✅ “توجه”…نوشیدن یک قاشق سرکه در یک لیوان آب بعد از فیبر و پروتئین فقط مخصوص کسانی است که می خواهند”نان و برنج و دسر شیرین” همراه غذا بخورند…
@ZahraFathi88Ай бұрын
🟥لطفا دقت کنید👇🏻👇🏻 قطع کامل کربوهیدراتها و مواد قندی میتواند منجر به از دست دادن عضلات شود، به خصوص اگر میزان پروتئین و کالری کافی در رژیم غذایی وجود نداشته باشد. کربوهیدراتها منبع اصلی انرژی بدن هستند و در صورت نبود آنها، بدن ممکن است به جای چربیها، از عضلات برای تولید انرژی استفاده کند، که این میتواند منجر به کاهش حجم عضلات شود. همچنین، سطح پایین گلیکوژن عضلانی (انرژی ذخیرهشده در عضلات از کربوهیدراتها) ممکن است منجر به ضعف و کاهش کارایی عضلات در تمرینات ورزشی شود. برای جلوگیری از تحلیل عضلات، مهم است که رژیم غذایی خود را با چربیهای سالم و پروتئین بیشتر تنظیم کنید و حتما حتما حتما هر روز ورزش کنید .
@fatemehkarimi44278 ай бұрын
افرین بر شما خانم فرهیخته!!!!🎉🎉🎉
@mirhussainhussaini9088 ай бұрын
سلام درود میفرستم خانم معلم محترم واقعاً بسیار زیبا معلومات دادید چیزهای کی توضیح دادید همه از تجربیات خود شماست
@ZahraFathi888 ай бұрын
🙏
@saeedkhatibi24568 ай бұрын
چه خانم با شخصیتی هستید
@hajarSoltani-w7b8 ай бұрын
تشکر از وقتیکه دلسوزانه برای اگاهی مردم گذاشتید
@delaramdanaei2868 ай бұрын
زتده باد بر شما و به امید بهره وری هر چه بیشتر از وجود پرمهر و پربارتان بانو من قبلا این توصیه ی ارزشمندتونو در یک برنامه ی خارجی دیده بودم 👍💖
@ZahraFathi888 ай бұрын
🙏🙏🙏
@SMosakazemi8 ай бұрын
سلام عزیزم من ایرانیم وسپاسگذارشما هستم فقط خوشبحالتون که چین زندگی میکنید مت عاشق چینم به خاطر هنرشون،سللامت عقلشون،ارزش،وقتشون،پیاده رویشون وخلاصه ههمه چیزشون کااش کشور ما هم اینجور قانون داشت وسالم بود موفق باشین عزیزم
@zanzendghi-gw7kf8 ай бұрын
چه عجیب ؟!چون هر کجای دنیا اگر ببینید مثل امریکا اروپا کانادا موقعیت اجتماعی چینیها در بین مورد مورد قبول نیست برعکس فیلیپینی ها کره ای ها و ویتنامی ها رو در بین خودشون خیلی بیشتر قبول دارند و مورد احترام هستند اینو چون اکثر کشورهای دنیا سفر می کنم و از نزدیک دیدم خدمتتون عرض کردم البته مول مور و ملخ در کل دنیا موجود هستند 😁
@nsarabi98563 ай бұрын
خانمهاي چيني هم خيلي مليح وملاحت داردوخيلي هم لذت بخش است .نبيل .
@nsarabi98563 ай бұрын
خانم زهراء فتحي سلام وتحيات فراوان حضور تان تقديم ميدارم وبعد لطفاً الفاظ بيگانه فارسي نشده را استعمال نكنيد مثلا ً شدت به لذت رسانيدن خيليهاي تعبير ميكنيد به ارگاس رسانيدن زنان در حال جماع ،وشما هم اكنون الفاظ را استعمال كرديد كه نفهميدم . نبيل .
