#6 Jessie Inchauspé : Faites votre Glucose Révolution

[@daviddemafate6429]

J'ai lu son bouquin la semaine dernière. Depuis cette semaine, j'ai appliqué les principes qui y sont énoncés. Aujourd'hui, à jeun le matin, je n'avais toujours pas faim à midi. J'ai mangé plus tard. Crudités d'abord. Protéines et gras en suite. Il est 17h30...je n'ai toujours pas faim. Avant, j'avais facilement un petit creux à 15h00 parfois même avant ! Oui, sa méthode fonctionne ! Je vous encourage à lire son bouquin attentivement !

[@christineconvert2411]

J ai lu son livre , source de plaisir pour commencer. J ai applique en meme temps.. effet immediat... j ai achete son livre de recette , pur plaisir numero deux , j ai deja fait pas mal de PDJ ,qq plats , des idees de recettes que j ai adapté et perdu qq kg... et surtout le ventre qui me genait pour lasser mes chaussures ou me baisser. Je peux rester toute la journée sans avoir faim et plus de grignotage. Vraiment une tres belle decouverte , merci pour ta vulgarisation Jessie. ❤

[@metamorphosepodcast]

Magnifique 🌸

[@CFKformations-xh5vk]

Merci pour ce podcast ! J'ai acheté son livre et applique ses conseils depuis 1 mois : ça change vraiment la vie ! Tout est expliqué simplement, clairement et tout le monde peut le faire ! J'ai hâte de lire son 2d ouvrage avec toutes les recettes 😊

[@metamorphosepodcast]

🤩🤩🤩

[@nutribe_mct]

Jessie est tellement positive lorsqu'elle explique la science. Peut-être peut-elle changer le monde et nous débarrasser des calories et des nutri-scores!

[@GaliMagali]

Après avoir écouté ce podcast, j’ai envie de parler d’alimentation intuitive, la chaîne d’Elyane C comporte beaucoup de vidéos sur le sujet. L’idée c’est de rétablir un rapport apaisé avec la nourriture. J’ai bien peur que la « glucose révolution » soit une manière de plus d’être dans le contrôle (le capteur glycemique alors qu’on ne souffre pas de diabète ?) et on sait maintenant comme ça peut favoriser les TCA. Apprendre à suivre sa faim ou son absence de faim, et ses envies qui peuvent être de bons indicateurs de nos besoins me semble essentiel. Tout le monde n’a pas le même corps ni le même fonctionnement

[@laralavoie7549]

Génial et si utile à quasi tout un chacun !!! Merci infiniment, Jessie Inchauspé, d’avoir mis de façon simple ces indications, explications et conseils précieux sur les diverses actions du glucose et comment se nourrir ! Profonde gratitude à vous, ainsi qu’à Agathe Lévêque et à Anne Ghesquière !!! J’enverrai le lien de cette émission à tous mes élèves de mes cours de français pour adultes à Helsinki.

[@irenesaunier456]

Conclusion : une petite fiole de vinaigre dans son sac à main😄 blague à part , je prends du vinaigre car j avais entendu que c était bon pour la santé et ne savais pas pourquoi alors merci pour l explication 🙏🏽 et votre légèreté. J adore prendre soin de moi avec légèreté 🌸

[@fairies47]

Très intéressant, je prends l'astuce vinaigre, mais j'avais lu qu'au contraire il valait mieux manger les fruits en début de repas, car ils sont vite digérés, comme les crudités, alors que pris en fin de repas ils vont fermenter dans le bol alimentaire...

[@doufer9528]

je suis aussi cet ordre avec les fruits au debut, et j ai plus aucun probleme de transit

[@jll1695]

Non il faut manger les fruits tofalement en dehors et a distance des repas

[@lesamisdetous1241]

Je confirme pour ma part je suis ballone quand je mange le fruit en dessert je le consomme soit 1/heure avant ou longtemps après le repas en plus je suis guérie du sucre depuis que j'ai pratique le jeune intermittente

[@valeriefraysse-soi]

Cool ! Quelle bonne humeur vous deux ! Ca donne envie de se faire du bien !

