КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ В 50 лет Реальность и Практика MASTER CAMP

[@MasterCamp]

Как вы считаете нужен ли ШПАГАТ для всех занимающийся Боевыми искусствами? kzbin.info

[@СергейМанько-ж7л]

Можно разумеется только осторожно )И чем старше тем сложнее .Вопрос что придется поддерживать )Шпагат я восстановил в 44 года в свое время .Года 3 я уже не растягиваюсь сейчас почти 55 но после разогрева сейчас лучше чем в 44 на порядок.Все таки чисто не делал никогда .Тянуться надо иначе ноги для ударов дубовые .Но шпагат не обязателен если конечно не трюки делать или там какое нибудь теквондо)))

[@MasterCamp]

@@СергейМанько-ж7л спасибо за Ваш опыт и мнение. Значит есть ещё люди сделанные в СССР старая закалка. ОС Коллега

[@ДимаПростоДима-у5д]

Я не могу сесть даже в 27!

[@MasterCamp]

@@ДимаПростоДима-у5д думаю что прислал ушавшись к некоторым рекомендациям у вас все получится. Буду всегда рад помочь.

[@ДимаПростоДима-у5д]

Master Camp Чем вы мне можете помочь?

[@MrFrostwind]

05:50 Господа, если кто-то применил ноутбуки для данной методики - обращайтесь ко мне за заменой корпуса/матрицы, или для подборки нового🙂

[@Damir_ADT]

По моему это самая дельная методика растяжки из всех что видел👍🏻

[@YuliyaKrasivayia]

Боевыми искусствами не занимаюсь, а к советам прислушаюсь. Спасибо за информацию!

[@MasterCamp]

Спасибо за интерес к Боевым искусствам и к Каналу

[@MrFrostwind]

эластичность тела вызывает эластичность ума

[@carrozzeriamoretti]

Мне очень понравилось и занималось спортом но шпагат для меня так и остался в 42 года мечтой. Я думаю что этот метод может дать результат

[@ЛеонидДворецкий-я6щ]

Долго искал ролик с адекватными советами. Спасибо. Нашел.

[@MasterCamp]

Спасибо вам на добром слове

[@Trocenko_72]

Как всегда всё информативно, чётко и ясно. Я в свои 16-25 лет сидел на шпагате )) Но потом как то всё забросил... время было тяжёлое - аля 90тые ))) Но благодаря Вашему видео я уверен, что всё могу вернуть! Было бы желание )) Спасибо за хороший ролик и с Наступающим Вас Новым годом!

[@MasterCamp]

Спасибо Коллега ! Вас также с Наступающим Новым Годом! Удачи и результативных практик! Ос

[@Сантьяго86]

@@MasterCamp спасибки

[@РаушанУахитова]

Отличная рекомендация. Спасибо

[@ВладимирСоколов-н3с]

До 30 лет садился на поперечный и левый продольный шпагат,а потом забросил. Сейчас 48 и приспичило опять на шпагат сесть...

[@MasterCamp]

самое время вернуться)

[@АндрюхаМихалыч]

Такая же тема😁

[@mysa_anti]

Ну сел на шпагат?

[@ИгорьБросалин-ь4о]

И как сильно преспичило?😂

[@ДарьяГрач-м6т]

Реально, розовая мечта детства:))

[@svoyacsvoyac1984]

Говорю с полной уверенностью книги 📚 это реальный рабочий метод ! Но тут нужно терпения характера

[@АнтонИванов-у3ш4й]

Здорово ты можешь рассказать как садился на книгах, пожалуйста, а то 10 минут сидел все онемело

[@ВладимирСоколов-н3с]

@@АнтонИванов-у3ш4й Смотря сколько вам лет. Чем старше,тем выше стопка. Фишка в том,чтоб сидеть промежностью на стопке с минимальной болью. И постепенно стопку книг уменьшать. Перед растяжкой конечно разогрев мышц. А остальное сделает терпение и труд.

