6 Rule to overcome insulin resistance. Dr. Can

Insulin resistance is a problem that many people suffer from, which can cause chronic diseases. When this is the case, I see that we have not acted and behaved wrong.
Because the right thing to solve the resistance of insulin, not to maintain the situation!
Here are the simple and effective methods used to treat insulin resistance!
If you would like to make an appointment for an examination: www.fitekran.com/dr-can-muayene/
To subscribe to my channel: bit.ly/DrCanAboneOl
To follow on social media:
Twitter: goo.gl/QyLZwu
Facebook: goo.gl/oTP5hj
Instagram: goo.gl/TPVdPu
Website: www.fitekran.com
Resources:
1: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
2: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
3: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
4: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
5: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
6: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
7: journals.plos.org/plosone/arti...
Warning: The issues and recommendations given in the video should not be applied without consulting a specialist. The possible losses and losses İsmail Can Çiftçi is not responsible.

[@beyhanaydin4910]

İlk defa bugün izledim. Ben bir eğitimciyim. Konuşmadaki akıcılık, sebep- sonuç ilişkileri, konuların birbirleri ile ilgili bağlantılı geçişleri Güler yüz, doğal, samimi. gerçekten yardım etmek bilinçlendirmek isteği mesajı veren bir beden dili, herkesin anlayabileceği şekilde seçilen kelimeler, kurulan cümleler her şey çok güzeldi. Tebrik ediyorum Ayrıca ben ilaçlara karşıyım zira bitkisel değiller eskisi kadar ve bağımlısı olduğunuz sürece tedavi edip yanına da hesapta olmayan pek çok yan etki ekleyip bir başka açıdan hasta olmanızı sağlıyorlar. , çok çok mecbur kalmadıkça ilaç kullanma taraftarı olmayan biriyim ve bu nedenle alternatif tıp bilgilerinden yararlanıyorum. Çok teşekkür ediyorum bu bilgilerle bizim bilgilerimizi şöyle bir toparlayıp eksiklerimizi tamamladınız daha bir farkındalık yarattınız ve dahası ilaç önermediniz. Sizi sürekli takip edeceğim. Anlattıklarınız çok yararlı hepimiz için. Başarılarınız daim olsun.

[@Kismasallari]

Hastanelere randevu bile alamıyoruz gerçi alsak da bişey değişmiyor teşhis yok tanı tedavi yok direk ilaç yazıp yolluyorlar, parası olan özel hastanelere gidiyor, bizde sizi izleyip sağlıklı yaşamaya çalışıyoruz Allah razı olsun 🙏

[@gugukkusu7598]

Benim param var özel hastaneye gittim onlar daha beterler çok para verip hiç bi sonuca ulaşamıyorsunuz

[@denizyucel1755]

valla devlet hastanesi gayette guzel,ozel hastanede hem surunup hemde donuna kadar soyulmadin herhalde

[@musabyasar6636]

Gerçekten randevu alınmıyor yoğunlukdan

[@denizyucel1755]

ozellikle su sira covid sebebiyle dogrudur yogunluk oldugu,Rabbim tum hastalara sifa versin insaallah 🤲🏼

[@fatmatuter4955]

Özel hastanede de bakmıyorlar malesef aynı ilaçları ogrenmisler yaz yolla

[@HuzurluMutfakBuket]

Genç bir doktor olarak o kadar bilinçli ve bilgilisiniz ki, anlatımınız da harika, sizi tebrik ederim 👏👏👏👏

[@kasvebilim1453]

Mrb bebeğim 🤤😃

[@umranates8134]

Egosu olmayan hekimliğinin hakkini sonuna kadar veren güler yüzlü hocam. Allah , seni dünyaya getiren anne ve babadan razı olsun. Sizin gibi doktorlara ihtiyacımiz var. Oğlum 26 yaşında yuksek tansiyon hastası ilaç kullanıyor birde insulin direnci çıktı. Bir anne olarak çok üzülüyorum.

[@e.d.243]

Türkiye'deki doktor ön yargısını yıkan hekim Doktor Can!!! Güler yüzün daim olsun

[@drcanciftci]

Bunu dedirtiyorsam ne mutlu bana ya.

