6 HEFTEYE SINE VE QOL BOYUTME PROQRAMI. SINE VE QOL HEREKETLERININ DUZGUN TEXNIKASI

  Рет қаралды 203,972

Elchin Ahmadov (EAMotivation)

Elchin Ahmadov (EAMotivation)

Күн бұрын

Пікірлер: 286
@sharebideos9841
@sharebideos9841 2 жыл бұрын
Çox sağol, gözəl insan. Çox adam gizlədir məşq proqrami ya satdığa qoyur, yada paxıllıqdan paylaşmır digərləri ilə. Belə olmaz.
@strengthmachine
@strengthmachine 4 ай бұрын
@@sharebideos9841 beli eledir
@strengthmachine
@strengthmachine 4 ай бұрын
@@sharebideos9841 sende sagol💪🏽
@muradmirverdiyev1513
@muradmirverdiyev1513 Жыл бұрын
Gözəl.Balaca bir məqam var qardaş.Sinəyə görkəm verən sinənin üsdüdür.Bizdə o genetik baxımdan deməy olarki çoxunda zəifdir.Birinci ondan başladalar yaxşı olar.Birdəki qardaş farmakaloqiya baxımdan da marifləndir qoy cavanlarımız bilsinlər.
@RashadMammadov-m5f
@RashadMammadov-m5f Жыл бұрын
Çox əla proqramdi və çox əla izah edir hərəkətlərin incelilkərini. Əsl profesional idmançı. İdman üçün hər istiqamətdə dəyərli məsləhətlər verir. Bir sözlə Halal olsun. Kürək, Triçeps və ayaq əzələləri üçün də bu cür geniş program paylaşılsa əla olar.
@strengthmachine
@strengthmachine Жыл бұрын
tesekkur edirem inshAllah paylasaram💪🏽
@intrestingpage6074
@intrestingpage6074 Жыл бұрын
Çox sağol qardaş beynimdəki sualları eləbil bilirmişkimi hamısına cavab verdin. Bayaqdan neçə məşq videosuna baxmışam birşey öyrənə bilməmişdim. Sənin videon super həqiqətən. Əsil izah edirsən
@strengthmachine
@strengthmachine Жыл бұрын
xowdu esidmek 🤝💪🏽
@_imanov_v
@_imanov_v 3 жыл бұрын
Uğurlar Sənə qardaş.Allah razi olsun.
@editoriosapple6147
@editoriosapple6147 Жыл бұрын
Elchin Ahmadov Dəyərli insan dəyərli idmançı! heyif ki Azərbaycan bu cür idmançını itirdi.
@bakce1119
@bakce1119 3 жыл бұрын
Elcin qardash hal hazirda zaldayam senin proqramina baxaraq mesq edirem cox boyuk effekt aliram masallah belede davam et
@ibrahimvahidli1370
@ibrahimvahidli1370 2 жыл бұрын
Salam neçe vaxta effekt aldız??
@feridqocayev9331
@feridqocayev9331 3 жыл бұрын
Sagol bro qewey......zaldaki weraitde ama superdide.....day bizim zal kimi pas atmiyib)
@raminveliyev
@raminveliyev 2 жыл бұрын
Salam qaqa BILMIRSEN ZAL HARDA YERLEWIR BU ZAL
@elxanmirli7969
@elxanmirli7969 2 жыл бұрын
Ə dur
@raminveliyev
@raminveliyev 2 жыл бұрын
@@elxanmirli7969Salam qaqa menim bawim cixmir youtubeden kime yazmisan qaqa o cvb?