[@eau.originelle]

C'est super génial merci pour ce podcast merci Jessie pour tout ce travail effectué et partagé c'est génial ! je vous ai écouté hier hier et cet après-midi j'ai acheté le livre et bien sûr j'ai appliqué le conseil du vinaigre et de l'ordre des aliments et bien oui ça marche je me sens déjà beaucoup mieux à la fin de la première journée !! merci merci merci merci merci merci merci bisous😘💕👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@Lulu-tb5rx]

Merci beaucoup les filles pour ce podcast passionnant !! 🙏😊 Le sujet est abordé de manière simple et compréhensive c'était super 💥

[@metamorphosepodcast]

Oh merci beaucoup !

[@sandrineschott6171]

L'ordre des aliments il fallait y penser!!!! 💪💪💪🌞 Merci merci pour ce ood cast génial vous êtes des génies les scientifiques voilà pourquoi j'aime le sciences 😄😄😄

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 😊

[@marcelagv6230]

Waaaa milles mercis vous êtes génial bravo pour tout votre travail et votre partage 🙏

[@catherinemannarino1775]

Bravo,clair,intelligent et vos conseils faciles à appliquer.

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous !

[@celinedeshayes348]

J’adore… déjà sensibilisée par ce sujet … je découvre encore des nouvelles choses !

[@metamorphosepodcast]

🙌

[@francesca944]

J'ai adoré ce podcast tellement drôle et intelligent 🧡 les filles vous êtes parfaites!À quand un autre moment grandiose, genre, "ma thyroïde me fait la misère "?Merci en tout cas 😊🧡🙏🏼

[@metamorphosepodcast]

Oh merci beaucoup !

[@laetitialafosse6377]

Bonjour quand on a un taux d’insuline bas, est ce que ça veut dire qu’on est résistant à l’insuline ou c’est le contraire ? Merci

[@chantalfrias102]

Formidable podcast ! Merci pour tous vos conseils ! Quelle bonne humeur dans vos voix à toutes les deux ☺️

[@metamorphosepodcast]

Oh merci beaucoup !

[@valentinebrugger3711]

Merci infiniment pour ce podcast hyper intéressant ! Je viens de commander le livre et je me réjouis de mettre tout ceci en pratique ! ♥

[@metamorphosepodcast]

Oh merci beaucoup !

[@veroniquekraemer6854]

Moi j’ai trouvé une solution pour avoir vinaigre et légumes avant tout repas ou apéro : les cornichons! J’en croque trois ou quatre en préparant le repas ou avant de partir chez des amis ou au resto. J’essaye d’avoir toujours mon petit pot avec mes cornichons dans mon sac dès que je sais que je vais manger à l’extérieur.

[@murielbeguier9706]

Merci pour ce petit truc que je vais me précipiter d'expérimenter car j'adore les cornichons 🙂

[@hilderoseevans5142]

Super astuce ! Merci pour le partage ! Perte de poids du coup ?

[@dominiquegeiser3430]

Mais 3 cornichons...!!! Ça remplace 1cs de vinaigre ??? De mon côté pas problème pour le boire...sans connaître tt ça j'en prenais déjà qqfois.... qd je commençais à sentir les symptômes d'une petite infection urinaire...et ça fonctionne parfaitement bien.... en tous cas pour moi et les cornichons j'adore çà. Merci pour tous ces bons conseils à tous....meilleures pensées 🙏🙏👏🥒🥒🥒🍎🍏

[@veroniquekraemer6854]

@@hilderoseevans5142 18 kilos en moins sur un an puis stable sans trop d’efforts depuis un an. 😄🌈

[@hilderoseevans5142]

@@veroniquekraemer6854 impressionnant 😎 ! Merci pour la réponse. Perso je les prenais en fin de repas pour couper l.envie de dessert mais je vais essayer ta méthode 🤙 Merci pour la réponse qui va en intéresser plus d’un-e 😂 En plus la baisse de poids est douce et progressive çà c.est le top ! Pour ceux qui ont envie de tester on pourrait faire part des résultats ici ? Pour info je rappelle que les cornichons ne se conservent pas au frigo, donc on peut en garder un bocal au bureau sans soucis 😂

