روشهایی کمیاب برای سریع و عمیق به خواب رفتن در دنیای شلوغ امروز

Рет қаралды 30,687

Күн бұрын

Пікірлер: 118

@vegan2272 6 ай бұрын

اینکه شخصی استرس داشته باشه ، طبیعیه که نمیتونه راحت بخوابه . و کاملا درست گفتید ، که بدن انسان و بقیه حیوانات کاملا هوشمند انه مقابل خیلی از مسایل عمل و کنترل میکنه . سپاس

@ShahlaJebran 8 ай бұрын

در پنای حضرت حق باشید داکتر عزیز .

@ArbaF-o4w 8 ай бұрын

تشکر دوکتور عزیز، در حفظ وامان خداوند باشید.

@rahimnaghiloo9630 Ай бұрын

خدا. خدا. خدا. اللهم صل علی محمد و آل محمد و عج فرجهم

@FirouzehEtemadi 6 ай бұрын

خیلی جالب بود ممنون من خودم بیخوابی فراوان داشتم وبا تلقین به اینکه فکر نکنم وارامش داشته باشم به م،زیان زیادی موفق شدم😊

@amirs.5206 3 ай бұрын

سپاس ، آفرین ، بسیار عالی بود بهترین ها را برایتان از ایزد توانا خواستارم..

@masoumehhazeghi8862 7 ай бұрын

با سلام ممنون از این راهکارها که ارائه میدهید خدا پشتو پناهتون 🙏🌸🌺

@setayeshsetayesh7246 4 ай бұрын

لذت بردم👏 احسنت👌👌👌

@SaeedSarhangi-b6b Ай бұрын

درود دستگلتون درد نکند عالیبود ❤❤❤

@alikakavand-vj7hq 4 ай бұрын

خیلی ممنون از راهنمايي شما❤❤❤❤❤

@anwarh.3406 4 ай бұрын

خیلی مقبول فرموده آید ممنون از شما

@minooataei384 8 ай бұрын

سپاس از راه کارهای جالبی که در نهایت خلوص ارائه فرمودید ،. 😢 حتما با کمک‌ ملاتونین در 24 ساعت 4 الی 5 ساعت میخوابم تازگی حافظه‌ و تمرکزم مختل شده . . سپاسگزارم.

@behnampanahi4018 8 ай бұрын

درود بز شما.تشکر از توضیحات و راهکارهای ساده و دلنشین شما.پاینده باشید.

@eshrat14 Ай бұрын

توصیه های خوب و بجایی بود، منهم مشکل خواب دارم و میدانم از کجا میاید، اگر بتوانم باد بگیرم بدون تلفن همراهم به رختخواب بروم ،مشکل خواب هم حل خواهد شد،

@BatolAmanollahi 7 ай бұрын

ممنون عالی بود

@ShahlaJebran 8 ай бұрын

درود بر شما .از معلومات خوب تان جهان سپاس .

@hassanghulami5705 8 ай бұрын

تشکر از توضيحات خوب تان .

@RezaE-q4r 8 ай бұрын

سلام خانم ممنونم شما چقدر خانمی و باشخصیت 🎉🎉🎉❤❤❤

@AliDavoodi-zx7nu 7 ай бұрын

با درود فراوان، با پیشنهاد بیننده قبلی موافقم.

@minaaghdaei 7 ай бұрын

خانم دکتر خیلی ممنون از توضیحات بسیار خوبتان در مورد چگونه سریع وعمیق بخوابیم از امشب تمام دستورات رااجرا خواهم کرد

@soheilrashidchi3331 21 күн бұрын

Thanks

@hanifajamil7264 8 ай бұрын

عالي 👌🏻👌🏻🌹🌹

@bababackup2999 8 ай бұрын

از شما سپاسگزارم که تجربه و دانسته های تان را مطرح میکنید و بسیار باعث تأسف است که بعضی ها بی جهت احترام به باورها (بودن یا نبودن خداوند) را مطرح میکنند.با سپاس

@saeidkarimi2244 7 ай бұрын

عالی ، تشکر ،شخصیت و بیان خوشایندی دارید

@alikhazaee-xk9xj 7 ай бұрын

Lotfan rajeh beh vojoode khoda nezar nadshid.😮

@hosseinrezaei6685 8 ай бұрын

very usefull thank you.❤

@naserbehnava 8 ай бұрын

با تشکر از شما - خداوند رگها -قلب وتنفس همه موجودات را کنترل می کند . این عمل برای همه جانوران هم هست .به هر حال از شما ممنونیم

@ArbaF-o4w 7 ай бұрын

درود به شما خانم محترم.