[@alexevseenko5961]

Спасибо большое таким людям, они реально мотивируют !!!!!!!!✌️✌️✌️👍👍👍💪💪💪🤝🤝🔥🔥🔥

[@Serge-x5]

Приветствую! Классная методика,похожее что-то слышал, но давно. Мотивация хорошая, будем пробывать.😊

[@MasterCamp]

благодарю от души

[@ТатьянаГузь-е8ъ]

Вот мне в 40 лет тоже приспичило сесть на шпагат, буду использовать ваши лайфхаки

[@MasterCamp]

уверен что у вас все получится было бы желание

[@ТатьянаГузь-е8ъ]

@@MasterCamp желание есть и большое, работаю над хорошей растяжкой

[@Guliya545]

@@ТатьянаГузь-е8ъ мне 40 тоже хочу сесть на шпагат

[@rohasmitchel215]

Спасибо за объяснение

[@lenasch3827]

Я с мужем поспорила на 100€ на Новый год, что сяду на шпагат на следующий Новый год! Мне 50, я на шпагат никогда не садилась....😊

[@ИльяСолома-ч6д]

И как ?

[@ЛилияМетковская]

Жаль, что у моего мужа нет 100 евро. А вы молодец.

[@Mila-l9d]

Оооо,давай я буду за вас болеть.❤.Главное не устать и не выгореть.

[@Pcevdonym]

Отдай бабки. Ты не сможешь

[@S_P-fg3mu]

Скоро новый год..

[@viktorzhukovets7562]

Большое спасибо! Мне 65 лет и я благодарен вам!

[@МаратВалиуллин-ф1м]

Наконец то услышал что хотел, спасибо вам

[@MasterCamp]

спасибо что смотрите

[@maribu7698]

Ноутбук, точно 😄👍

[@ЮлияСередина-б4и]

Класс Вы умничка..

[@VITODO]

Юрий, браво! 👏

[@тихийветер-ф1к]

Шпагат это мужская сила эрекция будет лучше поскольку кровь в тазу циркулирует хорошо

[@MasterCamp]

СТО ПРОЦЕНТОВ!

[@alexevseenko5961]

✌️✌️✌️✌️✌️👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪🤝🤝🤝🔥🔥🔥

[@ЛюдмилаРунева-я4з]

Хочу вставить свои 5 коп. Я женщина. Занималась всяким любительским спортом. С хорошими результатами. Были и соревнования, и медали. Была инструктором. Пока занималась, была и суперфигура и жизненный тонус. Интенсивные занятия, к сожалению, пришлось оставить, и сейчас только лёгкая зарядка и по мере возможности движения. Интересный факт(научно не подтверждённый). В период лет за пять до окончания месячных открывается окно для гибкости, шпагатов и растяжек. Время может быть индивидуально. И в 50 вполне возможно сесть, особенно если в молодости мог. И другие растяжки тоже идут. Что-то в организме происходит, и это связано не только с занятиями, становятся податливее мышцы и связки. Может, не у всех, повторяю, научно нет доказательств. Растяжки - это прекрасные ощущения. У мужчин не знаю, как, есть ли такое.

[@Valentina12121973]

И я вставлю свои 5 копеек. У меня от природы нормальная гибкость и пластичность. Всегда делала всякие физзарядки, бег, тренажёрки, бассейн, коньки, лыжи, ходьба. До 40-ка лет активный образ жизни. Но потом резко всё забросила. (Потеряла хорошую работу и т.д). Но в 45 возобновила. За 2 года вернулись былая гибкость и пластичность. Но потом заболела короноаирусом. И опять забросила интенсивные физзарядки. Сейчас 50. Летом пошла на джампинг (30 минут джампинг+силовые 15 минут+растяжка 15 минут) . Растяжка возвращается постепенно, и фигура подтянулась. Климакса пока нет, месячные каждый месяц. Может, это мой последний "выход" перед климаксом? Время покажет.

[@lenahalikova2988]

Хорошо, что Вас нашла. ПОдписка) Ой, много чего хочу..) И шпагат, и лотос, и мостик, и таз расшевелить, и гибкость во все стороны. Мне скоро 50, увлеклась танцами. Пластика вроде есть, движения хватаю - а растяжки и гибкости нет(. Хожу на стрейчинг - вроде наклоны, планки, продольные как-то расшевеливаются, все , а всякие паховые, тазовые никак. Подколенки вообще отдельная история) Много сижу за компом. Надо переселить ноутбук и все прочее на пол и работать на полу.

[@MasterCamp]

Все в Ваших руках ну и естественно в ногах)

[@xelashow]

Прикольно, спасибо, будем пробовать садится на шпагат :)

[@Кот-Полоскун-й4с]

С дуру можно хрен сломать:))) очень душевно, очень!

[@volat5459]

Часто встречал советы, что необходимо натягивать колени (или поджимать их, я думаю, вы понимаете о чем я). Как вы думаете, надо ли поджимать колени если тянут шпагат сидя на лапе (как вы показываете в этом ролике)? Субъективно, при поджиме коленей тазобедренный сустав больше напрягается, чем расслабляется. Спасибо.