@SIMORGHEARIYAIE8 ай бұрын
با تمام نظرات و تجربیات کارشناسانه ای که صادقانه و از سر لطف و اخلاق و انسانیت با ما به اشتراک گذاشتید، موافقم، و سپاسگزار،،،مانا باشید
@ZahraFathi888 ай бұрын
🙏🙏🙏
@shahnazfarrokhniya10268 ай бұрын
تشکر استاد محترم خیلی مفید بود ،از توضیحات شما بهرمند شدم بسیار ممنون از زحماتی که برای آگاهی دیگران می کشید
@ZahraFathi888 ай бұрын
🙏🙏🙏
@faridamohammad64068 ай бұрын
با سلام .ممنون از اطلاعات مفید تون🙏🍀
@shb73098 ай бұрын
بسیار عالی ،ممنون که هستید ،وموفق باشید واز اینکه با کانال شما آشنا شدم بسیار سپاسگزارم از کاینات وشما و همچنان با انرژی باشید .❤❤❤
@FereshtehDehghani-b8d8 ай бұрын
آفرین به شما خواهر عزیزم با راهنماییهای خوبتون
@ZahraFathi888 ай бұрын
🙏
@monirehakbarzadeh6118 ай бұрын
ممنون از لطف و صداقت شما❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@SaeedSarhangi-b6b10 күн бұрын
درود دستگلتون درد نکند عالیبود زنده باشید
@ashrafkharazi22838 ай бұрын
آفرین بر شما خانم محترم❤❤❤❤❤❤❤
@masii69498 ай бұрын
بسیار بسیار عالی و کاربردی بود. سپاسگزارم 👌👌💯👏👏
@ZahraFathi888 ай бұрын
🙏
@SedighehGabari8 ай бұрын
ممنونم از راهنمایی خوب شما❤❤❤
@MKokaiyan8 ай бұрын
صحبتهای عالی وپرمحتوای شما قابل تحسین وقابل احترامه واقعا سپاسگزارم
@ZahraFathi888 ай бұрын
🙏🙏🙏
@اعظممحمودیمحمودبАй бұрын
هرآنچه میخوریم میشود شعور میشود خرد،، پس آگاهانه هرچیزی را میل کنیم،..... ✨🧬
@larissakochoo971323 күн бұрын
با درود و سپاس بیکران، از شما بانو مهربان و بسیار هوشمند و با شخصیت برای همه زحمات، توضیحات بسیار کامل و دقیق و این همه وقتی که برای هموطنان خودتون میزارید من شخصا به خیلی چنل ها ی یوتوب گوش میدم ولی همشون رو قبول ندارم و برام جالب نیستن چون بیشترشون اطلاعاتی دارن که من خودم اون اطلاعات رو دارم و مشخصه که خیلی هاشون اطلاعات رو کپی می کنند!!!!! اینکه هنر نیست! ولی تاپیک های شما و توضیحات دقیق و کامل شما و طرز تشریح مطالب تون خیلی جالب و متفاوت هست. 🙏🌱🙏🫶🙏💯🙏👏🙏💐🙏
@АйниМухаммад8 ай бұрын
تشکر استاد محترم
@Noorichainel8 ай бұрын
خیلی معلومات دقیق و مفید
@kaimehkaimeh22228 ай бұрын
بنده شخصأ از شما برای وقتی که برای تهیه این ویدئوها هزینه می کنید قلأ سپاسگزارم۰ 🌹👍
@ZahraFathi888 ай бұрын
🙏🙏🙏
@فرجصفری-ض2ح8 ай бұрын
تشکر ازشما خانم فاتحی لطف کردید ❤
@haidehi1206Ай бұрын
من امروز با کانال شما اشنا شدم👍👏💚
@Ithsarad8 ай бұрын
بسیار سپاسگزار به خاطر ولاگ های خوب و مفید شما.
