de fisioterapia. Gostei desses exercícios, vou fazer mais em casa acho que vai contribuir com a fisio.

[@irenejosefa6356]

Vou fazer tive um a vc e fiquei com dor no tornozelo

[@mariateresabryg4417]

Dr. Rodrigo!!!!! hj descobri vc!!!!!!! parece que vc sabe tudo o que eu estou precisando!!! Não só aqui mas tbm no ciático!!!! cervical....etc. Dr. Rodrigo agora minhas sessões diárias com vc.!!!! Seus exercicios oferecem grande alivio!!!!!! Gratidão E que Deus o abençoe muito por nos ajudar tanto!!!!!🙏🙏👏👏👏👏👏👏🙏🙏

[@pintorocha1294]

Dr Rodrigo é aquela máquina

[@cristianasilva1210]

Ótimo vídeo Rodrigo! Muito obrigada, sempre que posso estou vendo suas orientações e faço em casa, pois a correria do dia dia nos deixa como um robô, todo endurecido e os seus vídeos nos ajuda muito!! Você é uma bênção!! 🙌 Obrigada! 🙏

[@mariadagloria7732]

Eita eita maravilha agradecida

[@anaeosmarfamilia3217]

Amei as dicas. Obrigada doutor Rodrigo

[@veravalle8881]

Bom dia verdade

[@rosareis917]

Muito bom

[@aleciocosta3438]

parabéns doutor vc é um excelente profissional 👏👏👏👏👏

[@florenciajeco7223]

Obrigada Dr pelas dicas de saúde com os recursos que temos em casa, gratidão, bençãos Dr❤❤

[@octavioaugusto4958]

Muito obrigado por comprtilhar conhecimento, que Deus o abençoe grandemente!