60 min YOGA/PILATES - Cours Complet inter - En forme pour la rentrée!

[@jacquelinecollindelavaud3970]

J'ai 73 ans et je ne pensais pas aller jusqu'au bout de ce superbe cours, mais je l'ai fait sans pause, le plus dur pour moi, se sont de faire travailler les bras, merci infiniment pour ce cours.

[@Marinasanas]

Ah parfait ! Félicitations cette séance n’était pas évidente. Vous pouvez trouver dans la playlist yoga/pilates des séances spécifiques pour le renforcement des bras☺️🙏🏼

[@heleneviolet3968]

Merci séance faite une 2ème fois tjs un plaisir et la prochaine fois je mets les lesses aux chevilles pour fessier.. Bonne journée 🎉

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@nouzhamid]

Merci beaucoup,j'ai adoré cette séance comme c'est le cas pour toutes vos séances bien étudiées et très bien expliquées

[@Marinasanas]

Merci ☺️🙏🏼

[@mariedesgrouas3729]

Super séance complète

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@naimazitouni5001]

Bjr. Bravo a moi j'ai réussi à faire la séance au complet. Vraiment felicitations a vous aussi qui reussissez a guider et a bien decrire de facon qu'on réussit a vous suivre sans problème.

[@Marinasanas]

Merci beaucoup et félicitations ☺️🙏🏼

[@sandrinefecamp]

Merci énormément pour vos cours extraordinaires, je me régale tous les jours à les pratiquer. Merci merci merci

[@Marinasanas]

Vous devez être en grande forme en pratiquant tous les jours ! À demain alors☺️🙏🏼

[@laurencebounaix9476]

Cours intelligent, posé, réfléchi … et surtout ultra efficace

[@Marinasanas]

Merci beaucoup Laurence ☺️🙏🏼

[@sylvie-tn5xw]

Une agréable séance pour se détendre dimanche soir pour entammer la semaine en forme ! Merci

[@Marinasanas]

Bonne semaine Sylvie ☺️🙏🏼

[@laurenoe6949]

Cours bien tonique j’ai aimé 🙏

[@Marinasanas]

Merci Laure ☺️🙏🏼

[@manonrouquie355]

Une bonne séance qui fait travailler les muscles profonds ! J'ai adoré ! Merci pour ce cours ! 🌸🌷🌻

[@Marinasanas]

Avec plaisir Manon ☺️🙏🏼

[@leguiffagnes1177]

Bonjour randonnée annulée cause pluie😢alors j'ai testé ce cours 🎉merci 1h intense mais très bénéfique avec de bonnes sensations😮un pur plaisir❤

[@Marinasanas]

Ah parfait la journée s’est bien terminée alors☺️🙏🏼

[@kathyakada6812]

Merci beaucoup pour cette séance ❤ Je rejoins un commentaire précédent de peut-être tenir un tout petit peu plus la posture pour un bon placement (debut intermédiaire 😊) Agréable journée et encore merci

[@Marinasanas]

Comme il s’agit d’un niveau intermédiaire, je pars du principe que le placement est maitrisé par les pratiquants. Cela dit il est tout à fait possible de diminuer le nombres de répétitions ou tout simplement le rythme afin de bien maintenir le placement.☺️🙏🏼

[@patriciaprome5487]

Merci Marina pour cette séance complète. A bientôt. 🙏🙏👍👍❤️❤️

[@Marinasanas]

Merci Patricia ☺️🙏🏼

[@virginierigal-m4f]

Génial j'ai adorè après une journée de stress..encore des séances similaires 👏

[@Marinasanas]

Je viens juste d’en publier une nouvelle ☺️🙏🏼

[@michelegilbert9161]

Merci beaucoup pour ce cours de Pilates. Très bien expliqué et construit . Une inconditionnelle.

[@Marinasanas]

Merci Michèle ☺️🙏🏼

[@elisabethfavrefelix176]

Le plein d énergie ce matin, une senior en forme grâce à toi, namaste

[@Marinasanas]

Il fait de l’énergie pour s’occuper de ses petits enfants ☺️🙏🏼

[@ravelchapuismanon7588]

Encore parfait! Merci.