[@nadinepalmaerts3197]

Merci pour ce partage, mesdames. J'écoute le podcast Métamorphose depuis plus d'un an. J'ai été ravie de pouvoir renseigner Graine de Métamorphose à ma fille qui a 24 ans. En fait, maintenant, j'écoute les deux podcasts 😄 J'ai écouté celui-ci au petit déj (rire en voyant ce que je mangeais). Je vais vraiment me remettre au potage le matin, ou au smoothie vert. Et expérimenter l'astuce du vinaigre.

[@metamorphosepodcast]

Un grand merci !

[@France33.]

Moi aussi pendant mon petit déjeuner, en écoutant le podcast, j'ai supprimé le sucre de mon yaourt nature. Et je vais continuer😉.

[@emmanuellec5186]

Bonjour ,Doit on boire du vinaigre de cidre avant le petit déjeuner?

[@helenebeaumont9868]

Très chouette ! Surtout le conseil de manger les fruits entiers !!!!moi aussi je savoure le vinaigre de cidre dans l’eau …..

[@metamorphosepodcast]

Merci ! Vous êtes nombreux à avoir déjà la technique du vinaigre 💪🏻

[@monicam8433]

Merci Jessie Je viens d’acheter votre livre. Il est brillant et va me sauver 🙏🏼♥️

[@stelliegeron]

Merci bcp pour ce super interview très intéressant ❤

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 😊

[@christianebenquet9649]

merci à vous de rendre les sciences à la portée de tous! Je suits un traitement ciblé, 3 jours avant le protocole je fais un jeun, sachant que les cellules malades se nourrissent du sucre. En dehors de cette période, je suis vigilante sur ma consommation de sucré, mais par moment j'ai une "crise" de sucre. Comment procéder pour limiter cette consommation.

[@lauredelbeke484]

Livre réservé, j'ai hate de tester, merci pour ce podcast de qualité, ... encore un :)

[@grasswillsuzanne3938]

⁶

[@charlycheron]

Très intéressant merci. Je confirme, la marche après le repas ça fonctionne 👍

[@metamorphosepodcast]

Génial ! 🥰

[@stephaniejeandet6992]

De précieux conseils et une belle énergie entre vous deux 🍀 j’ai adoré et j’ai aussi commandé le livres le sujet m’intéresse

[@metamorphosepodcast]

Oh merci beaucoup !

[@francesca944]

Vinaigre ok, mais si on le boit dilué surtout prendre une paille (comme pour le citron 😉)ça évitera de bouffer l'émail des dents 😁💙🙏🏼sinon dans les légumes c'est bien aussi. Merci beaucoup en tout cas ☺

[@barraganmichou8733]

Merci pour tout ces conseils.👍

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 😊

[@NathalieP-c1j]

Merci pour ces explications ! Je recommande le film sugarland qui montre les effets du sucre sur l'organisme d'un gars qui expérimente sur lui-même une alimentation riche en sucres "cachés " (aucune malbouffe)... éloquent !

[@metamorphosepodcast]

🙏🥰

[@natnic1081]

Je viens de finir son livre. J ai adoré. Je mets en.pratique depuis 4 jours. J avoue moins de fringale.

[@annesophiepont1867]

Merci c est génial que de révélations 👏 c est marrant de manière intuitive, j'applique déjà tout ces conseils 😅

[@metamorphosepodcast]

Votre corps vous parle et vous savez l'écouter ! 😊

[@loboo3]

Un grand merci pour ce précieux podcast!! Auriez-vous un avis sur les Açaï Bowls, j'en mange un par jour mais est-ce si bon pour la santé? Merci à vous tous pour vos réponses.

[@pierretran6567]

Je voudrais rajouter que la qualité des 'carbs' qu'on avale a aussi un rôle important sur les pics glycémiques. Les céréales complètes sont préférables à celles raffinées, et le pain au levain est aussi bien meilleur que le pain blanc. Mais le vrai 'sourdough' est un produit un peu rare que ce soit ici en Angleterre ou en France. Donc attention à la nature des hydrates de carbone qu'on consomme.