@mojtabaasadi-g1z 7 ай бұрын

سلام خیلی خوب بود سپاس

@Hossein-h7b 8 ай бұрын

Thank you❤

@AzizAziz-ed7wk 8 ай бұрын

سپاسگزارم ❤❤❤❤❤❤

@AfsaneKhirabadi 7 ай бұрын

الان مجبور شدم به روزی ده نا قرص خواب ❤❤❤❤❤

@MahnazF-j6m 8 ай бұрын

یک دنیا سپاسگزارم.قرص منا تواین سه کمکم می‌کنه عادت کردم .اشکالی نداره

@faribazarin2111 7 ай бұрын

سلام 🎉❤ خیلی عالی سپاسگزارم

@reggiemiles8673 6 ай бұрын

با درود من برای خوابیدن سریع در شب به مدت چند دقیقه در ابتدا کمتر و به مرور زمان بیشتر سریع پلک می زنم تا چشمات خسته می شوند و زودتر از مواقع دیگه خوابم میبره✌️✌️

@ashrafkharazi2283 8 ай бұрын

خیلی ممنونیم خانم دکتر❤❤❤❤

@marziehm1060 8 ай бұрын

سپاس❤❤❤❤❤❤

@maryamghodrati5140 7 ай бұрын

ممنون از شما بانوجان❤

@maria-cu8qr 6 ай бұрын

خیلی ممنون از حرفهای خوب شما ... آیا راهی برای مشورت آنلاین با شما وجود داره؟

@LeilaErfanian-hg1ot 8 ай бұрын

ممنون عزیزم❤

@ShahnazDanamanesh 7 ай бұрын

زهرا جون خیلی خوشحالم که امروز با شما آشنا شدم درود برشما❤

@monir1073 7 ай бұрын

عالی بود خانم محترم. من امتحان کرده‌ام، فعالیت ورزشی و پیاده روی جواب میده . دوم اشاره به ذهن کردید و بنظرم کنترل ذهن حرف اول را می‌زند. با تشکر❤

@ZahraFathi88 7 ай бұрын

🙏

@nfard2534 7 ай бұрын

با سپاس از شما. البته اگر شکرگزاری و پرستش ما، پرستش مسیحی باشد بحقیقت موجب آرامش عمیق می‌شود. نه بت اله.

@رامش-ج7ن 7 ай бұрын

بهترین راه خواب سریع یکی کار ودوم دوری از هیاهوی شهریه من ۲۰شبانه روزه که کلا ۵ساعت نخوابیدم دارم دیوونه میشم

@CR7MEGGA 8 ай бұрын

مرسی بانو گرامی

@mahbobegh1840 7 ай бұрын

مجموعه این کارها دوساعت می‌کشد طبیعی که بخوابید

@AfsaneKhirabadi 7 ай бұрын

درسته ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@anahidm5231 7 ай бұрын

در ضمن دو بار پیوند کلیه و کبد چرب هم اضافه شده ووووووهای دیگه ...ممنون از لطف و جوابتون که آروم بشم