@fereydounkhatemeh44673 ай бұрын
درود بر دو انسان خالص انسان دوست سپاس از تمامی کلیپ های مفیدتان شما و همسرتان و گل خوانواده همیشه در نور الاهی باشید
@ZahraFathi883 ай бұрын
سپاس🙏
@taherehtajdaran24 күн бұрын
تشکر از شما
@MahinDehghani-n8w8 ай бұрын
سلام خانم فتحی، خسته نباشید، ممنون از راهکارهای مفیدتون، تنها مشکلی که من با این فایل داشتم توضیحات تکراری و بیش از اندازه تان بود، البته که بیان کردن بعضی نکات در هر فایل برای آشنایی با شما و کارتان لازم است ولی تکرار یک جمله به دو شکل پشت سر هم و به کرات نه تنها موجب طولانی شدن بی مورد فایل و ایجاد خستگی میشه بلکه موجب به وجود آورنده یک حس ناخوشایند توهین آمیز به شعور مخاطبتان می شود( البته من از حس و حال خودم حرف میزنم) برایتان آرزوی موفقیت دارم و منتطر فایلهای آموزنده بعدی تان هستم با احترام
@zanzendghi-gw7kf8 ай бұрын
موافقم 👍
@marjanAleali-wn9fe8 ай бұрын
اگر خلاصه تر توضیح بدین ممنون می شم توضیحاتتون رو لطفا کوتاه کنید❤
@arshazba53628 ай бұрын
عالی بود
@hajihosseini20238 ай бұрын
افرین ای دوست خوب که همه ی تجربیاتتون رابه اشتراک گذشتین❤❤❤❤
@ZahraFathi888 ай бұрын
🙏🙏🙏
@مهینمنعم8 ай бұрын
متشکرم چیزهای خوب و جالب یاد گرفتم 💐
@zohrehmohanna14348 ай бұрын
ممنون ازینکه مارواگاه میکنیدبیدریغ❤❤❤❤❤
@mohsinahusseinzada25258 ай бұрын
Salamat bashird❤❤❤❤❤
@parvinnejadi55138 ай бұрын
مرسی اموزنده بود
@hosaysaddat33628 ай бұрын
ممنون خیلی اموزنده بود 😍
@pdarayatdarayat77157 ай бұрын
ممنون خانم عزیز از محبتی که دارید خدا نگهدار شما همراه با خانواده محترمتان ❤❤❤
@ZahraFathi887 ай бұрын
سپاسگزارم 🙏
@MozhdehAhmadian3 ай бұрын
سپاس از شما بانوی گرامی اگر خلاصه تر توضیح بدین ممنون میشم
@MKokaiyan8 ай бұрын
باسلام.وارادت شماواقعا دلسوزانه برای شنونده وبینندها وقت میزارید ومالی استفاده میکنیم سپاسگزارم❤❤❤❤❤❤
@Lily-tr3pc8 ай бұрын
❤🧡❤Wonderful, thanks so much! ❤🧡❤
@ManijehDehnavi7 ай бұрын
ممنون . مفید بود .
@محمودغلامی-ج4رАй бұрын
❤ازتهران.
@FatemehDaei-y1z8 ай бұрын
ممنون از توضیحات مفیدتون خانم معلم عزیز
@mikemsian8 ай бұрын
Excellent 😊
@jalehpanahi30308 ай бұрын
ممنون از توضیحات کامل و جامع .
@shahriargh2018 ай бұрын
سپاسگذار از اطلاعات خوبتون سرکار خانم فتحی
@rezamirshafiei9038 ай бұрын
متشکریم از زحمات شما.
@PedramParsaei-m2n11 күн бұрын
سلام،خانم،معلم،به آقا مشاور می دهید
@latifakazi6503 ай бұрын
سلام ،خیلی پیچیده توضیح میدهید. لطفا یک دو سه بگویید وتمام. میرسی.