[@solangegrolimund2761]

Merci pour cette bonne école j ai commencé le jeune jeune intermittent ça fait jai moins de pic Merci à vous deux

[@francoiscagnard5936]

******** bien très bien 👍 l alimentation notre carburant tout simplement bien équilibré et bouger !!!! Merci beaucoup 🙏

[@dis-doncdis-donc407]

On retrouve les traditions , en commençant les repas par des crudités ;D Merci pour cet entretient :)

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 😊

[@reneebayol3569]

Merci à vous deux😍 pour les conseils et la bonne humeur,🤩 j'essaie dès aujourd'hui.✌🤞....à bientôt💙💫🧚‍♀

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous ! 🌈

[@fanchetteblanchard4680]

Palpitant ......très intéressant , ! a appliquer sans modération ! Merci !

[@henda8403]

Le sujet est très intéressant, merci pour ce podcast 🙏💝🌹

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous ! 🙏🏻☀️

[@cathcarignan481]

SUPER intéressant! Wow merci beaucoup pour cette mine d'infos et de conseils! C'est clair que je vais me procurer votre livre!

[@metamorphosepodcast]

Génial ! Merci à vous 😍😍

[@clemencesophro7859]

Merci infiniment pour vos précieux conseils.

[@zebral1881]

Déjà perdu 3 livres en 10 jours! Vive les cornichons 😅 en tout cas c est une prise de conscience réelle, qui va changer mon rapport au sucre

[@metamorphosepodcast]

Super ! 😍

[@berenicedecastilla4980]

Je ne peux pas déjeuner le matin pas faim et ceci depuis mon enfance. On m'a forcé à manger le matin et j'étais sans énergie toute la journée et toujours fatiguée. Depuis que je ne dejeune plus et que je mange qu'une fois par jour à partir de 15h/16h quand j'ai faim et que mon corps me le réclame j'ai retrouvé ma vitalité, jamais malade et plus de maux de ventre. Il y a tant de dogmes qui sont faux et qui conduisent à la maladie, redevenons responsables et autonomes avec notre santé loin de tous ces dogmes délétères et surtout être à l'écoute de son corps, avoir du bon sens et vous trouverez la santé.

[@emmanuelleleberre1026]

Je pratique la même chose depuis des années et je sais de quoi je parle, je suis boulangère, donc trop facile pour moi de prendre une chouquette ou un mini croissant à 7heures !

[@lesamisdetous1241]

Je tout à fait d'accord avec vous je n'ai dejeune pas je n'ai pas fin jusqu'à 15 16h part contre il faut que je mange sinon grignotage plus plus

[@lefesonor]

De chouettes infos et une belle interview , merci à vous deux !

[@metamorphosepodcast]

Merci ! 🙏🏻

[@estelled7238]

Passionnant! A appliquer right away! Merciiiii

[@karinechauviere4531]

Waouh merci pour tous ces conseils 🙏 j'ai découvert énormément de choses ...et votre sourire dans la voix m'a conquise 🥰

[@metamorphosepodcast]

🤗

[@christianechevreuse6673]

Merci super podcast 👍

[@metamorphosepodcast]

Merci beaucoup ! 🙏🏼

[@delphinearmand8907]

mise en place des conseils depuis hier ,perte de 1 kg et surtout aucun symptômes que j ai en général après manger,tous ceux que vous décrivez. je cours acheter votre livre un grand merci à vous Delphine

[@metamorphosepodcast]

🤩 Bonne lecture !

[@pierretran6567]

Le bon ordre des repas est une technique que j'applique depuis six mois, ceci sans avoir lu le livre de Jessie. Cela dit, je pense qu'il ne faut pas prendre du vinaigre plus d'une fois par jour, et toujours terminer le repas par du yaourt nature au lait entier. Ne jamais conclure celui-ci par du sucré. Un petit déjeuner 'savoury' est en effet la clé pour éviter les pics glycémiques si néfastes à la santé.

