6️⃣EXERCISES to IMPROVE BUNION🦶🏻

[@mariachaves5277]

Excelente ayuda, gracias, todo apoyo a sanar , sana el planeta, bendiciones

[@carlosalbertocastillo7570]

Excelente información, ejercicios específicos, bien explicado, con frases sencillas, eres todo un especialista,gracias.

[@sergiomartinezzazo9409]

Gracias carlos, nos alegra mucho que te guste.

[@florflorinda1209]

Gracias por las explicaciones, La verdad es que hasta ahora no me habia dado cuenta que mi dedo del pie no puedo moverlo por si solo,me resulta impossible. Y me doy cuenta tambien de la importancia que tiene para la base de mi cuerpo. No se ,si conseguire revivar ese musculo del dedo Gordo,pero lo voy a intentar ( por mi propio bien ). 👍 Muchas gracias

[@espill2010]

Muy útil. Lo pondré en pràctica. Gracias!!!

[@sergiomartinezzazo9409]

Gracias a ti por comentar!

[@ele2977]

Hola que buen video gracias

[@sergiomartinezzazo9409]

No hay de qué, hasta la próxima! ;)

[@cecilialarranda3318]

Holaaa,como siempre Super interesantes,los videos Me vino,como juanete al dedo jajajaa Pero en varias partes del video las letras de reproducción obstaculizan,las muestra del ejercicio Desde 🇺🇾🇺🇾Saludos

[@Paola05]

Disculpe , si tiene subtítulos tal vez sean de KZbin, los puede retirar presionando en donde dice CC en parte superior

[@sergiomartinezzazo9409]

Jejeje que buena expresión! Gracias por tu comentario y desactiva subtítulos arriba dónde dice cc ;)

[@martagarcia1515]

Qué bien te explicas, muchísimas gracias por la información. Tengo principio de juanete así que empiezo hoy mismo con los ejercicios. Un saludo desde León.

[@maritzapimentel6016]

Gracias, muy bueno,Dios te bendiga, desde República Dominicana te saludo gracias

[@sergiomartinezzazo9409]

Gracias, saludos desde España!

[@tirolanda]

Muchas gracias por el vídeo. ¿Qué opinas de caminar descalzo o con calzado minimalista, para la salud general del pie y concretamente, para los pies con juanetes? Muchas gracias.

[@miguelinacardozo3258]

Muy buenos los ejercicios, yo práctico todos los ejercicios. Y me ayudas bastante.gracias. desde Argentina. Abrazo grande.

[@patriciaemmamartinez2089]

Muy buen video, me aclaro dudas, estoy empezando los ejercicios GRACIAS 😊

[@19500620]

Muy interesante video, una pregunta Dr, yo uso unas gomitas del Dr Short ( o no se cómo se escribe😔) tengo tiempo usándolas y eh visto que no se a seguido arqueando mi dedo, Usted creé que está bien?

[@koncepcionkoncepcion844]

Gracias

[@sergiomartinezzazo9409]

De nada ;)

[@inesmr9961]

Gracias por las recomendaciones. Es bueno ayudar a nuestro cuerpo. Considerando que hay casos que no pueden hacer MILAGROS. Cada cuerpo es diferente y cada persona sabe cómo lo cuida. Bendiciones y excelentes recomendaciones de personas preparadas.

[@liladelarosasarita7792]

Yo pensaba k el juanete sale por los zapatos apretados de usar

[@jesusescobar574]

Claro, los zapatos sí pueden causar deformidades.

[@sergiomartinezzazo9409]

Hola! Naturalmente cada caso es individual. Gracias por tu comentario, nos veremos en próximos vídeos ;)

[@dinaguevara4995]

Gracias chico

[@sergiomartinezzazo9409]

Hasta otra ;)

[@vera9197]

Genial, como anillo al dedo me vino este video.gracias

[@sergiomartinezzazo9409]

Nos alegramos mucho Rosa, saludos ;)

[@olivialobos1806]

Gracias muy bueno para mi are los ejercicios y espero tener buenos resultados. No sabía de estos ejercicios para este problema estético. Gracias.

