7 Exercícios p/ DORES NOS PÉS e TORNOZELO | Mobilidade - Alongamento - Fortalecimento

Você tem PÉ CHATO, POUCA MOBILIDADE, FASCITE PLANTAR, ESPORÃO, esse vídeo é pra você.
A região dos pés e tornozelos muitas vezes são negligenciada por nós. Mas devemos manter essa região sempre saudável, ou seja, com mobilidade, flexibilidade e força.
Venha praticar comigo.
ÍNDICE DO VIDEO
00:00 - Introdução dores nos pés
01:04 - Importância dos pés e tornozelos saudáveis
04:05 - Ex de Liberação miofascial pés e tornozelo
07:45 - Ex de Mobilidade articular pés e tornozelo
13:08 - Ex de alongamento p/ pés e tornozelo
15:51 - Ex de fotalecimento panturrilha e planta dos pés
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#dornospés #tensãonospés #dornotornozelo

[@tiagonogueiraoliveira7010]

Dr. Rodrigo obrigado eu estava com o tornozelo doendo e fiz o seu exercício e diminuiu 70% e olha que fiz apenas uma vez, vou fazer todos os dias porque trabalho andando! Gratidão Doutor Deus abençoe 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

[@adrianojosefrancisco1992]

Nossa mas eu cai de moto i fiquei arranhado io pés inchado mas dói um pouco tipo uma pontada

[@vanusapatricia-zv7wf]

Olá tirei o jesso dia 9 Vai fazer um mês como saber quando vou comesar caminhar eu tenho muita dor na perna e no joelho tinha quebrando o tornocelo o pé não doi só asperna comesa da uns repuchao forró foi muito

[@1944dalvamiranda]

Tenho muita dor nos tornozelos, vou fazer os exercícios, tenho fé que vai dar certo. Obrigada!

[@eila9113]

Muito obrigada.Quebrei os dois tornozelo s e esse cai né ajudar bastante. ❤

[@deiseakahoshi4522]

Eu tbm acabei de fazer os exercícios achei que aliviou muito vou continuar fazendo dor no tornozelo eh horrível não dá nem pra andar direito

[@janeteisabelschreiner5420]

Começa em 4'5"

[@geanesilva261]

❤

[@ailtonteofilo5387]

Rogério mim responde por favor

[@SoniaRegina-zy8tr]

Achei seu vídeo hoje 14/07/24 Pra mim está sendo de suma importante Quebrei o malelo esquerdo E estou tendo dificuldade para caminhar Vou praticar seus exercícios Espero melhorar Obrigada!

[@angelicamorita257]

E pensar q nem damos muita importância aos exercícios e flexibilidade dos pés e tornozelos... Gratidão 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@gemeasiasmineisadoraalvest9935]

Quero agradecer imensamente ao professor. Eu fiz uma vez e já tive resultado. Estava com dores já a dois anos... Muito obrigada mesmo! Deus abençoe vc e te dê muitas bençãos...

[@djclaudionobeat3219]

Boa tarde amigo seus vídeos são de muita importância,e creio que está seja a opinião de vários

[@RodrigoPereira-ly7gt]

No exercício 5 o tornozelo estalou umas 50 vezes kkkk, mas melhorou 80%, já tenho o tornozelo ruim por conta do futebol que não consigo deixar de ir, só que essa semana estava ruim até de andar.

[@Mariah6628]

Encontrei o que eu queria🙏! vou fazer este Vídeo e todos para dor no quadril, tenho dor no pé e no Quadril.Estou com consulta marcada com Ortopedista de quadril,vou ver todos seus Videos❤😘Sou de BHZ,estou fazendo os exercícios,as dores diminuíram 70%.......A 2 meses eu estava 70% de alívio da dor agora está sendo quase 90%sem,fiz RX e desintrometria não deu nada, meu medico Dr. Adauto mandou continuar fazendo seus exercícios! até fui um Show de Rock Roll dancei até cansar,muito obrigada vc foi um anjo que me apareceu🙏👍👏👏👏😘

[@Rafael-ts5jn]

Também tenho dores nos pés tornozelos e quadril. Sabe me dizer quais exercícios ou video de exercícios pro quadril vc fez?