[@serapayten4278]

Dr. Can Çiftçi hocam sizi tanımıyordum, yeni gördüm. Gerçekten çok açıklayıcı, çok güzel açıklıyorsunuz. Pozitif enerji vererek ürkütmeden ne yapılması gerektiğini anlatıyorsunuz. Başka videolarınızda varmı bilmiyorum ama sizi tip 2 ama ilaç kullanmadan 4 yıldır dengede tutmaya gayret gösteren ama gerçekten emek istiyor😊biri olarak sizi takip etmek isterim sevgiler Serap

[@dobradbray2535]

Bahsettiğiniz tarçını nereden bulabiliriz

[@berrinkilic5445]

@@drcanciftci Dr bey ameliyat konusunda ne diyorsunuz. Çanakkale deyim

[@delfinkaya4819]

katılıyorum

[@gezginpanda]

bir insanın nasıl söyledigi her kelime hayati önem taşır buyrun canlı örneği.tüm hekimlerimiz keşke sizin gibi olsa.sizi tanımayanlar çok şey kaybediyor

[@ikbalyigiter8836]

Rabbim senin gibi Doktorların sayısını artırsın.Herkesin anlaya bileceği dilden konuşuyorsunuz ve paylaştığınız bilgiler fevkalâde.👍👏👏

[@OfisLab]

hocam bu tip videolarla okadar çok insanın hayatına olumlu katkı yapıyorsun ki, beynine sağlık.

[@yenihuzur1717]

Ben ömrümde böyle genç donanımlı aydınlatan doktor görmedim .Çok teşekkürler ,sağlıklı uzun yaşayın

[@meryemkismetli7852]

Birde canan karatay var yıllardir bunlari savunuyor

[@aysegulcennet5536]

Dr Can, çok güzel anlattınız. Lütfen paylaşmaya devam edin.👏🙏

[@servetdonmez3927]

Çok tatlısınız çok güzel anlatiyorsunuz

[@Leila77784]

bu bozuklukları formüle edip umur veren, başarıya bir adım yaklaştıran doktorlar benim gözümde çok kutsal. iyi ki varsınız. çok güzel bir video

[@rukiyecan4252]

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim Allah razı olsun

[@zisananter]

Doktor allerjisi olan bir insanım. Çünkü şŞimdiye kadar hiç bilgi vermeyen, aksi ve dinlemeyen doktorlar gördüm. Dr. Can Çiftçi'nin açıklayıcı bilgiler vermesini, gerçekten bilginin önemini vurgulaması ve açıklamalarında bilimsel yaklaşması tam da bir doktorda bulunması gereken özellikler. Abone oldum. Tekrar tekrar izlemek üzere. Sevgiler ve teşekkürler sayın Çiftçi.

[@ferhatseker194]

@bilal ben spor yaparken oldu mk. bulk yapim dedim böyle bişey çıktı

[@ferhatseker194]

@bilal knk cok yiyince ne çalışabiliyorum ne otura biliyorum uykum geliyor. birde ayak tabaninda yanma, agri oluyor çok ayakta durunca

[@hercules7136]

Gördügüm en egosuz doktor adamsın Dr. Can saygımız sonsuz .

[@drcanciftci]

👍🙏

[@delfinkaya4819]

Aynen

[@delfinkaya4819]

Parayı bulunca değişmez😂😂

[@COz-pf8sz]

@@drcanciftci hocam 16 yaşında oğlumun insülin direnci 16 çıktı,Diyabet diyebilir miyiz Yani diyabet uzun süre insülin direncinin yuksek olmasından mı kaynaklanıyor

[@alicakmak513]

Teşekkür ederim. Hiç kimse senin kadar güzel anlatmadı yada ben algılayamadım.