@rahimfarshid-kq9kz Ай бұрын

باسلام وتشکرازبزرگمهری جنابعالی..ودرتائیدفرمایش متین تون ..خداوند میفرماید من قبل ازاینکه شما فکرکنید من انرامیدانم...ما شمارا ازاب بیمقدارکه رویان گوشت ورویان استخوان ورویان گوشت وپوشت قراردادیم بدین سان شما زیبا افریدیم..که به خودشون افرین میگویند وبامیفرماید هرانچه که شما به یافته وعلمی دست می یابید من انرا به ذهن شما القائ میکنم..ِانسان با اینکه خیلی ازنظر فکری وتفکر ازتمامیمی موجودات اشرف است اما با یک لخته خون درمغز مشاهیرخود وتمامی ارکانیسم بدن به هم میخورد..تقدریر وزندگی اولیه وثانویه تحت امرخداست ..اما ازنظر تکاملی مغز انسان تزبرترین مخلوقات بوده است..ماشمارا شبها که دررختخواب درخوابید با دوفرشته به چپ ورات می غلطانیم تا به بدنتان اسیب نرسدِ.سخن به درازا کشید ومن نادان وخداوند دانای بزرگمهر.درود

@arsalanariamanesh424 8 ай бұрын

درود بانو زیبا وخردمند گرامی بسیار خرسندم که راهکارهای بسیار عالی را پشنهاد میفر مائید در پناه نور خداوند وبا انرژی مثبت باشید با سپاس فراوان

@ZahraFathi88 8 ай бұрын

سپاسگزارم از کامنت پر مهرتون🙏

@sadathosseini7497 8 ай бұрын

ممنون ازشما

@SEsmaeili-r6k 7 ай бұрын

سلام خانم خیلی عالی بود واقعا همین طور است شما گفتن افکا ر منفی از خودم دوز کنیم من زیاد افکار منفی تو ذهنم میاد با ایک عدد قرص خواب شابد دو ساعت بخوابم همش بیدارم

@farzadkheyri8789 8 ай бұрын

Excellent

@abbastourey6540 7 ай бұрын

چقدر ساده و شيوا

@maryamandishmand 8 ай бұрын

سلام گرامی عزیز با اطلاعات مفید شما

@anahidm5231 7 ай бұрын

با دورد کسی که وضع مالی خوبی نداره برا اجاره خونه میمونه و مریضی ها داره چطور میتونه ذهنش را آروم کنه الان صاحبخونه جواب کرده و دنبال خونه میگرده و قیمت ها بسیار بالا هست چطور زود خوابش ببره ...تشکر از جوابتون ....تورنتو کانادا

@Mehrirahmati-q3x 7 ай бұрын

❤❤🎉🎉

@ArbaF-o4w 7 ай бұрын

خداوند شما خانم با ایمان ‌و مسلمان را درحفظ خویش نگه فرماید

@fard77 7 ай бұрын

لطفا درمورد مصرف انواع مکملها و کم خونیها و اینکه وقتی میوه ها رو حذف کنیم کمبود ویتامین پیدا نمیکنیم ؟ درمورد غلات و حبوبات و سبزیجات و میوه های چرب مثل نارگیل و اواکادو هم توضیح بدید ممنونم

@ZahraFathi88 7 ай бұрын

در این فایل در مورد آووکادو و نارگیل و روغن‌های سالم توضیحات کامل داده شده 👇🏻 kzbin.info/www/bejne/o4nRp6mJqcaZfdEsi=ur3Tf4jw-lb3-ZyN

@YouhannaFreedom 7 ай бұрын

من حدود دوهفته شبهامرتب پیاده روی میکردم وتارسیدن به خانه دویاچندباروایساده میشاشیدم وبعدبه رختخواب می رفتم قبلش کم خواب بودم الان چندساله پس ازاین مراسمات کلابی خواب شدم.

@nikannotghi682 7 ай бұрын

What about middle sleep like 10 pm awaken till morning!

@nargesmossadegh205 8 ай бұрын

سلام چقدر زیبابانام خدای مهربان شروع کردید❤

@ZahraFathi88 8 ай бұрын

🙏🙏🙏

@mohammadabdolazimi2954 8 ай бұрын

درودبرشما استاد بنه مدت زیادی تریاک مصرف می کردم دوماهه ترک کردم حلاخواب ندارم یاخیلی کم هست لطفآ راهنمایی بفرمایید

@AfsaneKhirabadi 7 ай бұрын

اسم و عرض ادب من دیونه شدم از بی خوابی

@ashrafazarher1234 8 ай бұрын

خانم دکتر در مورد پیاده روی از ۷۰ به بالا به من راهمنمایی کنید لطفا جوابمو بدین چون زانو درد شدیدی گرفتم در اثر پیاده روی

@ZahraFathi88 8 ай бұрын

سلام دوست عزیز… شما حتما پیاده روی آرام و ملایم و کوتاه مدت نیم ساعته و یا کمتر انجام دهید … و اگر مشکل زانودرد دارید حتما با پزشکتان مشورت کنید.