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@sosoa8863]

Cette séance m'a fait tellement de bien. D'ailleurs je me suis mise au yoga depuis un an et c'est vos vidéos en ligne que j'ai choisis car votre façon de mener les séances sont parfaites pour moi. Je vous remercie beaucoup.❤💚💙💛🤍🖤🤎Je vous envoie un arc-en-ciel de cœurs pour vous exprimer ma gratitude. Namasté

[@Marinasanas]

Merci beaucoup pour votre message☺️🙏🏼

[@patriciaprome5487]

Merci Marina cette séance est vraiment complète et la durée parfaite, c'est super. A bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@patriciaprome5487]

Merci Marina pour cette séance, à bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️

[@Marinasanas]

À très bientôt ☺️🙏🏼

[@sandrinefecamp]

Encore merci pour cette belle séance

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@ploufplouf9144]

Bonjour Marina, Découverte du yoga pilâte pour moi : belle découverte. Merci pour cette séance Namasté 🙏

[@Marinasanas]

Avec grand plaisir, d’autre à venir au mois de janvier☺️🙏🏼

[@nicolelaffargue2728]

Toute ma gratitude chère Marina! Ca fait trop de bien🙏💛☀️✨ Merveilleuse journée 😘

[@Marinasanas]

Merci Nicole ☺️🙏🏼

[@it5900]

Au top ce format j’ai adoré

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@laetitiaarcelin7117]

Merci Marina ! Bon dimanche 😘

[@Marinasanas]

Tu as été au bout de la séance 👍🏼 Bonne semaine et bon courage pour le boulot😉

[@jennifer3168]

Belle séance complète et fluide, 3 en 1 😉🙏

[@Marinasanas]

😊 merci

[@mariehelenegibaud6815]

Merci Marina, toujours très bien tes séances, je suis tous les jours tes propositions, c’est super merci beaucoup ❤

[@Marinasanas]

Avec grand plaisir Marie Hélène.☺️🙏🏼

[@marjoriethorax5491]

Super séance à faire en forme!!! Renfo hyper complet. Merci merci❤

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊

[@laetitiahyronde7709]

Toujours aussi bien 😀. J'adore tes séances 😍

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@regniermalika4884]

Rhooo trop hâte de tester cette séance ce week end 😊

[@Marinasanas]

Bon week-end 🙏🏼☺️

[@isabelleboudet3256]

Bonjour, Merci pour cette séance que j’ai beaucoup apprécié. Juste une remarque, ce serait bien de pouvoir tenir un peu les postures, sans mouvements, afin de pouvoir se mettre bien en place pour ne pas se faire mal 😊 Merci encore 🙏

[@Marinasanas]

C’est une très bonne idée. Comme il s’agit d’un cours de niveau intermédiaire je suis partie du principe que le placement était déjà présent.☺️🙏🏼

[@emanuelaposella5533]

just un petit avis pour le debut du cours 🙃, preparer un peu les articulations par example des poignet, en vue de la demi planche que l'on vas avoir en debut du cours 😉, mais sinon Une très belle seance, merci bcp

[@Marinasanas]

Merci du conseil ☺️👍🏼

[@elisabethfavrefelix176]

Tu. Je conseille juste le petit déjeuner après le séance, sûrement mieux qu avant 😂

[@Marinasanas]

Ah oui c’est sure☺️🙏🏼

[@abdourahamanemouigni5753]

namaste

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@veroniquefollea]

Bonjour, la même chose avec des sessions de 45s d'exercices et 15s de recup?

[@Marinasanas]

La base du circuit training! On s’éloigne du yoga/pilates qui ont un principe de travail de respiration et de récupération différents mais pourquoi pas en le nommant différemment ☺️🙏🏼

[@kazadikashama6098]

Bonjour Marina, Est-il vrai que les femmes sont en moyenne 20% plus souples que les hommes ?

[@Marinasanas]

Je ne peux pas répondre à cette question, je ne connais pas les statistiques ☺️🙏🏼

[@CathyMolinié]

Séance complète mais à aménager pour dos sensibles ou non initiés.. L'exo couché assis jambes tendues est presque à déconseiller si dos fragile.. Dommage, j'ai voulu le faire😬😬 Peut être nous guider oralement pour aménagements éventuels... 🙏

[@Marinasanas]

C’est la dernière séance d’une série de 4, c’est pourquoi elle est intense. On y arrive progressivement au fil des séances.☺️🙏🏼

[@CathyMolinié]

Oups j'ai dû zapper🤫

[@martinekrakowiak7195]

Merci Marina. Un peu rapide pour moi pour bien faire les mouvements (à fond). 🙏🏾😍

[@mariedesgrouas3729]

Super séance complète

[@Marinasanas]

Merci☺️🙏🏼