[@sevdaelbyk]

Sizi dünyaya getiren annenin babanın ellerinden öpmek lazım. İnsanlığa nasıl güzel yol gösteriyorsunuz. Çok kıymetli örnek bir doktorsunuz. Emeğinize sağlık sağlıklı başarı dolu hayatınız olsun sevgiyle kalın 🙏

[@nurayguler3944]

çok teşekkürler .çok değerrl,i bilgileri bizimle paylaştiniz.emeklerinize sağlık .allah sizin gibi hekimlerimizin sayısını artırsın

[@ertanturabi4741]

Allah razi olsun.herkes doktoru sosyal medyada paylassin bu guzel genc piril piril gence destek olalim emekleri bosa gitmesin

[@fatmakarabag5376]

Gercekten paylastim bende tesaduf bir takipci önerdi genclerin önü acilsin bende yeni diete başladım 15 gun oldu 102 suan 98 hergun yuruyorum trioit hastasiyim ve baska saglik sorunlarimda var

[@ertanturabi4741]

@@fatmakarabag5376 geçmiş olsun

[@fatmakarabag5376]

@@ertanturabi4741 teşekkürker

[@deno9852]

hocam gerçekten çok faydalı videolar çekiyorsunuz... başarılarınızın ve videolarınızın devamını dilerim :)

[@senolpehlivan4486]

Az ama sık yemek yemenin felakete davet olduğunu söyleyen az sayıdaki doktordan birisiniz. Bunu bizzat tecrube eden biri olarak teşekkür ederim.

[@vestelmobile5255]

Sabah 10-11 de kahvaltı. .akşam 5-6 gibi de akşam yemeği ile yetinmek lazım

[@Aysegul-1969]

Işte bize böyle dr lar lazim:)) Supersiniz genç adam. Başarılar diliyorum

[@dreamydell]

Ayy ne güleryüzlü ve huzur veren bir hekim. Bütün hastalarınız şifa bulsun, size de sağlık ve başarılar dilerim☘️

[@rafadantayfa4645]

Hocam tablonun altındaki baharat ve bitkileri nasıl nesekilde kullanacağımızıda açıklarmısınız çok tesekkürler

[@tayfunmetin425]

Hocam değerli bilgileri paylaştığınız için teşekkür ederim. Yazdığınız bitkisel ürünleri nasıl kullanacağız. Detaylı olarak anlatırsanız çok memnun olurum

[@tuncayerturk726]

Hocam samimi ve güzel güvenilir anlatımınız oldukça etkili, iyiki varsınız kendi adıma sizi tanıdığım için şanslıyım başarılı ve sağlıklı günler.

[@didemylmaz9413]

Çok faydalı anlaşılır bir paylaşım hekim gibi hekim Maşa'Allah

[@a.ka.k2871]

Tüm doktorların sizin gibi duyarlı, kendini gelistirmis olmalari dilegiyle. Cok tesekkür ederiz Dr bey

[@yakupdogan6279]

Bütün videolarınız bir birinden değerli o yüzden siz çok değerlisiniz sevgili Dr. Can bende sevenlerinizden birisiyim. Eğer cennet varsa yeriniz hazır onu bilin. Çünkü çok dua alıyorsunuz.

[@user-yu6bt5id6t]

Aşırı güven veriyorsunuz cokkkk teşekkürlerrr✨

[@cografyaninkodlari]

Net ve güzel bir anlatım tebrik ederim abone olmayı fazlasıyla hak eden bir kanal

[@drcanciftci]

Çok teşekkür ederim.

[@CardeMaris]

hocam ya iyiki varsınız💖

[@vintagediedsoul]

Gerçekten bu konu ile ilgili onlarca kaynak okudum, doktor dinledim ve kesinlikle bu videoda anlatılanların hepsi doğruları destekler durumda. Oldukça doğru, yalın ve faydalı, çok teşekkür ederiz. Mesleğinizde başarılar...

[@nimetkasapoglu663]

Selam bu anlatma seklinizle milyonlara ulaşırsınız, İlk defa Bir sağlıkçı bukadar sağlıklı ve tabii anlatıyor

[@alisapmaz7303]

Çok güzel bir iş yapıyorsunuz. Tebrikler...

