6 recetas económicas, Menú semanal económico para fin de quincena, menú barato

Nuevo video desayuno con el que baje de peso: • Para bajar 20 kilos hi... Rollitos de jamón: 00:25
Taquitos de frijol: 02:51
Quesadilla de chicharrón: 06:47
Manitas en escabeche: 08:54
Salpicón de atún: 11:42
Sesadillas: 15:01
Aspersor de aceite: amzn.to/3fthkLz
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[@elviaornelasescobedo9732]

Todos los guisos son muy ricos gracias

[@blancameza7790]

rollito de jamón deli deli

[@elviaornelasescobedo9732]

Todos los guisos son muy sabrosos y nutritivo Gracias

[@gigismith6600]

Muchas gracias x tus recetas

[@rosariovalle7755]

Todos los platillos se ven nutritivos, fáciles y ricos, gracias

[@irmalop9787]

Muy ricas sus recetas y saludables gracias bendiciones

[@chefroger]

Muchas gracias

[@esperanzamejia4390]

Hola como siempre rico y económico bravo mi chef

[@chefroger]

gracias slaudos

[@lucyol2553]

Gracias chef muy sabrosos menús

[@chefroger]

A la orden

[@mariaclaragomezmendez134]

Se ve delicioso y antojable

[@MrElizabethRosas]

Me encantan !!!!!!!

[@ofeliavaldezzuniga2777]

Hola chef a mi me gusta tomaele captura se me hace mas practico

[@levicarballoreyes4285]

Hola chef un millón de gracias por tu manera de compartir tu conocimiento

[@chefroger]

Hola, muchas gracias

[@zoilacortes8365]

Excelente!

[@chefroger]

Gracias saludos

[@ANGELREYES-cs9pg]

Excelente y muy Rico

[@chefroger]

Muchísimas gracias

[@macrinalopez8932]

Chef ,eres fenomenal las prepararé,,,,

[@marimoralessalceda815]

La verdad yo anoto las recetas gracias chef Roger cuídese.

[@patricialuna4903]

Muchas gracias chef, muy rico todo

[@rosamorales1574]

Muy ricas cada una de sus recetas chef.

[@jafetgarcia225]

Más recetas así!

[@chefroger]

Claro en el canal larvarias y vienen muchas más Recuerda ayudarme compartiendo los videos

[@nelsondavidalvaradobonilla4371]

Ahora si hare diferentes recetas,Explica muy bien,nuevo suscriptor saludos👋

[@chefroger]

Hola 👋

[@carolinagalicia273]

Muy buenas recetas que bueno que llano usa norzuisa

[@chefroger]

Así es me quede con un botecito en casa pero la verdad tiene ya mucho tiempo ahi por que ya no uso

[@angelesjuarez3666]

Hola chef me gusta ver sus recetas y prepararlas porque son fáciles sabrosas y siempre llevan verduras que es lo que me gusta gracias chef

[@chefroger]

Muchas gracias recuerda ayudarme compartiendo los videos

[@blancarosagarciasanchez6811]

Gracias por sus recetas, las patitas de puerco los realizaré para dominguear, se ven deliciosos

[@oraliagutierrez4334]

Ke rico yo los are claro ke si muchas gracias y ke dios lo bendiga

[@chefroger]

Muchas gracias slaudos

[@mariaelenajimenez5676]

Grasias chef ricas recetas guiero decirle gue estoy felis de preparar lo gue nos comparte saludos

[@MariaHernandez-qb9wu]

me encanta, ya no sabía que cocinar!!!😅😅

[@evamucino1199]

Saludos chef desde México

[@chefroger]

Muchas gracias saludos yo también soy de México

[@margaritanegron542]

Ya voy a hacer las manitas muchas gracias

[@arelyc.c.9191]

Hola cher Roger, gracias por compartir tus conocimientos y ayudarnos a los pobres. DTB

[@elenaanchondo5143]

Que rico! Todo chef👏👏💛

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@elenaanchondo5143]

@@chefroger gracias por tomarte el tiempo de leer nuestros comentarios, Saludos desde chihuahua

[@rufinaloredo4989]

Uuuuummmm que rico gracias delicioso barato y fácil de hacer

[@blancaadame7247]

Hola chef son muy deliciosas sus recetas este menú para empezar la semana gracias saludos

[@chefroger]

gracias saludos

[@blancaadame7247]

Muchas gracias a usted chef Roger 👋👍

[@carmenruiz6346]

Que bueno verlo de vuelta, es un gusto

[@geovannasayegtrujillo2819]

Gracias chef ¿ Puedo hacerlos con pechuga de pollo?