[@sergiomartinezzazo9409]

Olivia seguro que te ayudan! Gracias por tu comentario :)

[@joaquinrafaelliaosarabia7924]

Saludos desde Cuba, un excelente video. Gracias y éxitos.

[@enriquetaperez6009]

Buenas tardes Gracias por compartir Los ejercicios para los Juanes nada más que Las explicaciones escritas no me dejaron ver el ejercicio Claro que me gustaron

[@mariotoya4277]

Muy buenos los ejercicios!!!

[@sergiomartinezzazo9409]

Gracias Mario!

[@carmenavendano7312]

Muchas gracias, empezaré a realizar los ejercicios.Bendiciones.

[@kathialeytonmunoz9870]

Enhorabuena, gracias 😊

[@sergiomartinezzazo9409]

A ti por comentar :)

[@luzanadelpilarhernandezsal5666]

Amé este video. Millones de gracias por compartir.

[@margrainoordones7477]

Buenisimo Muy buena explicacion Graciass🙏

[@yolandasantamaria5410]

Estaba buscando el motivo por lo que salen...y aprender a controlarlos🎉

[@estermesa1976]

Gracias infinitas que excelente explicación y prácticos ejercicios,mil gracias 👍👋🙏🤗

[@dianapatriciaquinonesvicto4536]

Gracias, me ha servido de mucho, estoy empezando a tener está molestia...

[@gloriapulido820]

Gracias por este importante Tema!!!!!!

[@sergiomartinezzazo9409]

A ti por comentar 😄 Saludos!

[@beatrizsalgado7558]

Gracias por la información tan valiosa, es recomendable ponerse una goma para separar el dedo grande y el resto por las noches?

[@sergiomartinezzazo9409]

Hola Beatriz, gracias por comentar. El separador interdigital de uso nocturno suele recomendarse en la mayoría de casos. Saludos!

[@felixexojo94]

Está muy bien. Los intentaré. Aunque mi juanete es tan deforme ya, que no creo que pueda recuperarlo

[@FisioOnline.]

Hola Feliz! Tambien puedes poner practica el vendaje de juanete que te explicamos en otro vídeo, y por supuesto asistir con un podólogo para que tras una valoración te de las mejores recomendaciones. kzbin.info/www/bejne/rqHGq6Gbeax8n6s

[@gloriaromero3237]

Muchas gracias Dios te bendiga

[@virginiaortiz9580]

Excelente. Muchas gracias.

[@lilianlopez793]

Holaa Muy buenos los videos de ejercicios los seguiré haciendo hasta que desaparezcan los juanenetes Gracias Doc bendiciones

[@anaheras2414]

Gracias muy buenos consejos ,los pondré en practica

[@patriciaedithrodriguez8891]

Hola! Porqué se forman? Desde niña los tengo y se me deforman cada vez más. Gracias x el video.

[@sergiomartinezzazo9409]

Patricia pronto publicamos un vídeo sobre la génesis del problema, no te lo pierdas ;)

[@medioscorsercomuna1524]

@@sergiomartinezzazo9409 un saludo muchas gracias, mi problema en ese dedo y otros se ha generado a raíz de una artritis reumatoide, de niña tenía problemas de apoyo, no me di cuenta hasta que aparecieron los dolores reumáticos. Los médicos me hablan de pie reumatoide. En martillo y cirugía. ..pregunto me servirán de algo los ejercicios, mientras llega la cirugía? O la evitarán? . Gracias. Son excelentes sus videos.

[@miguelinacardozo3258]

Excelente el ejercicio. Gracias.

[@mariairenecastillosevillan1258]

Gracias por sus ejercicios para mi juanete

[@roxanacolombi1867]

Geniales!!!! Ya empiezo!

[@anamariasaavedrabenitez3188]

Así es muchas gracias

[@mercedescarreras3264]

Excelente los ejercicios !!!

[@angelapatriciaalarcon4163]

Hola como siempre gracias !!!! Mi pregunta es porque despues de haber sido operada de juanetes el dedo quedo con poco movimiento? Podré intentar con los ejercicios que recomendó? Gracias

[@FisioOnline.]