[@yasampanayr600]

polikistiğim vardı ideal kiloma düştüm kistler kayboldu!hamile kaldım 30 kilo ile hamileliğimi tamamladım.doğumdan sonra insüln direncim ortaya cıktı.polikistlerde tekrar belirginleşti.4 senedir 90 kiloyum.herseyı denedım bir türlü kilo veremedim.diyetisyen,hap,spor.en iyi denilen doktorlara gittim.diyet listemde ekmek vardı.ne zmn ki karatay hocanın kitaplarını okudum.kilo verememe sebebimi anladım.Uykusuzluk!Kızımı büyütürken çok uykusuz kalmıştım.neredeyse 1 sene lohusa depresyonum oldu.Şimdi formulü buldum her hafta en az 2 kg vererek yoluma dvm ediyorum.Formül:sabah 6 da kalk,1 saat yuru,ekmek seker paketlenmiş gıda yok,bol su iç,akşam saat 10'dan önce yatakta ol.ve bunu dıyet yapıyorum dıye degıl ,sağlıklı yasamanın felsefesi olarak uygula

[@flower7187]

Azminiz hep devam etsin. Sizin adınıza çok sevindim

[@kubraberberoglu1]

yaşam panayırı Süper! Umarım şimdi çok daha iyi durumdasınızdır 💕

[@bayramaktay6363]

@mfi bende karatayla 11 kilo verdim 3 ayda 80 kilo idim şimdi 69 hedef 65 siz kaç ayda verdiniz 40 kiloyu

[@Gepetto125.]

yaşam panayırı kitabın adı nedir

[@meltemunal1294]

Polikistik overda şeker direnci tam bir kısır döngü. Kilo verdikce kistler azalır, kistler azaldıkça daha rahat kilo verirsiniz. Bir de tam tersi kilo aldıkça kistler çogalıyor ve daha da kilo alıyorsunuz.

[@ayseorar6776]

Bizi bilgilendirdiğiniz için çok çok teşekkür ederim sağolun çok işimize yarıyor allah razı olsun

[@huseyinkarakus1266]

Hocam çok teşekür ederim.Mükemmel bir video hazırlamışsınız, ellerinize, emeklerinize saglık.Allaj işlerinizi rast getirsin

[@numansuar3350]

Doktor hakkındaki bütün kavramlarımı alt üst ettiniz allah senin gibi doktorların sayısını artırsın iyiki varsın

[@diclepastrma393]

Sayın Can Çiftçi videonuz muhteşem olmuş.Ben ve kızım insülin direnciyle mücadele ediyoruz.Bu konuyla ilgili bir çok video izledim ama tam anlayabilmek için tekrar izledim.Sizin videonuzu ise bir kez izledim.Hastalığı tanıtmanız anlatımınız ,tedavi yöntemi , destek önerileriniz ve cana yakınlığınız.Harika olmus teşekkürler.

[@YS-us3oq]

Cok güzel hazırlanmış bir video. Kapsamlı ve net açıklamalar olmuş. Tesekkurler

[@aysegirisken7817]

Hayırlı bayramlar verdiğiniz bilgiler çok yararlı teşekkür ederim

[@SaglklBeslenmeveFitness]

İnsülin direnci ile ilgili gördüğüm en ayrıntılı rehber olmuş. Çok güzel.

[@Kemal-San]

Süper bir paylaşım .. emekleriniz için çooook çok 🙏🙏🙏🙏💐

[@aygunylmaz6002]

Hoş geldiniz muayenehaneniz hayırlı uğurlu olsun 🧿🧿

[@biranne2264]

Çok güzel video. Allah razı olsun kardeşim

[@tuncerdabanl5515]

pratik ve akılcı bilgiler için teşekkür. zeytin yapragini nasıl almalıyız?

[@fatiherkunt299]

Sevgili meslektaşım ,öncelikle bu faydalı ve açıklayıcı videonuz için tebrik ediyorum, çok güzel bir hizmet ..Konu çağımızın en büyük problemlerinden .Tavsiyem naçizane,video da ki bilgi ve tavsiyelerinizi yeni soru işaretleri oluşturmadan herkese hitap edecek bir şekilde herşeyiyle detaylandırmanız olacaktır .Zira gördüğüm kadarıyla yorumlarda da genellikle buna değinilmiş .Videolarin devamını ve başarılar diliyorum .