[@lisam.6926]

Merci pour cette video. Ce livre parait vraiment interessant. Pour ma part, j'ai beaucoup beaucoup aimé lire le livre "je me libère du sucre" de Marion Thellier (très tres accessible, bien expliqué, et format agreable). Très bon weekend

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 😊

[@pascalecandusso6463]

Graines de métamorphose

[@celinedavid6222]

Je confirme que commencer sa journee par du sucré ca te pourrit ta journee!!! Je me faisais des miam o fruits tous les midis avant d'enchainer sur du cuit (je suis en jeune intermittent) mais impossible de m sentir rassasiee. Du coup je mangeais comme 4 et sortie de table j'avais deja envie de grignoter... du coup je picorais sans arret jusqu'a ce que vienne 17h ou je m'imposais un arret alimentaire pour rester dans mon jeune. Mais c'est pas parce que je n'avais plus faim, loin de la... c'est juste ma discipline qui me permettait de tenir. En plus, en ne faisant qu'un seul repas par jour je deculpabilisais mes ecarts en me disant que ca ne valait pas un repas. Ajoute a ca la pratique reguliere de sport et la deculpabilisation etait totale. Sauf que ma bedaine me desesperait tout de meme (car c'est la que je stocke mon gras!). Par un concours de circonstance j'ai arrete de me faire mes miam o fruits et d'un coup d'un seul, plus de fringale, plus d'envie de grignotage...comme par magie. Maintenant je ressens la satiete ce qui m'etait completement etranger auparavant! Vos explications me permettent de mettre du sens sur ce que j'ai percu et experimente instinctivement.

[@Cathy-c2r]

Bonjour Céline je suis pliée de rire en lisant votre commentaire car j ai eu le même problème avec les miam aux fruits. J avais la dalle toutes les 5 minutes 😂 l horreur ! Du coup je ne mange pas le matin ou alors carrément un repas salé et là tout va bien. Merci beaucoup Céline je me suis tellement reconnue dans votre témoignage !

[@celinedavid6222]

@@Cathy-c2r ben ca fait du bien de se sentir moins seule!

[@flobercege4340]

Génial quelle belle énergie..et le goûter? Merci c était top

[@shakyamouni]

Très intéressant 💓💞🙏

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous !! ✨

[@nathaliecolin3686]

Super podcast, vraiment très intéressant ! Merci ! 🤗

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 😊

[@brimer4159]

J'ai peur pour le vinaigre si j'ai de l'acide dans mon estomac. COMMENT FAIRE. MERCI.

[@joelleribonicardona9821]

Je suis cuite 🤣🤣🤣 Merci pour cette bonne humeur et cet enseignement !!!

[@metamorphosepodcast]

nous le sommes toutes et tous ! 😂 Avec plaisir !!

[@sylviedomallain2253]

Toujours aussi pertinents ces podcasts, merci 💝 Une cuillère de légumes lacto-fermentés avant le repas devrait avoir les mêmes vertus que le vinaigre ?..

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous ! Concernant de votre question, je vous conseille de vous renseigner auprès d'un professionnel qualifié dans ce domaine !

[@duborchristine2699]

Bonjour ! Merci pour cette info, nous sommes si ignorant sur le fonctionnement du corps. Je vais chercher le bouquin de Jessie Inchauspé. Pourriez vous nous conseiller un capteur de glucose SVP car il y en a de toutes sortes, à tous les prix dont certains assez chers. Quel est celui de Jessie, merci !

[@Sonic-kr1po]

Wow j'adore merciiiiii ❤️❤️❤️

[@thebestkwess2589]

Bonjour , Merci pour ce partage, cependant le citron peut il remplacer le vinaigre

[@metamorphosepodcast]

Le vinaigre de cidre, c'est idéal ! 🙌

[@sallyayouyou]

Hyper interessant ! Merci 🙏 Du coup quoi donner aux enfants le matin ?

[@Nelyaa1709]

Merci pour ce merveilleux podcast! Petite question sur le vinaigre à boire avant chaque repas . Est ce que ce n'est pas néfaste pour l'estomac à un moment ?