Hola Angela! Si puedes poner en práctica estos ejercicios y otras rutinas que te ayuden a mejorar la movilidad de tu pie en general. Saludos

[@rosaruz6045]

Muchas gracias x el vídeo

[@YolandaGarcia-jp9yl]

Muchísimas gracias 😊

[@martinguadarrama7427]

Saludos ... Podrían poner un video para los desgarres en los muslos..tiron

[@sergiomartinezzazo9409]

Sí! No obstante, tenemos en FisiOnline varios al respecto! Saludos

[@olgaferreyra308]

Muy buenos los ejercicios me duelenn mucho los dedos y el empeine tengo pie plano

[@karlavanessamondragonblanc6383]

Q interesante mis pies estarán satisfechos

[@sergiomartinezzazo9409]

Nos alegramos! Hasta la próxima!

[@rosaruz6045]

Estoy con una duda yo puedo ir al gym teniendo Juanetes xq yo voy al gym pero yo me pongo aparatos

[@angelamercedespaulazzo2729]

Gracias!!!

[@pazmarin8827]

Usas tabis japoneses? Lo recomiendas?

[@albamartinezcruz7390]

Doctor gracias por el video. Tengo una pregunta, el tener este tipo de deformidad afecta el equilibrio? Gracias y saludos desde Ciudad de México!!

[@jesusescobar574]

Hola! Una deformidad en el primer dedo claro que podría afectar el equilibrio.

[@sergiomartinezzazo9409]

Hola! Sí, tanto por la afección mecánica como sensitiva que conlleva. Gracias por tu comentario!

[@evasol6209]

Estoy operada de los 2 pies y llevo tornillos. Me están volviendo a salir los juanetes, aunque no me duelen. Tiene sentido hacer estos ejercicios? No sé si es posible vpor los tornillos de no sí conseguiré evitar que avancen los juanetes

[@SSolemn]

Calcetines con dedos y zapatos barefoot (que no comprimen el pie y sin taco). Los ejercicios sirven pero si no cambia lo que produce el problema (zapatos en punta) es nadar contra la corriente. Yo cambie de a poco el calzado y ha hecho toda la diferencia

[@silvanabarrios1673]

Seguramente los zapatos influyeron en tu caso pero no son la causa de los juanetes. Yo nunca usé y me salieron desde chica. Al contrario me resultan más cómodos ese tipo de zapatos (no estiletos) y con taco moderado, también los cuadrados porque los redondeados me tocan el juanete o la uña del dedo gordo que se levanta por el mismo juanete.

[@jesusescobar574]

No necesariamente los zapatos de tacón y puntiagudos propician la deformidad, algunos zapatos para niños que se ven "normales" en realidad comprimen los dedos unos contra otros. También puede pasar si desde los primeros años se usa calzado de una talla muy pequeña. Después de todo estamos hechos para andar descalzos, es lo natural.

[@sergiomartinezzazo9409]

Hola! Efectivamente, el calzado es uno de los diferentes factores que promueven la deformidad, gracias por recordarlo. Este vídeo se focaliza en factores musculares, si estáis interesados en un vídeo sobre calzado, por favor, comentad aquí mismo! Saludos y gracias.

[@mamijara.]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@carinaalejandra3214]

​@@sergiomartinezzazo9409 sí!! Quiero

[@oscarpenuelas6717]

Gracias ❤

[@juanagonzalez5469]

El hacer estos ejercicios puede evitar tener que hacerse plantillas para pie valgus?

[@javieralejandrozegarraga-wx6mu]

Colega una pregunta estos ejercicios se los puedo realizar a un px q fue operado de juanetes (va por 2 mes y medio )

[@edilmagarcia914]

Buenos dias sergio martinez muchas gracias ,pense que los juanetes eran herencia voy hacer tus ejercicios , bendiciones

[@FisioOnline.]

Excelente! Saludos

[@lalipauletlopez5014]

Me encantan tus pies, los míos son horribles, pero " funcionan" jjj. Gracias por los ejercicios.