[@margaritanegron542]

Muchas gracias por todo lo que nos comparten Dios bendiga

[@lericiaquintana4014]

Hola Chef muchas gracias por sus recetas, ricas y económicas que Dios lo bendiga un abrazo 🤗🙏😘💕

[@chefroger]

De nada Saludos

[@analilia24vera]

Hola Chef Sí más recetas saludables y económicas

[@chefroger]

vienen mas slaudos

[@gabrielalara6513]

Todas se ven muy ricas....además lo fácil y económicas. Gracias por compartirlas.

[@rosioflores4346]

Gracias chef por sus recetas q cada q veo termino con mucha hambre 😂😂 y al otro día me dispongo a hacerlas disculpe la pregunta de los sesos así en crudo se elaboran o deben estar hervidos nunca los he cocinado y no sé gracias anticipadas por responder

[@analuisamoralesdominguez544]

Donde se consiguen los sesos??

[@lourdesperalta5749]

Muchas gracias por sus resetas me encanto los taquitos de frijol, bendiciones

[@elizabethsanchez7646]

Delicioso. Ya estoy haciendo los taquitos de frijol 😋😋😋 gracias por las ideas chef!!!

[@chefroger]

genial, saludos

[@aliciasaenzrito8091]

Sesos de res o puerco☺️☺️

[@soledadcastro9873]

Gracias cheff por ayudarnos en nuestra economía. Saludos desde Tabasco.

[@chefroger]

es un gusto

[@nadialopezmartinez9205]

Gracias muy ricas recetas y además con variedad de sabores para todos. Yo tomo captura de pantalla 👍🙏❤️🤗

[@chefroger]

gracias slaudos

[@cucagaytan5582]

Cómo se captura la pantalla ? Por favor dígame chef Roger ..muchas gracias !!

[@larisasiguenza7060]

Todo delicioso y sencillo, muchas gracias 😋

[@chefroger]

Gracias a ti!!

[@rosariovalle7755]

El ceso va crudo? Siento q no se alcanza a cocinar con lo q están en el sartén?

[@gabrielahernandezrobreno9916]

Perdon el escaveche d manitas de puerco lo puedo hacer con pollo o con otea carne

[@chefroger]

Sí yo tengo un video de un guisado de pollo en escabeche pero con esta receta puede funcionar

[@lizbethmolinasoria1380]

Me desmalle viendo el cerebro🥴. pero de que sabe bueno... sabe rebueno ... todo deli ... 😊

[@dorisg9832]

Muchas gracias chef Roger por sus resetas me super encantaron a excepción de los sesos otra opcion? Saluditos y bendiciones

[@elfanangel5463]

Captura chef x q luego no sé dónde dejo el papelito

[@chefroger]

jajaja

[@doraacostamartinez4733]

Gracias chef!!! 👍👍👍 estas ideas no son tan complicadas ahora que ando a la carrera con las 3 escuelas de mis nietos...😉😉😉🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙏🙏🙏

[@chefroger]

Qué bueno que te gustan los videos por Aquí encontrarás más recetas sencillas saludos

[@mariaguzman4554]

Voy hacer los tacos de frijoles chef. Saludos desde California

[@chefroger]

gracias

[@antoniobasilio3426]

Felicidades chef roger....deliciosas sus recetas....saludos desde chilpo. Gro

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@rosamarthamorenolopez4822]

Antes que nada felicitaciones por tus recetas son muy ricas y nutritivas me gustaría cens y desayunos económicas para dieta 3*1

[@grisaamac3362]

🌟🌟🌟🌟🌟

[@chefroger]

Gracias

[@mariasosa4401]

Hola chef yo tomó captura y todo es delicioso Felicidades saludos y espero al gundia adelgazar como usted lo logro

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@almatorressilva4558]

Hola chef. Muy buen tip el de los tacos. Gracias. Me gustó la receta de las patitas y los tacos de frijol

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@susanahuitronyorba9312]

Yo tomo captura y luego apunto todo,ya tengo mi recetario grande

[@chefroger]

genial de que tamaño es tu recetario

[@luisarivas251]

Hola que deliciosas recetas fáciles y económicas felicidades 😀

[@socorromartinez7452]

Todo lo que preparaste se ve rico las patitas de cerdo se ven muy ricas ami me gustan pero nunca les avía puesto verduras

[@chefroger]

quedan geniales, saludos

[@GabrielaRodriguez-kq3ko]

Gracias por tus recetas has más para poquito dinero como para horrar gracias

[@Abi_2210]

Delicioso, prácticas , versatiles y económicas 😊 Saludos cordiales a usted y su linda familia 😊👋💜

[@chefroger]

asi es muchas gracias

[@Abi_2210]

@@chefroger 😊

[@yttopsjuegos1848]

á

[@kmpp2892]

Buen dia... Me gustan mucho sus recetas, son geniales y van acorde a lo que tenemos indicado por la nutriologa. Lo unico malo es cuando son recetas lampreadas o fritas 😔, como puede ser otra opcion...???