@elxanmirli7969
@elxanmirli7969 2 жыл бұрын
@@raminveliyev sən kimsən
@azeronny09
@azeronny09 2 жыл бұрын
@@raminveliyev sənə yazıb ay qaqa görmürsen yormunun altınan yazıb sənin
@royalseferov2407
@royalseferov2407 2 жыл бұрын
Allah razı olsun
@elnurhuseynov8717
@elnurhuseynov8717 2 жыл бұрын
Hal hazirda senin elediyin praqrami eleyirem twk qardaş varol
@strengthmachine
@strengthmachine 2 жыл бұрын
ela💪🏽
@F...415
@F...415 Жыл бұрын
Salam qaqa super bədənin var
@namiqkazimov5056
@namiqkazimov5056 Жыл бұрын
BUNUDA BƏYƏNDİM MİLLƏTİMİN QEYRETLİ OĞULU 👍👍👍👋👋👋👋 ❤️❤️❤️🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿❤❤❤
@strengthmachine
@strengthmachine Жыл бұрын
varol💪🏽💪🏽
@RfaelIbrahimov
@RfaelIbrahimov 10 ай бұрын
Qardaş əlaqə nömrəsi yaza bilərsiz müəllim,sizdən bi iki məsləhət almaq istəyirəm
@strengthmachine
@strengthmachine 10 ай бұрын
@@RfaelIbrahimov salam Azerbaycanda yasamiram artiq
@sebuhi_reels_news
@sebuhi_reels_news 3 жыл бұрын
Maşallah. Şükür bizdə belə qardaş var
@aykaazerbaycan
@aykaazerbaycan Жыл бұрын
Kanalınıza abunə oldum.Çox şirinsiz.Bu videonuz mənə çox faydalı oldu.Allah razı olsun sizdən.Qardaş Allah sizə can sağlığı versin.
@strengthmachine
@strengthmachine Жыл бұрын
tewekkur edirem
@sevinc1688
@sevinc1688 Жыл бұрын
Baci nece faydali oldu deye bilersiz?
@You_bot_11
@You_bot_11 Жыл бұрын
​@@sevinc1688 😂
@mhmmdquliyev771
@mhmmdquliyev771 3 жыл бұрын
əla çox sağolun
@NS-GYM_605
@NS-GYM_605 Жыл бұрын
Çox gözəl izah edirsən Qardaş 👏👍🤝
@strengthmachine
@strengthmachine Жыл бұрын
sagol💪🏽
@huseynfeyzullayev7907
@huseynfeyzullayev7907 3 жыл бұрын
Sağ olun müellim
@yusufturab35
@yusufturab35 Жыл бұрын
Super ! Fit One zalindan salamlar.
@İsmayılNəbiyev-p8o
@İsmayılNəbiyev-p8o 4 ай бұрын
Allah razı olsun ❤❤
@strengthmachine
@strengthmachine 4 ай бұрын
@@İsmayılNəbiyev-p8o sizdende✊🏼💪🏽
@İsmayılNəbiyev-p8o
@İsmayılNəbiyev-p8o 4 ай бұрын
@@strengthmachine 🖤
@resadqenberov5531
@resadqenberov5531 Жыл бұрын
Kurey,triceps,ayaq,ciyin mewleri vidyosunda paylawsaz sevinerdiy.🤗
@huseynramazanli3855
@huseynramazanli3855 Жыл бұрын
Təşəkkürlər qardaş
@strengthmachine
@strengthmachine Жыл бұрын
✊🏼🤝💪🏽
@evezmecidov2073
@evezmecidov2073 Жыл бұрын
Əla 👍
@elsanasad
@elsanasad 2 жыл бұрын
Bax buna deyərəm zal zalın özü adamı motivasiya edir, müəllim sizədə təşəkkürlər gözəl video üçün 👍👍👍💪💪💪
@strengthmachine
@strengthmachine Жыл бұрын
💪🏽💪🏽
@xlifhasimi9162
@xlifhasimi9162 4 ай бұрын
250 manatdır aylıqı. Gözəl zaldır.