[@onurizz6964]

Çok teşekkür ederim bilgileriniz icin

[@asyaseymakara8879]

Siz bir harikasınız :) yolunuz aydın olsun.

[@sevincyilmazdesign]

Enerjiniz müthiş.. Faydalı bilgileriniz için çok teşekkürler.. Kanalınız şu an 100 bini aşmış durumda ama milyonlara doğru gidiyor harikasınız. 👏❤

[@MrGuvenbozkurt]

Hocam içim rahatladı Allah razı olsun

[@sevimdogan1810]

Bende diyabet hastasıyım anlayabileceğimiz şekilde tane tane anlattınız emeğinize sağlık👏👏

[@turgutkokden5907]

Hocam dilinize yüreğinize sağlık Allah razı olsun çok güzel ve faydalı bilgiler vermiş siniz. Allah razı olsun

[@nurkara8206]

İyi kii varsinizzz hocam faydalı bilgileniz için çok teşekkür ediyorum 🙏

[@etudiantduciel8709]

Yüreğinize sağlık siz doktor değil "Hekiminsiniz"zira hikmetle bakıyorsunuz , teşekkür ediyoruz başarılarınızın devamını dileriz

[@kyhn58]

Paylaşımlarınız için teşekkürler. Bir de hem vücut geliştirme sporuna yeni başlayıp kolestrol seviyesi yüksek olanlar için diet tavsiyelerinde bulunabilir misiniz?

[@nuranakdeniz4597]

Ağzınıza sağlık çok güzel bilgiler,verdiniz.Sizi izliyoruz.🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@selmayola9128]

Can Bey verdiginiz bilgiler gerçekten çok faydalı ve değerli teşekkürler. Kurkuminden yararlanabilmek için kullanmamızı tavsiye ettiğiniz extractlar (yazım hatası olabilir) nelerdir, nasil kullanilır? Açıklarsanız minnettar kalırım.

[@nerogrup1700]

Hocam Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. Birde yürüyüş ( sporu ) eklerseniz tadından yenmez :)

[@sedareis7258]

Gerçekten insanına faydalı olmak isteyen bir doktor Hasta değilim ama yine de dinlemek hoşuma gidiyor

[@whocareswho6425]

👌👌👌

[@M_ilhan]

İyi yayınlar Can Bey, Emeğinize sağlık paylaştığınız değerli bilgiler için. 5 Sene sonra izliyor olduğumu şimdi fark ettim.

[@yunuscancelik909]

Çok değerli bir video ve içerik. Emeğinize, yüreğinize sağlık

[@kerimyuksel6907]

Hocam öncelikle video için çok teşekkürler. Şekerin zararları ile ilgili bir video çekebilir misiniz?

[@nurce4604]

İnsanlara faydalı bilgiler veren güzel insan yolun bahtın açık olsun 🙏👍👏

[@metinkutlug6817]

çok faydalı ve eyitici program,net ve kısa öz açıklamalarınız çok faydalı,teşekkürler,

[@semay3801]

Çok basit ve akılda kalır son derece akıcı anlatmışsınız. Teşekkürler.

[@duygusanc7130]

Dr. Bey hastanızım 😍

[@wasistdas8741]

Tüm vloglarını izleyeceğim Şimdiden teşekkürler 💜💜💜💜💜

[@Kemal-San]

Sizin gibi doktorları çok seviyoruz iyiki varsiniz

[@ceydadikmen]

Ya sen süpersin ya ben uyguladım kendim de sağlık personeliyim. Veremediğim kiloları verdim. En önemlisi psikolojisi pozitifte tutmak. Stres öyle azalıyor. Kimsenin duygu ataklarına empati göstermemek. Kendini gerçekten sevmek ve düşünmek “...