[@AksinLg]

Очень хороший совет! 👍

[@MasterCamp]

Спасибо Сударыня

[@AksinLg]

@@MasterCamp 😆

[@ДмитрийХохлов-с8в]

У меня угол 40 градусов в шпагате - много чего подкладывать надо)

[@НатаНатали-б1щ]

Супер! 😊

[@chingizxxxx6417]

Растягиваитесь как умеете для удовольствия

[@Rivarez1703]

Спасибо 🔥🔥🔥💪💪💪💥💥💥🤙🤙🤙

[@МихаилСакик]

Спасибо!!!

[@rizorizo4990]

разогреть связки и пробовать садиться 6а шпагат вот что самое эфективное

[@АнтонИванов-у3ш4й]

Здравствуйте подскажите мне 47 , до шпагата 1 см, после растяжки ноги не могу верх подымать, и напряженые сильно

[@Амид-л1п]

Подкладуйте теперь книги не под пах ,а под пятки

[@АбдуАбду-к2я]

Приветствую, у меня даже 90° нету, как вы думаете получится ли у меня сесть?

[@svetlanasharipova2109]

Супер!.. успехов вам, новых побед.

[@FK_loving]

А продольный шпагат так же растягивается?

[@MasterCamp]

Нет никакой принципиальной разницы. Главное практика и постоянство

[@Юлия-д3э3к]

Спасибо.

[@marrap7052]

Попробывал))) мне даже табуретки мало, поэксперементирую на сыне

[@MasterCamp]

Табуретки бывают разные так что есть к чему стремиться)) Но рад что пробуете

[@erbolatbayzildin2087]

Класс

[@s.atomukhamedova]

По вашему совету попробую сесть на шпагат. Если получится- напишу

[@s.atomukhamedova]

@@АртурКонон-с5к а зачем вам так срочно шпагат?) 😇

[@absolute777]

Как успехи?

[@s.atomukhamedova]

@@absolute777 Привет🖐️ Тянуть, но только разными упражнениями. Говорят, что статичная расстяжка не так продуктивная 🤔 А у вас как с расстяжкой?😉

[@absolute777]

@@s.atomukhamedova , постепенно ноги становятся более гибкими, но расстояние до пола пока что мало сдвинулось, уже более 3 месяцев делаю и я делал растяжку не как на этом видео, а другую, которую знакомый подсказал, но думаю что теперь это упражнение тоже включу в свою растяжку

[@s.atomukhamedova]

@@absolute777 😉

[@venytumat7344]

Правильно сказано

[@АлексейГригорьев-ъ1л]

👍👍👍

[@AksinLg]

Желательно ли похудеть для этого?

[@MasterCamp]

вес в данном случае не имеет никакого значения главное чтобы все было без фанатизма и адаптивно

[@s.atomukhamedova]

У кого получился первый шпагат в 50?

[@РусланГатауллин-х7и]

У меня в 40 лет.

[@Фанаткросман1377]

Нихрена себе😮дедушка

[@nemo4841]

Пойду куплю 10 ноутбуков 😆

[@MasterCamp]

Как вариант))

[@lomakin5061]

Сядь на обычный компьютер)))

[@СадыковСултан-ц7ф]

Гусинный жир очень помогает сесть на шпагат. Хорошо смягчает суставы

[@artemvashchenko5428]

Снимите видео как сесть на шпагат без ног 😅

[@chingizxxxx6417]

Чем больше этому даёте те лучше

[@Иванов-л2х]

Сколько у вас ушло времени,чтобы сесть на чистый шпагат?

[@rlupara]

Как сесть на шпагат самое легкое в ютубе чтоб набрать монетизацию

[@ruslantuykbaew4301]

Почему носки не вверх на видео

[@MasterCamp]

Спасибо за мнение. Но когда носки верх это халтура потому что при этом участвуют со всем другие группы мышц, которые работают в продольном шпагате, чем грешил Жан Клод Вандам, а это не совсем верно. Но спасибо за интерес к Боевым искусствам

[@ruslantuykbaew4301]

@@MasterCamp значит ноги врось и носки вверх и колени вверх неправильно но тогда колени стродают

[@MasterCamp]

@@ruslantuykbaew4301 не совсем так при определённых нагрузках происходит адаптация и травматизм исключён, при правильном и регулярном тренинге

[@ruslantuykbaew4301]