@ilkinagayev2855
@ilkinagayev2855 3 жыл бұрын
Ardı gəlsin💪🏻
@strengthmachine
@strengthmachine 3 жыл бұрын
💪🏽💯
@sahsuvarrustemov4536
@sahsuvarrustemov4536 Жыл бұрын
Ehsen 👍👍👍👍
@murkamurka2356
@murkamurka2356 2 жыл бұрын
От души Брат 🤝
@ЭвакуаторСургут-з5г
@ЭвакуаторСургут-з5г 2 жыл бұрын
Bilmiram siza neca Minnatdarligmi bildirim. Cox MOHTAWAM iw Korursunuz
@kamilshirin9050
@kamilshirin9050 2 жыл бұрын
Maariflendirici paylashimlar ucun tesekkurler🙏
@novruzaskerov9913
@novruzaskerov9913 3 жыл бұрын
Twkler bu vidio tam isime yaradi minnetdaram
@Polis_Police77718
@Polis_Police77718 Жыл бұрын
MAŞŞALAH ZALDA SUPERDI SƏLİQƏLİ TƏMİZ HER ŞEYDE TEZE AMMA BIZIM ZALDAKILAR KOHNEDI HAMISI😂
@samsungbaku2689
@samsungbaku2689 2 жыл бұрын
MaşAllah olsun. Allah qüvvet versin. Çox boyuk stimul aldim
@strengthmachine
@strengthmachine 2 жыл бұрын
sagol💪🏽🙌🏽
@endralowzz
@endralowzz 3 жыл бұрын
Yararlı video👍🏻👍🏻
@strengthmachine
@strengthmachine 3 жыл бұрын
💪🏽✊🏼
@Smileee777-n8q
@Smileee777-n8q 3 жыл бұрын
Elcin müəllim salam zəhmət olmasa pres məşqləri gəlsin
@RomanHuseynov-kq5iw
@RomanHuseynov-kq5iw 8 ай бұрын
mohtesemsiz 🎉
@elnanagayev8617
@elnanagayev8617 8 ай бұрын
Cox yaxşı izah edirsiniz
@strengthmachine
@strengthmachine 8 ай бұрын
💪🏽💪🏽
@frmanhmdzad2562
@frmanhmdzad2562 2 жыл бұрын
Gəşəng səliqəli zaldi
@_Kino_men
@_Kino_men 2 жыл бұрын
Salam aleykum adım Ülvi cəlilabadliyam mən idman edirəm ama isteyirem ki insanın görüşü çox dəyişir idman etmek doğrudanda idamn etmek çox maraglidir çox faydalı dur
@boksmaktabiagarzaxelili6408
@boksmaktabiagarzaxelili6408 2 жыл бұрын
Maşallah super
@yuveyuve7860
@yuveyuve7860 2 жыл бұрын
Allah qorusun..
@strengthmachine
@strengthmachine 2 жыл бұрын
💪🏽✊🏼sagol
@yuveyuve7860
@yuveyuve7860 2 жыл бұрын
@@strengthmachine Axshamin xeyir qardash.Mende nece illerdirki ,agir atletika, bodybuilding ile meshqul oluram.Cox cetin idman növüdur.Coxsagolki,insanlara geniş şekilde izah edirsen.Allah qorusun.
@themaqa5511
@themaqa5511 2 жыл бұрын
1000 ci like mennen) halal xosun
@strengthmachine
@strengthmachine 2 жыл бұрын
sagol)💪🏽
@elmarosmanov6738
@elmarosmanov6738 3 жыл бұрын
Super
@servanhemdiyeli9736
@servanhemdiyeli9736 8 ай бұрын
Çox sağol
@SenanAtaşlı
@SenanAtaşlı Ай бұрын
Adamın bele treyneri ola dünya çempionu olar
@strengthmachine
@strengthmachine Ай бұрын
@@SenanAtaşlı 💪🏽💪🏽
@vusaleliyev805
@vusaleliyev805 2 жыл бұрын
Çox sağolun
@caligula987
@caligula987 Жыл бұрын
Əla
@sahsuvarrustemov4536
@sahsuvarrustemov4536 4 ай бұрын
Men eyni bu praqrami işledim ve super netice oldu
@strengthmachine
@strengthmachine 4 ай бұрын
@@sahsuvarrustemov4536 ela💪🏽
@orkhanyasharli4502
@orkhanyasharli4502 3 жыл бұрын
Adam idmanin inceliklerini oyredir 👍🏻
@strengthmachine
@strengthmachine 3 жыл бұрын
💯💪🏽
@bahadurhetemov5727
@bahadurhetemov5727 3 жыл бұрын
Cox sagol qardaw 👍👍👍🙏
@ЭвакуаторСургут-з5г
@ЭвакуаторСургут-з5г 2 жыл бұрын
Sizi Tapdigma kora Cox Xowbaxtam Mutlaq Sinayacam bu mawqlar Mana cox lazimdi. Ugurlar davam davam davam