[@emineozcan8423]

kilolarınızı nasılsın verdiniz. zerdali filan nasıl kullandın8z

[@sevincasiliskender6186]

@@emineozcan842316 saat aç kalmak ( otofaji)çok çignemek ekmek ve karbonhidratı şekeri tatlıyı kesmek ve yürüyüşle ancak kilo verilir ve şeker hastalıgı da bu şekilde biter

[@Wolfeagleful]

Muayenehane actim dediniz hocam, uzmanliginiz nedir ? Nereye actiniz ? Tesekkur ederim

[@winterestt]

Çok geç sizi keşfettim ama sonunda değdi diyorum ve zevkle tek tek bütün videolarınızı izliyorum hatta yakınlarımada yolluyorum faydalansınlar diye.Harikasınız hocam minnettarız❤️

[@bulentozberk390]

Allah razı olsun hocam sizin gibi gençler ülkemizin geleceği

[@hamiyetekiz6131]

mantığım sizi doğruluyor.6 öğüne bir türlü alışamamıştım.bravo .hatta açlık hissetmek iyi bişey demiştim.yani mantığı ile yaşayan bir insana uydu bu dedikleriniz.Sağolun.

[@denizyurkk]

Kesinlikle açlık birçok hastalığın tedavisi

[@NTS-hf5rt]

Iyide ben aç kalınca kilo veremiyorum hiç

[@mahire2174]

Ben hep konuşmayan hastalığımız ile ilgili sadece reçete yazıp hastayı gönderen doktorlara denk geldim tek seni gördüm konuşkan yoksa sen doktor değilmisin?

[@sabahattinbayildiran5427]

Güzel bir yeniden başlangıç hayırlı olur inşallah 🙏

[@osmanbingol6022]

Bi spor antrenörü olarak sürekli takip ettiğim bilgili ve zeki bi doktor.

[@fatmabasturk3850]

Bu kadar güzel anlatılabilirdi. Teşekkürler Can bey.

[@melekmelekkk9772]

Polikistik over da insülin direnci ve haşimato tedavi yöntemini de anlatır mısınız

[@mandalinakabugu]

süpersiniz çok teşekkürler Allah yolunuzu açık etsin hayırlı olsun işyeriniz bol kazançlar

[@guneracikgoz1816]

Günaydın can hocam çok ama çok güzel anlatıyorsunuz teşekkürler

[@bilinmeyen7561]

Maaşallah özverili doktor can Rab bim dereceler ihsan eylesin bilginizi ilminizi artırsın 🌟

[@kenankalav4251]

Hocam tam benim kafadansınız...Emeğinize sağlık

[@kamilemanav4978]

Teşekkürler hocam. Allah ilminizi artırsın.

[@Shannke665]

Her videonuzu izledimmm.Harikasınız hocammm.🥰🥰🥰

[@FitcifitolurTV]

Süper bi video olmuş ağzına sağlık hocam. Yeni kameranızıda güle güle kullanın 😌

[@drcanciftci]

Eksik olmayın, sağ olunuz 😍

[@onurkutluer4319]

En sevdiğim iki hoca aynı karede mustafa hocam ve can hocam saygılar

[@drcanciftci]

🙏👋🏻

[@drcanciftci]

🙏👋🏻

[@losminay2369]

FİTCİFİTOLUR TV 90 günlük antreman proğramını uyguluorm kondisyonum glişti ama kg verrmim berbat basarıların daim olsun senin de

[@fatmaah7094]

inanılmaz bir hizmet adeta doktor ayağınıza geliyor. vede sıradışı bir doktor tebrik ediyorum şimdi abone oldum. takip edecem bendede ünsilin direnci var ayrıca bu kanalı herkese tavsiye edecem çook teşekür ederim

[@Kemal-San]

Sen CANSIN , Can Bey.🙏harika faydalı bir video tüm diabet hastalarına öneriyorum.

[@user-tm4hb9hi1b]

Harika bilgiler verdiniz Doktor Bey .Rabbim sağlıkla yaşamayı ve bu güzel ilaç bilgileri dağıtmaya devam edersiniz👍🏻💐

[@mehmetalicelik5546]

Senin kanalına abone getirecem sözüm olsun sporcu dolduracam burayı Adamsın sen Myostatini anlat

[@COz-pf8sz]

Miyotstini ne acaba

[@hjfkthufnfhdbsbs4427]

senelerce diyetisyenlerin önerdiği şeyler; günde 6 öğün beslen, 45 dakika yürü ve bunları tekrarla. cidden daha farklı şeyler görmeye ihtiyacımız vardı. teşekkürler Doktor Can Çiftçi.