[@socorromartinez7452]

Yo anoto en una libreta

[@chefroger]

gracias por comentar

[@almatorressilva4558]

Ya tengo mi recetario y algunas recetas las comparto con mi hija.

[@elizabethsanchez7646]

Chef no encontré el vídeo para desinfectar la lechuga, cuál es ????

[@chefroger]

ahorita actualizo kzbin.info/www/bejne/fIO6lnmXo8ejedk

[@jcmapt9322]

Sus comidas don saludables. Buenas para vegetarianos. ME GUSTAN 👌👍👋

[@jalenahermosa1215]

Riquísimo todo gracias chef x compartir

[@rositamartinez1249]

Hola chef yo vuelvo a ver el vídeo para preparar la receta 😅

[@chefroger]

genial, eso ayuda mucho jeje

[@ceciliasuarez9701]

Me encanta su receta de chicharrón prensado! Diferente al hacerlo en salsa verde 😋😋 seguro quedará muy sabroso

[@chefroger]

si queda buenísimo, saludos

[@jeanettlopez5299]

Excelentes recetas chef, más menús económicos como este

[@saramartinez7032]

Holaaa. Más menús económicos y saludables cheff, por favor. Bendiciones 🙏😇

[@chefroger]

vienen mas slaudos

[@mariaisabeldevalle4831]

Gracias chef por ayudarnos con estas recetas económicas, fáciles y saludables siempre lo sigo sus recetas me han ayudado mucho en mi cocina bendiciones 👍😋

[@gloriajauregui2849]

No se como tomar captura

[@fabybcastillo562]

Primera... Gracias chef Royer

[@chefroger]

Muchas gracias slaudos

[@bennygranados4645]

Gracias chefRoger yo tomo captura de pantalla yo quiero bajar de peso , no podría poner unas que contengan 1500 calorías se lo agradecería 🙏

[@nerol119]

🧠😥🤭pasó

[@tereubers563]

Hola Chef Roger 👋👋👋 Excelente menú. Claro que yo lo adaptaré porque el picante y yo no somos compatibles 😂😂. Nunca me contestaste nadaaaaaaaaaaaaa sobre los en vivos de los Sábados. Qué te cuesta decirme, "se terminaron", o "ya no son abiertos", he revisado en comunidad y no he leído nada, tal vez lo dijiste en otra red social y yo sólo te sigo por aquí. En fin..... Gracias por compartir. Saludos cordiales para ti desde Chile. Tere with love 🇨🇱🤗🤗

[@chefroger]

si te conteste no he hecho, en el mes es que se desconpuso mi microfono, espero en estos dias tener uno y hacer el siguiente sabado

[@tereubers563]

@@chefroger Gracias Chef, es la única respuesta que he recibido. Nunca me enteré que ya me habías contestado. 🇨🇱🤗🤗🤗🤗

[@socorromartinez7452]

Los tacos dorados casi no los preparo por la grasa

[@chefroger]

en la semana subire una receta de como hacerlos con un minimo de grasa

[@almatorressilva4558]

Gracias chef. Muy buenos tips de cocina

[@claudiaravelo2160]

Gracias, muy buenas recetas. Que bueno que volviste a semanas de menús, 6 no tanto saludable. Gracias 🙂

[@chefroger]

Ya vienen muchas recetas mas variadas

[@jcmapt9322]

El plato del. chicharrón no lo puedo comer x ser grasosos 🙃

[@fabybcastillo562]

Me pagan hasta el 30 de agosto me viene muy bien en este momento

[@chefroger]

Espero te gusten y tengo mas menus semanales de recetas economicas

[@rachiramz9254]

Wr xbnfeeķjķ2ñkkwññeñwñelk Qkjqnjrhemkq jmk kee 2mklkgir de iķ 3s

[@iranm7079]

Hace un salto cuántico en la primer receta, minuto 1:43 😱😓😭

[@elbacardenas6747]

Que ricas recetas!!! Ese tip de la pestaña de los tacos, esta buenísimo!! Saluditos!!!

[@conysosa4942]

Hola saludos no nos motive a comer chicharrón prensado es lo más malo para comer por lo sucio y nada nutritivo por favor motive a lo bueno tal vez sería mejor chicharrón normal pero nunca del prensado. Saludos

[@maribelxahuentitla9144]

Yo les pongo palillo a los tacos porque se me deshacen 😬😬🤤🤤

[@monisoladonai7292]

Yo ni apunto ,ni capturó ,lo hago con lo q m acuerdo y si no ,pues vuelvo a ver el vídeo🤭

[@elenaanchondo5143]

Eres de las mías!

[@chefroger]

genial jeje

[@rosaquirozeuropa3436]

Yo igual 😋

[@luzmariagilleon5414]

Muchas gracias por las recetas, se ven deliciosas yo prefiero hacer captura de pantalla, lo malo es que aveces termino con un buen de capturas 😅

[@chefroger]

jaja pero con muchas recetas