@samirasaeipour7299 7 ай бұрын

چای سبز هم بیخوابی میده

@Noorichainel 8 ай бұрын

لایک 15 خیلی؟عالی فرمودید

@Farnaz6939 3 ай бұрын

خانم دکتر عزیز من هرشب چند قاشق ماست برای خواب راحت می خورم آیا این روش من اشتباه هست؟

@ZahraFathi88 3 ай бұрын

اگر باعث ایجاد خواب راحت در شما میشه عالیه 👍

@zeinab774 8 ай бұрын

مچکرم از ویدئو خوب و اموزندتون 🙏سال نو شما مبارک باشه و با دل خوشی بگذره 🌹خدا نگه دار شما و عزیزانتون هم باشه 🤲🌈

@ZahraFathi88 8 ай бұрын

سپاسگزارم از کامنت پر مهرتون… سال نو بر شما ‌و خانواده محترم مبارک باشه🙏

@ALBORS771 8 ай бұрын

یه لیوان آبجو مثل قرص خواب میمونه

@asgharkhatibi1560 8 ай бұрын

حرف حق جواب ندارد برداشت من از شما این است من شمارا یک انسان خوب نرم وآرام و دوست داشتنی حس کردم متاسفانه سواد من بهتر از این نیست که در وصف شما بگویم تازه فراموشی هم کمی پیدا کردم توصیفهای شما کاملا درست و منطقی است من قرص خواب میخورم از اول کسی بمن یادندااده video های زیادی دیدم ولی با شور وهیجان استقبال نکردم ویا پشت کار ندارم ولی video شما کمی مرا تکان داد سعی میکنم چند بار گوش بدهم ودر حافظه نگاه دارم ومن خیلی انسان شناس هم هستم از شخصیت شما لذت بردم ممنون

@monirehakbarzadeh611 8 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤ممنون از اطلاعات مفیدتون

@saeedtopchi 7 ай бұрын

🌹💫

@rahilafaghirzade8346 7 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@homapakzad8366 7 ай бұрын

بدن من هم همون زمان چینیان غذا میطلبه

@BehzadRazmju 8 ай бұрын

بدون خدا دلیل بیار

@ravyeimanzdh7686 8 ай бұрын

چرا ما برای کار ها نیک خود از دین وخدا کمک نگیریم چرا رو هم چی عیب میزارید گذشتگان ما با یاد خدا وصلوات به رختخواب می‌رفتین حالا ببیند اون زمان حجب حیای احترام بود بود ولی حالا انسانیت به کوجا رسیده خود شیفته شود انسانها یاد حق بهترین آرامش ❤❤❤

@CR7MEGGA 8 ай бұрын

طاق باز بانو روی زمین خیلی خوبه.

@Sepehr.dadgar 8 ай бұрын

@javadmoradi3850 8 ай бұрын

بیا یک روز کارگری کن تا شب راحت.

@faribahh5924 8 ай бұрын

خیلی جالبه که من مدتها بود که شبها سالاد میخوردم یا کم میخوردم خوابم نمیبرد. خیلی اذیت میشدم تا اینکه یه بار مهممان داشتیم منم با اونها غذا خوردم وچه خوابی داشتم حالا شام که میخورم خواب خوب هم دارم .نمیدونم موضوع چیه😅

@alheidari5349 8 ай бұрын

زيبا،زيبا،زيبا.