@strengthmachine
@strengthmachine 2 жыл бұрын
sagolun💪🏽
@Huseynmutellibov
@Huseynmutellibov 3 жыл бұрын
Çox gözəl videodu abii
@strengthmachine
@strengthmachine 3 жыл бұрын
✊🏼💪🏽💯sagol
@ibrahimnagzad2174
@ibrahimnagzad2174 2 жыл бұрын
Aleykum salam
@cavadqasimov8
@cavadqasimov8 Жыл бұрын
Sagol qaqas ela videodu
@fridabdullayev663
@fridabdullayev663 2 жыл бұрын
Düz əməlli video var nahayətki
@vicaynureddinov3698
@vicaynureddinov3698 3 жыл бұрын
Axtardiqim video cox saol
@rsadmurslov1801
@rsadmurslov1801 3 жыл бұрын
👍🔥
@strengthmachine
@strengthmachine 3 жыл бұрын
💪🏽🙌🏽
@bilalmesdeliyev706
@bilalmesdeliyev706 2 жыл бұрын
Ela qaqa belede devam
@bakimoskva7022
@bakimoskva7022 3 жыл бұрын
Bele videlar bizde azdi ona gorede tewekkuler calisin her mewq cekin sora kakteler cekin bizde paylawaq
@yusifmemmedov7956
@yusifmemmedov7956 3 жыл бұрын
👍
@vuqarqenberov5133
@vuqarqenberov5133 Жыл бұрын
Salam qaqa mende praqram var sine qol hamsi da heresini 1 gunde iwlemek lazimdi yoxsa qol sine bir gunde muskul pres bir gunde?? Meselen
@kingdead9197
@kingdead9197 2 жыл бұрын
2 mininci beyeni menden♥️
@nebi9202
@nebi9202 3 жыл бұрын
ela
@strengthmachine
@strengthmachine 3 жыл бұрын
💪🏽
@shidlrolmz7272
@shidlrolmz7272 2 жыл бұрын
Cox gözəl mellim inşAllah yemek proqraminifa deyersiz?
@fitnesstrenajor2252
@fitnesstrenajor2252 2 жыл бұрын
eladi
@nihat.m9798
@nihat.m9798 3 жыл бұрын
İdman üçün nə yemək lazimdir
@Yeraz_Norway
@Yeraz_Norway Жыл бұрын
Salam marifflendirici video üçün tşk zaliniz hardadi
@murvtliyev1074
@murvtliyev1074 3 жыл бұрын
Salam Elcin mellim bud ve baldr etlerinden nece qurtulmaq olar
@strengthmachine
@strengthmachine 3 жыл бұрын
salam dieta ve kardio mewqler qaciw
@elgizelekberov1020
@elgizelekberov1020 8 ай бұрын
Uğurlar olsun. Sinəylə biceps bir yerdə işləmək düzgündü yoxsa triceps?
@strengthmachine
@strengthmachine 8 ай бұрын
biceps daha uygundu cunki sine isleyende triceps qosulur daha sonra triceps isleyende artiq tez dolur triceps yorulur tricepsi ciyin gunu eleirem
@elvinibrahimov9246
@elvinibrahimov9246 2 жыл бұрын
Salam Elçin mellim 1 Ci hereket eleyen zaman qabaq ciynimi daha Cox hiss eliyirem ve ağrı verir neyinki sinem neden olur nece tenzimleye bilerem ? 4 heftedi sizin proqramnan edirem sine mesqini
@strengthmachine
@strengthmachine 2 жыл бұрын
salam cix gumanki yungul dartilma var ezelede o derecede agri verir. Buna gorede nakoln skamyasininasagindereceyen endir yoxla agri varsa eger yenede adi stanqla ele
@elvinibrahimov9246
@elvinibrahimov9246 2 жыл бұрын
@@strengthmachine oldu Cox saqolun bu proqrami 6 hefteden sonra deyişim yoxsa davam edim ? Birde zehmet olmasa kürek mesqine ait proqram hazırlayın imkan yoxdu en azinan sizin KZbin vidoelarinan yararlanıb proqram hazırlayaq🖤
@Trusikoo
@Trusikoo 2 жыл бұрын
Salam. Yanaşmalarda cekini artirmaq lazimdir? Men her hekeketi 3 yanasma edirem. Cekini artirib sayini azaldiram. 12-10-8. Olar bele?