@Ich-bin-ely8 ай бұрын
سلام.خدا قوت. خیلی عالی و کامل و سلیس توضیح میدید، ممنون❤❤❤
@mahboobehmahmoodi18474 ай бұрын
بسیار مفید بود
@ZahraGh-d6l6 ай бұрын
عالی بود
@minoshminoo59018 ай бұрын
ممنون تان. معلومات مفید تان ستودنیست.
@afroozassadi69348 ай бұрын
ممنون از توضیحات کامل شما🙏
@fatemehkhorshidi92508 ай бұрын
C’est parfait ❤
@simaamiri18358 ай бұрын
تشکر لز توصیه هاهی مفید شما خانم مهربان❤❤❤
@shahnazmansoori-el6dv8 ай бұрын
عالی بود ممنون
@sedighehkhodadad-c9g6 ай бұрын
درپناه خ ابایدمهربان بانو
@syavashyazdani96558 ай бұрын
لطفا اول کلیپهاتون به گذشته و بیوگرافی خودتون وشوهرتون و معرفی کلیپهای قبل برنگردین حدود ۱۰ دقیقه من زدم جلو تا به کلیپ اصلی رسیدم
@zanzendghi-gw7kf8 ай бұрын
👍👍👍👍
@zahrazarei-q8b4 ай бұрын
عالی هستین شما ممنونم ❤
@zeinab7748 ай бұрын
بینهایت ممنونیم 🙏به شما و خانوادتون تبریک میگم بخاطر این معلومات ارزشمند .ما همیشه از این ویدئو های خوبتون بهرمند میشیم و تو زندگیمون بکار میبریم .تشکر فراوان 🙏👌🌹😘خداوند مهربون هم همراه شما و خانوادتون باشه 🤲🌈
@ZahraFathi888 ай бұрын
🙏🙏🙏
@golazin3116.2 ай бұрын
اتفاقا برخلاف نظر این دوستمون صحبتهاتون خوبه چرا که اول باید مغزمون رو متقاعد کنیم تا با خودمون همراه بشه وگرنه با کارمون بشدت مخالفت می کنه ...عالی بود حتما از نکات شما استفاده می کنم❤❤❤
@mahboobehmahmoodi18474 ай бұрын
سلام،میشه سن تون رو بفرمایید؟
@Meta-q1e8 ай бұрын
بسیار واضح شفاف و مسلط صحبت میکنند و مشخصه باسواد کامل
@behzadyavari69688 ай бұрын
من سابسکرایب و لایک کردم. ممنون از کار شما.
@soheilabakhit35808 ай бұрын
عالیییی بود 👌👌👌👌 سپاس از بیانِ تجربه های ارزشمندتون 🙏🙏🙏🙏🌷🌷🌷🌷
@a_M_E-rk7ys8 ай бұрын
تشکرازراهکارهای خوبتون واقعآتسُکر❤❤
@Masteraxe-wf7vl7 ай бұрын
Thank you very much. 🙏❤️❤️
@ZahraFathi887 ай бұрын
You are so welcome
@aliyehashouri77708 ай бұрын
خانم لطف می کنید اصل مطلب رو بیان کنید
@محمدرضادهقانطزرجانی8 ай бұрын
سلام خانم عزیز واقعا خیلی خوب توصیح دادید
@MaryamAlemi-u9d2 ай бұрын
من از تهران آرزوی موفقیت برای شما محقق عزیز دارم
@MedikGharibi8 ай бұрын
ممنون از معلومات مفیدتان🌹
@asemaneabi43988 ай бұрын
درود و سپاس فراوان از معلومات عالی🎉🎉🎉
@masumehkhodadadi17165 ай бұрын
درود بر شما❤❤❤
@blackberryblackberry-qv6dx8 ай бұрын
خیلی عالی بود واقعا ممنونم
@najiaazzz29516 ай бұрын
ممنون شما❤❤
@mahboobehdeljoo33998 ай бұрын
ممنون
@PattraFall3 ай бұрын
Eshghe mani zandaei joon❤❤❤
@ZahraFathi883 ай бұрын
🙏💞