[@sandravalencio1]

Vc salvou minha dor nos pés e canela. Na primeira vez a dor sumiu 75 % .. agora faço todos Os dias… muito obrigada ❤❤❤❤❤Deus te Abençoe

[@rosanamarcelino464]

Adorei a forma de ensino e explicação, ando como muitas dores na articulação dos tornozelos e nas plantas dos pés. Fiz junto com o DR. Adorei. Vou praticar diária pois trabalho o dia todo em pé de 10h a 15h. Tenho certeza que os exercícios irão me ajudar muito. Obrigada 😊

[@juniorgomes6587]

Muito bom 👍

[@gilcilenebraga5601]

Muito Bom.

[@othavioluccamedradodahora1797]

MT top meus parabéns 👏

[@mariacelesteandradesilva2482]

Muito bom.

[@luziaregineide314]

Muito bom👏👏👏

[@isnaeldias]

Excelente 👏👏👏

[@antoniocarloscastro3992]

bom mesmo

[@reginasantos8560]

Graatidao

[@eugeniasantos27]

Valeu!!! Gratidão.

[@tianasantana1963]

Gratidão 🙏🏾🙏🏾

[@reginaapmtto6391]

Gratidão

[@sirleymariasampaiosilva4184]

Muito obrigada!!!

[@dirceliasoares4482]

Conhecendo hj e já adorando😊

[@anabelchamber4488]

Maravilhoso

[@rosasousa4100]

Que bom

[@MariadivinaalvesCoutinho-iv3qr]

Muito bom

[@wilkelliariane4505]

Muito bom Dr 👏🏻

[@luziaferreira202]

Foi ótimo

[@cristinaandrade7356]

Bacana o seu trabalho

[@antonioramossouza4042]

Boa explicação

[@anamlan]

Melhor fisioterapeuta de toda a internet, sabe muuuuuito, excelente profissional

[@MC-cm6ti]

excelente

[@marinabarbosa1828]

Gratidão !❤

[@simonemindfulness1057]

Parabens!!! Video excelente

[@luzinetealvesdaluz265]

Ótimo 😊

[@vanessadebritocordeiroserr8167]

Top!

[@elianaworoniecki6288]

Ótimo

[@rubiamarizdeazevedosilva5798]

Adorei os exercicios!!!

[@ivanildasilvasilva2935]

Obrigada pelas dicas

[@martabarbosa2065]

Boa tarde Dr Adorei esse vídeo👋👋

[@rosenbircampos]

E muito bom obrigado

[@veravalle8881]

Bom dia verdade

[@dindamarilia]

Obrigada

[@leilaselmatavernarddeolive1642]

gratidão !!!

[@zaranunes3380]

Obrigada! Adorei

[@fatimaluz545]

Gostei muito. Obrigada

[@adrianicruz2208]

Melhor canal de fisio.👏👏🌷

[@marinetesabino7206]

Boa tarde, muito bom amei vou fazer,gratidão 🙏🏼

[@claudianabrito4474]

Obrigada que o Senhor continue te abençoando grandemente.

[@mariaacioli5478]

EXCELENTE DR RODRIGO. bjs

[@josepereira9554]

Gostei muito,feliz ano novo.

[@tamireslana4665]

Esse Dr é Maravilhoso !!!!! Obrigada ❤

[@jessicalange49]

Acheiiii, te amo

[@raquelandrade3499]

Amei obrigada

[@conceicaoluz4762]

BOA NOITE PROFESSOR RODRIGO , OBRIGADO POR SEUS VÍDEOS EXCELENTES 😀

[@mariaedinaicostadealmeida4452]

Amei esses exercícios

[@luisoliveira8829]

Obrigado. Fiz essa série de exercícios ontem e hj já vejo que surtiu efeito positivo. Parabéns pelo trabalho.

[@luiscarlosferreira4283]

Excelentes exercícios não só para quem está com problema nos pés e/ou tornozelos, MAS PRINCIPALMENTE para quem não quer vir a ter problemas nessas partes cruciais que carregam TODO o nosso peso durante uma vida inteira. Parabéns Rodrigo! Vida longa ao canal!