@strengthmachine
@strengthmachine 2 жыл бұрын
salam beli olar.
@vuqarqenberov5133
@vuqarqenberov5133 Жыл бұрын
Qardaw her gun ayri ayri iwlemeliyik? Yoxsa bir gun sine bir gun muskul bir gun pres??
@murad_aslan
@murad_aslan Жыл бұрын
Elcin bey salam,meni maraqlandiran bir sual vermek isteyirem size,sual beledir ki,men tutaqki bu hefte men ciyin mesqi eledi ya sine ferü etmezde yeni aha eledim olarmi gelen hefte hemin sine mesqin basqa bir qayda ile edim?bunj menfi ya musbet olmasi haqqda fikrinizi bilmek istirem
@ПрооАроо-э1к
@ПрооАроо-э1к Жыл бұрын
Саг ол брат рассияадан салламлар бахыб мешг етик чог саг ол
@strengthmachine
@strengthmachine Жыл бұрын
Aleykuma salam
@strengthmachine
@strengthmachine Жыл бұрын
💪🏽💪🏽
@coolboys3723
@coolboys3723 2 жыл бұрын
Salam 16 yaşım var trenajor adamın boyunu balaca saxlıyır??
@Mamedoff1124
@Mamedoff1124 2 жыл бұрын
Salam.əl üçün espanderlerle bağlı hansı idman proqramı tövsiyyə edirsiz?
@strengthmachine
@strengthmachine 2 жыл бұрын
salam mesqden sonra heftede 3 defe olar 10-15 deqiqe
@Mamedoff1124
@Mamedoff1124 2 жыл бұрын
@@strengthmachine çox sağolun
@NicatMustafa07
@NicatMustafa07 Жыл бұрын
Salam her mesqin sonunda qola iwlemek olarmi?
@strengthmachine
@strengthmachine Жыл бұрын
melshetti heftede 1 ya 2 defe qola islemek
@NicatMustafa07
@NicatMustafa07 Жыл бұрын
@@strengthmachine cox sagolun
@metlebibrahimov7362
@metlebibrahimov7362 Жыл бұрын
Tirnajora yeni getdikde hansı hərəkətləri elemeliyik Vidio atin
@NicatMustafa07
@NicatMustafa07 Жыл бұрын
Salam Elcin mellim men iwle elaqeder evde mesq edieem ve gece sahatlarinda edirem bunun zereri varmi?
@royalman9599
@royalman9599 Жыл бұрын
Salam muellim men sineni cox boyutmek istemirem sadece biraz formaya düşmesini isteyirem mene hansi meşqi meslehet görerdiniz?
@FridMmdv
@FridMmdv 4 ай бұрын
Qaqa sinəynən biceps eləməy msələhət di yoxsa triceps ? Hansı daha effektlidi
@strengthmachine
@strengthmachine 4 ай бұрын
sine biceps effektivdi. chunk sinede triceps isleyir daha sonra yüklemek büyümeye maneyedi
@FridMmdv
@FridMmdv 4 ай бұрын
@@strengthmachine trisepsi kürəylə işləməy məsləhətdi yoxsa çiyinlə ?
@strengthmachine
@strengthmachine 4 ай бұрын
@@FridMmdv men ciyinle isleirem amma lureklede olar
@efsanamasimova5343
@efsanamasimova5343 2 жыл бұрын
Salam bədən wekilini necə yıxmaq olar və ətin berkimeyini
@strengthmachine
@strengthmachine 2 жыл бұрын
salam dieta cardio ge intensiv mesqler
@eyvazheyderov2727
@eyvazheyderov2727 Жыл бұрын
Salam qardaş menim ciynim cixir idmanla duzeler?