@MostafaAznaein3 ай бұрын
درود درود درود به شما بزرگوار🌹🌹🌹🌹
@sedighehkhodadad-c9g8 ай бұрын
خدا حفظثون کنه آمین
@hellalhamdard88318 ай бұрын
I realy like your amazing videos, thank you❤
@HaidehMalek7 ай бұрын
ممنونم🙏🙏
@Опагамастар-д4ч8 ай бұрын
تشکر
@ForozanForaz8 ай бұрын
ممنون از شما ویدئوهاتون خیلی طولانیه
@InazRezaei-p1y8 ай бұрын
اللهم صل علی محمد و آل محمد و آل محمد و عجل لولیک فرج امام زمان ومسیح علیه السلام ❤❤❤❤❤
@azadehzaree18878 ай бұрын
سلام ممنونم ازشما ،لطفا مي شه در مورد درمان لكه هاي قهوهاي كه دست مي زنه هم صحبت كنيد🙏🏻
@محمدعباسی-ع2ي8 ай бұрын
عالی
@user-re7uh9si9i8 ай бұрын
Thank you from Japan
@Akram-o2l6 ай бұрын
در مورد یبوست وتبنلی روده اطلاعاتی دارین بزازین
@AzarR-jb3fl8 ай бұрын
مرسی
@tz56478 ай бұрын
سپاس بانو❤❤❤❤
@rahinraha37604 ай бұрын
سلام و درود ممنون بابت به اشتراک گذاشتن معلوماتتون🙏 یه سوال بعد از خوردن گوشت و سبزیجات, خوردن آب و سرکه باعث اختلال در هضم غذا نمیشه؟ و اینکه فاصله بین غذا و دسر چقدر باشه؟ ممنون🙏
@ZahraFathi884 ай бұрын
خیر..این مورد نوشیدن یک قاشق سرکه در یک لیوان آب فقط مخصوص کسانی است که می خواهند”نان و برنج و دسر شیرین” همراه غذا بخورند و این کمک میکنه تا انسولین زیاد بالا نره و مشکلی براشون ایجاد نکنه…،
@masumazafari20748 ай бұрын
درود گل بانو جان ❤❤❤
@nahids538 ай бұрын
کشمش و خرما و توت چطور؟
@ManizhehGhavami8 ай бұрын
سلام باعرض تشکر به شما خانم محترم که وقت میگذارید و از تجربیات گرانبهاتون برای اشخاصی که چیزی نمیدونن مثل من خالصانه وبادل سوزی ارایه میدین سپاسگزاری میکنم با ارزوی سلامتی برای شما و خانواده محترم. درضمن آنهایی هم که خودشون همه چیز میدونن نگاه نکنن وگوش ندن. بزارن ما که بلد نیستیم یاد بگیریم
@Тхэквондо-б3ы8 ай бұрын
Good luck thanks to you very very good ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@خانمکبیری-ظ7ط8 ай бұрын
باسلام خانم فتحی خوردن پنیر با گردو در وعده صبحانه برای دیابت خوب هست یانه از راهنمایی تون بسیار سپاسگزارم
@vahdathasti8 ай бұрын
با سپاس از ویدیو مفید تون در مورد دمنوش عناب و زرشک نظرتون چی هست؟ و همچنین بهترین رمان مصرف کی هست؟
@ZahraFathi888 ай бұрын
با سلام… دمنوشها عالی هستند و در هر زمانی که میل داشتید بنوشید..
@ehssan172 ай бұрын
اولین بار ویدیو شما رو میبینم خیلی هم عالی ولی با پوزش ممکنه یک کم خلاصه توضیح بدید چون بجای حرف اصلی همش .....سپاس
@حمیدعباسی-غ2ت8 ай бұрын
سلام ممنون از اطلاعات مفیدتون کاش لیستی از صبحانه های سالم هم ارائه میدادید