[@sarahstoler6764]

Bonjour J'ai un ami qui ne supporte plus le vinaigre, sinon c'est des brûlures

[@fabville6358]

Pour l'estomac et les dents aussi ?

[@fabiennedreyfus8777]

Oui je me demande aussi étant sujette aus gastrites

[@patriciacabanie6589]

Merci , très intéressant J’applique dès demain

[@metamorphosepodcast]

En espérant que cela vous fasse du bien !

[@RayondeSoleil0651]

Merci 🙏 exceptionnel 👌

[@metamorphosepodcast]

Milles mercis 😍😍🌸

[@cab2920]

pOUVEZ VOUS NOUS DIRE où l on peut se procurer un capteur de glucose pour le mesurer d emanière certaine et fiable? merci

[@metamorphosepodcast]

Bonjour ! Vous pouvez en trouver en pharmacie :)

[@nathaliefritzen8391]

L'ordre des aliments ... legumes, graisses et proteines, glucides .... c'est exactement le repas typique de crudités, plat principal et dessert ... si on sert un aperitif, faire des amuses-gueules a base de legumes, carottes en batonnets avec du hummous !

[@isabellely2046]

Oui mais apparemment ça marche pas tant que ça ??? Est-ce que c'est parce que c'est vraiment chaque aliment bien séparé ?

[@arazsesiar]

Merci pour ce podcast, vraiment très intéressant. Et que pensez-vous des birchers ( céréales d’avoine, fruits comme pommes râpées, yaourts vanilles pro biotiques) comme petit-déjeuner? Je fais cela chaque matin pour le petit-déjeuner. J’ai beaucoup de peine à me résoudre à manger salé le matin. Et si je mange un peu de concombre avant, j’imagine que ce serait mieux?

[@metamorphosepodcast]

Avec plaisir ! 🙏🏻 Si c'est trop difficile pour vous de passer au salé le matin, ne vous forcez pas ! Comme le dit Jessie "on ne le fait que si c'est facile" ! Essayez peut-être le conseil du vinaigre ? Mais les birchers sont déjà une meilleure alternatives aux viennoiseries, céréales industrielles et autres ! 😉

[@SamuelDelage]

Excellent !

[@jlj5301]

Dites moi, où peut on trouver ce capteur de glucose ?

[@dominiqueh.6015]

Super interessant 👍🏻

[@lessardsylvia3743]

Si je mange un dessert après mon repas, même si je ommence avec des légumes, au petit matin j'ai un gros mal de tête qui peut virer en migraine. Pourquoi?

[@annec1333]

Est ce que commencer son repas par une soupe de légumes est une bonne idée ?

[@patrickg9862]

Que préconise jessie pour les sportifs pendant le sport ?

[@chloeloirat2464]

J'ai appris que pour respecter les "combinaisons alimentaires" et favoriser la digestion, il ne faut pas combiner le vinaigre avec les amidons. Y a-t-il une contradiction?

[@atiyelevantintarot1891]

Merci 😘

[@marie-odilebrus6776]

Vous parlez de hoummos au petit-déjeuner, mais les pois chiches sont des féculents, donc potentiellement du sucre... Et quid des céréales lactofermentées, comme le porridge lacto-fermenté par exemple ?

[@berenicedecastilla4980]

Le vi aigre avant le repas c'est pas top si vous avez des problèmes d'acidité, d'acidose ou porosité intestinale !! par contre manger des légumes lactofermentés comme on faisait autrefois avant le repas, une petite tasse ça oui c'est excellent pour la santé car il y a des probiotiques excellents pour la flore intestinale et sans danger en cas d'acidose. Une fois de plus pas de dogmatisme, étudier tout cela par vous même en comprenant la physiologie et être à l'écoute de son corps. Nous ne sommes pas tous pareil et les dogmes peuvent conduire à la maladie. Savoir manger est un travail personnel de plusieurs années de formation, lectures et connaissances ; il n'y a pas la recette miracle qui fonctionnera pour toutes les personnes ! Cela n'existe pas. C'est à vous d' apprendre à connaître votre corps et prendre le temps d'apprendre et de comprendre. Cela m'a pris des années et cela en vaut la peine quand vous n'êtes plus jamais malade, le même poids qu'a 20 ans et aucune ride à 60 ans. Mais ce sont beaucoup d'efforts et savoir sortir de sa zone de confort. Mais le prix en vaut la peine quand vous vivez en santé et pleine d'énergie.