[@sergiomartinezzazo9409]

Lo importante es que funcionen ;) Gracias por tu comentario! :)

[@mariaelenalagarrigue3839]

Una consulta , será que estos ejercicios también mejorarían el crecimiento de la uña del dedo gordo que siempre se me encarna .?

[@sergiomartinezzazo9409]

Hola! Lamentablemente no :( Si es un problema que recurre visita a un podólogo pues tiene fácil solución. Saludos!

[@angelesmorales7349]

Hola, no se ven algunos ejercicios por los escritos que se ven en el vídeo.

[@fressymontero2269]

Muchas gracias por sus explicaciones, pero quiero preguntarle que mi dedo grande o primer dedo del pie derecho está doblado sobre el dedo segundo, trate de hacer los ejercicios pero el dedo me duele mucho, que puedo hacer en este caso. Atentamente desde Costa Rica.

[@juanaazucena8737]

me parece muy buena su demostracion sr. fisiot..pero no lo puede aprovechar bien xq con la repeti cion es crita ocupa espacio y tapa la demostracion de la explicación, x fav. c podría solucionar??? gracias Sres. profesionales.

[@FisioOnline.]

Hola Juana! Para desactivar los subtítulos debes ubicar el botón CC en la esquina superior derecha y desde allí desactivarlos.Saludos

[@silvanabarrios1673]

Se pueden corregir, los tengo desde que era una nena y se frenaron con el separador de dedos de silicona. Dicen que aunque se operan no se corrigen y vuelven a formarse jusnetes

[@berthaflorez4022]

Doctor yo soy de edad y tengo dedo en garras del pie derecho encima del dedo gordo y me duele será que todavía tendre remedio con los ejercicios

[@sergiomartinezzazo9409]

Depende del caso Silvana. Debes consultar un especialista aunque estos ejercicios te ayudarán. Saludos.

[@arbolyfloresbirds6324]

Pregunta porq a veces el dedo q no se mueve es el pequeñito? Sera q es como una especie de defecto?

[@lucioramosindart6709]

hola

[@consuelosarria4377]

Interesante explicación fui a un ortopeda y me dijo q me opéré y q no hay nada q sirva para arreglarlos viendo tu demostración voy a realizarlo Dios te Bendiga

[@annabusquetst1545]

Yo me pongo una gomita en los dedos gordos y la estiro hasta que los dedos se quedan rectos y voy haciendo estiramientos.En mi caso,. en el pie derecho , el segundo dedo se me monta en el gordo...tendré que operarme..pero con lo lenta que va la seguridad social...haré rutinas de ejercicios para que no siga avanzando...

[@sergiomartinezzazo9409]

Anna si necesitas asesoramiento puedes visitar un podólogo cirujano, él te podrá solucionar mucho. Saludos.

[@annabusquetst1545]

@@sergiomartinezzazo9409 Sí..tengo visita en el traumatólogo de la Seguridad Social en enero de 2023 a no ser que me la postpongan... ¿Alguna clínica privada de confianza?...Podólogo cirujano no conozco ninguno de confianza tampoco...

[@gladysromero5761]

Buenisimo

[@mariaelenacedeno5769]

Graciasssss ;)

[@raulbautista925]

Si lo pones en modo horizontal las letras no tapan los dedos

[@sergiomartinezzazo9409]

Se pueden retirar subtítulos arriba dónde dice cc.

[@marielapollet7362]

Muy buenos ejercicios los voy a practicar mi juanete izquierdo está rebelde y no me responde! 🤦😂😂😂

[@anavalverde3160]

Muy interesante pero las letras no dejan ver como realiza los ejercicios. Gracias

[@tebyvaldi3868]

No hay letras, seguro que tú celular las tiene activas. Debes ir a la parte superior derecha y pinchar sobre las letras 'cc' y se te borrarán las letras.

[@pilarmv4085]

Es verdad! Muchas gracias

[@FisioOnline.]

Hola Ana! para desactivar los subtítulos debes darle al botón CC ubicado en la esquina superior derecha. Saludos

[@anavalverde3160]

Ok.muchas gracias.