[@swarovski333]

onlar sen kilo vereme ve sürekli müşterisi ol diye yapılan şeyler.

[@ahel2253]

@bilal Ağır spor vücutta kortizon seviyesini artırır ki bu da vücuda zarar verir. En iyisi yürümektir...

[@nurettinsarul]

@bilal Spor olarak en kötü seçim ağırlık kaldırmaktır. Onun yerine bol bol yürüyüp şınav çeksen daha iyi olur. Hatta yüzersen hepsini yapmış olursun.

[@selmadeepz8123]

Halkbuki insülüni daha çok artıran, pankreası yoran şeyler

[@nazireozden7711]

Bravo size. Çok emek vermişsiniz.Hayirli olsun... videoyu tesadüfen gördüm.Konu tam bana göre.. teşekkürler ediyorum.

[@goncacabrayilova8211]

Allah can sağlığı versin Dok Can çox lazımlı bir videodur Teşekkürler

[@arasdag9708]

Hocam o kadar anlattiniz, keşke araya spor koysaydiniz... Çünkü bu dediğiniz şeylerin hepsinin ilacı spordur.

[@oneweirdman]

spor kortizol zıplattırır. gerek olsa söylerdi. sağlam karaciğeri olan adam zaten insülin direncine sahip olmaz. spora da gerek duymaz

[@DENIZDENIZ-ef4fr]

ALLAH RAZI OLSUN verdiginiz degerli bilgiler icin.Ben 6 senedir insulin direnciyle ugrasiyorum.ilk yillar bir endokrin uzmanina gitmistim diyetisyeni bana gunde 6 dilim tahilli ekmek vermisti yemeklerimi kasik kasik yiyordum etliyse 5 kasil sebzeyse 8 kasik.Fakat bu bir ise yaramadi surekli olarak kilo verdim ve aldim ve psikolojim alt ust oldu .Bu son 8 aydir kendi arastirmalarima gore beslendim.Hayatimdan seker ve sekerli besinleri tamamen cikardim.hamur isleri minumum seviyede karbonhidrat ihtiyacimi dogal yollarla karsiliyorum.Ekmek neredeyse hayatimda yok.Aksamlari farkli salatalar tuketiyorum ya da zeytinyagli yiyorum.Duzenli spor yapiyorum boylelikle artik kilo almiyorum uykum da yavas yavas duzene giriyor fazla kilolarimdan kurtuldum ELHAMDULILLAH Ama yinede doktora gitmeye korkuyorum.Aile hekimliginde kan tahlili yaptiriyorum hersey yolunda gorunuyor

[@gulpasaumac8567]

Fatma Nur fatma hanım ben kahvaltı yapıyorum 20 dakika sonra yine bir şey yemek istiyorum deneylerinize dayanarak ne yapayım bu durumdan hiç hoşnut deyilim ekmek yiyiyorum tabiki birazda kilo var ne yapayım cevap verirseniz çok memnun olurum teşekkürler.

[@balliatar]

intermitten fasting (aralıklı oruç denemelisiniz?)

[@korgond]

@@gulpasaumac8567 Genel kural: eğer çok aç değilseniz kahvaltı yapmayın. Eğer yapacaksanız da asla ekmek yemeyin. Şeker ve karbonhidratları hayatınızdan çıkarırsanız açlık hissiniz de azalacaktır. Böylece günde iki öğün yetecektir hatta tek öğün yemek en sağlıklıdır. Ama karbonhidrat tüketirseniz sürekli acıkırsınız. Pilav, makarna, ekmek, hamur işi, tatlı, şeker, simit, poğaça, börek, patates, mısır asla yemeyin. Yeşillik, salata, yumurta, sebze, avokado, zeytin, zeytinyağı, köy tereyağı bol tüketin.

[@gulistanekmen]

rolla Allah razı olsun sizden,okuyup araştırdırdığım uygulamaya geçtiğim bilgileri buraya açıkça yazmışsınız.Bende sizin gibi düşünüyorum👏🏻👏🏻😊zaman içinde iki öğün beslenmeye alışıyor bünye👌🏼fayda sağlayan besinleri tükettikçe..