[@atomicblonde9936]

Bonjour Bérénice Du coup quelle est votre méthode et quelles sont vos lectures 🤔🙂

[@valeriesegers-mertes7815]

Livre réservé, hâte de le lire! Super podcast, merci!!

[@amraouiomar5555]

Merci à vous.

[@metamorphosepodcast]

🙏🏻

[@Kami1693]

Merci pour tous ces conseils. Est ce que cela fonctionne lorsqu’on a une thyroïdite d’ashimoto?

[@metamorphosepodcast]

Le mieux est de consulter votre médecin pour en discuter avec lui !

[@clieu7883]

Bonjour, pouvez vous dire quel vinaigre acheter svp ? Il yen a plein avec des spécificités (pasteurisé, non pasteurisé, bio, pas bio.. Etc)Merci bcp

[@Naima26-76]

Le vinaigre de cidre bio non pasteurisé et non filtré. Au fond de la bouteille il y a comme un trouble, cela s'appelle la "mère", ce qui est signe de grande qualité. Tu trouveras en magasin bio sans problème. Merci

[@albiziatreize7854]

Depuis que je respecte cet ordre,je n'ai plus de fringale(envie de sucré)dans la journée, c'est très net .J'ai acheté le livre😇

[@A.Bocacara]

Passionnant

[@gloriageorgery8769]

Est ce que les jus de légumes frais peuvent remplacer les crudités? Merci pour votre réponse.

[@metamorphosepodcast]

Le problème avec les jus c'est qu'ils détruisent les fibres que contiennent les légumes, vous n'aurez donc sûrement pas le même résultat !

[@gloriageorgery8769]

@@metamorphosepodcast Merci beaucoup pour vos réponses.

[@nathalieremy2233]

Merci

[@adelinegrosjean8066]

Merci beaucoup ! Podcast très intéressant, utile et pertinent comme toujours! J'aime beaucoup le ton enjoué, la dédramatisation et le pragmatisme de Jessie I. @ Métamorphose : un grand merci pour votre travail et vos émissions toujours pleines de bon sens et de bonnes ondes 🤩 qui nous font du bien. Prenons soin de notre corps et de notre santé, petits et grands😊

[@metamorphosepodcast]

🙏🏻🙏🏻

[@isabellegaillot3099]

Attention mon estomac ne supporte pas du tout le vinaigre. J'ai remplacé par le citron, est-ce le même effet ?

[@vivelavie425]

sachez que les tomates ne sont pas un légume mais un fruit, et en plus très acide ! donc pas dans un repas sinon enclenche des problèmes d'acidité et de digestion. C'est très complexe l'alimentation

[@kathdeslous5217]

Absolument, comme les fruits en fin de repas parce que c’est sucré (fructose). Ben oui mais ils se digèrent hyper vite et sont alors bloqués d’où fermentation, transformation en glucose et alcool, et donc hyperacidité et flatulence !!!! Au choix 😏!!!

[@annec1333]

​@@kathdeslous5217oui mon naturopathe m a dit de toujours manger les fruits à jeun avant tout le reste Chaque jour mon premier aliment est une banane mais jessie dit tout l inverse je suis perdue

[@paulinesarrotte5654]

Bonjour ! Merci c'est top ! Pour l'ordre des aliments je le fais naturellement depuis le confinement. Par contre le sucré a la fin, ma naturo deconseille fortement ! Perso meme avec cet ordre je ne perd pas les qqes kilo en trop qui me gene pour ma pratique sportive (semi-pro). Des conseils ? Mis a part arreter le dessert ?

[@catherinevaissiere8337]

Bonjour Pauline , as tu essayer le jeûne intermittent le matin ?( après ton dîner, compte 16h sans rien manger , mais boire de l’eau , café et thé vert ou noir ( pas d’ajout de plante ou sucre naturellement !) ?