[@anavalverde3160]

@@tebyvaldi3868.Ok.muchas gracias.

[@mariaguadalupenunez7020]

Hola le pregunto de que si se puede poner zapatos cerrados después del ejercicio porque el dedo vuelve a unirse

[@FisioOnline.]

Hola Maria! Lo ideal es que el calzado no sea puntiagudo porque esto exacerba el juanete, puede ser un calzado cerrado pero ancho en la punta. De igual forma te invitamos a ver otro de los vídeos donde te explicamos un vendaje para el juanete kzbin.info/www/bejne/rqHGq6Gbeax8n6s

[@carju3082]

Le sugiero que saque el texto de la pantalla, no permiten visualizar el video.

[@JOSÉJAVIERCALVOTERÁN]

🎯 Key Takeaways for quick navigation: 00:00 🦶 Understand the causes of bunions and the role of active and passive forces in their development. 02:20 💪 Identify the muscles that contribute to bunion formation (adoring and adductor muscles) and those that oppose it (overcoming and abductor muscles). 05:01 🩰 Perform exercises with a rubber band to strengthen the overcoming muscles and prevent bunion development. 07:41 ✋ Revive a dysfunctional abductor muscle of the first toe using resistance exercises and a rubber band. 09:03 📅 Consistently practice these exercises to improve bunion deformity and seek professional guidance if needed. Made with HARPA AI

[@anabelabarragan396]

Las letras tapan todo

[@claragonzalez443]

Hola buena tarde disculpa pero no se ve el ejercicio con las letras

[@anagarcia8428]

Desactive los subtitulo para que no le aparezcan letras. Donde dice "CC"

[@mariaelenamoreno2945]

Otra vez los subtitulos no dejan ver

[@sergiomartinezzazo9409]

No hay subtítulos, los tienes activos y debes retirarlos arriba dónde dice cc. Saludos.

[@evangelinasancchezrosas7962]

Hola está muy bien los ejercicios de los juanetes solo q las letras no dejan ver con claridad los ejercicios saludos gracias J

[@elenaurribarri4980]

No se ven los ejercicios por los escritos que ponen,lo cual es inútil porque repiten lo que gabkan

[@gladysarevalo396]

Las letras no dejan ver el video

[@luzmerycarabali8446]

Las letras no dejan ver los ejércitos

[@marydemello8631]

Si pones le escritura delante de los ejercicios no podemos saber cómo realizar los deberías buscar la forma en la escritura no tape los ejercicios, gracias

[@jaquelinerolon3960]

Eso lo quita uno, arriba aparece cc ahí desactivas subtítulos

[@FisioOnline.]

Hola Mary! Para desactivarlos debes ubicar la tecla CC en la esquina superior derecha y desactivarlos. Saludos

[@evapajaro8464]

Los subtitulos no dejan ver los ejercicios

[@FisioOnline.]

Hola Eva! para desactivar los subtítulos debes ubicar el botón CC en la esquina superior derecha y desactivarlos.

[@luzconcepciontorrresrodrig8045]

No se ve que es lo que haces por las letras que aparecen,no sé ve nada 🤷

[@susanfuentes2873]

Dale click arriba donde dice CC, para que los subtitulos se quiten 😅

[@elbacastelnoble1067]

No se ve por las frases

[@elenaurribarri4980]

Habkan

[@elenaurribarri4980]

Hablan

[@beatrizcortez9625]

No m gustó xq no se Ben Muy bien los ejercicios por las letras

[@sandraaguuirre]

Con la explicación escrita tapan los ejercicios q hacen con el dedo del pie! Y NO SE VE 🤦

[@FisioOnline.]

Hola Sandra! Para desactivar los subtitulos debes ubicar la tecla CC en la esquina superior derecha y desactivarlos

[@sandraaguuirre]

@@FisioOnline. Gracias!!!

[@user-jx7vc9kd4h]

Dios mío déjate de palabras raras el 80/100 de las personas que tienen juanetes son mayores y la mitad de tu vidio son palabras técnicas , no he entendido la mitad de lo que dices