@@MasterCamp Бил уолос он показывает что ноги как и постипено ... думаю минимум год и шпагат ноги врось можно тоесть167 градусов

[@MasterCamp]

@@ruslantuykbaew4301 все сугубо индивидуально , но главное не навредить) Удачной Вам практики и достижений

[@mikearischkin5291]

Интелектуал 😪

[@stalbekumutaliev5753]

Здравствуйте. Мне. 51лет.и.я.хачу.сесть.на.шпогат

[@MasterCamp]

не вижу проблем! все в ваши ногах

[@АмэйзингЧенал]

хз, но вроде шпагат штука только для тех у кого природная гибкость

[@MasterCamp]

поверьте Вы очень сильно заблуждаетесь и фраза ПРИРОДНАЯ сила, гибкость, ум и красота весьма приблизительны все развивается

[@АмэйзингЧенал]

@@MasterCamp "всё развивается" с этой фразой не поспоришь. Красота незннаю, а вот моложавость невозможно, невозможно и ум , вернее так , никогда человек развивающийся не достигнет уровня того , кто от природы умен , ум это врожденное . Да , можно стать неплохим боксером , а на некоторых уровнях даже чемпионом , но продержаться только до тех пор пока на пути не встретится природный талант , такой например как Мейвезер мл. и тогда все развитие просто на смарку . Насчет шпагат ,я имею в виду как у вас, развить усадить может и можно но сомневаюсь всеравно .Я видел только дважды упорно пытавшихся усесться , и в итоге у обоих шпагаты "пружинили " и оба они не "сидели" , эти двое были оч молодыми , и этих двоих тянули , тренили ,с ними занимались. И точно также в реальной жизни видел троих , которые занимались оч недолго , но шпагаты у них были похлеще чем у балерин, у одного даже таз крепко так свисал вниз когда на стульях. Им хватило просто разогреться и чуть чуть походить в зал

[@MasterCamp]

@@АмэйзингЧенал моему ученику сейчас 51 и до этого он вообще не занимался БИ и дубовый он был ужасно...результат ШПАГАТ

[@АмэйзингЧенал]

@@MasterCamp ok. пока на больничном , ради эксперемента поделаю ваши упражнения

[@sapsansapsan5327]

А как учителя вашего звали ?

[@MasterCamp]

Алексей Сергеевич Барановский, Виктор Черноног, Александр Журавлев, Мастер Сон, Ли Мин

[@sapsansapsan5327]

@@MasterCamp благодарю

[@chingizxxxx6417]

Ну на надо время и много усилий

[@ФедорЕлдашев-я6д]

Неправильно. Так сидеть месяцами, годами ничему не приведут к сожалению. Надо разрабатывать наоборот постепенно коленные суставы, тазобедренных суставов и т.д

[@ДелаюСам-ж2и]

Может быть ноут бук, а может и бутылка😂

[@MasterCamp]

вам виднее видать))

[@СадыковСултан-ц7ф]

Обязательно мажте гусинным жиром смягчает и разогревает

[@biker1522]

это видео не о том как сесть в шпагат в 50 лет по факту.дед который умеет на шапагат садится и ему 50 не равно то что такой же работяга с завода будет тянуться на шпагат после 50.жан клод ван дамм впринципе тоже и в 40 и 50 садился на шпагат потому что практиковал его в течении жизни.методика с книжками чушь собачья,лягушка круче.для удара с разворота нужно немного шпагата да даже чтобы делать красивейшие джекнайфы 540 и 720 полный шпагат не нужен

[@РустамДжалилов-л2п]

Методики, как растянуть связки с нуля в пятьдесят лет, и сесть на шпагат, сегодня не существует. После любой растяжки, максимум - через час, всё стягивается до первоначального состояния. Другими словами, возможность прогрессировать, отсутствует в принципе. Это знает каждый, кто всерьёз пытался, пробовать растянуться после пятидесяти. А уважаемый ведущий, дал неплохой совет, как растягиваться в молодом возрасте.

[@MasterCamp]

Поверьте Вы скорее всего заблуждаетесь ведь мой опыт и опыт моих учеников говорит об обратном но спорить не буду. Удачной практики

[@РустамДжалилов-л2п]

@@MasterCamp Я и сам, не любитель пустых споров. Моё нахождение в спорте - 51 год из моих 59. Если кто то из ваших учеников, преобрёл устойчивую растяжку, после 50ти лет, покажите его миру, и физиологи поставят вам памятник.

[@AHOSH09]

Много слов

[@НатаНатали-б1щ]

Супер!!! 😊