[@paulinesarrotte5654]

​@@catherinevaissiere8337 je mange uniquement le soir vers 17h/18h

[@marinettev03]

Bonjour j'ai commandé le livre mais en attendant de le recevoir j'applique déjà vos conseils depuis qq jours. Pour l'instant je n'ai pas remarqué de changement mais ça va sûrement venir. Je m'intérroge sur le vinaigre de cidre qui me donne des brûlures d'estomac et des erructations. Que me conseillez vous pour mieux le supporter ? Ou peut être autre chose qui pourrait le remplacer ? Jus de citron peut-être ?

[@fairies47]

Il n'y a pas d'acide acétique dans le jus de citron, mais de l'acide citrique :) Pour éviter le sucre évitez viennoiseries, produits transformés et pain à la levure...

[@fabville6358]

Vinaigre de cidre bio non pasteurisé ?

[@fredpreaupess4775]

Bonjour, Super podcast. J'ai des coups de fatigue régulier ,je pensais que c'était un manque de Sommeil et je comprends mieux le pouvoir de l'alimentation, du coup. Par contre, Ou arrive t on a se procurer la pastille de mesure glycémique qui interagit avec une application ? S'il vous plaît Encore merci Frédéric

[@annegoossens5619]

Partout, taper sur le net : “capteur pour le contrôle du taux de glucose “ compter en moyenne 50€ , outil utilisé par les diabétiques .

[@christellehaesaert8780]

Super, merci... je teste.... peut on remplacer le vinaigre par du citron ?

[@metamorphosepodcast]

Je ne crois pas que le citron ait les mêmes vertus que le vinaigre, mais vous pouvez tester des vinaigres différents et trouver celui qui vous convient !

[@moniqueschweitzer1365]

acide acétique du vinaigre différent de l acide citrique du citron, donc non, pas même effet du tout! 😊

[@clandestinelatrea9314]

Bonjour, je ne comprends pas le houmous en entrée, ce sont des protéines végétales de la famille des féculents, et vous dîtes que c'est en 2ème les féculents, pas en 1er. Pareil pour la salade d'epinards avec de l'huile d'olive et de la féta, les graisses et protéines en 2ème, mais vous en mettez dès l'entrée... Bref, quelques doutes sur ces conseils pour moi 🤔

[@isabellely2046]

Oui moi aussi je vois pas bien

[@virginies3028]

En effet là je suis perdue

[@hanaazmani7182]

Elle l'explique dans son livre, féculents pâte, pomme de terre amidon, eau,. Legumineuse sucre mais aussi fibre, protéine. C'est pour ça ok.

[@berenicedecastilla4980]

C'est la raison pour laquelle croyant bien faire en faisant des jus de fruits frais à l'extracteur le matin est aussi délétère que de boire du coca cola ! Oui oui...tout n'est pas simple, et cela demande des années de connaissances pour apprendre à bien manger en santé. La raison est qu'il vaut mieux manger le fruit entier avec les fibres qui vont minimiser la montée de glucose. Mais en général commencer la journée avec des fruits n'est pas une bonne idee non plus. Cela appuie ce qu'elle dit!

[@polixenedesarts8756]

Bonjour Pas lu tous les commentaires, est ce que le livre parle des aliments lacto fermentés?

[@polixenedesarts8756]

Echange très intéressant merci

[@sylvieblablabla9226]

Rien de nouveau : entrée (crudités) plat puis dessert (fruit)

[@ZeMylouzzz]

Merci. Très intéressant. Et le miam ô fruits au p'tit dej ?

[@gloriageorgery8769]

Le fructose est pire que le glucose?

[@metamorphosepodcast]

Dans son livre, Jessie explique que le si le glucose est indispensable au fonctionnement de notre corps, le fructose ne l'est pas, et est qui plus est plus sucré !

[@patrickvincent2951]

Je ne prends pas de petit déjeuner ; juste un citron dans de l’eau. Premier repas à 13h. Flocons d’avoine et fruits entiers. Je n’ai jamais de coups de pompe, ni de fringales.