@samirasaeipour7299 7 ай бұрын

اتفاقا وقتی شام میخورم بهتر میخوابم

@ismailroshan6662 8 ай бұрын

برو سر اصل مطلب

@رعنا-م6ي 7 ай бұрын

اقا. خیار. از خیار غافل نشین. یک یا دوتا خیار بخورید. خواب که هیچ. غش میکنند 😌😌😌

@benitatabatabai9863 7 ай бұрын

درود و سپاس، با توجه به تجربه من بیشتر این موردهایی که شما فرمودید، بسته به دیدگاه شما دارد، برای نمونه من اصلا مدیتیشن رویم اثر ندارد، دعا و .... ! اصولا ادم خوشخوابی هستم، با وجود ۵۷ سال سن شاید اگر اشتباه نکنم در طول سال ۱ یا ۲ بار پیش می اید که به خواب نروم، ان هم یک بارش حتما وقتی است که مسافر هستم ! دیگر زیاد، کم، چرب،، نوشیدن قهوه، چای پررنگ هیچ تاثیری روی خواب من ندارد، تا این زمان هیچ دارویی استفاده نمی کنم ، فقط ویتامین D , اگر دارو محسوب شود ! و در نهایت اگر خوبم نرود، یک لیوان دوغ یا ماست، باور کنید نمی دانم چه جوری تا تختم رفتم@😊

@ZahraFathi88 7 ай бұрын

دوست عزیز…خوشحالم که خواب خوب و راحتی دارید👏🏻👏🏻👏🏻

@محمدانسان-م8و 8 ай бұрын

اینجا ایرانه شادی کردم م ن وع

@fereydounkhatemeh4467 8 ай бұрын

درود به بانوی گوینده اگر خواب راحت می خواهید فقط یک راه واقعی آن هم خرید یک عدد گوشی دکتر ی که ضربان تپش قلب را میشنوید و باید ضربان قلب را واضح بشنوید و تا صد او را بشمارید مطمئنا به صد نرسیده به خواب عمیق رفت ولی باید هشیار باشید تا که احساس نمودید که دارید نیمه خواب و نیمه بیداری هر دو قسمت گوشی را از گوشتان بردارید پاینده باشید

@دانشعلی-ع9ق 8 ай бұрын

دمرخابیدن‌دگه‌چطوریه😂

@aminaashna6794 7 ай бұрын

بیچاره خدا که با توجه به اختلاف ساعت نقاط مختلف کره زمین دائم باید جاشو عوض کنه از ایران بره المان و از انجا امریکا و بعد استرالیا و .... خود خدا دچار بیخوابی میشه ..

@doncheech5046 8 ай бұрын

age irani hasti va mikhay mardom az to yad begiran, aval khodet yad begir ke dress code Iran chi hast va shoma hamontor lebas beposhi...hata kharejia ham dress code keshvareshon anjam midan......Follow the rules of the land...HEJAB.....Respect yourself and others will respect you.....

@hondacb750four 8 ай бұрын

خانم عزیز علم و دانش رو با مذهب و خدا و پیغمبر مخلوط نکنید لطفا , این اخلاق متاسفانه بعد از 1400 سال دین اسلام رفته داخل dna ما , دین و دانش هیچ ربطی به هم ندارن .

@MalihehEsmaeelzadeh 8 ай бұрын

❤

@hassanghulami5705 8 ай бұрын

خبیث

@arman6542 8 ай бұрын

hondacb75four حرفهای شما دیگه خیلی قدیمی شده و اراجیفه. این حرفها مال حداکثر قرنهای 19 و 20 بود. الان قرن 21 هست!!! اسلام کاملترین مکتب فکری ممکن برای کل بشریت هست. من دهها ساله که آلمان زندگی میکنم و اینجا هم دانشگاه رفتم. اسلام کاملترین داروی شفابخش بشریت هست!! در ضمن این خانم حرفاش ربطی به اسلام نداره عزیز، شما ربطش میدی بهم و اراجیف در مورد اسلام میگی. کمی تفکر بدون غرض داشته باشید!!

@msafahi1234 7 ай бұрын

لعنت به چوسلام . وقتی رفت درونت از هزار مرض روحی بیشتر کنترلت میکنه

@حجت-ه9ح 7 ай бұрын

یکی بمیخ میزنه یکی به نعل😂