[@allanferreiradasilva5259]

Você é sensacional ❤

[@liliaklim1434]

Obrigada valeu demais 😊

[@marianatorresrodrigues5485]

Que aula incrível 👏👏👏👏

[@VirtudeseFatos]

Vou fazer ainda hj. Meus pés e tornozelos doem muito...😩 Comecei a fazer ioga a uns dias e pararam de inchar um pouco, como eu fico de pé o dia td pra lá e pra cá... misericórdia como doem, tanto o direito como o esquerdo, espero muito a Deus q esses exercícios me ajudem, pois já estou ficando desesperada com tanta dor o dia td.

[@user-wh1pv4zz5n]

Ótimo obrigado Deus te abençoe

[@lindianesantos5008]

Maravilhoso!!!!

[@eliceabarbosa5684]

Gostei dos exercícios.

[@pupiloaw_yt2308]

Muito bom doutor, muito obrigado!!!!

[@tianasilva5563]

Show vc tá de parabéns muitas obrigada

[@pintorocha1294]

Dr Rodrigo é aquela máquina

[@mariamary4991]

Muito bom, vou fazer

[@dinahrigaudalmeida3005]

Muito bom. Melhorei!

[@cleuzamariadejesuslourenco6228]

Boa noite prá você

[@camilaramoscardoso4118]

Excelentes dicas, obrigada por compartilhar o conteudo!

[@mariadefatinhadejesuspaulu7079]

Parabéns muito obrigada 👏👏👏👏

[@marlimartins5116]

Tô na luta. Descobri esse canal e vou fazer esses exercícios todos os dias, pois estou com meu pé esquerdo TODO BICHADO e nem injeção de corticóide tá funcionando mais. Haja dor!😢😢

[@mariadagloria7732]

Eita eita maravilha agradecida

[@carlianerodrigues8464]

que maravilhos, vou fazer .

[@angelicaflores8243]

Estava precisando ,obrigada

[@mariadenazarebraga966]

Maravilha! Amei. Estava precisando! Obrigada.

[@leidapereira2050]

Deus o abençoe grandemente vc está me salvando com estes exercícios.

[@vandagosteimuitovoufazerrg2280]

Ótimo adorei eu estava pensando obrigado

[@binamariacostaesilva735]

Adorei o exercício 🥰

[@florinearodrigues3320]

Vou começa a fazer ❤

[@marciasantos1794]

Sensacionalllll muito obrigada

[@marianegarcia6234]

Amei! Era mais do que eu buscava! Parabéns e obrigada!

[@magildemaria4970]

Ótimos exercícios cinto dores nos pés

[@irenevalente6273]

Adorei Rodrigo muito obrigado Não tenho como agradecer obrigado doutor Rodrigo muito obrigado 😘

[@aparecidasantos8995]

Foi muito bom foi ótimo Doutor obrigada

[@camilaborgesluz7666]

Top

[@lauw341]

Gostei muito vou praticar

[@CarlosGomes-om8ug]

Cara eu fiz o exercício no tornozelo pensando que ia ter uma melhora no dia seguinte só que a melhora veio foi na mesma hora eu estava com muita dor agora a dor sumiu ,obrigado vc é muito bom mesmo parabéns dr Rodrigo

[@patriciarenataoliveirasant6794]

Valeu! A sequência me ajudou muito. Obrigada

[@tatyjesus2275]

Eu fiz foi instantâneo... A dor diminuiu muito.. obgda

[@elianebarbosa1771]

Vou seguir tudo e vou ficar boa 🙏❤

[@jessicamayara179]

Meu tornozelo e a pernas está super inchado pode fazer mais aulas dessa região

[@alcileiadaconceicao8318]

Show

[@anappaulasiciliano]

Excelente

[@selmalima6693]

Olá Rodrigo, tenho feito suas aulas e estou me sentindo melhor.

[@elizabethpol2619]

Obrigada Dr. Rodrigo! Orientações valiosas.👏👏👏👏👏👏♥️♥️♥️

[@ivanaoliveira8546]

Nota 10

[@anarocha9656]

Amei obrigada vou praticar mas vezes