@siruryi2045
@siruryi2045 Жыл бұрын
Salam Elçin Əmi Mən büyün məşqə getmişəm 1gündü neçə ay getsəm beden qol çxar
@prvinqeniyev2901
@prvinqeniyev2901 3 жыл бұрын
Idman aletleri satıram kürək triceps bicepse işləmək üçün
@sahinsahbazov1644
@sahinsahbazov1644 3 жыл бұрын
Bir məşqi neçə hərəkət etmək lazimdir? Mən 8-10 hərəkət edərm normaldi yoxsa çoxdu?
@ravilrzayev6305
@ravilrzayev6305 3 жыл бұрын
Salam Aleykum Elçin qardaş səhər saat 9 da m
@asefaliyev1976
@asefaliyev1976 Жыл бұрын
Salam. 47 yaşım var yalnız amino 9000 və kreatin qəbul edirəm. Məşqi və həmin qida əlavələrini dayandırsam əzələlərimdə sallanma olmazki?
@royalmammadov2661
@royalmammadov2661 2 жыл бұрын
Salam Müəllim 1 ci məşq çiyin əyag, 2 ci məşq kürəy qol arxası, 3 cü məşq sinə qol qabagı etmək olarmı?
@strengthmachine
@strengthmachine 2 жыл бұрын
olar amma 2 ile 3 cu mesqin yerini deyis ciyin ayaqdqn sonra sine qol ele
@royalmammadov2661
@royalmammadov2661 2 жыл бұрын
@@strengthmachine çox sagolun Müəllim dəyşərəm onu ,1 də birşey soruşum hər məşqdə ortalama neçə hərəkət etmək lazmdırki inkişaf olsun
@İbrahimİbrahimzadə
@İbrahimİbrahimzadə Жыл бұрын
Mənim 16 yaşım var 85 kiloyam həm arıqlayıb həmdə əzələ yığmaq isdəyirəm idman zalına bu gün başlamışam nə məsləhət görə bilərdiz
@strengthmachine
@strengthmachine Жыл бұрын
programla kewq ele heftede 3 defe 60-90 deq saglam qidalan
@vuqarqenberov5133
@vuqarqenberov5133 Жыл бұрын
Salam qardaw mende 2 dene 5 kloluk var wtanq men her gun eyni praqram I iwlemeliyem yoxsa gunde bir praqram men qol, sine, krel pres isdirem nece edim???
@elvinheshimov2256
@elvinheshimov2256 Жыл бұрын
1-ci gun sinə ve biceps, 2-ci gun kurek ve triceps, 3-cu gun ciyin ve ayaq.
@kenanhuseynli1436
@kenanhuseynli1436 Жыл бұрын
Muellim benc press islemirsiz?
@strengthmachine
@strengthmachine Жыл бұрын
isleirem bir mesqden bir
@liagayev6077
@liagayev6077 3 жыл бұрын
SALAM MELLİM İLK MEŞQE GEDREM VE BEDENDE COX AĞRLAR VAR BU XEİRDİMİ YOXSA ZİANDİ?
@strengthmachine
@strengthmachine 3 жыл бұрын
salam.kececek bir muddetten sonra normal.haldi
@liagayev6077
@liagayev6077 3 жыл бұрын
@@strengthmachine Allah komeynz olsun mellim varolun minnetdaram vaxtnzi ayrb cavab verdynz ucun birde mellim zehmet olmazsa mene qidalardan ne yemeym lazmdi onlarn bir ikisinin adn deyn yeymde 83 kq cekini salm idmanda yoxsa normal olaraq qalm?
@liagayev6077
@liagayev6077 3 жыл бұрын
@@strengthmachine Məllimim deyrki ne geldi ye bes siz ne meslehet gorerdiz?
@rsulallahverdizade5523
@rsulallahverdizade5523 Жыл бұрын
Qardaş mən sizin dedikləriniz etdim qolumu tam düz aça bilmirəm sixilib nolub bilmirəm neyniyə bilərəm məşq davam edim yoxsa dayandirim?
@fuadaslanov6634
@fuadaslanov6634 3 жыл бұрын
Salam 13yasim var idmanla mequl olan birisi olmaq istiyirem birden heveslenirem birden yox ne ede bilerem hansi idman novuyle mesqul olsam yaxsi olar meslehetiniz
@strengthmachine
@strengthmachine 3 жыл бұрын
boks, gules veya cudo yaxw olar
@fuadaslanov6634
@fuadaslanov6634 3 жыл бұрын
@@strengthmachine oldu cox saolun mellim
@nerimanrustemov4680
@nerimanrustemov4680 2 жыл бұрын
Qardas sinenim inkisafi ucun heftede 3defe sine mesgi etsem olar?
