#6 Почему смог сесть на шпагат в 40 лет. Личный опыт

[@DeepDown133]

Первый раз за долгое время встречаю человека, который здраво и трезво мыслит на тему растяжки и упражнений. Браво! Полностью согласен и взгляд тот-же

[@toncaya8858]

Какой вы умница! В вокале тоже самое! Вот это: «а спойте. Мы посмотрим как вы поёте …» Не все гениальные певцы могут передать опыт

[@SandWave]

Очень крутое видео, спасибо!

[@jakegreen326]

Cпасибо вам! очень глубокое понимание!

[@maksim8888888]

Очень толково! Спасибо.

[@laranagel6914]

Картинка , Вы абсолютно правы , достигнув высот , они не имеют желание вникнуть в вопросы , которые ставит человек . Мне говорили дышите и раздышитесь , а проблема была в мобильности плохой грудного отдела . Вы очень хорошо объясняете , спасибо .

[@александркозлов-о6м]

Здорово и замечательно. это то что нужно тем кто осознал себя и движется своим путём. Рад что нашел пример. Есть много того что стоит применить и использовать .

[@Алевтина-у9м]

Шикарная информация, большое спасибо!

[@Maior606]

Вы правы полностью с Вами согласен.

[@ОльгаБабюк-п6р]

Спасибо огромное за искренность!

[@ОлегДегтярев-в8п]

Правильно , каждый сам должен стать своим тренером!

[@Волшбаземнаяинебесная]

Спасибо. У меня вопрос: порекомендуйте пожалуйста асаны для облегчения врожденного вывиха бедра. Может есть какие то чтобы исправить.

[@sunshinesunrise123]

Я из тех, кто проглотил дерево и мне за 50 лет. Шпагат мне не нужен, но хочу нормальную растяжку. С чего мне начать, посоветуйте, плиз.

[@КИНОПЛАНЕТЯНИН-у3ф]

По ищите у него на канале. Советы толковые у него. Я тоже деревянный, но поясницу себе "разморозил".

[@greenplanetearth6186]

К И Н О П Л А Н Е Т Я Н И Н подскажите , тяжело было ..?

[@александркозлов-о6м]

Совет .ищите и делайте то что вам в радость.

[@александркозлов-о6м]

Мне 58 занимаюсь три года и есть успехи ищите радость в том что делайте и не привязывайтесь к результату. Просто радуйтесь пути и тем изменениям что в вас происходят

[@AnargulUsenalieva]

Я начала заниматься йогой в 46 лет и шла к растяжкам понемногу , каждый день по 30 минут .И сейчас мне 53 года я до сих пор занимаюсь по утрам ,уже по 2 часа и получаю такой кайф!!!!! ) Девочки никогда не поздно заниматься и развиваться 😄

[@svoyacsvoyac1984]

Уважения и спасибо !

[@BeslanBugaev-oq1yf]

Интересно сколько по факту заняло на это времени и по сколько часов в день?

[@semirekov]

Девять месяцев. Занимался через день.

[@BeslanBugaev-oq1yf]

@@semirekov благодарю за ответ и информацию. Это очень круто👍🙏

[@ЙогКоровьев]

Спасибо!

[@homeworkouts1674]

Согласен, над фразой Я сам себе учитель

[@StanislaW_DementeW]

учитель в зеркале ©

[@ЭльвираНоскова-д6й]

Если сколиоз и не двигаются лопатки?

[@треньки-о5п]

kzbin.info/www/bejne/rZSrZKt6qZqUmrs мне помогло. Делюсь хорошим.😘 здесь про мостик шикарные занятия. растягивают и расслабляют. спасибо автору

[@Человек-д6ь3к]

👍

[@zul789]

👍💯

[@АлександрБанников-к5с]

Сейчас тянусь и смотрю🙂(мне 41)

[@МарияВеличко-з9ъ]

И как результаты, получается?

[@АлександрБанников-к5с]

Получается понемногу, если тренировки не пропускать(это сразу шаг назад) Хороший разогрев, удержание каждой позиции по 3 минуты минимум, напряжение антагонисты в, стойка на голове в конце, ведение дневника, почти сделал все складки, шпагаты пока не делаю, короче медленно, но верно иду вперёд. А сколько ВАМ лет, Мария?

[@МарияВеличко-з9ъ]

@@АлександрБанников-к5с столько же. А занимаетесь вы уже долго, и как часто? Я занимаюсь через день, 3 мес. тоже разогрев, мин. 10. Делаю ещё упражнения для спины. Складку ещё не делаю, боль под коленями, сравнимо с схватками), не могу сидеть больше 2 мин. После каждой тренировки болят ноги. Все остальная боль терпима. За этот период научилась вставать на мостик с положения лёжа, до этого никогда не могла. Вообщем, растяжка даётся не легко.

[@АлександрБанников-к5с]

Добрый день. Стараюсь заниматься каждый день, растяжка только лёгкая или средняя. Сегодня 4 месяца, как тянусь каждый день. В 17 лет занимался каратэ, сидел на всех шпагатах. Если складку вперёд больно делать(ноги вместе, если я правильно понимаю), первую минуту попробуйте чуть согнуть ноги в коленях, носочки на себя, держите их руками, спинка ОБЯЗАТЕЛЬНО прогнута, пусть склада не так низко, зато правильно😉.Через пару минут выпрямите колени. Что спину тренируете, очень правильно делаете👍, для растяжки очень полезно.

[@МарияВеличко-з9ъ]

@@АлександрБанников-к5с спасибо за советы. Я так и поняла, что вы когда то занимались, написали про стойку на голове, спортсмен! Я делаю на руках стойку, но об стену опираюсь ногами, так стою минуту, больше не могу. Хочу хотя б на продольный сесть. Думаю мне от полугода нужно тренироваться, а может и больше. Вам удачи!!!

[@yk8717]

правильная поза достигается путем 1000 повторений и вниманием до полного погружения в себя. без понимающего инструктора, которому доверяешь, на начальном этапе обойтись невозможно

[@Gedd84]

Ещё Мула Бандха помогает. Без шуток, реально помогает

[@yk8717]

@@Gedd84 мон шер ами.. мулабандхой и только ей одной я спасался от ужасной невралгии седалищного, длившейся несколько месяцев.. собственно через эту невралгию и состоялось мое знакомство с Женей.

[@know_ivan]

ещё бы результат показал

[@ИгорьВолгин-з9к]

А зачем садиться на шпагат в 40 лет-вот если бы выглядеть как я в 55-это не каждому по плечу!

[@sergeybolshakov3134]

А как ты выглядишь в 55 ???

[@ИгорьВолгин-з9к]

@@sergeybolshakov3134 охуенно-вряд ли даже на 40.

[@КИНОПЛАНЕТЯНИН-у3ф]

Надо не только выглядеть но чувствовать себя молодым, особенно сидя на шпагате)

[@cookieMonsterSincho]

Шпагат не имеет значения, но здоровье и подвижность тазобедренных суставов поможет вам не только выглядит, но и чувствовать себя моложе

[@ДмитрийТыщенко-г8и]

Одна болтовня.

[@ЯковЕрмак]

Не болтовня, а теория.

[@daddysdiary4722]

грамотно