@@korgond 4 yıldır hergun pızza ve kola ıcıyorum , sabah kahvaltılarında 1 ekmek nutella ıle onun dısında dondurma , arada patates kızartması yıyorum spor yapmıyorum . Su ıcmıyorum tek su kaynagım kola cay ve portakal suyu. en fazla gunde 5 saat uyuyabılıyorum. sebze , balık , kırmızı et agzıma suremıyorum . arada tavuk etı yıyorum . Sanırım ıntıhar etmenın farklı yolunu bulmusum. Boyum 185 100kg yum tum yag gobek ve bel bolgemde toplandı . Bel ve sırtımda resmen yag katmanı olustu. abı bu yasamın en buyuk sebebı kotu pskılojıydı herseyımı hayattan cektım neredeyse 4 yıl boyunca cok cok az kımseyle konustum cok az kımseyı gordum . Ne kımseyı gormek ne kımseyle konusmak ıstemıyorum. Izmır gıbı yerden Fınlandıya'da 5000 kısılık bır yere gelınce ve oglumda otızm cıkınca hayattan koptum resmen :( sımdı nereden baslayacagımı bılmıyorum stres full duzensız beslenme duzensız uyku ne ararsanız var. Allah yardımcım olsun

[@ecee9761]

bu kdr faydalı bir kanaldan dolayı size teşekkür ediyorum.

[@ekberutus1377]

Yüreğinize sağlık olsun hocam🙏

[@__________1058]

Zerdeçalı kırmızı mercimek çorbasında kullanıyorum malzemeleri kavururken. Hem rengini güzelleştiriyor hem de hoş bir aroma veriyor. Bu şekilde sık tüketmiş oluyorum. Marketlerde aktarlarda Yaban mersini olarak satılan şey Yaban mersini değil goji berry genellikle. gerçek yaban mersini karadenizde. İnternetten sipariş edildiğinde marmelatı ya da meyvesi ni bulabiliyorsunuz.

[@sesrek]

Yalnız öyle zerdeçalı yemeğe katınca etkisi çok düşükmüş. Z. Yağına karıştırıp yemek lazımmış öyle çözünüyormuş, Erkan Topuz öyle diyor.

[@elanurturkmen4552]

Zerdecal karabiberle etkisini gosterirmis bunu da unutmayin

[@can8995]

Evet çoğu insan yaban mersinini yanlış biliyor

[@patateskizartmasi7890]

Yemekte kavurma pişirme zerdeçal mefta😂

[@menibevardar4632]

@@sesrek bbbbb

[@tubayavuz3970]

Harikasın ben de bir doktor olarak sorunların kökenine odaklanmak gerektiğini gereksiz ilaç alımının durması gerektiğini düşünüyorum . Bunun için çok değerli bir şey yapıyorsun tebrikler😊

[@muhammedozcan5638]

ŞEKER BIRAKIN HASTALIK GEÇECEKTİR

[@raunaozturk7321]

@@muhammedozcan5638 iyide her yer oldu şekerli paketli gıda, hormonlu yiyecek... Geçen bi muz aldım bildiğin ben hormonluyum diyor ya.. Zaten yapacak birsey de yok sıkıldıkça çikolata abur cubur yiyoz. Bi ara kafama koyup 6 kilo vermiştim. Bu aralar kafama koyamıyorum motive olamıyorum bi türlü.

[@mustafaahkemoglu3464]

@@muhammedozcan5638 ,Yalnız şekeri kesmek yetmez.Karbonhidratları da kesmeniz , çok bol salata ve yürümeniz gerekir.

[@mustafaahkemoglu3464]

@@raunaozturk7321, Motive olun. Sıkıntı 3 gün sürer.

[@sezercelikbas5776]

Anlayışınız çok güzel ve sağlıklı tşk ederim

[@gencosahin929]

Thanks for ever and all the best and good luck for ever, Dr Can. Thanks endless Genco London.

[@J.Gh_K]

Günümüzde sadece diyetisyenlere mahsus görülen beslenme bilgisine sahip, hastalarının ilaç firmalarına köle olmaması için çalışan doktor en sevdiğim doktordur.