@metinahmedou6372
@metinahmedou6372 2 жыл бұрын
Əyər itəsən 21 gündə bədən yığmaq haqqında video paylaşacam 20 aboneni gözləyirəm maraqlansaz abone ola bilərsiz
@Snowly2099
@Snowly2099 2 жыл бұрын
Salam aleykum. Qardaw bilmek isdirem ki nece aya normal beden ezelesi yiqmaq olar. Boy 178 ceki 97. Ancaq ki bedenim lirt deyil. Yeni et sallaq deyil. Cavab yazsaz sevinerem
@metinahmedou6372
@metinahmedou6372 2 жыл бұрын
Əyər istəsən 21 günə əzələ yığmaqla bağlı video paylaşacam 20 aboneni gözləyirəm maraqlansan abone ola bilərsən
@anartysonboxing7532
@anartysonboxing7532 3 жыл бұрын
Dost bir soz deyim meselen.20 kilonu yanashma etdim.gorurem ki yunguldur ikinci yanasmada artirmaliyam yoxsa eyni cekini sayla davam etdirim
@metinahmedou6372
@metinahmedou6372 2 жыл бұрын
Ağırlığın fərqi yoxdu əsas olan saydır
@YeganaSamedova
@YeganaSamedova Жыл бұрын
Marojna yiməy kalori artırır ???
@27agayevv
@27agayevv 2 жыл бұрын
Salam məlim bişey sorşum hər həftə eyni hərəkətləri edəy ? Sinə üçün
@AleksAleks-wz7jt
@AleksAleks-wz7jt Жыл бұрын
Biceps üçün gantelernen və ya ştanqlı sinə üçün məşq edərkən kəmər taxmaq lazımdırmı?
@strengthmachine
@strengthmachine Жыл бұрын
eger belde zede varsa ceki agirdisa he taxilmalidi
@strengthmachine
@strengthmachine Жыл бұрын
eger ceki ortadirsa taxmasaqda olar
@qurbannurani7335
@qurbannurani7335 Жыл бұрын
Sine alt formasin bilmirdim tewekur
BƏDƏNİM CIXMIR NƏ EDİM? GÜNAH SƏNDƏDİ (izlə)
9:35
Rahid Hamidli team
Рет қаралды 64 М.
ŞEKER DOST MU DÜŞMAN MI? - (Günlük Şeker Tüketim Miktarı!) / 5 Dakikada Sağlık
11:02
Арыстанның айқасы, Тәуіржанның шайқасы!
25:51
QosLike / ҚосЛайк / Косылайық
Рет қаралды 700 М.
The evil clown plays a prank on the angel
00:39
超人夫妇
Рет қаралды 53 МЛН
小丑女COCO的审判。#天使 #小丑 #超人不会飞
00:53
超人不会飞
Рет қаралды 16 МЛН
6 HEFTEYE CIYIN BOYUTME PROQRAMI. CIYIN HEREKETLERININ DUZGUN TEXNIKASI / SHOULDERS WORKOUT
22:34
Evdə 10kq kökelmek (tebi protein hazirladim)
6:14
Rahid Hamidli team
Рет қаралды 547 М.
QOL BOYÜTMƏ MƏŞQİ/BICEPS&TRICEPS
15:26
Elchin Ahmadov (EAMotivation)
Рет қаралды 3,3 М.
BÜRCLƏR - 23 DEKABR
9:28
Sebuhi Rehimli MEDIA
Рет қаралды 17 М.
Əzələ böyüdən qidalar | Qidalanma proqramı | Sağlam qidalanma kökəlmək
12:38
Elchin Ahmadov (EAMotivation)
Рет қаралды 94 М.
EVDƏ ÇƏKİ və ƏZƏLƏ kütləsini ARTIRMAQ üçün SƏHƏR YEMƏYİ
9:24
Elchin Ahmadov (EAMotivation)
Рет қаралды 37 М.